Perder a virgindade pode parecer assustador, e a gama de mitos que cercam isso não ajuda. Embora algumas mulheres possam sentir dor durante a primeira experiência com sexo com penetração, você não precisa se divertir. Conversar com seu parceiro e entender como funciona o sexo pode ajudá-lo a relaxar de antemão. Ao definir o clima certo e usar as ferramentas certas, você pode tornar sua primeira vez uma experiência positiva e até agradável.
Passos
Parte 1 de 3: Construindo uma atitude positiva
Etapa 1. Certifique-se de que você está pronto para fazer sexo
Sentir-se nervoso com a primeira vez é normal. Se você se sentir tenso ao pensar em sexo ou quando você e seu parceiro estão brincando, pode ser um sinal de que você deve esperar. Se você faz sexo quando não parece certo, pode gostar menos do sexo e ficar tenso durante o ato.
- Muitas pessoas crescem aprendendo que sexo é vergonhoso, deve ser reservado para o casamento e só pode ser experimentado entre um homem e uma mulher. Se a ideia de sexo faz você se sentir culpado ou estressado, talvez seja melhor esperar. Tente falar com alguém sobre seus sentimentos.
- É normal sentir-se inseguro ou não ter confiança em seu corpo. Mas se você está com medo ou não consegue ficar nu por causa de sua aparência, pode ser um sinal de que você ainda não está pronto para estar com um parceiro.
- Não sinta vergonha de suas preferências sexuais. Só você pode decidir por quem se sente atraído e que tipo de sexo deseja.
Etapa 2. Comunique-se com seu parceiro
Conversar com seu parceiro pode estabelecer confiança e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a se sentir mais confiante em relação ao sexo. Um bom parceiro deve ter consideração pelos seus sentimentos e estar disposto a ajudá-lo durante o processo. Se seu parceiro em potencial pressiona você demais ou faz você se sentir desconfortável, reconsidere fazer sexo com ele.
- Fale sobre controle de natalidade e proteção antes de fazer sexo. Você pode dizer: "Estou fazendo anticoncepcional, mas você ainda vai usar camisinha, certo?"
- Deixe-os saber quais são seus medos e expectativas e como você está se sentindo. Você pode dizer: “Estou muito nervoso com a possibilidade de doer da primeira vez”.
- Diga ao seu parceiro se há algo que você deseja tentar ou algo que absolutamente não deseja fazer. Por exemplo, você pode dizer a eles: "Não me importo de sexo oral, mas não gosto muito de anal."
- Se você estiver nervoso ou ansioso, diga a eles. Se eles rejeitarem seus sentimentos, pode ser um sinal de que não levam suas preocupações a sério.
Etapa 3. Encontre um adulto de confiança com quem possa conversar
Você pode se sentir estranho ao discutir sexo com um adulto, mas deve pelo menos identificar alguém a quem possa pedir ajuda. Pode ser um pai, um médico, uma enfermeira, um conselheiro escolar ou um irmão mais velho. Eles podem aconselhar, responder às suas perguntas e fornecer acesso à proteção. Mesmo que você acabe não conversando com eles de antemão, você pode querer ter alguém com quem possa entrar em contato em caso de emergência.
Se você se sentir pressionado a fazer sexo, peça ajuda a um adulto de confiança. Lembre-se de que você nunca terá que fazer sexo a menos que queira. Ninguém deve pressioná-lo a fazer algo que você não quer
Parte 2 de 3: Educando-se sobre seu corpo
Etapa 1. Aprenda como funciona o sexo
Compreender sua própria anatomia pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, especialmente se seu parceiro também for virgem. Saber o que vai para onde, o que é normal e o que esperar pode ajudar a aliviar sua ansiedade. Alguns lugares que você pode procurar incluem Paternidade planejada, Sexo, etc. e Escarlate.
A masturbação pode ajudá-lo a entender o que você gosta quando se trata de sexo. Antes de fazer sexo com um parceiro, tente fazer experiências consigo mesmo
Etapa 2. Descubra seu hímen
Ao contrário da crença popular, a membrana do hímen geralmente não cobre a abertura vaginal, a menos que exista uma condição como um microperfurado ou hímen septado. Em vez de ser um "selo de frescor", como muitos dizem, é o músculo e a pele ao redor da abertura, semelhantes à pele e ao músculo do cúbito. Não "quebra", mas pode ser danificado por qualquer coisa, desde absorventes internos, ao fazer as fendas, ou ao fazer sexo ou inserir objetos maiores, o que causa a dor que a maioria das virgens sente.
- Se o hímen estiver danificado ou rasgado, provavelmente sangrará. Isso pode ser visto durante e após o sexo. A quantidade de sangue não deve ser quase tanto quanto se estivesse menstruada.
