Se você está ansioso para deixar crescer uma barba gloriosa, é difícil aceitar que isso simplesmente leva tempo. Na realidade, seu perfil genético é o fator mais importante (e imutável) na velocidade de crescimento de sua barba. No entanto, existem coisas que você pode fazer para acelerar um pouco o processo. Cuide de sua barba conforme ela cresce, siga um estilo de vida saudável para a barba e converse com seu médico se sua barba precisar de ajuda adicional. E, acima de tudo, seja paciente e não se estresse!
Passos
Método 1 de 3: cuidando do rosto e da barba
Etapa 1. Seja paciente e deixe seus pelos faciais crescerem
Seu perfil genético é o principal fator na rapidez (e com que intensidade) sua barba cresce, e não há muito que você possa fazer a respeito. Em média, porém, a maioria das pessoas verá seus pelos faciais crescerem completamente após 4 semanas sem se barbear. Embora você possa tomar medidas para apoiar o processo e aumentar o crescimento, você também deve aceitar que sua barba crescerá à sua própria maneira e em seu próprio ritmo.
- Algumas pessoas dizem que aparar regularmente a barba irá estimular um crescimento mais rápido, mas não há evidências para apoiar isso.
- É possível que fazer a barba frequente antes de começar a deixar a barba crescer pode estimular os folículos capilares a crescerem mais rápido, mas a evidência para isso também é limitada, na melhor das hipóteses.
- Então, quando você começar a deixar a barba crescer, deixe-a crescer!
Etapa 2. Lave o rosto duas vezes por dia para desbloquear os folículos capilares
Molhe o rosto com água morna. Se você ainda não começou a pentear a barba, massageie com um limpador de rosto suave. Se você tiver barba aparecendo, use um xampu suave apenas nos pelos faciais. Enxágue o limpador e / ou shampoo com água fria e limpa e seque o rosto com uma toalha macia. Faça isso todas as manhãs e noites.
- Lavar o rosto regularmente ajudará a remover a sujeira e a oleosidade dos folículos capilares. Isso torna mais fácil para eles crescerem.
- Para testar se um limpador é suave o suficiente para sua pele, aplique uma pequena quantidade no queixo e deixe agir por 10 minutos. Se você não tiver nenhum sinal de reação (como vermelhidão ou irritação), pode tentar lavar o rosto com o limpador.
Etapa 3. Massageie o rosto duas vezes ao dia para estimular os folículos
Aplique uma pressão firme, mas não dolorosa, no rosto com a ponta dos dedos, depois massageie em pequenos círculos sobre a área onde cresce a barba. Faça a massagem por cerca de 10 minutos, duas vezes por dia.
Gorjeta:
Massagens faciais regulares podem ajudar a estimular os folículos capilares e estimular o crescimento mais rápido da barba. E definitivamente é bom!
Etapa 4. Esfolie o rosto uma vez por semana
Lave o rosto normalmente com um limpador suave ou shampoo, mas enxágue com água morna e deixe a pele úmida. Massageie suavemente o esfoliante em todo o rosto (incluindo os pelos faciais), depois enxágue completamente com água limpa e seque o rosto.
- A esfoliação ajudará a eliminar as células mortas da pele que podem estar impedindo os folículos capilares de atingir seu potencial de crescimento total.
- Antes de usar um esfoliante em todo o rosto, teste um pequeno remendo no queixo por 5 a 10 minutos. Se você não sentir nenhuma queimação ou irritação, você deve estar pronto para ir.
Etapa 5. Cuide de sua barba crescente com óleo de barba ou amaciante
Embora você deva ter cuidado com quaisquer alegações de produto feitas para estimular o crescimento da barba, a oleosidade da barba e amaciantes de barba podem, de fato, fornecer alguns benefícios. Manter os pelos da barba macios e hidratados pode estimular um crescimento ligeiramente mais rápido.
- Evite óleo de barba se você tiver acne. Isso pode piorar suas fugas.
- No mínimo, o uso de produtos para barba fará com que sua barba pareça e se sinta melhor, não importa o quão rápido ela esteja crescendo.
