A introversão é um temperamento social essencial que favorece a reflexão individual e a solidão para a socialização. Simplificando, os introvertidos estão voltados para dentro, enquanto os extrovertidos estão voltados para fora. Se você quer saber se é introvertido ou não e como cultivar uma atmosfera reflexiva confortável para si mesmo, você pode aprender a gostar de passar mais tempo sozinho e ser produtivo com suas próprias faculdades.
Passos
Parte 1 de 3: Compreendendo a introversão
Etapa 1. Distinguir entre introversão e comportamento anti-social
Existem muitos equívocos sobre o que significa ser introvertido, e não é um comportamento "anti-social". Os introvertidos são regenerados e energizados passando algum tempo sozinhos e geralmente preferem a solidão a atividades em grupo, que muitos introvertidos consideram emocionalmente desgastantes.
- O transtorno de personalidade anti-social é mais parecido com psicopatia ou sociopatia e se refere a uma incapacidade de criar empatia ou conectar-se emocionalmente com outras pessoas. Pessoas verdadeiramente anti-sociais são freqüentemente movidas pelo ego e superficialmente charmosas de maneiras que correspondem mais a uma visão tradicional de extroversão.
- Não há nada de errado com a introversão e, embora muitos livros de autoajuda e guias de enriquecimento sugiram que a extroversão é a chave para a felicidade e a riqueza, não há evidências que sugiram que um traço de personalidade seja mais produtivo ou bem-sucedido do que o outro. Ambos os tipos de personalidade podem ser criativos e produtivos no ambiente de trabalho certo.
Etapa 2. Distinguir entre introversão e ser "tímido
"Embora muitos introvertidos possam ser considerados" tímidos "em público, esse não é necessariamente o caso, e é importante aprender a diferença. A introversão não é uma medida de timidez, assim como a extroversão significa mais do que" ser extrovertido ".
- Timidez refere-se ao medo de falar abertamente em situações de grupo e de não se comunicar com os outros, e uma preferência pela solidão com base neste medo.
- Os introvertidos preferem a solidão porque trabalhar sozinho é mais estimulante do que trabalhar com outras pessoas, e as interações sociais podem ser mais desgastantes do que estimulantes para os introvertidos. Os introvertidos não estão necessariamente "com medo" de interagir com os outros, eles simplesmente não se entusiasmam com isso.
Etapa 3. Preste atenção ao que o excita
Você fica energizado com a ideia de passar um tempo sozinho? Você prefere trabalhar em um projeto sozinho ou colaborar com outras pessoas? Em uma situação de grupo, você ficaria louco se não contribuir com seus pensamentos ou você prefere guardar suas opiniões para uma conversa paralela?
- De modo geral, você não "se torna" introvertido mudando seus comportamentos, porque não adianta ficar mais tempo sozinho se não gostar, ou se isso não o estimular criativamente.
- Preste atenção às suas próprias tendências e incentive-as. Se você se acha extrovertido, não há razão para tentar mudar a si mesmo. Em vez disso, dê a si mesmo um ambiente de trabalho mais social para ser produtivo.
Etapa 4. Olhe além da dicotomia
Uma pessoa não precisa estar claramente em um ou outro "campo". Ambiversão é um termo usado para descrever pessoas que se movem confortavelmente entre as duas extremidades do espectro da personalidade, e muitas pessoas realmente pontuam em algum lugar na faixa de 50/50 nos testes de personalidade.
Tente fazer um teste de personalidade Myers-Briggs para aprender mais sobre como você se sai no departamento de personalidade e o que isso pode dizer sobre como promover seus traços e dar a si mesmo a melhor chance de sucesso, dadas suas qualidades e desejos únicos
Parte 2 de 3: passar mais tempo sozinho
Etapa 1. Busque hobbies solitários
Se quiser ter uma ideia de como é a vida de um introvertido, explore hobbies que exijam que você esteja sozinho para buscá-los ou que melhorem muito com a experiência solitária. Hobbies introvertidos podem incluir coisas como:
- Jardinagem
- Ler e escrever de forma criativa
- Quadro
- Golfe ou minigolfe
- Tocando um instrumento
- Caminhada
Etapa 2. Tente ficar em casa na sexta-feira à noite
Se você quiser dar um pequeno passo para criar um espaço mais introvertido para si mesmo, tente ficar na próxima sexta-feira à noite, em vez de sair. Os introvertidos costumam ficar exaustos com as interações sociais, preferindo muito mais passar uma noite relaxando com um bom livro do que indo para a cidade ou indo a uma festa. Se você quiser ver se concorda com você, experimente.