- Rasgar / "quebrar" seu hímen não deve ser muito doloroso. A dor durante o sexo geralmente é causada por atrito. Isso pode acontecer se você não estiver suficientemente lubrificado ou excitado.
Etapa 3. Identifique o ângulo de sua vagina
Se você puder ajudar seu parceiro a entrar em você no ângulo correto, evitará alguns tropeços potencialmente dolorosos. A maioria das vaginas é inclinada para a frente em direção à barriga. Se você estivesse em pé, sua vagina formaria um ângulo de 45 graus com o chão.
- Se você usa absorventes internos, observe como você aborda a inserção de um absorvente interno. Tente recriar o mesmo ângulo ao iniciar o sexo com penetração.
- Se você não usa absorventes internos, insira um dedo na próxima vez que estiver no chuveiro. Mire na direção da parte inferior das costas; se não for confortável, desloque-se ligeiramente para a frente até encontrar um ponto confortável.
Etapa 4. Localize seu clitóris
As mulheres raramente experimentam orgasmo apenas com a penetração. Em vez disso, a estimulação do clitóris geralmente os leva ao orgasmo. O sexo oral ou a estimulação do clitóris antes da penetração podem relaxar os músculos.
- Tente localizar seu clitóris antes de fazer sexo. Você pode fazer isso masturbando-se ou olhando-se no espelho e com uma lanterna. Isso pode ajudá-lo a orientar seu parceiro quanto a isso durante o sexo, especialmente se seu parceiro também for virgem.
- O orgasmo antes da penetração pode realmente ajudar a reduzir a dor durante o sexo. Tente praticar sexo oral durante as preliminares e antes da penetração. Seu parceiro também pode estimular o clitóris com os dedos ou com um brinquedo sexual.
Parte 3 de 3: Divertindo-se durante o sexo
Etapa 1. Escolha um local sem estresse
Se você está constantemente preocupado em ser pego, pode não se divertir muito. Torne as coisas mais fáceis para você e seu parceiro escolhendo uma hora e um lugar onde não seja incomodado.
- Procure privacidade, uma superfície confortável para se deitar e um horário em que você não esteja preocupado em cumprir um cronograma.
- Pense se você fica mais confortável fazendo sexo na sua casa ou na deles.
- Se você estiver em um dormitório ou se dividir um quarto, pode pedir ao seu colega de quarto para lhe dar algum tempo sozinho naquela noite.
Etapa 2. Defina um clima relaxante
Relaxe tornando a atmosfera livre de estresse. Limpe qualquer desordem que o distraia, desligue o telefone e remova qualquer outra coisa que possa deixá-lo nervoso ou impedi-lo de se concentrar em seu parceiro.
- Iluminação fraca, música suave e uma temperatura ambiente quente podem ajudar a fazer você se sentir seguro e confortável.
- Considere reservar algum tempo para se preparar com antecedência para se sentir relaxado e confiante.
Etapa 3. Obtenha consentimento
Certifique-se de que você e seu parceiro concordaram abertamente em fazer sexo. Se você não tiver certeza de como seu parceiro está se sentindo, pergunte antes de prosseguir. Só porque seu parceiro não diz "não", não significa que você tenha consentimento. Eles devem responder com um "sim" confiante e absoluto.
- Se seu parceiro não quer sexo, não os pressione. Se você não quer sexo, eles devem recuar quando você disser não.
- Consentimento também significa que você não deve fazer nada pelo qual seu parceiro não esteja entusiasmado.
Etapa 4. Use preservativos
Os preservativos protegem contra a gravidez e infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Usar proteção pode ajudá-lo a relaxar se estiver nervosa com a ideia de engravidar ou com uma doença. Outras formas de controle de natalidade não protegem contra DSTs, então um preservativo oferece uma camada extra de proteção. Se seu parceiro se recusar a usar preservativo, você pode reconsiderar a possibilidade de fazer sexo com ele.
- Existem preservativos masculinos e femininos disponíveis.
- O mais importante sobre os preservativos é que eles se encaixem. Os parceiros devem comprar alguns tipos diferentes de preservativos. Experimente e veja o que se encaixa melhor. Se o seu parceiro tem alergia ao látex, os preservativos de nitrila são uma ótima alternativa.
- Os preservativos devem ser usados antes, durante e depois da penetração. Isso aumentará sua proteção contra DSTs e gravidez.
Etapa 5. Aplique lubrificante
O lubrificante alivia bastante a dor, reduzindo o atrito. Também pode ajudar a evitar que os preservativos se rompam durante o sexo. Aplique lubrificante no pênis de seu parceiro sobre o preservativo ou brinquedo sexual antes que eles penetrem em você.
