Pés sujos podem ser um perigo para a saúde, resultando em dermatite, infecções fúngicas como pé de atleta, chulé, unhas amarelas ou encravadas ou infecção de cortes e feridas. Embora seus pés possam não parecer muito sujos, é recomendável lavá-los diariamente. Manter os pés limpos e secos é uma forma eficaz de prevenir esses problemas de saúde.
Passos
Método 1 de 2: Lavar os pés em uma banheira
Etapa 1. Encha uma pequena banheira com água morna
Ajuste a temperatura para a sua zona de conforto, certificando-se de verificar a temperatura com a mão ou pulso e não com os pés, pois seus pés podem ter menos sensibilidade. Certifique-se de manter a temperatura quente, mas não quente. Adicione um sabonete neutro ou sabonete líquido na água. Gire a água até ver uma camada de bolhas aparecer no topo.
- Use uma banheira que seja grande o suficiente para acomodar seus pés com um pouco mais de espaço.
- Você também pode usar uma barra de sabão como alternativa ao sabonete líquido.
- Se você tem diabetes ou outro problema de saúde semelhante, verifique a temperatura da água usando o pulso e não qualquer parte das extremidades inferiores.
Etapa 2. Mergulhe os pés na água
Para limpar bem os pés, deve mergulhá-los em água com sabão. Sente-se em uma cadeira e coloque suavemente os pés na banheira até que atinjam o fundo e / ou fiquem completamente embaixo d'água.
- Se houver acúmulo de sujeira nos pés, deixe-os de molho por pelo menos 5 minutos.
- Limpe qualquer respingo de água da banheira para evitar ferimentos causados por escorregões.
Etapa 3. Lave os pés
Lavar os pés diariamente evita o odor dos pés e infecções. Usar um pano de limpeza, flanela, bucha ou esponja para esfregar a sujeira deixará seus pés limpos. Esfregue suavemente cada pé, concentrando sua atenção no arco do pé, entre os dedos e sob as unhas. Se houver acúmulo de sujeira, será necessário esfregar um pouco mais forte e usar mais sabão.
- Molhe sua toalha de banho, flanela, bucha ou esponja na água e torça para que fique úmido, mas não encharcado. Enxágue o que for usar entre a limpeza de cada pé.
- Se notar que a água está muito suja, descarte-a e use água doce para enxaguar o sabão.
- Esfregue suavemente uma pedra-pomes na planta dos pés para remover a pele morta e deixar os pés macios.
Etapa 4. Seque os pés
O excesso de umidade nos pés e entre os dedos pode promover o crescimento de bactérias e fungos. Para prevenir a infecção, é importante manter os pés o mais secos possível. A secagem após a lavagem também evita o acúmulo de nova sujeira nos pés.
- Seque os pés com uma toalha limpa em vez de esfregar, especialmente se você tiver uma condição médica como diabetes.
- Certifique-se de secar entre os dedos, pois esse é um local comum para o crescimento de fungos e bactérias.
Etapa 5. Descarte a água
Quando seus pés estiverem limpos, jogue fora a água suja com sabão. O sabão não é tóxico e pode ser despejado no ralo ou eliminado no exterior.
- Despeje o conteúdo da banheira pelo ralo ou no quintal.
- Para evitar ferimentos, certifique-se de que o chão esteja seco ao terminar.
Etapa 6. Apare as unhas dos pés
Ao lavar os pés, você deve ter notado que as unhas dos pés estão ficando muito compridas. Unhas bem aparadas evitam que as unhas cresçam demais e o acúmulo de sujeira embaixo das unhas.
- Certifique-se de usar um cortador de unha, não uma tesoura.
- Corte a unha em linha reta para que fique logo acima do dedo do pé. Cortar as unhas muito curtas pode levar ao desenvolvimento de unhas encravadas. Você também pode cortar acidentalmente longe demais e cortar a pele.
- Lime todas as bordas pontiagudas com uma lixa.
Método 2 de 2: Lavar os pés no chuveiro
Passo 1. Ligue o chuveiro e ensaboe
Adicione lavar os pés à sua rotina diária. A lavagem diária evita o odor dos pés e infecções. Ajuste a temperatura da água para o seu conforto e entre no chuveiro.
- Molhe sua esponja / bucha na água e torça-a para que fique úmido, mas não encharcado.
- Use uma barra de sabão ou derrame um pouco de sabonete líquido na toalha / bucha umedecida.
- Esfregue até que as bolhas comecem a se formar.
Etapa 2. Lave os pés
Use uma toalha, bucha ou esponja para limpar a sujeira. Se houver acúmulo de sujeira, será necessário esfregar um pouco mais forte e usar mais sabão.
- Com sua toalha / bucha, esfregue suavemente cada pé, concentrando sua atenção no arco do pé, entre os dedos e sob as unhas.
- Enxágue a toalha, a bucha ou a esponja entre limpar cada pé. Adicione mais sabão, se necessário.
- Remova quaisquer bolhas de sabão ou resíduos enxaguando bem os pés.
- Desligue a água e saia do chuveiro.
Etapa 3. Seque os pés
O excesso de umidade nos pés e entre os dedos pode promover o crescimento de bactérias e fungos. Para prevenir a infecção, é importante manter os pés o mais secos possível. A secagem após a lavagem também evita o acúmulo de nova sujeira nos pés.
- Retire os pés da banheira e seque-os (não esfregue) com uma toalha limpa. Isso é especialmente importante se você tiver uma condição médica como diabetes.
- Certifique-se de secar entre os dedos, pois esse é um local comum para o crescimento de fungos e bactérias.
- Se você for diabético, aplique hidratante para a pele nos pés para evitar calosidades e rachaduras, mas evite aplicá-lo entre os dedos.
Etapa 4. Apare as unhas dos pés
Ao lavar os pés, você deve ter notado que as unhas dos pés estão ficando muito compridas. Unhas bem aparadas evitam que as unhas cresçam demais e o acúmulo de sujeira embaixo delas.
- Certifique-se de usar um cortador de unha, não uma tesoura.
- Corte a unha em linha reta para que fique logo acima do dedo do pé. Cortar as unhas muito curtas pode levar ao desenvolvimento de unhas encravadas.
- Lime todas as bordas pontiagudas com uma lixa.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Deixe os sapatos arejarem diariamente para evitar umidade excessiva que pode levar ao crescimento de fungos.
- Troque as meias diariamente para manter a saúde adequada dos pés.
- Consulte o seu médico se você acha que pode ter uma unha encravada ou infecção fúngica / bacteriana.
- Tente usar pós para bebês ou pós para os pés para manter os pés secos e inodoros ao longo do dia.
