Se você viu O Senhor dos Anéis, reconhecerá imediatamente o grande mago Gandalf por sua longa barba branca. Mesmo que a barba de Gandalf fosse falsa nos filmes, você ainda pode tentar deixar uma verdadeira você mesmo! Os pelos faciais geralmente crescem cerca de 1⁄2 polegada (1,3 cm) por mês, então pode levar alguns anos para sua barba atingir o comprimento final de 1 pé (30 cm) de comprimento. Contanto que você seja paciente e cuide bem de sua barba, ela permanecerá saudável e por muito tempo para que você possa parecer um verdadeiro mago!
Passos
Método 1 de 3: promovendo um crescimento saudável
Etapa 1. Incorpore proteínas e algumas gorduras em sua dieta para um melhor crescimento
Comece a fazer refeições que incluam mais frango, peixe, ovos e nozes para que você possa obter proteínas durante o dia. Procure ingerir pelo menos 56 g de proteína todos os dias. Embora comer muitas gorduras possa causar aumento de peso ou problemas cardíacos, uma pequena quantidade todos os dias também pode ajudar a aumentar a espessura da barba. Não há problema se você ingerir até 16-22 g de gorduras saturadas diariamente em alimentos fritos, assados, carnes vermelhas ou laticínios integrais.
- Por exemplo, 1 colher de sopa (15 g) de manteiga tem 7 gramas de gordura saturada e um bife de 12 onças (340 g) tem 20 gramas.
- Se você não tiver proteína suficiente, seu cabelo pode ficar seco ou quebradiço.
Aviso:
Se você tem doença cardíaca ou colesterol alto, pergunte ao seu médico se está tudo bem em incorporar mais gorduras saturadas em sua dieta.
Etapa 2. Exercite-se 4–5 dias por semana para ajudar a reduzir o estresse
O estresse pode realmente causar queda de cabelo, e os exercícios são uma ótima maneira de aliviar o estresse. Programe treinos de 30 minutos ao longo da semana para que você possa se manter ativo e saudável. Experimente uma variedade de atividades, como correr, praticar um esporte, levantar pesos ou fazer caminhadas, para que possa exercitar todo o seu corpo. Não só ajudará a sua barba a crescer, mas também fará seu corpo se sentir bem.
Conforme sua barba fica mais longa, você pode precisar cortá-la ou amarrá-la para que não atrapalhe seu treino
Etapa 3. Lave o rosto com um limpador facial suave diariamente para abrir os poros
Ao longo do dia, seus poros se enchem de sujeira ou óleo e podem bloquear a entrada de seu cabelo. Escolha um limpador facial suave que não tenha abrasivos para que você não danifique ou irrite sua pele. Umedeça o rosto com água morna e aplique o limpador no rosto. Enxágue o limpador e seque o rosto com uma toalha macia quando terminar.
Até mesmo massagear o rosto diariamente pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, para que o cabelo receba os nutrientes de maneira melhor
Etapa 4. Experimente tomar biotina para ajudar a fortalecer seu cabelo
A biotina é uma vitamina B que fornece energia ao corpo e pode promover o crescimento do cabelo. Encontre um suplemento diário que contenha 30 mcg de biotina em sua farmácia local e tome um diariamente. Você também pode obter biotina ao comer alimentos como carne, ovos, sementes, espinafre, brócolis e batata-doce.
- Converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos para se certificar de que eles não interagem com outros medicamentos que você está tomando.
- Não foram feitos muitos estudos sobre biotina e crescimento de cabelo, então pode não ser o tratamento mais eficaz.
Gorjeta:
Todos os pelos faciais crescem de maneira diferente, então sua barba pode não preencher tanto quanto a de seu amigo. Seja paciente e deixe sua barba entrar no seu próprio ritmo.
Método 2 de 3: cuidando da sua barba
Etapa 1. Lave a barba uma ou duas vezes por semana com shampoo e condicionador
Quando você tomar banho ou tomar banho, passe shampoo na barba e enxágue com água morna. Em seguida, aplique o condicionador para ajudar a manter os pelos faciais macios e macios. Enxágue o condicionador quando terminar de esfregá-lo na barba.
- Você pode comprar xampu e condicionador especificamente para barbas, mas também pode usar seus produtos normais para o cabelo.
- Enxágüe sua barba com água nos dias em que você não lave para se livrar dos emaranhados e ajudá-la a ficar bonita.
- Embora lavar a barba todos os dias pareça uma boa ideia mantê-la limpa, você pode realmente secar e danificar os pelos faciais.
Etapa 2. Passe óleo de barba em seus pelos faciais todos os dias enquanto ainda está úmido
Depois de lavar ou enxaguar a barba, esfregue de 3 a 5 gotas de óleo de barba nas mãos. Passe os dedos pela barba para espalhar o óleo. Massageie suavemente em seus pelos faciais e pele para que seja completamente absorvido e mantenha sua barba limpa e brilhante.
