Existem muitos medicamentos diferentes disponíveis para o tratamento da depressão, e cada um desses medicamentos pode ter resultados muito diferentes para pessoas diferentes. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que você deve seguir para obter os melhores resultados de sua medicação antidepressiva.
Passos
Método 1 de 4: iniciando seu tratamento com medicamentos
Etapa 1. Consulte seu médico sobre seu medicamento específico
Converse sobre seus sintomas e expectativas para que seu médico possa ajudá-lo a ter uma ideia realista sobre seu tratamento. Alguns tipos de depressão grave podem responder ao medicamento prescrito a você, mas outros não. Além disso, você pode ter sintomas que não são tratáveis com antidepressivos.
- Muitos tratamentos com antidepressivos parecem ser mais eficazes para a depressão moderada a grave.
- Se você está passando por uma depressão leve, alguma outra forma de tratamento pode dar melhores resultados. Seu médico pode recomendar estimulação magnética transcraniana ou remédios naturais, como ioga, exercícios ou uma nova dieta.
- Não espere que sua medicação mude seu humor durante a noite.
Etapa 2. Saiba quais são os possíveis efeitos colaterais e planeje-se adequadamente
Você pode precisar dormir mais ou descobrir que tem insônia, por exemplo. Essas mudanças comportamentais podem ter um grande impacto em suas atividades diárias. Tente iniciar o tratamento quando puder fazer ajustes em sua programação e atividades.
Etapa 3. Espere que seu médico faça ajustes em sua medicação
Para muitas pessoas, encontrar o antidepressivo mais eficaz e a melhor dosagem desse medicamento leva tempo. Você pode ter uma reação alérgica a um medicamento ou achar os efeitos colaterais muito difíceis de controlar; nesse caso, você precisará de um medicamento diferente. Mesmo quando você encontra o medicamento certo, obter a dosagem certa levará algum tempo.
Etapa 4. Siga as instruções fornecidas pelo seu médico, farmacêutico e / ou o rótulo do medicamento
Você pode precisar tomar seu medicamento em horários específicos, sob condições específicas, ou com ou sem alimentos. Você deve sempre seguir este tipo de instruções de dosagem para tornar o seu medicamento mais eficaz.
Etapa 5. Não altere a dosagem prescrita
Especialmente ao iniciar seu regime de prescrição, é importante que você tome o medicamento na quantidade prescrita pelo seu médico. O seu médico monitorará a sua resposta com base na dosagem prescrita para aumentar ou diminuir a quantidade. Se você está começando com uma dosagem muito baixa, é provável que o medicamento não tenha efeito em quantidades menores, portanto, tomar menos do que o recomendado irá interferir em seu progresso.
Etapa 6. Tome a medicação na mesma hora todos os dias
Isso é importante tanto para entrar em uma rotina, de modo que você não se esqueça de levar sua receita, quanto para manter um nível estável de medicação em seu sistema. Se você se esquecer de uma dose, siga as instruções sobre se deve ou não pular uma dose ou tomá-la assim que se lembrar.
Etapa 7. Não pare porque você se sente melhor
A maioria dos antidepressivos precisa de vários meses a um ano ou mais para tratar com eficácia a depressão maior. Você pode sentir uma grande melhora após alguns meses, mas deve continuar tomando a medicação pelo tempo recomendado pelo seu médico.
Etapa 8. Esteja ciente das reações que requerem a atenção do seu médico
Tal como acontece com muitos medicamentos, as reações variam de leves a fatais. Além disso, diferentes tipos de antidepressivos têm diferentes reações e riscos associados ao seu uso. Familiarize-se com os sintomas de reação que indicam a necessidade de cuidados médicos imediatos ou supervisão.
Etapa 9. Não se assuste se sentir alguns efeitos colaterais típicos
As reações comuns aos antidepressivos são leves e costumam se dissipar com o tempo.
- Nausea e vomito
- Tontura
- Problemas sexuais
- Sonolência
Etapa 10. Chame seu médico ou procure atendimento imediato se as reações forem mais graves
Embora incomuns para a maioria dos pacientes, essas reações podem ser fatais, portanto uma resposta rápida é imperativa.
