Vivemos em um mundo cheio de abundância. A maioria de nós tem acesso a tudo o que precisamos e muito do que desejamos. Mesmo assim, muitas pessoas estão muito insatisfeitas com suas vidas. Em vez de entrar no ciclo interminável de sempre querer mais e ser crítico com todos, tente um pouco de gratidão.
Passos
Passo 1. Comece agradecendo por tudo, tempo, presentes, serviços prestados, assistência, palavras gentis, tudo
Lembre-se: o que você busca é o que você encontrará! Tente destacar as coisas positivas em sua vida em vez das negativas
Passo 2. Faça uma lista das coisas e pessoas que você aprecia e faça um esforço consciente para mostrar regularmente o seu apreço por elas
Adicione algo novo a esta lista todos os dias.
Etapa 3. Voluntário
Passe algum tempo na escola primária local, biblioteca, abrigo para sem-teto, refeitório, casa de repouso ou hospital. Doe sangue, seja um mentor, limpe o parque do seu bairro. Basta fazer algo que seja para qualquer um, menos para você, regularmente.
Etapa 4. Saiba que se você tiver a sorte de ter eletricidade e encanamento interno, tente passar um dia inteiro sem eles
Sem trapaça, você ainda precisa encontrar uma maneira de lavar roupa, cozinhar e limpar.
Passo 5. Compreenda que você sai regularmente para comer, compra alimentos de conveniência, guloseimas e até pão, ou se você tem ajuda em casa, passe uma semana aprendendo e fazendo tudo sozinho
Garanto que da próxima vez que um garçom trouxer uma cesta de pão pela qual você teve que esperar alguns minutos a mais, você se sentirá mais grato e apreciará o trabalho que foi necessário para entregá-lo.
Passo 6. Se você tem seu próprio transporte pessoal ou mora em uma rota de ônibus, tente caminhar para qualquer lugar por alguns dias
Etapa 7. Perceba que, se você estiver sendo excessivamente crítico com as pessoas ao seu redor, faça uma lista mental de suas boas qualidades e das coisas que elas fazem e que você aprecia (ou seja,
talvez seu chefe nem sempre seja bom, mas ele lhe paga o suficiente para manter a comida na sua mesa e, provavelmente, o suficiente para pagar muitos luxos)
Pontas
- Lembre-se sempre de que as crianças imitam muito, então se você quiser que elas digam 'obrigado', você deve dizer 'obrigado' primeiro.
- Lembre-se de que o comportamento das crianças é fortemente influenciado por suas atitudes e ações, portanto, certifique-se de agradecer e demonstrar apreço. Com crianças pequenas, você pode até querer apontar as coisas abertamente (ou seja, não temos sorte de os lixeiros levarem todo o nosso lixo todas as semanas, ou "uau, é tão bom ser capaz de se aconchegar neste cobertor quente e agradável" ou "Com certeza está tempestuoso, você não está feliz por termos uma casa para nos manter secos e aquecidos?" etc etc)
- Se você está tentando treinar as crianças para serem mais gratas ou gratas, simplesmente explique que espera que elas digam obrigado por tudo. Então, quando eles esquecerem, pegue imediatamente de volta o que quer que tenham recebido, sim, até comida (embora na hora das refeições, se eles esquecerem, você pode querer levá-los embora por alguns minutos e então dar a eles a chance de refazer)
