Como ser másculo (com fotos)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 12:58

A masculinidade é algo a que muitos aspiram, mas poucos alcançam. Infelizmente, masculinidade não é uma habilidade única que você possa praticar. Em vez disso, é um espectro de características que devem ser desenvolvidas ao longo da vida. Ao aprimorar seus traços viris, você está aproveitando ao máximo seu potencial físico, mental e emocional. Esteja avisado - ser másculo não é fácil, nem deveria ser - homens de verdade adoram desafios.

Passos

Parte 1 de 3: Tornando-se o Homem Viril

Etapa 1. Fique em forma

Homens viris não precisam se parecer com Conan, o Bárbaro, mas precisam cuidar de seus corpos. Companheiros, homens e mulheres, admiram a força e a capacidade atlética. Se você ainda não está em boa forma, reserve imediatamente algum tempo em sua agenda para se exercitar todos os dias. O exercício vai fazer você parecer e se sentir melhor. Também pode ajudar a combater a depressão, tornando-o muito mais apto para perseguir seus outros objetivos masculinos. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para desenvolver sua própria fisicalidade masculina.

Levante pesos. Os exercícios de treinamento de força ajudam a construir músculos viris e queimar gordura. Use a técnica adequada e prossiga lentamente se você for novo no levantamento de peso - você pode se machucar com a má forma.

Se você não tiver certeza de como proceder e puder pagar, contrate um personal trainer. Ele o ajudará a criar uma rotina de exercícios que se adapte às suas necessidades específicas
Homens viris estão cientes da imagem que projetam - fique de pé e ande com propósito. Uma postura ereta faz você parecer confiante e pode até mesmo fazer você se sentir mais confiante. Uma postura curvada parece espancada ou submissa.
Se você tem alto teor de gordura corporal, considere fazer dieta. Fazer dieta não é feminino. É responsável. Perder peso pode diminuir o risco de doenças cardíacas e outros problemas comuns de saúde mais tarde na vida.

Etapa 2. Aprecie a responsabilidade

Homens de verdade não fogem de desafios ou tentam fugir de suas obrigações. Em vez disso, eles se orgulham de ser confiáveis e responsáveis. Se outras pessoas sentirem que podem confiar em você, você aprenderá rapidamente a confiar em si mesmo, o que aumentará a confiança. A responsabilidade assume várias formas, dependendo das funções que você desempenha. Aqui estão apenas alguns aspectos da vida que podem exigir que você assuma uma nova responsabilidade:

Se você é marido ou pai, torne-se um líder em sua família. Ter um papel ativo na criação dos filhos e / ou equilibrar o orçamento familiar, por exemplo.
Se você é um namorado, seja maduro e confiável. Planeje datas e passeios sem ser solicitado. Esteja emocionalmente disponível para o seu outro significativo quando ele (a) precisar.
Se você tem uma carreira, comprometa-se com ela. Aceite projetos desafiadores, mesmo que ocasionalmente signifique ficar até tarde ou trabalhar horas extras. Seja a única pessoa em quem seu chefe pode confiar - você ganhará muito respeito (e também segurança no emprego!)
Emule modelos masculinos que se destacam em suas carreiras e vida doméstica, sejam eles amigos familiares ou heróis famosos.

Etapa 3. Seja um dínamo sexual

Agora a parte divertida! Homens viris são sexualmente confiantes - eles sabem que são a pessoa mais atraente na sala, então não se fazem de idiotas tentando demais. Em vez disso, eles abordam com frieza e confiança as pessoas que consideram atraentes e permitem que sua personalidade encantadora e amigável conduza naturalmente as conversas ao flerte. Homens viris são diretos sobre o que querem, mas não são grosseiros ou arrogantes. Eles gostam de se divertir, mas sempre se lembram de que suas perspectivas sexuais são seres humanos com suas próprias necessidades e desejos.