- Convulsões
- Pensamentos suicidas
- Insuficiência hepática
Etapa 11. Seja paciente
Isso pode ser difícil de lidar, especialmente se os seus sintomas forem graves ou se você estiver tendo dificuldade em encontrar o medicamento e a dosagem corretos. Os medicamentos antidepressivos podem ser de grande ajuda para aliviar a depressão grave, mas precisam de tempo para trabalhar.
- Dê tempo ao medicamento para fazer efeito. Embora algumas pessoas se sintam melhor após algumas semanas, para a maioria das pessoas, levará de 6 a 8 semanas para que o medicamento tenha efeito completo.
- Algumas pessoas podem se sentir pior no início; além dos efeitos colaterais, os sintomas de depressão podem ser mais pronunciados no início. Informe o seu médico se a sua condição piorar.
- Não espere acordar um dia e se sentir completamente diferente. Normalmente, as pessoas relatam uma mudança gradual em seus sintomas de depressão ao longo do tempo. Avalie seu progresso ao longo de várias semanas ou até meses.
Método 2 de 4: Aumentando a eficácia do seu medicamento
Etapa 1. Consulte um psiquiatra sobre sua condição
Os psiquiatras têm habilidades e conhecimentos específicos para lidar com a depressão grave, enquanto seu médico de família pode ter experiência limitada sobre a melhor forma de tratar sua depressão.
Etapa 2. Faça exercícios regularmente
Se você não tem o hábito de fazer algum tipo de exercício, deve torná-lo uma prioridade. Estudos mostraram que os exercícios são cruciais para a recuperação da depressão maior e podem evitar que ela volte a ocorrer.
Etapa 3. Comece uma prática de meditação
Como os exercícios, a meditação tem provado ter um benefício poderoso para as pessoas que sofrem de depressão grave. Com o tempo, a meditação pode "religar" seu cérebro e diminuir a probabilidade de episódios repetidos de depressão.
Etapa 4. Manter suas conexões sociais
Pessoas com fortes laços comunitários e interação social regular melhoram muito mais rapidamente do que aquelas que estão isoladas ou reclusas. Além disso, ter esse tipo de conexão reduz as chances de recorrência da depressão.
Etapa 5. Considere o desenvolvimento de uma prática espiritual ou religiosa
Se você já tem uma prática baseada na fé, certifique-se de manter o hábito. Pessoas com fortes sistemas de crenças relatam maior felicidade e satisfação geral e são menos propensas a sofrer de depressão grave.
Etapa 6. Reduza as fontes externas de estresse ou turbulência
Às vezes, eventos estressantes da vida podem contribuir para sua depressão. Se houver fatores externos, procure maneiras de lidar com esses eventos ou de reduzir sua influência em sua vida.
Os eventos estressantes incluem separação ou divórcio, morte de um ente querido, doença e mudanças importantes na vida. Considere terapia, grupos de apoio ou outras práticas para ajudar a lidar com esses eventos estressantes
Método 3 de 4: interromper o tratamento com segurança
Etapa 1. Avalie por que você deseja interromper o tratamento
Você pode descobrir que não sente necessidade de medicação devido a uma série de circunstâncias, ou pode precisar parar de tomá-la devido a mudanças nas condições físicas.
- Se os efeitos colaterais de tomar sua medicação não diminuírem ou forem demais para lidar, você pode precisar mudar a medicação em vez de parar completamente.
- Você pode ter uma mudança nas circunstâncias; se a sua depressão foi o resultado de alguma experiência de vida ou situação que você não tem mais, você pode estar pronto para interromper o tratamento.
- Você pode ter desenvolvido habilidades de enfrentamento saudáveis ou hábitos estabelecidos que podem ajudá-lo a evitar outro episódio depressivo.
- Alguns antidepressivos não são recomendados durante a gravidez. Converse com seu médico sobre alternativas para o tratamento de sua depressão, se o medicamento puder ser prejudicial a você ou ao seu bebê.
