As urticárias que podem ser desencadeadas por alérgenos ou irritantes específicos são chamadas de urticária, e aprender a lidar com elas e evitar surtos pode ser uma grande dor, especialmente se você não tiver certeza do que as está causando. Felizmente, geralmente é muito fácil determinar quais são os seus gatilhos realmente consultando um médico, fazendo um teste de alergia e mantendo um diário que monitora seus sintomas. Depois de restringi-lo, evite ativamente seus gatilhos específicos, tomando as medidas adequadas com base na origem das colmeias. Se você tiver um surto, tome um banho ou ducha, aplique uma toalha fria na área e tome alguns anti-histamínicos. Se os seus sintomas piorarem em vez de melhorar com o tempo, entre em contato com um médico.
Passos
Método 1 de 3: Determinando a causa da urticária
Etapa 1. Faça um teste de alergia para descartar pólens e alérgenos comuns
Muitas vezes, você será capaz de descobrir quais são seus gatilhos fazendo um teste de alergia. Para descartar alergias comuns como a causa primária de suas urticárias, entre em contato com um dermatologista ou médico de atenção primária e explique que você deseja descobrir se suas urticárias são a causa de alérgenos ou não. Agende sua consulta e deixe o administrador do teste realizar o teste em sua pele.
- O teste cutâneo de alergia verifica apenas os alérgenos mais comuns, como mofo, pólen, pelos de animais e poeira.
- Se seu teste de alergia der negativo, mas você ainda tiver urticária regularmente, seus gatilhos são quase com certeza calor, frio, pressão ou fricção. Um teste de alergia negativo pode ser de grande ajuda nesse sentido, uma vez que esses irritantes são mais fáceis de evitar do que muitos pólens ou alergias alimentares.
Gorjeta:
Nem todos os casos de urticária são causados por alergias. Também é possível que seu alérgeno específico não seja testado quando você faz um teste de alergia. Urticária também é um sintoma comum de picadas de insetos, estresse ou doenças auto-imunes.
Etapa 2. Mantenha um diário de seus sintomas para monitorar os padrões ao longo do tempo
Pegue um pequeno caderno e uma caneta ou lápis. Mantenha-o com você quando estiver fora de casa e deixe-o ao lado da cama quando for dormir. No final de cada dia, anote se você teve algum sintoma de urticária ou não. Em caso afirmativo, escreva o que comeu naquele dia, aonde foi e que tipo de atividade física estava praticando para descobrir quaisquer padrões que o ajudem a descobrir o que evitar.
- Você pode notar que sua urticária se expande em locais específicos, após consumir um tipo de alimento ou durante o tempo quente ou frio.
- Compartilhe as descobertas com seu médico ou dermatologistas. Eles podem fornecer orientações adicionais sobre como evitar os gatilhos ou chegar a um diagnóstico adequado.
Etapa 3. Considere o que você come e bebe uma hora antes do intervalo
Quando se trata de urticária relacionada a alimentos, as erupções geralmente ocorrem entre 30 minutos e 2 horas após o consumo ou exposição ao gatilho. Quando você sentir que um surto está chegando, pense em tudo que você consumiu nas últimas horas. Anote em seu diário todos os alimentos ou bebidas de que você se lembra e, em seguida, procure um padrão entre vários surtos.
- Seu gatilho pode ser um alimento específico, um grupo de alimentos ou um ingrediente encontrado em vários alimentos.
- Se você é alérgico ao álcool, um dos sintomas mais comuns é a urticária. Se notar que a pele coça ou fica levantada ao beber, você pode ser alérgico ao álcool.
- O intestino gotejante também pode aumentar a probabilidade de urticária. Peça ao seu médico para verificar essa possibilidade e aconselhá-lo sobre como curar seu intestino.
Etapa 4. Preste atenção se as colmeias aparecem ao ar livre ou dentro de casa
Urticária é uma resposta comum da pele à superexposição ao calor ou frio extremos. Se sua pele começar a se romper quando estiver sob o sol ou exposta ao ar frio ou à água por um longo período de tempo, seus gatilhos provavelmente estão relacionados à pele sensível. Quando você sair, preste atenção se você passou muito tempo em temperaturas extremas ao longo da última hora ou assim.
- Pode levar até 1 hora para que sua pele se transforme em urticária após ser exposta a condições climáticas extremas.
- Se você explodir quando estiver dentro de casa em condições normais de temperatura, provavelmente poderá descartar o calor ou o frio como um gatilho.