Se você estiver usando preservativos de látex, não use um lubrificante à base de óleo. Isso pode enfraquecer o látex e fazer com que o preservativo se rasgue ou se rompa. Em vez disso, use um lubrificante à base de silicone ou água. É seguro usar qualquer tipo de lubrificante com preservativo de nitrila ou poliuretano.
Etapa 6. Não tenha pressa
Tente aproveitar o momento em vez de correr para a linha de chegada. Passe algum tempo descobrindo o que você e seu parceiro gostam. Comece beijando, passe para amassos e siga o ritmo que for mais confortável para vocês dois.
- As preliminares podem ajudá-lo a relaxar enquanto aumenta a excitação. Também pode aumentar sua lubrificação natural, tornando mais fácil para seu parceiro entrar em você sem dor.
- Lembre-se de que você pode parar de fazer sexo a qualquer momento. O consentimento é ativo e contínuo. Você tem o direito de interromper ou retirar o consentimento a qualquer momento que desejar.
Etapa 7. Comunique suas necessidades
Não tenha medo de pedir o que você precisa no momento. Se algo parecer bom, informe seu parceiro. Se algo estiver causando dor ou desconforto, diga a eles. Eles devem estar dispostos a fazer o que for preciso para que você sinta prazer em vez de dor.
- Se você estiver sentindo dor, tente desacelerar, mover-se mais suavemente ou usar mais lubrificação. Por exemplo, se sentir dor, você pode dizer: “Você se importa se diminuirmos o ritmo? Isso está me machucando agora.”
- Você pode pedir ao seu parceiro para tentar uma posição diferente se a que você está usando for desconfortável. Por exemplo, se você está em cima de seu parceiro, pode controlar melhor a velocidade e o ângulo de penetração.
Etapa 8. Faça alguns cuidados posteriores
Se você sentir dor ou sangramento, trate disso antes que se torne insuportável. Tome um analgésico de venda livre, limpe todo o sangue e use uma compressa leve por algumas horas. Se sentir dor extrema, você precisa falar com um adulto de confiança ou consultar um profissional de saúde.
Pontas
- Se sentir uma dor terrível ou sangramento intenso, consulte um médico o mais rápido possível.
- Se você acha que esta noite não é "a noite", não tenha vergonha de esperar. Um parceiro afetuoso valorizará como você se sente acima de qualquer coisa. Se você mudar de ideia, não há problema em dizer isso!
- Você pode sentir vontade de ir ao banheiro durante o sexo. Isto é normal. Urinar antes do sexo pode aliviar essa sensação. Se ainda sentir isso com a bexiga vazia, pode ser que você tenha ejaculação feminina.
- Você deve sempre urinar após o sexo para ajudar a prevenir infecções da bexiga.
- Marque uma consulta com uma clínica de saúde ou ginecologista antes de se tornar sexualmente ativo. Eles fornecerão diferentes métodos de controle de natalidade, ensinarão sobre DSTs e até mesmo fornecerão preservativos.
- Sempre use um lubrificante à base de água, não vaselina, óleo, hidratante ou qualquer tipo de substância gordurosa. Lubrificantes à base de óleo podem danificar os preservativos à base de látex e causar irritação e dor, ou infecção vaginal ou de fermento.
- A primeira vez de ninguém é absolutamente perfeita, então deixe suas expectativas por conta própria. Tudo bem se sua primeira vez não parecer uma comédia romântica.
- Use preservativo mesmo se tiver outra forma de controle de natalidade. O controle de natalidade hormonal (como a pílula) apenas evita a gravidez, não as DSTs. Você pode pegar uma IST pela primeira vez.
- Se você sentir que está nervoso, praticar as preliminares é uma boa maneira de deixá-lo mais confortável quando alguém o toca. Mesmo se você não quiser fazer sexo ainda. Isso pode deixá-lo mais confortável e confiante com o que está fazendo.
Avisos
- Não ceda à pressão de seu parceiro. A decisão é sua, não de mais ninguém.
- Não beba ou tome qualquer tipo de droga por medo da dor. Isso poderia piorar muito as coisas.
- Se o seu parceiro teve vários parceiros, você deve pedir a eles para fazerem o teste de DSTs. As DSTs são transmitidas por meio do sexo vaginal, anal e oral. As pessoas podem ser portadoras e transmitir DSTs sem apresentar sintomas. Você pode diminuir suas chances de contrair uma DST usando preservativos, barreiras dentais e outros métodos de barreira.
- Se você toma pílulas anticoncepcionais e está tomando outros medicamentos, como antibióticos, isso às vezes pode alterar os efeitos da pílula. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer medicamento para ver se haverá alguma interação negativa com seu controle de natalidade.
- É possível engravidar na primeira vez que você fizer sexo. Os preservativos são altamente eficazes quando usados corretamente, mas se possível, você deve usar outra forma de controle de natalidade junto com o preservativo.