- O óleo de barba ajuda a hidratar a barba para que fique macia e não se danifique. Você pode comprá-lo online, em barbearias ou na seção de cuidados com os cabelos da loja mais próxima.
- O óleo de barba tem muitos aromas, então escolha aquele que você mais gosta.
Variação:
Você também pode obter um bálsamo para barba que hidrata o cabelo ao longo do dia, mas pode fazer com que barbas mais longas se aglutinem. Massageie o bálsamo em sua barba enquanto ainda está curto, em vez de usar óleo de barba.
Etapa 3. Penteie sua barba diariamente para se livrar dos nós
Use um pente para barba de dentes finos feito de madeira para que seja menos provável que fique preso na barba. Comece pelas bochechas e passe o pente pela barba. Se você encontrar um emaranhado, pare e separe os fios de cabelo com as mãos para não arrancá-los ou quebrá-los. Passe o pente por toda a barba para que fique reto e sem danos.
Evite usar pentes de plástico moldado, pois geralmente têm pequenas pontas que se prendem ao cabelo da barba e o danificam
Etapa 4. Seque sua barba enquanto escova para ajudar a mantê-la reta
É normal usar um secador de cabelo em cabelos compridos, então você também pode usá-lo para fazer a sua barba! Coloque-o na posição mais quente e segure-o com o braço estendido. Aponte o secador para baixo e mova-o do rosto até o final da barba. Mantenha o secador em movimento o tempo todo para não secar e danificar o cabelo em um ponto. Passe o pente ou uma escova de barba pelos pelos faciais enquanto os seca para ajudar a alisá-los ainda mais.
Você não precisa secar o cabelo, mas pode ficar mais bagunçado
Método 3 de 3: modelando seu cabelo facial
Etapa 1. Modele sua barba semanalmente depois de deixá-la crescer pelos primeiros 1–2 meses
Embora possa ser tentador modelar ou limpar sua barba quando ela parece desgrenhada, deixe seu cabelo como está por pelo menos 1-2 meses. Assim que sua barba ficar um pouco mais cheia, planeje aparar e modelar uma vez por semana para que nunca fique muito fora de controle.
Etapa 2. Lave e seque sua barba antes de cortá-la
Use seu shampoo e condicionador comuns para limpar a barba. Certifique-se de enxaguar bem os produtos antes de secar a barba com uma toalha. Se ainda estiver molhado ou você estiver com pressa, use um secador de cabelo para secar a barba mais rápido.
Evite aparar a barba enquanto ela está molhada, pois você pode acidentalmente cortar mais do que planejou
Etapa 3. Corte as laterais de sua barba com uma tesoura de limpeza, se elas se espalharem
Embora Gandalf tivesse uma barba espessa, ela ainda parecia bem cuidada e aparada nas laterais. Fique na frente de um espelho e olhe nas laterais de seu rosto para ver se algum fio de cabelo se projeta horizontalmente e é mais longo que os outros. Segure sua tesoura de pentear de forma que ela aponte para cima e apare os pelos mais longos de sua barba para que fiquem do mesmo comprimento que as outras. Trabalhe em toda a extensão de sua barba de cada lado.
A barba de Gandalf ficou ligeiramente pontiaguda no final, então você pode tentar afunilar as laterais de sua barba, se ela não chegar naturalmente a um ponto
Etapa 4. Misture sua barba em suas costeletas para que fiquem uniformes
Penteie o cabelo da barba logo abaixo das costeletas, de forma que ele se destaque horizontalmente. Procure pelos que se projetam além das costeletas e prenda-os com uma tesoura. Continue aparando os fios de cabelo que são muito longos ou parecem fora do lugar. Verifique cada lado de seu rosto em um espelho para ter certeza de que estão uniformes.
- Pode ser complicado misturar sua barba no cabelo, então não desanime se você cometer um erro na primeira vez.
- Se você não se sente confiante em misturar sua barba com o cabelo, procure uma barbearia local que ofereça aparas de barba.
Variação:
Você também pode usar aparadores elétricos para aparar as patilhas. Passe o pente pelo cabelo no comprimento que deseja cortar e segure-o no lugar. Passe o seu aparador elétrico sobre o pente para cortar a barba para que fique bem uniforme.
Etapa 5. Apare o bigode se ele passar do lábio superior
Embora você possa deixar o bigode crescer, os pelos podem entrar na sua boca quando você come e fala. Mantenha o rosto sério e segure a tesoura de limpeza de modo que se alinhe com a parte superior do lábio superior. Corte os pelos faciais na parte superior da boca.
