Qualquer alpinista sabe o que é olhar para as mãos ou pés e ver algumas bolhas. É um sinal de que você subiu forte naquele dia! No entanto, as bolhas ainda são lesões que precisam de cuidados adequados para que não piorem. Felizmente, tratar uma bolha de escalada é o mesmo que tratar qualquer outra bolha, e alguns primeiros socorros simples ajudam muito. Embora você deva esperar que a bolha cicatrize completamente antes de escalar novamente, você também pode tomar algumas medidas para proteger a bolha se estiver escalando mais.
Passos
Método 1 de 2: curando a bolha
Passo 1. Mantenha a bolha coberta com um curativo
Esteja a bolha em sua mão ou pé, é importante protegê-la até que cicatrize. Cubra-o com uma bandagem frouxa para evitar atrito e rasgo. Mantenha a bolha coberta e protegida ao longo do dia para que cicatrize o mais rápido possível.
- Se você usar uma bandagem adesiva, certifique-se de que a parte adesiva não esteja tocando na bolha. Vai ser doloroso fazer isso.
- A menos que a bolha tenha rompido ou comece a drenar, você não precisa usar nenhum creme antibacteriano nela.
Passo 2. Não coloque pressão sobre a bolha para que não piore
Qualquer atrito ou pressão na bolha pode atrasar a cicatrização, portanto, faça o possível para evitar a pressão. Isso é muito mais fácil para sua mão do que para seu pé. Apenas tome cuidado ao pegar ou levantar qualquer coisa e certifique-se de que o estresse não esteja na bolha. Se a bolha estiver no seu pé, tente colocar um pouco de pele de toupeira ao redor dela para manter a área acolchoada enquanto você anda.
- Se você pegou a bolha durante a escalada, faça uma pausa de pelo menos alguns dias e deixe-a curar.
- Se você não puder evitar agarrar ou segurar coisas enquanto estiver com uma bolha na mão, você pode usar um pouco de moleskin para cobrir a área e reduzir a pressão na bolha.
Etapa 3. Lave e seque a bolha se ela começar a drenar por conta própria
Mesmo que você faça o seu melhor para protegê-lo, ainda é possível que a bolha se rompa e comece a drenar por conta própria. Se houver líquido saindo da bolha ou se você notar alguma rachadura ou rasgo, lave suavemente com água e sabão e enxágue-a bem. Seque, aplique vaselina para ajudar a cicatrizar a ferida e cubra-a com uma bandagem nova.
Etapa 4. Drene a bolha se doer
Os médicos geralmente não recomendam a drenagem de bolhas porque elas fornecem uma barreira para o crescimento de uma nova pele. Se você não estiver se sentindo muito desconfortável, é melhor manter a bolha intacta, mas você pode drená-la se estiver com muita dor. Lave a bolha com água e sabão. Em seguida, esterilize uma agulha afiada com anti-séptico. Faça alguns furos ao redor da borda da bolha e drene o líquido. Lave a área novamente, aplique uma pomada antibacteriana e cubra a bolha com um curativo novo.
- Não retire a pele morta, mesmo que a bolha drene. Mantê-lo no lugar ajuda a prevenir infecções.
- Você também pode usar vaselina se não tiver pomada antibacteriana.
Etapa 5. Consulte um médico ou dermatologista se a bolha parecer infeccionada ou inflamada
Infelizmente, é possível que a bolha infeccione. Monitore a bolha para vermelhidão, dor ou pus, que podem indicar uma infecção. Ligue para o seu médico e obtenha tratamento para limpar a infecção.
Você também deve consultar um médico imediatamente se tiver problemas de circulação ou diabetes. Isso pode causar uma infecção grave
Método 2 de 2: escalando com uma bolha
Etapa 1. Lave a bolha com água e sabão
Manter a bolha limpa ajudará a prevenir a infecção, especialmente se ela já estiver estourada ou drenada. Use sabão e água para limpar suavemente a área ao redor da bolha. Seque quando terminar.
Ao secar a área, use uma toalha ou toalha de papel limpa e seca. Pat suavemente em vez de esfregar, o que pode irritar a bolha
Etapa 2. Aplique uma camada de vaselina na bolha
Assim que a bolha estiver limpa e seca, passe uma fina camada de vaselina ou vaselina. Mantenha-o localizado na área da bolha e certifique-se de que pode cobri-lo completamente com bandagens e fita adesiva, uma vez que você não quer unguento escorregadio nas mãos durante a escalada.
A vaselina ajudará a reduzir o atrito na bolha. Se a bolha já tiver drenado e você tiver uma ferida aberta, isso também ajudará a reter a umidade e promover uma cicatrização mais rápida
Etapa 3. Cubra a bolha com um curativo comum
Embora escalar com uma bolha não seja recomendado, você ainda pode fazer isso se proteger a bolha de maneira adequada. Comece cobrindo a bolha com um curativo ou gaze. Mantenha o curativo frouxo para não cortar a circulação em sua mão ou pé.
- Você também pode usar esse mesmo truque para proteger quaisquer rachaduras ou cortes nas mãos antes de escalar.
- Se você usou pomada ou vaselina nas mãos, certifique-se de que esteja completamente coberto pela bandagem para evitar escorregões.
- Se você usar gaze antiaderente para cobrir a bolha, prenda-a com esparadrapo antes de embrulhar com fita adesiva.
Etapa 4. Prenda a bandagem para evitar que escorregue
Você precisará de mais acolchoamento do que apenas uma bandagem para proteger a bolha durante a escalada. Use fita adesiva padrão e enrole-a ao redor da bandagem para prendê-la no lugar.
- Certifique-se de que a fita não está muito apertada ou você cortará a circulação em suas mãos ou pés.
- Não coloque fita adesiva sobre a bolha sem cobri-la com uma bandagem primeiro. Caso contrário, você pode rasgar a bolha ao remover a fita.
Etapa 5. Passe as mãos com giz para não escorregar
Sempre risque bem antes de começar a escalar para manter uma boa aderência. Riscando é sempre importante quando você está escalando, mas especialmente se você estiver escalando com alguma lesão. O deslizamento pode facilmente arrancar um curativo e a própria bolha, causando um corte feio.
Você também pode pré-revestir as mãos com giz líquido. Isso seca qualquer umidade em suas mãos e fornece uma boa base para o giz em pó
Etapa 6. Use sapatos bem ajustados para evitar pontos de pressão nos pés
Se a bolha estiver no seu pé, bons sapatos são a melhor maneira de protegê-la durante a escalada. Certifique-se de que eles se encaixam corretamente para que não esfreguem na bolha e piorem a situação.
Usar os sapatos certos também é uma boa maneira de evitar bolhas, então sempre use sapatos de alta qualidade ao escalar
Pontas
- As pessoas às vezes confundem bolhas com calosidades, mas não são a mesma coisa. Calos são pele endurecida, o que é realmente bom se você for um alpinista. As bolhas são saliências cheias de líquido que podem romper e inflamar.
- Você pode evitar a formação de bolhas em primeiro lugar, prendendo as partes das mãos que esfregam nas pedras.
Avisos
- É sempre melhor esperar que a bolha cicatrize completamente antes de subir novamente. Se você rasgar a bolha, pode ficar fora de serviço por ainda mais tempo.
- Se você pegar uma bolha durante a escalada, é melhor parar durante o dia. A bolha pode rasgar e causar ferimentos.