Se você é solteiro, trabalhe em sua confiança sexual. Tente ser dominante em suas conversas de flerte e no quarto. Não se envolva emocionalmente em relacionamentos que ainda não existem!
Se você for inexperiente, comece simplesmente a sair mais. Converse sem medo com pessoas atraentes que conhecer - se houver uma atração mútua, você pode se dar bem e, caso contrário, ainda ficará melhor em falar com confiança.
Aplique estes princípios a qualquer relacionamento sério em que você se encontrar. Mantenha sua confiança perto de sua esposa ou namorada (ou marido, ou namorado) - surpreenda-o seduzindo-o como você seduziria alguém que você conheceu pela primeira vez Tempo.

Etapa 4. Melhore sua saúde emocional

Um equívoco comum é que os homens viris não têm outras emoções além da raiva. Nada poderia estar mais longe da verdade. Homens varonis experimentam um espectro completo de emoções - alegria, tristeza, arrependimento, contentamento e todas as tonalidades intermediárias. No entanto, um homem nunca perde o controle de suas emoções. Ele nunca se permite ficar com tanta raiva a ponto de fazer algo estúpido. Ele nunca se permite ficar tão triste a ponto de ignorar suas responsabilidades. Ele faz o que precisa para garantir que está emocionalmente pronto para assumir o controle de sua vida.

Critique honestamente seu estado emocional - sua experiência de certas emoções é ilógica? Enfrente seus pontos fracos de frente. Converse com amigos ou um conselheiro para colocar seu estado emocional sob uma nova perspectiva.
Homens e mulheres experimentam depressão clínica, mas homens deprimidos têm maior probabilidade de cometer suicídio. A depressão também pode levar os homens a negligenciar sua família e sua carreira. Se você está deprimido, procure ajuda médica. Não é viril fingir que nada está errado.

Etapa 5. Aguce seu intelecto

Homens másculos não são apenas brutos fortes e sensuais - eles também são inteligentes. Eles não precisam ser "espertos com os livros", mas precisam estar abertos para aprender durante toda a vida. Um homem viril tem uma opinião sobre quase tudo, mas suas opiniões não serão bem informadas se ele não estiver aberto para aprender. Seja qual for o seu nível de educação, seja o mais inteligente possível - isso o ajudará a negociar acordos comerciais, neutralizar discussões em casa, tomar decisões melhores e, o mais importante, ter uma vida plena e equilibrada.

Comece um hobby! Nunca é tarde para aprender um instrumento musical ou um novo idioma.
Junte-se a uma equipe de debate! Aprender a argumentar com eficácia é uma habilidade importante em quase todos os aspectos da vida.
Faça aulas em sua faculdade comunitária local. Você encontrará novas paixões.
Se você já provou que está errado sobre algo, admita e siga em frente. Você não ganha nada recusando-se obstinadamente a mudar de ideia.

Etapa 6. Desenvolva relacionamentos interpessoais gratificantes

Homens viris devem ter confiança em si mesmos, mas não devem ser solitários. Cultivar uma vida social ativa é ótimo para suas aspirações de carreira (fazer networking é uma ótima maneira de conseguir indicações de emprego), mas também é uma ótima maneira de conhecer pessoas solteiras. Além disso, é simplesmente divertido. Vá lá fora e conheça pessoas hoje!

Procure papéis de liderança nas organizações. Você conhecerá muitas pessoas e conquistará o respeito delas.
Junte-se a times esportivos. Os esportes são uma ótima maneira de melhorar sua vida social e sua saúde ao mesmo tempo.
Guarde suas emoções mais ternas e íntimas para seus relacionamentos, mas seja uma rocha na qual os mais emocionais possam se apoiar.

Etapa 7. Seja distinto

Homens varonis podem considerar certas pessoas como modelos de comportamento, mas aspiram ser ninguém além de si mesmos. Seja único - não entre em modismos ou tendências. Cultive seu próprio estilo e nunca será confundido com outra pessoa. A maneira como você se veste, fala e se comporta causa uma impressão duradoura nas pessoas. Certifique-se de que seja inesquecível.

Nunca concorde com alguém apenas para se encaixar. Homens de verdade são autoconfiantes e se sentem confortáveis em discordar respeitosamente dos outros quando é necessário.
Faça coisas que você gosta de fazer, sem considerar o que as outras pessoas vão pensar. Você gosta de tricô, por exemplo? Em seguida, trabalhe para se tornar o tricoteiro mais viril do mundo.