Gorjeta:
Se possível, escolha um produto para barba que contenha eucalipto. Existem algumas evidências de que pode realmente ajudar a estimular o crescimento do cabelo.
Etapa 6. Experimente receitas estimulantes de barba caseiras
Como acontece com a maioria dos remédios caseiros, as evidências de apoio para estimuladores de barba são, na melhor das hipóteses, limitadas. Eles provavelmente não causarão nenhum dano, portanto, considere tentar um ou ambos os seguintes:
- Crie uma pasta fina com 1 colher de sopa de US (15 ml) de suco de limão espremido na hora e 1 colher de sopa de US (15 g) de canela em pó. Aplique em sua barba em uma camada fina, deixe por 20-30 minutos, depois enxágue e use seu limpador de rosto normal. Use esta pasta 1-2 vezes por dia, mas pare se notar alguma irritação.
- Misture 3 colheres de sopa de US (45 g) de folhas de mostarda secas com 2 fl oz (59 ml) de óleo de amla até formar uma pasta lisa. Aplique em uma camada fina sobre a barba, deixe por 15-20 minutos, depois enxágue e lave o rosto com seu limpador normal. Leve à geladeira qualquer pasta restante e use-a diariamente por 2-3 dias.
Método 2 de 3: escolhendo uma dieta e um estilo de vida que favoreçam a barba
Etapa 1. Coma mais alimentos com vitaminas B3, B5, B7 e B9
Várias das vitaminas B promovem um cabelo saudável, portanto, aumentar sua ingestão pode ajudar sua barba a crescer um pouco mais rápido e mais cheia. A biotina (vitamina B7) parece particularmente benéfica, então você pode consultar seu médico sobre a ingestão de um suplemento de biotina também.
- As nozes são uma grande fonte de biotina (vitamina B7).
- Você encontrará vitaminas B3 e B5 em frango, carne bovina, peixe, laticínios e abacate.
- Você pode obter vitamina B9 de cereais, nozes e verduras.
Etapa 2. Aumente a ingestão de vitaminas A, C e E
Como as vitaminas B, cada uma dessas vitaminas oferece suporte a cabelos saudáveis de alguma forma. Eles também são importantes para sua saúde geral.
- Coma cenouras, brócolis e verduras para obter vitamina A.
- Escolha pimentão verde, tomate e frutas cítricas para a vitamina C.
- Escolha feijões, nozes e verduras para obter vitamina E.
Etapa 3. Faça uma dieta balanceada geral para apoiar a saúde da barba
Embora possa ser útil direcionar as vitaminas essenciais, certifique-se de se concentrar em uma dieta saudável que forneça uma ampla variedade de nutrientes. Pense desta forma - tudo o que é bom para o seu corpo é bom para a sua barba!
- Coma muitos vegetais, frutas, grãos inteiros, proteínas magras e gorduras saudáveis (como abacate e azeite).
- Reduza os alimentos processados, o excesso de sal e açúcar e as gorduras prejudiciais à saúde (como as gorduras saturadas e trans dos alimentos processados).
- Beba água para hidratar o corpo e os folículos pilosos da barba.
Etapa 4. Siga as diretrizes de saúde para exercícios e sono
Assim como fazer uma dieta saudável, fazer exercícios e dormir o suficiente são bons para sua saúde geral e para a saúde da barba. Visar o seguinte:
- Faça pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana. Intensidade moderada significa que sua frequência cardíaca está elevada e você está respirando com dificuldade o suficiente para que seja difícil manter uma conversa.
- Faça 2-3 sessões de treinamento de força por semana, cada uma por 30-60 minutos.
- Tenha cerca de 8 horas de sono ininterrupto à noite.
Etapa 5. Reduza o estresse para estimular o crescimento da barba
Você provavelmente já ouviu falar que o estresse excessivo pode causar queda de cabelo. Não deveria ser surpresa, então, que também pudesse desacelerar o crescimento do cabelo. Isso significa que quanto menos você se preocupar com sua barba, melhor ela pode crescer!
