Triskaidekaphobia, ou o medo do número treze, é ilógico, mas parece muito real para muitos sofredores e pode ser debilitante. O número treze é tão ansioso que as pessoas que têm medo dele fazem o possível para evitar vê-lo. É possível, no entanto, superar esse medo difícil e aprender a si mesmo que não há nada do que temer.
Passos
Etapa 1. Conhecer o contexto histórico e cultural
O medo do número treze não veio do nada. Ele surge em parte de vários eventos históricos e tradições culturais.
- Alguns brasileiros têm medo da sexta-feira 13 de agosto porque a palavra portuguesa para agosto rima com "desgosto", que significa "tristeza" em inglês.
- Vários eventos históricos também fizeram com que as pessoas ficassem ansiosas em torno do número treze. Um é o fato de que o rei Filipe IV da França abusou de seu poder na sexta-feira, 13 de outubro de 1307.
- Alguns temem este dia porque, de acordo com uma história, havia treze pessoas na Última Ceia e Jesus foi crucificado na sexta-feira, dia 13.
- Lembre-se de que coisas ruins aconteceram na história em várias datas do mês. É extremamente improvável que a grande maioria deles tenha ocorrido no dia 13.
Etapa 2. Reconheça que as pessoas têm todos os tipos de superstições e que isso não significa que você também precise ter medo dessas coisas
Culturas diferentes têm ideias diferentes sobre o que constitui má sorte. Se treze realmente causassem má sorte, pessoas de culturas diferentes teriam notado, mas não o fizeram.
- O número 4 é azarado na China porque soa muito parecido com a palavra "morto".
- O número 17 é azarado na Itália porque os algarismos romanos XVII podem ser reorganizados para serem VIXI, significando "Você está vivo", mas sendo um eufemismo para "Você está morto".
Etapa 3. Pare de olhar para os mitos e superstições sobre o número treze
Isso pode provocar ainda mais angústia. Lembre-se de que eles não são verdadeiros e que as pessoas os inventaram.
As pessoas inventam todos os tipos de superstições que fazem pouco sentido. Por exemplo, algumas pessoas na cultura ocidental pensam que gatos pretos dão azar. Os donos de animais de estimação com gatos pretos, no entanto, provavelmente diriam a você que seus gatos trazem muita alegria e felicidade para suas vidas
Etapa 4. Diga a si mesmo que treze é apenas um número
É igual a 1, 12 ou 45. Coisas ruins acontecem todos os dias do mês, não apenas no dia 13. Da mesma forma, muitas coisas boas podem acontecer no dia 13.
Etapa 5. Acalme sua ansiedade ao ver o número
Embora você possa sentir medo, não vai te machucar - é apenas um número como o resto. Se você olhar para o número treze e lentamente se acalmar e respirar fundo, nada de terrível acontecerá com você.
Etapa 6. Associe treze a uma memória feliz
Talvez você tenha tido a melhor festa ou férias no seu décimo terceiro aniversário ou você está comemorando seu décimo terceiro aniversário de casamento. O wikiHow também fez treze anos em 15 de janeiro de 2018, então o fato de este projeto durar mais de treze anos é um bom sinal.
Etapa 7. Converse com uma pessoa querida sobre o que você está passando
Procure alguém que seja um bom ouvinte e não o julgue pelos seus sentimentos. Eles podem estar dispostos a ouvi-lo desabafar e oferecer-lhe conforto e segurança.
Etapa 8. Seja paciente consigo mesmo
Você tem permissão para lutar, se sentir mal e ter sentimentos irracionais às vezes. Isso não faz de você uma pessoa má, boba ou estúpida. Dê a si mesmo tempo e espaço para lidar com sentimentos difíceis.
Etapa 9. Saiba quando obter ajuda
Se o seu medo do número treze está interferindo em sua capacidade de levar uma vida normal, seria bom consultar um terapeuta especializado em fobias. Terapias como a TCC e a hipnoterapia podem ser úteis para reduzir ou eliminar fobias e fornecer melhores estratégias para enfrentá-las.