Etapa 2. Interrompa a medicação apenas com a supervisão do seu médico
O seu médico pode dar-lhe o melhor conselho sobre se e quando pode interromper a sua medicação e saberá o melhor método para interromper a sua medicação específica. Seu histórico médico, bem como seu histórico de tratamento, são fatores muito importantes ao decidir interromper um medicamento antidepressivo.
- Não tente parar de peru frio. Da mesma forma que demorou para que a medicação fizesse efeito total, você precisará de tempo para interromper o uso.
- Não diminua sua dosagem por conta própria. O seu médico precisa estar ciente da quantidade de medicamento que você está tomando para que ele possa monitorar como você está.
- Informe-se sobre quaisquer problemas com a descontinuação de sua medicação específica. Alguns antidepressivos são mais difíceis de interromper e podem causar sintomas de abstinência. Esteja ciente de quaisquer problemas potenciais e saiba o que você pode fazer para resolvê-los.
Etapa 3. Faça planos para lidar com os possíveis efeitos colaterais
Você pode sentir efeitos colaterais da abstinência e isso pode causar problemas para suas rotinas diárias. Seus padrões de sono, apetite e humor podem ser afetados, portanto, tente programar o abandono para um momento em que possa fazer ajustes em sua rotina.
Etapa 4. Continue com suas outras formas de tratamento e suporte
Você deve manter as rotinas e os recursos que implantou para tratar sua depressão, como consultar um terapeuta e fazer exercícios regularmente.
Método 4 de 4: Eliminando comportamentos negativos
Etapa 1. Limite o uso de mídia social
Alguns estudos indicam que as pessoas que passam muito tempo nas redes sociais aumentaram dramaticamente as chances de desenvolver depressão grave e experimentaram menos benefícios com medicamentos antidepressivos. Gastar muito tempo on-line provavelmente significa que você está passando muito tempo sozinho ou se isolando, mesmo com pessoas por perto. Qualquer um desses comportamentos pode impedir sua melhora.
Etapa 2. Limite ou evite o álcool ao tomar um antidepressivo
Alguns medicamentos antidepressivos podem fazer com que você seja mais afetado pelo álcool, enquanto alguns medicamentos podem ter interações graves ou efeitos colaterais do consumo de álcool.
Etapa 3. Não tome medicamentos narcóticos sem a aprovação do seu médico
Você pode anular ou reduzir a eficácia de seu antidepressivo, ou ter sintomas mais graves de depressão maior ocorrendo ou aumentando.
Etapa 4. Verifique as possíveis interações
Alguns medicamentos sem receita ou suplementos nutricionais podem interagir com a prescrição de seu antidepressivo. Você pode perguntar ao seu médico ou farmacêutico ou verificar a embalagem do produto ou o site para obter informações sobre possíveis interações.
Etapa 5. Crie uma nova programação para o seu dia
Freqüentemente, a depressão pode fazer com que você evite as tarefas diárias. Escrever uma programação pode fornecer estrutura para o seu dia. Anote sua programação em um planejador, aplicativo de telefone ou calendário.
- Se você trabalha melhor em um determinado horário do dia, tente agendar as tarefas necessárias para esse horário. Por exemplo, se você é uma pessoa da manhã, tente fazer seu trabalho pela manhã.
- Desmarcar itens da sua lista pode ajudá-lo a se manter motivado e envolvido com o seu dia.
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Avisos
- Se você está pensando em se machucar de alguma forma, procure ajuda imediata.
- Alguns desses medicamentos têm efeitos colaterais graves. Certifique-se de estar totalmente ciente de todos os riscos.
- Faça com que familiares, amigos e profissionais médicos observem qualquer comportamento estranho. Algumas pessoas reagem aos antidepressivos com mudanças comportamentais extremas (e potencialmente perigosas).
- Certifique-se de que seu médico está ciente de quaisquer outros medicamentos que você está tomando.
- Os antidepressivos não são como drogas que alteram o humor, como anfetaminas ou sedativos. Eles atuam tratando dos desequilíbrios químicos no cérebro; não espere uma mudança emocional repentina ao tomá-los.