- Encontre as técnicas de redução do estresse que funcionam melhor para você. Experimente coisas como ioga, meditação, respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, caminhadas na natureza, ouvir música relaxante, conversar com amigos ou ler um bom livro.
- Converse com seu médico e um profissional de saúde mental se estiver tendo dificuldade significativa para lidar com o estresse.
Etapa 6. Pare de fumar para sua saúde geral (e talvez da barba)
Não há nenhuma evidência direta de que fumar é especificamente prejudicial à saúde da barba. No entanto, fumar é claramente prejudicial a tantos aspectos de sua saúde geral que não é absurdo pensar que pode prejudicar o crescimento da barba. Esteja você tentando deixar a barba crescer ou não, concentre-se em parar o mais rápido possível.
- Existem inúmeras ajudas para parar de fumar disponíveis hoje. Trabalhe com seu médico para encontrar o método certo (ou combinação de métodos) para você.
- Há algumas evidências de que fumar pode fazer com que os pelos da barba fiquem grisalhos mais rápido.
Método 3 de 3: Considerando as opções médicas
Etapa 1. Procure orientação médica a respeito de seus níveis de testosterona e DHT
A testosterona pode ser dividida em 2 tipos, freqüentemente chamados de T e DHT. Os níveis de DHT afetam a densidade do cabelo da barba, enquanto o T afeta a espessura do cabelo da barba. Gerenciar os níveis de T e DHT sob supervisão médica pode aumentar o crescimento da barba.
- Não use pílulas de aumento de testosterona, cremes, injeções ou outros produtos sem o conselho e orientação de seu médico. Pode haver uma série de efeitos colaterais indesejados e você pode acabar impedindo o crescimento da barba.
- Seu médico pode recomendar o envolvimento em sessões regulares de treinamento de força como uma forma de aumentar naturalmente os níveis de testosterona.
Etapa 2. Converse com seu médico sobre o uso de minoxidil (Rogaine) em seu rosto
Rogaine, o nome comercial mais comum do minoxidil, é amplamente usado para retardar o progresso da calvície masculina. Se aplicado no rosto de maneira adequada, deve ajudar a estimular o crescimento da barba. No entanto, embora Rogaine esteja disponível em muitas áreas, você deve sempre consultar seu médico antes de usá-lo em seu rosto.
- Esta pode ser uma opção de tratamento melhor se você tiver manchas onde sua barba não cresce bem, em vez de querer que toda a sua barba cresça mais rápido.
- Se e quando você interromper o tratamento, qualquer novo crescimento de cabelo pode cair.
Etapa 3. Pergunte a um especialista médico sobre microagulhas para estimular o crescimento do cabelo
O microagulhamento envolve rolar um dispositivo em seu rosto que é semelhante a um rolo de fiapos - exceto que, em vez de papel colante no rolo, ele tem centenas de pequenas pontas de agulha. Alguns defensores das microagulhas acreditam que as pequenas alfinetadas estimulam os folículos capilares e aumentam o crescimento da barba.
- Alguns dermatologistas e cirurgiões plásticos usam microagulhas no consultório para tratar de problemas como acne. Fale com um profissional médico de sua confiança antes de se submeter a tratamentos com microagulhas ou antes de comprar um dispositivo.
- Se usado corretamente, o processo deve ser seguro e relativamente indolor. No entanto, é essencial que o dispositivo seja higienizado adequadamente antes de cada uso, de acordo com as instruções do produto (geralmente por imersão em álcool).
Etapa 4. Considere os transplantes de pelos faciais como uma opção final
Se houver áreas de sua barba que simplesmente não crescem, os transplantes de cabelo podem ser sua única escolha. Assim como nos transplantes capilares, os folículos capilares individuais são realocados de uma área (como a nuca) para outra (como sua bochecha).
- Os transplantes de cabelo geralmente requerem vários procedimentos que são caros e demorados. Pode demorar até 2 anos para ver os resultados completos, e o procedimento nem sempre funciona.
- Os transplantes podem ajudar a preencher as lacunas em sua barba, mas não a farão crescer mais rápido.
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