Um copo menstrual coleta o fluido menstrual em vez de absorvê-lo. Você o limpa e reutiliza, o que significa que não precisa substituí-lo por muito tempo. A maioria das pessoas descobre que eles vazam menos do que os absorventes internos e são mais confortáveis de usar. Para usar um, você deve inseri-lo em sua abertura vaginal e girá-lo para se certificar de que ele se encaixe corretamente. Em seguida, você pode deixá-lo por até 12 horas antes de retirá-lo e esvaziá-lo. Pode levar tempo e prática para se acostumar a usá-lo, mas os copos menstruais são um meio altamente higiênico e ecológico de lidar com a menstruação.
Passos
Método 1 de 3: Inserindo um copo menstrual
Etapa 1. Compre um copo menstrual online ou em uma farmácia
Os copos menstruais estão se tornando mais populares, então você deve ser capaz de encontrá-los na maioria das drogarias e lojas de varejo. Alguns são um pouco menores ou maiores, por isso é sempre bom ler as avaliações antes de decidir por uma.
- Por exemplo, você pode experimentar o Diva Cup, o Softcup ou o Lunette.
- Os copos menstruais custam US $ 30 a US $ 40, mas lembre-se de que você pode usá-los indefinidamente. No entanto, você pode obtê-los mais baratos, geralmente na faixa de US $ 7 a US $ 10, portanto, dê uma olhada ao redor se quiser apenas experimentar um.
- Os copos menstruais são normalmente feitos de silicone ou borracha. Se você tem alergia ao látex, certifique-se de que o copo que você escolher seja feito totalmente de silicone.
Etapa 2. Leia as instruções que acompanham seu copo menstrual
As instruções podem variar de xícara para xícara, por isso é sempre uma boa ideia ler o que vem com sua xícara! Dessa forma, você sabe exatamente o que deve fazer com o seu.
Etapa 3. Lave bem as mãos antes de tocar no copo
Você deve lavar as mãos sempre que estiver usando produtos na área vaginal, pois não deseja introduzir bactérias. Use água morna e sabão, certificando-se de esfregar por pelo menos 20 segundos antes de enxaguar.
Você pode cantar a canção "Feliz Aniversário" lentamente para si mesmo para estimar 20 segundos
Etapa 4. Lave sua xícara com sabão neutro antes de usá-la pela primeira vez
A maioria das empresas pedirá que você lave antes de colocá-lo. Escolha um sabonete sem fragrância indicado para peles sensíveis. Esfregue bem o interior e o exterior do copo com sabão e água morna e, em seguida, enxágue completamente o sabão.
Etapa 5. Fique em uma posição que seja confortável para você
Algumas pessoas preferem agachar, enquanto outras acham que equilibrar uma perna mais alto funciona bem. Você pode até sentar-se no vaso sanitário, abrindo as pernas.
Reserve um pouco de tempo para inserir o copo na primeira vez. Pode ser necessária alguma tentativa e erro. Você pode até mesmo fazer isso em um chuveiro quente para ajudar a relaxar
Etapa 6. Dobre o copo para facilitar a inserção
Você pode tentar a dobra em C, onde você aperta a abertura e depois dobra a abertura ao meio. Você pode tentar o 7-fold, que é semelhante, mas você traz uma borda para cima, tornando o copo um pouco mais estreito. Outra opção é a dobra para baixo. Segure a xícara entre o polegar e o dedo médio e pressione uma borda para baixo com o dedo indicador, empurrando-a em direção ao centro da xícara.
- Você não pode colocá-lo sem dobrá-lo, pois a sucção trabalhará contra você. Experimente diferentes dobras e veja qual funciona melhor para você.
- Você também pode molhar o copo ligeiramente para torná-lo mais fácil de deslizar para dentro.
- Certifique-se de que a haste esteja voltada para baixo e a tigela voltada para cima.
Etapa 7. Relaxe os músculos o máximo que puder
Faça algumas respirações profundas. Se você estiver nervoso, ficará tenso e isso tornará mais difícil inserir. Tente tensionar os músculos vaginais por um momento e depois soltá-los.
Etapa 8. Empurre o copo de volta em direção ao cóccix
Com a outra mão, afaste os lábios (lábios). Pressione suavemente o copo dobrado em sua abertura vaginal, movendo mais da frente para trás do que para cima. Solte a dobra e deixe o copo se mover no lugar.
- Normalmente, o copo não vai tão alto quanto um absorvente interno, embora você possa empurrá-lo mais para cima, se desejar. Alguns copos são feitos para ir mais alto, portanto, sempre leia as instruções para o seu.
- Se não parecer certo, tente inseri-lo novamente para ver se fica mais confortável.
Etapa 9. Torça o copo para certificar-se de que está vedado
Pegue a base do copo pelas laterais (não a haste) e gire pelo menos 1 rotação completa. Isso ajudará a garantir que os lados saiam completamente para criar a vedação.
- Você pode ouvir ou sentir um "estouro", que é um sinal de que o copo foi aberto. Se você não tiver certeza, estique o braço e toque ao redor da base do copo. Deve ser redondo ou oval, dependendo do formato do seu corpo.
- Se não tiver aberto, puxe levemente para baixo a haste sem realmente puxar o copo para fora.
Método 2 de 3: Retirando o copo
Etapa 1. Verifique o copo a cada 12 horas
Na maioria das vezes, você pode deixar o copo por 12 horas. Isso significa que você só precisa esvaziá-lo de manhã e à noite, o que pode ser feito no conforto da sua casa.
