Existem muitas maneiras de descrever ser uma pessoa “forte”. Alguns traços comuns incluem honestidade, lealdade e uma boa ética de trabalho. Você pode seguir algumas diretrizes comuns para fortalecer vários aspectos de seu personagem. Você vai querer trabalhar para melhorar suas melhores qualidades - isso permitirá que você se desenvolva totalmente em seu melhor eu. Também é útil trabalhar para praticar mais empatia e expressar gratidão. Finalmente, você pode construir um caráter forte assumindo funções de liderança e enfrentando desafios de frente.
Passos
Método 1 de 3: enfocando suas melhores qualidades
Etapa 1. Seja mais honesto
A honestidade é um componente chave do seu personagem. Mostre aos outros que você é honesto, fazendo com que suas ações correspondam às suas palavras. Por exemplo, se você disser ao seu parceiro que apoiará mais a carreira dele, mostre a ele que você está falando sério. Você pode fazer questão de perguntar a eles sobre um grande projeto em que estão ou pode se oferecer para assumir o jantar durante um horário particularmente movimentado.
- Você também pode se tornar mais honesto agindo com sinceridade. Não sinta que você sempre tem que agir de uma determinada maneira. Dê reações honestas.
- Por exemplo, você pode dizer ao seu parceiro: "Lamento não ter dado mais apoio antes. Acho que foi porque sinto sua falta quando você está no trabalho."
Etapa 2. Construa sua autoconsciência
Autoconsciência significa pagar para se conhecer em um nível mais profundo. Sendo autoconsciente, você pode entender como suas idéias e reações são moldadas. Ter uma noção melhor de quem você é pode ajudá-lo a construir seu caráter. Reserve um tempo para refletir a cada dia. Você pode se perguntar: "Por que reagi assim quando Sue disse isso?" e "Como posso melhorar minha reação na próxima vez que houver um conflito?"
A meditação também é uma ótima maneira de adquirir autoconsciência. Você pode aprender a meditar baixando um aplicativo, participando de uma aula ou lendo um livro sobre meditação. Você também pode apenas sentar-se em silêncio e ver aonde seus pensamentos o levam
Etapa 3. Ganhe mais autocontrole.
Você pode desenvolver seu autocontrole fazendo pequenas mudanças em sua vida diária. Por exemplo, você pode trabalhar no controle de comer por impulso. Quando você estiver prestes a fazer um lanche noturno, pare e pergunte a si mesmo se está realmente com fome. Em seguida, beba um copo grande de água. Você pode pensar conscientemente sobre como controlar seus impulsos.
Arrumar a cama diariamente é um ótimo hábito com o qual se compromete. Isso o ajudará a desenvolver disciplina, que você poderá usar em outras áreas de sua vida
Etapa 4. Pratique a integridade
Viver com integridade significa que você está sendo verdadeiro com a pessoa que você é por dentro. Se suas ações não corresponderem às suas crenças, você sempre se sentirá intranqüilo por dentro. Conheça e respeite seus valores e morais pessoais em sua vida cotidiana. Tome suas decisões com base nesses valores e não se curve à pressão dos colegas.
- Junte-se a uma causa que se ajusta aos seus valores.
- Pense em como suas decisões estão de acordo com suas crenças.
- Mude hábitos que estejam em desacordo com suas crenças.
- Seja honesto.
Etapa 5. Assuma a responsabilidade por seus erros e faça as coisas certas
Todo mundo comete erros, mas a maneira como você lida com eles mostra o seu caráter. Seja honesto quando você errar e faça o que puder para reparar suas ações. Dependendo da situação, você pode precisar se desculpar. Outras vezes, você pode precisar mudar seu comportamento ou tomar medidas para compensar o que fez.
- Trabalhe com a pessoa que você prejudicou para encontrar uma solução.
- Pense em maneiras de equilibrar a situação.
- Se você cometer um erro ou fizer mal a outra pessoa, admita seu erro e corrija-o. Você pode dizer: "Lamento ter assumido o crédito por sua ideia. Vou dizer a todos que foi você quem pensou nisso".
Etapa 6. Assuma riscos calculados
Existem muitos motivos para assumir riscos, como aumentar sua confiança e encontrar novas maneiras de buscar o sucesso. Um risco calculado é quando você pesou os riscos e os benefícios. Não mergulhe de cabeça em algo que você não pensou.