Etapa 5. Monitore sua pele após o exercício ou carregando uma mochila para ver se há pressão
Para algumas pessoas, a pressão e a fricção são um fator sério de desencadeamento de erupções de urticária. Preste atenção em como seu corpo responde após o treino. Por exemplo, se você encontrar urticária na parte interna das coxas depois de correr ou na virilha depois de andar de bicicleta, a pressão pode ser o gatilho para urticária.
- Muitas vezes você pode sentir sua pele se levantando ou inchando imediatamente após ter sido exposta à pressão. Para outras pessoas, o atraso pode ser entre 4 a 6 horas.
- Uma das melhores maneiras de descobrir se a pressão é o seu gatilho é usar uma mochila. Na próxima vez que você estiver usando uma mochila pesada, preste atenção ao que acontece com sua pele depois de tirá-la. Se seus ombros coçarem ou estourarem, o gatilho provavelmente está relacionado à pressão.
Etapa 6. Inspecione sua pele após vestir roupas lavadas com detergente
Lavar roupas com detergentes pode irritar sua pele e possivelmente causar urticária em algumas pessoas. Se você notar urticária logo após colocar uma roupa que foi lavada recentemente, pode ser devido ao detergente. Troque por um detergente sem corantes e fragrâncias para ver se isso ajuda.
Etapa 7. Observe os efeitos de todos os produtos para a pele que você usa
Se você notar uticária após usar sabonete líquido, loção ou qualquer outro produto para a pele, isso pode ser parte do problema. Tente mudar para itens sem corantes e fragrâncias para ver se isso ajuda. Você também pode querer comprar produtos para a pele destinados a peles sensíveis.
Método 2 de 3: evitando gatilhos comuns
Passo 1. Esteja atento ao que você come e não coma alimentos com ingredientes desconhecidos
Se o seu gatilho for um alimento, evite comer alimentos onde você não consiga rastrear os ingredientes. Nos restaurantes, pergunte sobre os ingredientes de um prato e não coma do prato de outras pessoas. Evite buffets e fast food para evitar que aditivos não rastreáveis entrem em seu corpo.
Algumas pessoas relatam alimentos picantes como um gatilho, mesmo que não sejam alérgicas a nenhum ingrediente da comida. Tente ficar longe de alimentos picantes se você tiver uma alergia alimentar e achar que isso pode causar uma reação negativa
Gorjeta:
Se notar que fica com urticária depois de comer carne vermelha ou alimentos gordurosos, você pode ter intolerância à histamina. Tente mudar para uma dieta de baixa histamina que use muito peixe, queijo, espinafre e berinjela. Prefira vinho em vez de cerveja ou destilados.
Etapa 2. Fique em casa durante os períodos de clima intenso para evitar fatores ambientais
Se o gatilho estiver relacionado ao clima, faça o possível para proteger a pele quando sair de casa. Sempre use um protetor solar com FPS alto quando souber que sua pele ficará exposta ao sol. No tempo frio, use sempre mangas compridas e saia com lenço e chapéu para evitar urticária no pescoço ou na cabeça. Sempre que puder, evite sair em períodos de calor ou frio intenso.
- Evite nadar em água fria e tomar banho com água em temperatura moderada.
- Limite sua exposição ao sol quando tiver a opção de ficar em casa.
- Se você vai ficar ao ar livre por longos períodos no verão, traga um guarda-chuva com você. Mantenha o guarda-chuva aberto sempre que for ficar exposto ao sol.
Etapa 3. Evite mochilas e use roupas largas se tiver sensibilidade à pressão
Se seus gatilhos forem pressão ou fricção, fique longe de roupas apertadas. Use calças de moletom ou shorts de ginástica sempre que tiver a opção e evite regatas que abraçam a parte superior do corpo. Evite gravatas e suspensórios, se puder. É importante evitar o uso de itens que prendam partes do seu corpo com força, como mochilas ou relógios.
- Quando você praticar esportes físicos ou malhar, tome um anti-histamínico antes de entrar em atividade e use roupas largas para minimizar a exposição da pele à pressão e reduzir as urticárias.
- Faça pausas frequentes quando estiver fazendo exercícios ou praticando exercícios físicos.
- Use uma pasta ou bolsa de mão em vez de uma mochila.
- Asprin geralmente piora esses sintomas se a pressão for de fato o gatilho.
Etapa 4. Evite animais ou parques se você tiver alergia a pêlos ou pólen
Pode parecer óbvio, mas se você é alérgico a peles de animais ou caspa, fique longe de gatos, cães e zoológicos. Se você tem uma alergia específica a pólen, como ambrósia, carvalho ou bétula, fique dentro de casa sempre que puder durante os períodos do ano em que o pólen está na estação.