Parte 2 de 3: Mantendo sua masculinidade

Etapa 1. Fique em seu auge físico

Não descanse sobre os louros - continue malhando todos os dias, mesmo que seja apenas para manter o progresso que você já fez. Um corpo forte e saudável facilita todos os outros aspectos da vida. Você terá mais energia para trabalhar, se divertir e amar como um homem.

Desfrute de sua nova força e capacidade atlética, mas não deixe isso subir à sua cabeça. Não se vanglorie ou se exiba a menos que esteja de bom humor - fazer isso é um sinal de desespero pela aprovação dos outros, não de confiança.
Preste atenção ao que você coloca em seu corpo. Conte suas calorias e evite alimentos não saudáveis.

Etapa 2. Estimule sua curiosidade

A mente fechada teimosa costuma ser confundida com masculinidade. Na verdade, é muito mais varonil buscar ativamente novas experiências - você não pode se empenhar pelo crescimento pessoal se nunca sair de sua zona de conforto. Sempre tente coisas novas, desde que o faça com segurança. Isso vai ampliar seus horizontes. Você começará a aprender do que gosta e do que não gosta. Você descobrirá habilidades que não sabia que tinha. Você será mais interessante para seus amigos e mais sexy para as mulheres.

Esteja aberto a relacionamentos com novos tipos de pessoas. Converse com todos - você pode descobrir que pessoas com diferentes perspectivas de vida podem informar suas próprias opiniões.
Assuma novas responsabilidades no trabalho e em casa. Mesmo que, por exemplo, você descubra que não é o melhor no pagamento das contas de sua casa, aprenderá o processo, que é um presente em si.

Etapa 3. Desafie-se todos os dias

"Manly" não é uma coisa fácil de ser. É uma qualidade marcada por muito trabalho e luta. Teddy Roosevelt, um dos homens mais viris que já existiu, teve que trabalhar duro durante anos para superar sua saúde debilitada e alcançar a masculinidade. Ao superar obstáculos, você se aproxima do ideal viril. Enfrente as dificuldades da vida de frente!

Freqüentemente, os maiores desafios podem vir com as dificuldades diárias de sustentar uma carreira e uma vida doméstica. Nesse caso, o desafio pode ser algo tão simples como ir para a cama mais cedo para acordar para levar seu filho à escola. Só porque esses desafios não são glamorosos, não significa que não sejam difíceis!
Procure novos desafios. Se sua carreira e vida familiar não são desafiadoras, crie novos desafios para si mesmo! Inscreva-se para uma maratona

Etapa 4. Aproveite a competição

Você não é o único homem viril no mundo - eventualmente, você se verá competindo com alguém que também é confiante, forte e autoconfiante. Dê tudo de si - uma competição genuína é uma grande chance de testar as habilidades masculinas que você trabalhou arduamente para desenvolver. Mesmo que não ganhe, você aprenderá e estará mais bem preparado para vencer na próxima vez que se encontrar com outro macho alfa.

Se você vencer, seja um bom vencedor. Aperte sua mão, olhe-o nos olhos e nunca se regozije. Reflita sobre as qualidades que você possui que o levaram à vitória, bem como as que tornaram a vitória mais difícil.
Se você perder, perca como um homem. Nunca desista antes que a competição termine, mesmo que suas chances pareçam mínimas. Não reclame ou dê desculpas para si mesmo. Em vez disso, tente descobrir por que você perdeu para que possa dedicar prática extra a essas áreas,

Etapa 5. Acima de tudo, seja o melhor homem que puder em todos os aspectos de sua vida

Nenhum homem é perfeito - mesmo os homens mais viris cometem erros e passam por grandes dificuldades. A adversidade não é motivo para desistir. Esforce-se para alcançar o ideal masculino, forte e confiante, mesmo quando ele lhe escapa. Lembre-se, ninguém nasce varonil. É algo que deve ser realizado com muito trabalho, luta e sacrifício. Em caso de dúvida, lembre-se de que algumas das pessoas mais viris já tiveram seus próprios períodos de escuridão. Aqui estão alguns exemplos:

