Você deve ter ouvido alguém dizer que vai absorver um pouco de vitamina D. A vitamina D, conhecida como vitamina do sol, é produzida pelo corpo quando a pele é exposta ao sol. Esta é a principal fonte de vitamina D, embora seja encontrada em alguns alimentos. Como a vitamina D é vital para o crescimento ósseo e porque a maioria dos bebês não recebe luz solar suficiente, pode ser necessário dar a seu bebê um suplemento de vitamina D.
Passos
Parte 1 de 2: Aumentando a ingestão de vitamina D do seu bebê
Etapa 1. Determine a quantidade de vitamina D de que seu bebê precisa
A Academia Americana de Pediatria recomenda que bebês amamentados recebam 400 Unidades Internacionais (UI) de vitamina D todos os dias durante os primeiros dias de vida. Se o seu bebê toma leite de vaca ou outra fórmula, pergunte se você deve suplementar. A maioria das fórmulas é fortificada com as 400 UI recomendadas de vitamina D (embora esses bebês possam precisar de suplementos mais tarde na vida). Os bebês devem receber um suplemento de vitamina D por dia, a menos que tenham pelo menos 1 litro (1,1 US qt) de fórmula fortificada com vitamina D.
As mães que amamentam devem ingerir 600 UI de vitamina D por dia. A deficiência de vitamina D nas mães também pode colocar os bebês em risco de deficiência
Etapa 2. Decida se você precisa de suplementos
A maioria dos suplementos de vitamina D está disponível para bebês amamentados sem receita (embora você possa obter um do seu médico para fins de seguro). Seu bebê pode estar sob maior risco de deficiência de vitamina D se for amamentado, tiver pele escura, viver em uma latitude mais alta ou ficar pouco exposto ao sol (especialmente se ele nasceu durante os meses de inverno). Continue a suplementar seu bebê até que ele seja desmamado.
- O uso excessivo de protetor solar, poluição do ar e nuvens densas também podem aumentar o risco de deficiência de vitamina D.
- Provavelmente, você não precisará suplementar com vitamina D se seu bebê tomar fórmula suficiente que já esteja fortificada com vitamina D.
- Você não precisa tomar suplementos se o seu bebê estiver bebendo pelo menos 1 litro (1,1 US qt) de leite de vaca ou passar muito tempo ao sol.
Etapa 3. Dê ao seu bebê gotas de vitamina D
A vitamina D está mais convenientemente disponível em forma de gota líquida. Apenas certifique-se de obter gotas de vitamina D3. Alguns suplementos contêm a dosagem inteira de 400 UI em uma única gota, enquanto outros contêm a dosagem em porções de 1 ml. Certifique-se de seguir as instruções do fabricante e tente dar o colírio antes da alimentação (caso ele cuspa).
Se o seu bebê tem dificuldade para tomar as gotas, tente colocá-las bem no seu mamilo, antes que o bebê pegue para mamar
Etapa 4. Evite dar muita vitamina D
Como a vitamina D é solúvel em gordura, é possível dar em excesso, que fica armazenado no tecido adiposo. Para evitar toxicidade, dê ao seu bebê apenas 400 a 500 UI de vitamina D por dia (se ele tiver menos de 12 meses). O máximo de vitamina D que seu bebê pode tolerar [o nível máximo de ingestão tolerável (UL)] é 1000 UI por dia (se tiver menos de 6 meses).
O UL para bebês de 6 a 12 meses é de 1.500 UI por dia
Etapa 5. Leve seu bebê para o sol
Embora seja recomendado que você mantenha os bebês longe da luz solar direta, a diminuição da exposição pode levar a deficiências de vitamina D. Você também pode levar seu bebê ao sol por alguns minutos, se estiver quente o suficiente lá fora. Seu bebê pode obter vitamina D suficiente com apenas alguns minutos de sol da tarde, 2 a 3 vezes por semana, embora isso possa variar dependendo da estação, da quantidade de nuvens, poluição, tom de sua pele e se você está ou não bebê está usando protetor solar.
Nunca Use camas de bronzeamento artificial como um substituto para a luz solar.
Parte 2 de 2: Compreendendo a importância da vitamina D
Etapa 1. Aprenda o que a vitamina D faz pelo corpo
O corpo do seu bebê precisa de vitamina D para absorver o cálcio no intestino. Também é importante para o crescimento ósseo porque permite que os ossos do bebê recebam minerais fortalecedores. Os ossos também precisam de vitamina D para a remodelação óssea, que ocorre constantemente e é vital para ossos e dentes fortes.
Etapa 2. Previna doenças ósseas com vitamina D
A vitamina D previne o raquitismo, uma doença em que os ossos podem dobrar e ficar deformados. O raquitismo pode fazer com que seu filho tenha ossos frágeis e um esqueleto deformado. Felizmente, a vitamina D protege os ossos do bebê, ajudando-os a criar uma casca dura.
A vitamina D também é importante para evitar que os ossos do bebê amoleçam enquanto estão crescendo (uma doença chamada osteomalácia)
Etapa 3. Reduza o risco de doenças do seu bebê
As células e o sistema imunológico de seu bebê precisam de vitamina D para funcionar corretamente. Se seu bebê não receber vitamina D suficiente na infância, ele terá um risco maior de ter câncer de cólon, câncer de pâncreas e diabetes tipo 1 mais tarde na vida. A suplementação com vitamina D pode reduzir o risco do seu bebê de desenvolver essas condições mais tarde na vida:
- Infecções respiratórias graves (pulmão)
- Diabetes tipo 1 e tipo 2
- Pressão alta
- Resistência à insulina (pré-diabetes)
- Esclerose múltipla
