Muitas pessoas têm vergonha de ter mãos “gordinhas”. Infelizmente, para quem deseja mudar a aparência das mãos, a genética é provavelmente o fator mais importante para moldá-las. No entanto, existem maneiras de alterar a aparência das suas mãos, mesmo que sejam naturalmente um pouco rechonchudas. A melhor coisa que você pode fazer pela sua auto-estima, no entanto, é aceitar-se como você é, independentemente de sua aparência.
Passos
Método 1 de 2: Fazendo suas mãos parecerem mais finas
Etapa 1. Faça a manicure certa
Unhas mais longas e leitos ungueais podem dar a ilusão de dedos mais longos e finos. A forma das unhas também desempenha um papel. Lixar as unhas em formato redondo ou “achatado” é melhor para dedos curtos e largos.
Etapa 2. Dimensione qualquer joia corretamente
Um anel pequeno demais pode fazer com que até as mãos magras pareçam rechonchudas! Determine com precisão o tamanho do seu anel. Não adivinhe! A mesma coisa vale para pulseiras e relógios.
Etapa 3. Use joias mais grossas
Braceletes e anéis finos podem fazer suas mãos parecerem mais rechonchudas do que realmente são. Por outro lado, pulseiras e anéis grossos desviam os olhos das áreas rechonchudas. Eles também podem criar a ilusão de uma silhueta mais esguia. No entanto, o mínimo de joias para as mãos também é recomendado se você estiver envergonhado com suas mãos. Considere usar seus acessórios mais chamativos em outro lugar para acentuar os atributos dos quais você se orgulha.
Etapa 4. Use luvas quando possível
Se você é extremamente constrangido com suas mãos, as luvas podem aumentar sua confiança. Luvas curtas de náilon com bordas franzidas funcionam com muitas roupas casuais. Para ocasiões mais elegantes, luvas formais são populares. Luvas formais podem ter uma variedade de comprimentos, de curtas a muito longas, alcançando além do cotovelo. Escolha o tipo que mais lhe agrada. Quando o tempo esfriar, use luvas com isolamento térmico.
Método 2 de 2: mantendo um estilo de vida saudável
Etapa 1. Comprometa-se a fazer exercícios suficientes
Perder peso é a melhor maneira de ter mãos mais magras, e a maneira mais saudável de perder peso é por meio de exercícios. O CDC recomenda que os adultos façam cerca de 150 minutos de atividade aeróbica e treinamento de força durante uma semana. Se você já está se exercitando tanto, tente melhorar sua rotina.
Ao contrário da crença popular, os exercícios para as mãos não resultam em mãos mais magras. Em primeiro lugar, o “treinamento local” em que uma pessoa visa uma determinada área do corpo para exercícios e perda de peso é em grande parte um mito. Em segundo lugar, mesmo que fosse possível exercitar certos músculos para perder peso, seus dedos não têm nenhum! Os músculos que controlam seus dedos residem em suas palmas e antebraços
Resposta de especialista Q
Um leitor do wikiHow perguntou:
"Como você se livra da gordura dos dedos?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
CONSELHOS DE ESPECIALISTAS
Claudia Carberry, uma nutricionista registrada, responde:
"
Etapa 2. Faça uma dieta saudável e equilibrada
O outro método seguro e eficaz de perder peso é comer bem. Coma frutas e vegetais frescos, especialmente os de folhas verdes, como alface e couve. Carnes magras, como peito de frango e uma variedade de peixes, também são uma parte importante de uma dieta saudável. Apenas certifique-se de observar essas calorias e evitar grandes quantidades de açúcar processado, evitando carboidratos simples e doces. Não pule refeições, pois isso pode causar graves problemas de saúde.
Etapa 3. Mantenha-se hidratado
As mãos “gordinhas” podem, na verdade, estar inchadas. O inchaço pode ser causado pela retenção de água, que pode ser devido à desidratação leve. Às vezes, esse tipo de inchaço nas mãos pode ser causado por beber muita água, causando um desequilíbrio de eletrólitos em seu corpo.
- Se suas mãos incharem depois de se exercitar por pelo menos uma hora, experimente beber uma bebida esportiva em vez de água.
- Se a hidratação adequada não melhorar as mãos inchadas ou se for acompanhada de vômito e confusão, ver um médico. O inchaço nas mãos e outras extremidades pode ser um sinal de problemas médicos graves.
Passo 4. Reduza o sal. Comer muito sal pode causar retenção de líquidos, fazendo com que suas mãos inchem. Evite alimentos como amendoim salgado, batata frita, carnes processadas e molho de soja. Se você está tendo problemas para cortar isso de sua dieta, compre versões com baixo teor de sódio disponíveis na maioria dos supermercados.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Todo mundo é seu pior crítico. Mesmo que você ache que suas mãos são rechonchudas, muitas pessoas podem nunca perceber. Você pode nem ter mãos gordinhas!
- Aceite suas mãos. Suas mãos fazem muito por você, e quem realmente se preocupa com você não se importará se suas mãos são gordinhas ou delgadas.
- Lembre-se de que nem todo mundo pode ter mãos finas. Algumas pessoas geralmente gordinhas têm mãos delgadas, enquanto algumas pessoas magras podem ter mãos gordas. Não se sinta mal se a perda de peso não resultar em dedos magros. Aprenda a aceitar suas mãos do jeito que são.
- Lembre-se de que à medida que as pessoas envelhecem, elas perdem gordura nas mãos. Mãos gordinhas podem realmente fazer você parecer mais jovem!