Por exemplo, talvez você tenha sonhado em começar seu próprio negócio de fotografia. Provavelmente não faz sentido deixar seu emprego repentinamente e depender de um novo negócio. Uma estratégia melhor seria começar pequeno. Tente agendar shows de fotografia no fim de semana. À medida que sua empresa se desenvolve, você pode pensar mais seriamente em perseguir sua paixão em tempo integral
Etapa 7. Pratique a paciência
É normal sentir-se impaciente às vezes. Talvez você tenha que morder a língua quando um colega de trabalho não entendeu imediatamente um conceito. Você pode aumentar sua paciência com algum trabalho. Comece tentando ver a situação através das lentes da outra pessoa. Você pode pensar: "Oh, talvez Mary não entenda o que estou dizendo porque ela não tem a mesma formação em tecnologia que eu. Eu poderia usar menos jargão para explicá-lo."
Você também pode fazer perguntas e ouvir com atenção. Comece com: "Mary, adoraria ajudá-la a entender. Quais pontos não estão claros?" Em seguida, ouça a resposta de Maria e tente uma nova abordagem
Etapa 8. Peça feedback a alguém em quem você confia
Às vezes, pode ser difícil ser objetivo sobre si mesmo. Se você realmente deseja fazer algumas melhorias, considere pedir a alguém para lhe dar algum feedback. Certifique-se de escolher alguém que possa ser honesto e construtivo ao mesmo tempo.
- Seu melhor amigo pode ser uma boa escolha para este exercício. Você poderia dizer: “Tom, estou realmente procurando maneiras de ser uma pessoa mais forte. Quais você acha que são alguns pontos fortes e fracos do meu caráter?”
- Aceite seus comentários com gratidão e tome as medidas necessárias para implementar algumas das mudanças recomendadas.
Método 2 de 3: praticando empatia e gratidão
Etapa 1. Coloque-se no lugar de outra pessoa
Se você puder se tornar mais empático, será capaz de compreender melhor as outras pessoas. Você pode fortalecer seu caráter sendo capaz de se relacionar com outras pessoas e ajudá-las. Tente imaginar o que outra pessoa está passando. Por exemplo, talvez seu amigo tenha perdido um irmão recentemente. Pense em como você se sentiria e como você reagiria. Tente pensar no que você poderia fazer para que seu amigo se sentisse melhor.
Você também pode levar isso adiante e realmente experimentar com o que a outra pessoa está lidando. Por exemplo, talvez seu parceiro esteja frustrado porque é ele que cozinha tudo. Experimente assumir o serviço de jantar durante a semana, para que você possa entender por que eles se sentem estressados
Etapa 2. Desafie os preconceitos em você e nos outros
A maioria das pessoas tem suposições ou até mesmo preconceitos contra os outros. Estes podem ser conscientes ou inconscientes. Por exemplo, talvez você pense que as pessoas que não se formaram na faculdade não são inteligentes. Tente treinar seu cérebro para ter uma mente mais aberta e aceitar os outros.
- Observe seus preconceitos. Quando você começar a fazer suposições, faça uma anotação mental. Estar ciente do preconceito é a primeira parte para abordá-lo.
- Da próxima vez que você tiver esses pensamentos, trabalhe para mudar ativamente sua mentalidade. Em vez de pensar: “Essa pessoa não deve ser inteligente”, pense: “Uau, ela conseguiu um bom emprego apesar de não ter um diploma universitário. Isso é muito impressionante.”
Etapa 3. Comece uma prática de gratidão
A gratidão é uma parte importante da força de caráter porque demonstra uma consciência das pessoas e coisas ao seu redor. Você pode desenvolver gratidão tornando-a intencionalmente parte de sua vida cotidiana. Por exemplo, você pode terminar cada dia pensando em 3 coisas pelas quais é grato.
- Você também pode tentar manter um diário de gratidão, no qual anota coisas pelas quais é grato. Você pode fazer anotações ao longo do dia ou dedicar 10 minutos a cada noite ao diário.
- Você pode escrever: “Hoje tive a oportunidade de ser voluntário no abrigo de animais. Estou grato por ter conseguido fazer algo construtivo nesta manhã de sábado.”
Etapa 4. Expresse sua gratidão para com os outros
Você também pode direcionar sua gratidão para o exterior. Faça questão de dizer “obrigado” sempre que alguém fizer algo por você. Você também pode demonstrar apreço por coisas que não afetam você diretamente.
- Por exemplo, você pode dizer a um colega de trabalho: “Obrigado por conseguir esse novo cliente. Um aumento nos negócios é bom para todos nós.”
- Você pode fazer seus comentários específicos. Você pode tentar, “Eu realmente gostei que você me trouxe um pouco de canja de galinha quando eu estava doente. Você é muito atencioso."