- Tomar um medicamento para alergia todos os dias durante os períodos do ano em que o pólen está presente ajudará muito a evitar a ocorrência de urticária. Você deve tomá-lo regularmente para que tenha o efeito desejado.
- Manter sua casa limpa e usar um desumidificador pode ajudar a prevenir o crescimento de mofo, que é um gatilho comum para pessoas com alergias ambientais.
- Se você visitar um amigo que tem um gato ou cachorro, pedir a ele para colocar o animal em uma sala diferente não terá um impacto enorme. Pode ajudar temporariamente, mas você realmente deve evitar entrar na casa deles, se puder.
Passo 5. Tome alguns anti-histamínicos se você acha que vai estar perto do seu gatilho
Se você precisa ir trabalhar ou sabe que ficará exposto ao seu gatilho e não pode evitá-lo, tome uma dose completa de anti-histamínicos para evitar o aparecimento de urticária. Leia o rótulo de sua marca específica de medicamento para determinar quantos comprimidos você precisa tomar. Os anti-histamínicos comuns incluem Claritin, Allegra, Zyrtec e Clarinex.
Para uma pequena porcentagem de pessoas que sofrem de urticária crônica, os anti-histamínicos pioram as coisas. Se você tende a ter surtos graves depois de tomar anti-histamínicos, pare de usá-los e consulte seu médico para verificar a possibilidade de medicamentos prescritos
Etapa 6. Manter um sistema imunológico saudável
Se você tem tendência a urticária, mudar seus hábitos alimentares, exercícios, sono e até mesmo hábitos sociais pode ajudar. Todas essas coisas podem afetar sua saúde imunológica e ter um sistema imunológico saudável é importante para prevenir urticária. Algumas coisas que podem ajudar incluem:
- Seguir uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos inteiros.
- Dormir de 7 a 9 horas todas as noites.
- Beber água para ficar bem hidratado.
- Praticar exercícios por 30 minutos na maioria dos dias da semana.
- Passar bons momentos com amigos e familiares.
Método 3 de 3: tratando a urticária
Etapa 1. Evite coçar o máximo que puder quando a urticária aparecer
Assim que as colmeias aparecerem, faça tudo ao seu alcance para evitar arranhá-las, esfregá-las ou tocá-las. Eles podem coçar ou sentir dor, mas coçar ou tocá-los simplesmente os tornará piores. Para evitar arranhões, coloque as colmeias em água fria (a menos que o frio seja o seu gatilho) e faça algo que o distraia, como ler, assistir a um filme ou jogar um jogo para manter sua mente longe das colmeias.
Passo 2. Tome um banho em água morna para aliviar a pele
Tome um banho de 5 a 10 minutos após o surgimento das urticárias. Isso acalma a pele e remove qualquer pólen, suor, caspa ou loções que possam estar piorando a urticária. Quando estiver se secando, seque a área afetada com uma toalha limpa em vez de esfregar para secar.
Não se sente e mergulhe por mais de 20 minutos. Pode ser gostoso, mas deixar as colmeias de molho por um longo período de tempo vai ressecar a pele e dificultar a cicatrização das colmeias
Etapa 3. Aplique uma toalha fria na área afetada se o seu gatilho for comida ou pressão
Se o seu gatilho for comida ou pressão, molhe uma toalha limpa em água fria. Torça para remover o excesso de água antes de dobrar o pano sobre si mesmo e colocá-lo sobre a pele. Deixe descansar sobre as colmeias por 5 a 10 minutos para esfriar a pele e entorpecê-la um pouco. Quando terminar, remova a toalha e deixe sua pele secar ao ar.
- Isso pode funcionar se o gatilho for calor, mas não frio. Para a maioria das pessoas com sensibilidade ao calor, porém, o frio também tende a causar o aparecimento de urticária.
- Para muitas pessoas com um gatilho relacionado à pressão, o suor aumenta as urticárias e as torna piores. Se você acha que pode ser você, jogue um pouco de pó de talco na área afetada para desacelerar um pouco.
Aviso:
Uma toalha fria provavelmente não ajudará se o seu gatilho for caspa, pólen ou algum outro alérgeno. Provavelmente não vai doer nada, então, se for bom, vá em frente.
Etapa 4. Esfregue loção sem perfume e sem aditivos nas colmeias
Compre uma loção sem perfume e livre de aditivos não naturais em sua farmácia local ou loja de produtos em geral. Depois de um banho ou ducha, esfregue um pouco de loção na pele, onde há urticária. Use movimentos suaves e circulares sem pressionar as urticárias para esfregar a loção na pele.
