A pele seca nas pernas pode ocorrer devido ao ar frio e seco, como na "coceira de inverno". Em alguns casos, no entanto, é um problema dermatológico denominado xerose cutis ou asteatose, que geralmente está associada à idade ou diabetes mellitus. A pele seca nas pernas é mais comum nos meses de inverno, quando há menos umidade no ar. No entanto, a pele seca nas pernas pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer idade e em qualquer momento. Casos extremos podem até resultar em rachaduras na pele.
Passos
Parte 1 de 3: Mudando sua rotina de banho
Etapa 1. Ajuste a frequência com que você toma banho
Ao tomar banho, você remove muitos dos óleos naturais da pele. Esses óleos naturais não apenas mantêm a pele úmida, mas também a protegem de danos que podem causar ainda mais ressecamento. Se você tomar banho com muita frequência, poderá remover mais desses óleos naturais do que sua pele pode substituir, causando secura nas pernas.
- Experimente tomar banho uma vez por dia ou em dias alternados. Se você tiver que tomar banho no intervalo, use água fria e ensaboe apenas as áreas mais afetadas (como as axilas e a região da virilha).
- Tomar banho por muito tempo ou com muita frequência também pode causar problemas. Tome banho por não mais do que 10 a 15 minutos de cada vez, não mais do que uma vez por dia.
Etapa 2. Banho com água morna
A outra parte de sua rotina de banho que remove uma grande quantidade de seus óleos naturais e protetores da temperatura que você definiu para a água do chuveiro ou do banho. Água realmente quente limpa sua pele desses óleos naturais e resseca você. Você vai querer mudar para a água que está apenas um pouco quente, se quiser não irritar suas pernas.
A maioria das pessoas não tem um termômetro de água para usar na banheira ou no chuveiro, então como saber se está quente demais? Use a regra geral de que se você não colocaria um bebê nele, você também não deveria se colocar. Teste a temperatura nas partes mais sensíveis da pele (como a parte interna do pulso) e mantenha a água o mais fria possível
Etapa 3. Tome um banho quente de aveia
Banhos de aveia podem acalmar a pele e ajudar a aliviar a coceira. Misture 1 xícara (85 g) de farinha de aveia coloidal ou moída em um banho quente. Em seguida, deixe de molho por cerca de 20 minutos. Enxágue com água fria e seque-se com uma toalha.
- Você pode encontrar aveia coloidal no departamento de banhos de sua loja local ou online.
- Se você quiser fazer sua própria aveia coloidal, coloque a aveia em flocos normal no liquidificador e triture-a até obter uma consistência mais fina.
Etapa 4. Evite sabonetes agressivos
Os sabonetes concebidos para tratar a oleosidade da pele ou com um pH mal equilibrado podem agravar a sua pele sensível. Procure sabonetes projetados para “peles sensíveis” ou que incluam hidratantes.
Um estudo descobriu que os sabonetes Dove, e especificamente Dove White e Dove Baby, têm o pH mais equilibrado para peles sensíveis
Etapa 5. Seja gentil com sua pele
Quando você segue sua rotina de higiene, é uma boa ideia ser gentil com sua pele. Sua pele é muito sensível e a pele das pernas é especificamente muito fina e propensa a problemas. Trate-o com gentileza para ajudar a cicatrizar sua pele e evitar que os problemas voltem.
- Esfolie a pele ocasionalmente. Esfoliar é bom para a pele, mas você precisa fazer isso de maneira suave e não esfoliar com muita frequência. Uma pasta de bicarbonato de sódio ou uma toalha de rosto deve ser mais do que suficiente para remover as células mortas da pele, enquanto itens como buchas e pedras-pomes podem piorar o problema.
- Use uma lâmina nova e faça a barba delicadamente, se for depilar as pernas. As lâminas cegas podem irritar a pele e piorar o problema ou até mesmo causá-lo. Certifique-se de barbear na direção do crescimento do cabelo, que é de cima para baixo.
Etapa 6. Seque ao ar ou seque
Você também vai querer ser gentil ao secar a pele após o banho. Esfregar uma toalha vigorosamente na pele pode torná-la excessivamente seca, irritando a pele e removendo muita umidade natural. Deixe-se secar ao ar se puder e, caso contrário, apenas seque levemente sua pele com uma toalha limpa e macia.
Parte 2 de 3: hidratando sua pele
Etapa 1. Aplique o hidratante logo após o banho
Assim que sair do chuveiro ou banheira, aplique pelo menos uma leve camada de hidratante. Isso ajudará a repor os óleos naturais que podem ter sido removidos no banho e também ajudará a reter a umidade absorvida enquanto você estava na água.
Se você não tem tempo para tomar banho, mas deseja hidratar as pernas, envolva-as em um pano úmido e quente por 10 a 20 minutos. Isso umedecerá a pele e abrirá os poros, para que o hidratante possa ser absorvido adequadamente
Etapa 2. Tente usar cremes à base de lanolina
A lanolina é um dos poucos produtos conhecidos por produzir efeitos duradouros na pele. É um produto natural feito de uma cera produzida naturalmente por animais produtores de lã, como as ovelhas, que é especificamente projetada para proteger a pele.
- Cubra as pernas com creme de lanolina, como o Bag Balm, todos os dias durante uma semana. Uma vez que esta semana tenha passado, você pode passar para o revestimento com apenas uma camada normal uma vez a cada 3-4 dias.
- Você também pode cobrir as pernas à noite e depois usar um pijama velho por cima, deixando o produto penetrar enquanto você dorme.