Método 3 de 3: Assumindo papéis de liderança
Passo 1. Fale se você for tímido
Você pode construir seu personagem assumindo mais responsabilidades. Isso ajudará a expandir sua base de conhecimento e lhe dará uma nova perspectiva. Comece observando como você se comunica com os outros. Se você normalmente tem medo de falar, faça um esforço para que sua voz seja ouvida.
- Talvez você esteja no comitê de música de sua igreja. Se você acha que uma música deve ser usada em um culto futuro, fale e deixe seu ponto de vista claramente.
- No trabalho, tente participar mais das reuniões. As pessoas responderão se você expor suas idéias com clareza e confiança.
Etapa 2. Deixe os outros falarem primeiro se você costuma falar
Você também pode mostrar liderança mostrando moderação. Se você costuma falar muito, tente deixar outra pessoa ser ouvida. Então você pode pensar antes de falar e responder pensativamente.
- Se você geralmente define a agenda para o fim de semana, pergunte a seu parceiro se há alguma coisa específica que ele gostaria de fazer.
- É ótimo participar ativamente das discussões em classe. Mas você aprenderá algo ouvindo outras pessoas também.
Etapa 3. Esteja aberto para aprender coisas novas
Ter a mente aberta permite obter novos conhecimentos e perspectivas. Cada vez que você aprende algo novo, você está construindo sua base de conhecimento e se tornando uma pessoa mais forte. Não se limite a aprender coisas novas, busque oportunidades para fazer isso.
Você pode aplicar isso no trabalho. Diga ao seu chefe: “Adoraria aprender mais sobre o lado contábil de nossa operação. Posso assistir à sua reunião esta tarde?"
Etapa 4. Estabeleça e busque objetivos alcançáveis
Definir metas claras pode ajudá-lo a definir suas prioridades. Você se tornará uma pessoa mais forte à medida que trabalhar para tornar seus objetivos uma realidade. Escolha algo em que deseja trabalhar e concentre-se nisso. Você pode fazer isso em sua vida pessoal, bem como no trabalho ou na escola.
- Por exemplo, talvez você tenha estabelecido uma meta de aprender a falar espanhol. Identifique a melhor maneira de fazer isso acontecer e começar a trabalhar.
- Você pode encontrar uma aula para fazer em uma faculdade comunitária ou procurar um curso online. Você também pode comprar um produto como o Rosetta Stone.
- Faça um cronograma de como você gastará seu tempo. Acompanhe o seu progresso.
- Trabalhar com objetivos claros pode ajudá-lo a desenvolver a disciplina, o que faz parte do desenvolvimento da força de caráter.
Etapa 5. Peça ajuda quando precisar
Algumas pessoas consideram pedir ajuda um sinal de fraqueza. Na verdade, mostra uma força de caráter ao ilustrar que você pode identificar e articular suas necessidades. Faça seus pedidos específicos e claros.
Em vez de dizer ao seu parceiro: "Preciso de mais ajuda em casa!" tente: "Seria ótimo se você pudesse ficar encarregado da lavanderia e passear com o cachorro de agora em diante."
Etapa 6. Destaque os pontos fortes dos outros
Capacitar os outros é uma ótima maneira de aumentar a todos, incluindo você. Bons líderes sabem que edificar as pessoas é melhor para você do que tentar derrubá-las. Certifique-se de estar se comunicando com sua equipe e fazendo com que as contribuições de todos sejam importantes.
- Aponte os pontos fortes das pessoas e ajude-as a desenvolvê-los. Você poderia dizer: "Você realmente tem talento para fazer apresentações. Gostaria de falar em nome do grupo?"
- Concentre-se no sucesso da equipe, e não apenas em você. Aborde a liderança como um "nós" em vez de um "eu".
Etapa 7. Enfrente os desafios de frente
Em vez de se afastar de um problema, encontre uma maneira de lidar com ele. Você precisará avaliar a situação objetivamente e evitar uma resposta emocional. Em seguida, você pode trabalhar para encontrar e implementar uma solução.
Por exemplo, digamos que você esteja gerenciando uma equipe no trabalho e um de seus principais jogadores se demitir sem aviso prévio. Em vez de ficar com raiva, concentre-se na situação. Você provavelmente precisará redistribuir o trabalho. Convoque uma reunião de equipe, explique a situação e peça ideias. Então você pode reatribuir o trabalho e seguir em frente
Pontas
- Determine partes específicas de seu caráter que você deseja fortalecer.
- Lembre-se de que sua definição de forte não precisa ser igual à de outra pessoa.
