Caminhar com elegância requer um pouco de prática, mas você pode fazê-lo seguindo alguns passos simples. Sempre preste atenção à sua postura e faça o possível para transmitir uma linguagem corporal confiante. Se você quiser andar graciosamente com saltos altos, escolha os sapatos certos para que sua caminhada pareça fácil.
Passos
Parte 1 de 3: Caminhando com postura perfeita
Etapa 1. Mantenha a cabeça erguida
O primeiro passo para dominar uma postura de caminhar graciosa é certificar-se de que sua cabeça está sempre em uma posição natural e ereta, em vez de inclinada para a frente ou apontada para o céu. Você saberá que sua cabeça está na posição correta se seu queixo estiver paralelo ao chão.
Você também deve estar atento para não projetar a cabeça à sua frente, o que pode acontecer com frequência quando você anda de salto alto. Se notar que está fazendo isso, tente inclinar-se ligeiramente para trás, de modo que sua cabeça fique alinhada com a coluna
Etapa 2. Esteja atento aos seus ombros
Tente manter os ombros para baixo e para trás. Você deve evitar que eles fiquem curvados para a frente ou elevados próximos às orelhas o tempo todo, esteja você caminhando ou não.
Se você não tiver certeza sobre a posição dos ombros, tente ficar de pé com as costas contra a parede. Seus ombros devem estar suficientemente para trás para que ambos toquem a parede, mas não tão para trás que impeçam a parte superior da coluna de tocar a parede
Etapa 3. Procure manter a coluna reta
Se você tentar muito evitar se curvar, poderá descobrir que está arqueando a coluna. Esta também não é a postura ideal, então tente relaxar um pouco! Sua coluna deve estar o mais reta possível, sem curvas perceptíveis nos ombros ou na região lombar.
A maneira mais fácil de verificar a retidão de sua coluna é olhar no espelho de corpo inteiro. Sua coluna deve criar uma linha reta desde o pescoço até o cóccix. Se você estiver arqueando as costas, provavelmente notará que sua bunda está um pouco saliente
Etapa 4. Não se esqueça de suas pernas
Suas pernas são a base de sua postura, por isso é importante que elas estejam na posição correta ao caminhar. A posição correta das pernas não só fará com que você pareça mais elegante, mas também ajudará a prevenir dores nas costas. Para atingir a postura ideal, a distância entre os pés deve ser aproximadamente igual à largura dos ombros. Você também deve evitar travar os joelhos.
Etapa 5. Use seu núcleo
Seus músculos abdominais são muito importantes para manter uma boa postura. Tente contrair conscientemente a parte inferior da barriga enquanto caminha.
Se os músculos abdominais não são muito fortes, um bom regime de exercícios pode ajudá-lo a fortalecer o núcleo e a melhorar a postura
Etapa 6. Pratique
Para aperfeiçoar sua postura de andar, você precisará dedicar algum tempo à prática. Se possível, filme a si mesmo enquanto caminha e, em seguida, observe a filmagem cuidadosamente para procurar maneiras de melhorar sua postura.
Você também pode tentar praticar caminhada com ótima postura, equilibrando um livro sobre sua cabeça. Quanto mais você fizer isso, mais fácil e natural se tornará
Etapa 7. Emular outros
Além de estar atento à sua própria postura e equilíbrio, preste atenção ao modo como os outros se comportam. Se você vir alguém que tem um andar particularmente gracioso, observe sua postura e tente aprender com ela.
Parte 2 de 3: Caminhando com confiança
Passo 1. Olhe para frente enquanto caminha
Você não precisa olhar para todos por quem passa, mas não tenha medo de fazer contato visual rápido. Mesmo que sua postura seja perfeita, você não parecerá muito gracioso se seus olhos estiverem sempre voltados para o chão.
Pode ajudá-lo a se sentir mais confortável se imaginar uma linha reta no chão e concentrar sua atenção em um ponto bem à sua frente. Isso o ajudará a andar mais reto e parecerá que você está olhando para frente, sem se preocupar com o contato visual direto
Etapa 2. Cuidado com as mãos
Nada arruinará mais facilmente seu andar normalmente gracioso do que mãos inquietas. Enquanto caminha, segure os braços suavemente ao lado do corpo e permita que se movam levemente. Evite cruzar os braços, colocar as mãos nos bolsos ou tocar no cabelo e nas roupas com as mãos. Todas essas ações farão você parecer ansioso e desconfortável.