Você já esperou secretamente que seus amigos cancelassem os planos, para que você pudesse ficar por dentro e se atualizar no Netflix? Você às vezes se arrepende de dizer sim para convites para festas? Esses são bons indícios de introversão
Etapa 3. Fale menos
Os introvertidos não são as pessoas mais conversadoras na sala. Para se comportar de uma maneira mais introvertida, tente permanecer em silêncio em sua próxima interação em grupo, deixando os outros falarem mais do que você. Faça perguntas para fazer os outros falarem, mas tente manter as coisas focadas nos outros e menos em você mesmo.
- Falar menos não significa desligar-se totalmente. Pratique ouvir mais do que falar e reflita antes de responder às declarações dos outros para permanecer envolvido nas coisas sem falar constantemente.
- Você fica envergonhado quando a atenção de um grupo muda para você? Esta é uma boa indicação de introversão. Se você ama secretamente os holofotes, isso é mais uma característica extrovertida.
Etapa 4. Concentre-se nos relacionamentos um a um
Os introvertidos não são solitários isolados que são incapazes de se comunicar com as pessoas, eles estão apenas exaustos com o trabalho de socialização e preferem a reflexão individual. É muito mais comum que os introvertidos gostem de ter conversas profundas e significativas com os amigos individualmente, em vez de sair com um grande grupo.
- Se você não é um grande fã de festas, ainda é bom tentar fazer um esforço para manter suas amizades com encontros individuais regulares, para evitar parecer distante ou frio. Deixe seus bons amigos saberem que você prefere sair sozinho.
- Você se encolhe com a ideia de conversa fiada em jantares? Boa indicação de introversão.
Etapa 5. Deixe seu espaço de vida confortável
Se você vai passar mais tempo sozinho, é uma boa ideia transformar seu espaço em um santuário. Faça com que seja o tipo de lugar que você prefere passar o tempo. Quer você queira velas, incenso e seus livros favoritos por perto, ou uma minigeladeira e um toca-discos à distância de sua poltrona favorita, organize seu espaço com o seu conforto em mente.
Confira este artigo para dicas sobre como organizar sua sala
Parte 3 de 3: sendo um introvertido produtivo
Etapa 1. Buscar uma carreira e interesses que exijam menos interações
Quanto menos tempo você tiver para ficar perto de outras pessoas, mais introvertida se tornará sua existência por necessidade. Se você acha que se beneficia por ter um estilo de vida mais introvertido, tente buscar interesses, empregos e hobbies que lhe permitam viver dessa maneira e trabalhar da forma mais produtiva possível. Os seguintes empregos são bons para introvertidos:
- Programação de computador
- Escrita e edição
- Cientistas de pesquisa
- Repórteres do tribunal
- Trabalho de arquivo ou biblioteconomia
Etapa 2. Concentre-se em uma tarefa de cada vez
Extrovertidos são multi-tomadores, enquanto os introvertidos preferem mergulhar em uma tarefa e vê-la até a conclusão. tente priorizar seu tempo para manter o foco em cada coisa que você precisa fazer antes de passar para a próxima.
Etapa 3. Vá mais fundo
Os introvertidos geralmente não gostam de conversa fiada, preferindo ir mais fundo e ter conversas mais sérias, intelectuais ou contundentes. Isso também se aplica ao tipo de trabalho e projetos criativos que os introvertidos gostam de realizar.
Da próxima vez que você estiver trabalhando em um projeto para o trabalho ou para a escola, não fique satisfeito apenas em fazer "o suficiente" ou em fazer o que é esperado de você. Vá além. Coloque seu próprio toque criativo no projeto, colocando algum esforço extra nele
Etapa 4. Assumir responsabilidades solo e trabalhar sozinho
Os introvertidos preferem trabalhar sozinhos em vez de trabalhar com outras pessoas em projetos de grupo. Se você costuma valorizar a ajuda de outras pessoas, tente assumir um projeto sozinho na próxima vez e veja se você não consegue fazer isso sem ajuda extra. Isso pode ajudar a aumentar sua confiança e permitir que você confie mais em si mesmo no futuro, mesmo que seja necessário trabalhar com outras pessoas em alguns casos.
- Obtenha o que você pode de colaborações. Freqüentemente, você terá de trabalhar com outras pessoas, e os introvertidos não devem rejeitar os talentos e habilidades dos outros apenas porque preferem trabalhar sozinhos. Aprenda a negociar projetos em grupo sem controlá-los, pegando a ajuda oferecida e delegando tarefas separadas, para que você também possa passar algum tempo sozinho.
- Seja autossuficiente. Quanto menos você precisar pedir ajuda, menos terá que contar com a ajuda de outras pessoas.