Se você tiver um período particularmente intenso, pode ser necessário esvaziá-lo com mais frequência
Etapa 2. Sente-se em um vaso sanitário para tirar o copo
Embora algumas mulheres precisem tirá-lo de pé, você deve experimentá-lo no vaso sanitário. Pode ser complicado se você ainda não tiver aprendido a técnica. Mas não se preocupe. Depois de descobrir a melhor maneira de removê-lo, ele tende a bagunçar muito pouco!
Etapa 3. Retire o copo quebrando o selo primeiro
Você não pode simplesmente puxar o copo para fora, pois a sucção estará trabalhando contra você! Em vez disso, agarre a base do copo logo acima da haste e aperte as laterais juntas. Isso deve quebrar o selo o suficiente para você puxá-lo. Certifique-se de mantê-lo na posição vertical ao puxá-lo.
- Se isso não quebrar o selo, tente mover um dedo sobre a borda do copo.
- Não se preocupe se não conseguir tirar na primeira tentativa! Não pode se "perder" na vagina; sua vagina não funciona assim. Reserve um momento, relaxe e tente novamente.
Etapa 4. Esvazie o copo no vaso sanitário
Continue a mantê-lo na posição vertical ao movê-lo em direção ao banheiro e, em seguida, vire-o para despejar o conteúdo. Se você não conseguir lavá-lo imediatamente, pode simplesmente enxugá-lo com papel higiênico e inseri-lo novamente.
Tenha cuidado para não deixá-lo cair no banheiro! Se fizer isso, certifique-se de lavá-lo bem antes de colocá-lo de volta
Etapa 5. Lave seu copo com água e sabão
Se possível, enxágue o copo na pia. Em seguida, esfregue-o com sabão e água morna, certificando-se de usar água corrente para retirar todo o sabão. Em seguida, você pode colocar o copo de volta.
- É melhor usar um sabonete neutro e sem perfume.
- Se você tiver um copo descartável, jogue-o fora e coloque um novo.
Método 3 de 3: Limpeza da xícara e solução de problemas
Etapa 1. Esterilize o copo entre os períodos, fervendo-o
Lave o copo com água e sabão. Em seguida, leve a água para ferver em uma panela pequena. Coloque na panela e ferva por 5-7 minutos para higienizar. Provavelmente, você desejará manter uma panela separada apenas para essa finalidade.
- Se o copo estiver manchado, use álcool isopropílico a 70%.
- Você também pode limpá-lo com uma solução esterilizante, como a que você usaria para mamadeiras. Você pode encontrar essas soluções com os suprimentos para mamadeiras em grandes lojas.
- Sempre leia as instruções do seu copo sobre esterilização, pois o processo pode variar de um copo para outro.
Passo 2. Corte parte do caule que incomoda
Para algumas pessoas, a haste da xícara é muito longa e causa irritação. Se isso for verdade para você, você pode simplesmente cortar parte com a maioria das xícaras, tornando o ajuste mais confortável.
Você também pode comprar apenas um com uma haste mais curta
Etapa 3. Experimente xícaras diferentes se a primeira não parecer adequada
Nem todo copo vai caber em todas as pessoas! É por isso que existem diferentes lá fora. Se você achar que o seu é desconfortável, tente outro para ver se ele se encaixa melhor.
- Por exemplo, você pode obter um copo menor, um com haste mais curta ou um feito para pessoas mais sensíveis.
- Alguns até vêm em formas diferentes! Por exemplo, alguns copos são mais angulares do que outros.
Etapa 4. Obtenha um copo projetado para um fluxo pesado se você estiver vazando
Enquanto acidentes acontecem, você não deve vazar em um copo na maioria das vezes, contanto que certifique-se de colocar a vedação correta. No entanto, se você está constantemente transbordando seu copo e não pode ou não quer verificar com mais frequência, experimente um feito para um fluxo mais pesado. Ele reterá mais líquido, tornando menos provável que transborde.
Etapa 5. Estique o hímen e a abertura vaginal se achar que a área está muito apertada
Se você nunca fez sexo ou usou absorvente interno, pode descobrir que sua abertura vaginal e o hímen não se esticam facilmente para acomodar um copo. Se for esse o caso, tente alongar a área ao longo de um mês ou mais usando os dedos. Comece com 1-2 dedos e aumente para 3 conforme seu corpo permitir. Você também pode usar um pequeno vibrador. Não faça muito rápido. Se doer, pare e relaxe de volta a um ponto em que não doeu.
Lembre-se de que o hímen não cobre completamente a abertura vaginal, exceto em casos muito raros, que devem ser corrigidos com cirurgia. Em vez disso, é uma membrana que envolve parcialmente sua abertura vaginal e deve esticar um pouco se estiver muito apertada. Seu hímen não é um indicador de se você é virgem ou não. Embora possa esticar com o tempo, não é algo que você atravessa para chegar à vagina e pode ter diferentes formas ou tamanhos dependendo da pessoa
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Pontas
- Os copos menstruais agem retendo o sangue, em vez de absorvê-lo como um tampão. Isso significa que você pode colocar um antes do início da menstruação.
- Guarde o copo em um recipiente que respire e seja fácil de limpar.
- Se você não se sentir confortável com o conceito de absorventes internos ou copos, mas ainda quiser usar produtos menstruais reutilizáveis, procure absorventes de tecido.
- Se você não quiser usar xícaras de absorventes, mas quiser usar tampões reutilizáveis que não causam TSS, experimente o tampão reutilizável de esponja do mar.
Avisos
- Em dias mais pesados, um copo cheio pode vazar; usar almofadas de apoio e esvaziar o copo com mais frequência nesses dias pode ajudar.
- Os copos menstruais não são uma forma de anticoncepcional e a maioria deve ser removida antes da relação sexual. No entanto, copos descartáveis podem ser usados durante as relações sexuais junto com um anticoncepcional.