Etapa 3. Use óleos
Óleo de bebê, óleo de coco, óleo de semente de gergelim e óleo de amêndoa são ótimos hidratantes. Qualquer um deles pode ser muito útil para fazer sua pele voltar à normalidade. No entanto, nem sempre é a melhor solução de longo prazo.
- Se você depilar as pernas, o óleo pode causar irritação e bloquear o folículo piloso, causando pelos encravados. Por esse motivo, você pode não querer depender do óleo o tempo todo, embora aplicá-lo na direção do crescimento do cabelo possa ajudar.
- No entanto, apenas para ajudar a cicatrizar sua pele enquanto você trabalha nas mudanças em sua rotina ou para protegê-la durante os dias mais frios do inverno, o óleo é ótimo.
Etapa 4. Evite a maioria dos outros hidratantes
Muitos outros hidratantes fazem muito, muito pouco pela sua pele. Muitos são apenas uma camada de gosma que basicamente fica no topo da sua pele. Procure os ingredientes conhecidos que ajudam a pele, umectantes e emolientes, e passe adiante todos os outros cremes porque eles são apenas uma perda de dinheiro.
- Você quer produtos que contenham ingredientes como ácido lático, propilenoglicol e ureia.
- Um ingrediente que você realmente deseja evitar é a fragrância. Muitos produtos químicos de fragrâncias são irritantes para a pele, portanto, você deve evitá-los.
Parte 3 de 3: uma abordagem de corpo inteiro
Etapa 1. Beba mais água
Quando você não bebe água suficiente, sua pele será um dos primeiros órgãos a sofrer. A desidratação causa rapidamente o ressecamento da pele, bem como uma série de outros problemas de saúde. Beba bastante água todos os dias para proteger a pele e também o resto do corpo.
O quanto é suficiente é diferente para cada pessoa. A recomendação de oito copos por dia é apenas um número aproximado
Etapa 2. Proteja sua pele do frio
Quando o ar fica frio, a umidade é naturalmente precipitada do ar, deixando o ar muito mais seco do que o normal. Quando o ar está seco, ele tira a umidade da pele (para ajudar a atingir um certo equilíbrio). É por isso que sua pele fica sempre muito mais seca no inverno. Proteger a pele do frio, usando roupas protetoras e cobrindo a pele com hidratante, pode prevenir o ressecamento da pele.
Para proteger as pernas, tente usar meias ou outra camada leve por baixo das calças durante o inverno. Isso ajudará a proteger sua pele, uma vez que o jeans é especialmente ruim para mantê-la aquecida e protegida
Etapa 3. Manter o nível de umidade em sua casa
O ar seco e quente drena a umidade de sua pele, portanto, o aumento da umidade em casa ajudará sua pele a retê-la. Manter um pequeno umidificador no quarto à noite fará uma grande diferença, e se você puder manter um nos outros cômodos principais da sua casa, isso também pode ajudar.
Apenas certifique-se de não umidificar demais sua casa. Isso pode causar problemas de mofo, o que também terá efeitos negativos para a saúde
Etapa 4. Evite muita exposição ao sol
Tomar 10-30 minutos de sol por dia pode ajudar seu corpo a produzir vitamina D, mas muito sol é prejudicial à pele. Além de apenas colocar você em maior risco de câncer de pele, também pode irritar a pele e causar ressecamento. Use roupas leves, mas que cubram ao sair ao sol, especialmente ao meio-dia, como calças de linho.
Se você não pode ou não quer cobrir sua pele com tecido, você deve pelo menos usar protetor solar. Use um filtro solar de amplo espectro (UVA / UVB) e certifique-se de aplicá-lo conforme as instruções. FPS 15 deve ser suficiente para proteger sua pele
Etapa 5. Ajuste sua dieta para obter nutrientes vitais para a pele
Você deve saber que precisa de vitamina C para evitar doenças ou que seus músculos precisam de proteínas, mas você sabe do que sua pele precisa para se manter saudável? Sua pele também precisa de nutrientes específicos para estar no seu melhor, então você vai querer ter certeza de que sua dieta tem uma quantidade adequada de três nutrientes principais: vitamina E, vitamina A e ácidos graxos ômega-3.
- Boas fontes desses nutrientes incluem sardinhas, anchovas, salmão, amêndoas, azeite, cenoura e couve.
- Você também pode tomar suplementos, embora seu corpo nem sempre os absorva tão bem quanto os nutrientes encontrados naturalmente nos alimentos.
Etapa 6. Experimente escovar a pele seca antes de tomar banho
Invista em uma escova de cerdas puras, mas não uma que seja muito dura ou você machucará sua pele. Passe a escovar lentamente as pernas, frente e trás, tomando cuidado para não exagerar. Em seguida, regue-se e use um óleo de coco, amêndoa ou semente de uva de boa qualidade. Loções podem piorar a situação, portanto, evite-as. Suas pernas vão parar de ficar empoadas.
Se você tiver um problema médico, converse com um médico antes de escovar a pele seca
Etapa 7. Converse com um médico
Se você estiver experimentando todas essas técnicas e descobrir que ainda sofre de pele muito seca, pode ser uma boa ideia falar com um médico. Você vai querer descartar as causas médicas. Um sintoma de algumas doenças pode ser pele seca e alguns medicamentos podem causar pele seca como efeito colateral. É importante consultar o seu médico para se certificar de que a sua pele seca não é resultado de um problema médico ou farmacológico.