- É importante encontrar uma posição de braço de aparência natural. Seus braços não devem balançar descontroladamente ao lado do corpo, nem devem ser tão rígidos que você pareça um robô.
- Se você não consegue segurar os braços ao longo do corpo sem parecer muito rígido, tente segurar uma embreagem. Isso dará às suas mãos algo produtivo para fazer, para que não se inquietem.
Etapa 3. Ande com calma
Movimentos repentinos farão você parecer nervoso e inseguro, enquanto movimentos calmos e deliberados parecerão graciosos e confiantes.
- Esteja especialmente atento ao quão rápido você está caminhando, caso se sinta ansioso. Pode ser fácil acelerar o ritmo sem perceber. Quanto mais deliberado você for com seus movimentos, mais natural esse tipo de caminhada se tornará.
- Embora você queira se mover lentamente, certifique-se de que seus movimentos não sejam anormalmente lentos.
- Se você estiver andando de salto, é ainda mais importante não andar muito rápido. Provavelmente, você descobrirá que seu passo natural é ligeiramente mais curto quando está de salto, então andar rápido parecerá estranho. Isso também aumentará a probabilidade de você perder o equilíbrio.
Etapa 4. Sorria enquanto caminha
Não há necessidade de ter um sorriso artificial no rosto o tempo todo, mas ajudará você a parecer mais confiante e gracioso ao caminhar se tiver uma expressão agradável no rosto.
Parte 3 de 3: escolhendo o calçado certo para caminhar
Etapa 1. Certifique-se de que seus sapatos se encaixem corretamente
Se seus sapatos forem muito largos, será muito difícil andar com eles. Se eles estiverem muito apertados, você sentirá tanta dor que sua caminhada pode parecer muito estranha. Certifique-se de tirar algum tempo para passear com eles na loja para se certificar de que eles realmente se encaixam bem e não prender seus pés.
Se você achar que seus sapatos são um pouco grandes demais, você pode comprar palmilhas para adicionar um pouco de almofada e evitar atrito
Etapa 2. Escolha o tipo certo de salto
Os sapatos de salto alto vêm em diversos formatos e tamanhos. Para andar graciosamente nelas, é fundamental escolher o par certo para você.
- Comece com um calcanhar mais baixo e gradualmente vá subindo até um salto mais alto. Lembre-se de que nem todo mundo é capaz de andar com saltos superaltos. Normalmente, as pessoas que têm pés menores precisam usar saltos mais curtos.
- Sapatos com salto super estreito são muito mais difíceis de andar, então procure um salto um pouco mais largo se você não está acostumado a andar de salto.
- Se seus tornozelos tendem a ficar bambos ao usar saltos, você pode procurar um par que tenha tiras de tornozelo.
- Os saltos com dedos pontudos são geralmente menos confortáveis do que outros estilos.
- Não escolha saltos plataforma alta, a menos que você tenha experiência em andar de salto alto.
Etapa 3. Pratique andar sobre os calcanhares
Andar de salto é um pouco complicado, e você pode facilmente ficar desajeitado e desajeitado se não estiver acostumado a andar com ele. Antes de sair em público com os calcanhares, certifique-se de tirar algum tempo para praticar como andar com eles pela casa. Lembre-se destas dicas ao andar de salto:
- Sempre abaixe o calcanhar primeiro ao dar um passo.
- Dê passos menores do que você faria se estivesse usando sapatilhas.
- Cuidado com as superfícies macias ou irregulares que podem prender seu calcanhar.
Etapa 4. Use sapatos com os quais se sinta confortável
Você pode andar graciosamente com quase qualquer tipo de sapato, então não sinta que precisa usar salto. Se você preferir sapatilhas, apenas trabalhe para melhorar sua postura e transmitir uma linguagem corporal confiante, e você terá uma aparência muito elegante.
Você pode querer evitar andar de chinelo, pois eles fazem muito barulho, são ruins para a sua postura e podem fazer você tropeçar, nenhum dos quais é muito gracioso
Pontas
- Certifique-se de que os atacadores estejam amarrados para evitar tropeçar.
- A prática leva à perfeição, então não desista!
- Tente não pisar. Se você fizer muito barulho ao andar de salto, pode ser um sinal de que ele está alto demais para você.
- Não tente andar como uma modelo de passarela em sua vida cotidiana. Esse tipo de caminhada parece gracioso em certas situações, mas ficará estranho se você fizer isso nos corredores da escola ou no supermercado.
- Sempre observe para onde você está indo.
- Não exagere no seu andar balançando os quadris de um lado para o outro.