O Sr. T. teve uma vida muito difícil antes de encontrar a fama. Criado em um dos projetos habitacionais mais difíceis de Chicago e expulso da faculdade depois de apenas um ano, ele trabalhou como segurança e guarda-costas por anos antes de conseguir seu primeiro papel no cinema.
John Wayne, que já foi o epítome da masculinidade americana, lutou contra três casamentos e o vício do cigarro que lhe causou câncer. Ainda assim, ele manteve sua masculinidade até o fim.
Muito antes de ser Rocky, Sylvester Stallone era um jovem ator desesperado e esforçado. Por três semanas, ele ficou sem-teto, dormindo na estação de ônibus da Autoridade Portuária de Nova York até conseguir seu primeiro papel principal - em um filme pornô. Ele só se tornou conhecido anos depois.

Parte 3 de 3: Vivendo como um Homem no Mundo

Etapa 1. Trate as mulheres com respeito

Quer esteja namorando uma mulher ou não, você deve tratá-la como um cavalheiro. Isso não significa aderir a ideias ultrapassadas de cavalheirismo (como, por exemplo, empurrar a cadeira para ela). Em vez disso, significa que você deve estender a ela o respeito e a boa vontade que daria a um colega sério. Ouça quando ela fala. Respeite as opiniões dela, mesmo se você discordar delas. Mais importante ainda, trate-a como uma igual - ela é.

Não há necessidade de lidar com mulheres com luvas de pelica. Muitas mulheres amam o humor atrevido tanto quanto os homens. Fazer piadas (mesmo as obscenas) com as mulheres não é tratá-las desrespeitosamente - é mostrar que você a considera igual o suficiente para baixar a guarda emocional. Primeiro, tenha uma noção da personalidade de uma mulher, depois, se ela parecer brincadeira, brinque.
Por outro lado, evite o uso de insultos de gênero, como "vadia", mesmo que esteja apenas brincando. É fácil criar um mau hábito de usar essas palavras e ainda mais fácil fazer com que suas intenções sejam mal interpretadas. Homens varonis não ferem os sentimentos das pessoas com base em seu gênero.
Nunca, jamais, cometa um ato de violência contra uma mulher - é uma das coisas menos masculinas que você pode fazer. Isso, claro, não significa que você deva permitir que uma mulher (ou qualquer outra pessoa) seja violenta, abusiva ou desrespeitosa com você ou com qualquer pessoa. Força e violência são coisas diferentes. Parar um abuso é uma obrigação, mas não necessariamente precisa de violência; em vez disso, use o poder do seu cérebro.

Etapa 2. Trate os homens com respeito também

É fácil respeitar seus amigos rapazes. É muito mais difícil respeitar o idiota do escritório que sempre respira por cima do ombro. Um homem másculo faz as duas coisas. Homens viris nunca intimidar ou humilhar as pessoas. Eles também evitam participar de fofocas. Qualquer coisa que você repreenderia seu filho por fazer no parquinho, você deve evitar fazer no mundo adulto.

Muitas vezes, os homens irritantes nem sabem que são irritantes. Se alguém no escritório estiver com muito mau hálito, chame-o em silêncio e recomende algumas balas de hortelã. Não os provoque na frente de todos na hora do almoço. Não há razão para fazer alguém sofrer por algo de que não tem consciência.
A vida às vezes exigirá que você compita com outros homens. Compita o máximo que puder, mas lembre-se de que esses homens não são maus só porque estão competindo com você. Eles merecem o seu respeito, mesmo quando você trabalha contra eles.

Etapa 3. Seja ambicioso (mas não ganancioso

) Busque a excelência em sua carreira e aproveite as recompensas que você ganha por meio de seu trabalho árduo, mas nunca comprometa sua integridade ou sua vida familiar por riquezas materiais. A felicidade que você obtém com o dinheiro é uma fração em comparação com o que um lar e uma família felizes podem oferecer. Aja com ética em todas as suas negociações comerciais. Seja competitivo, mas não seja um traidor - um homem viril nunca joga outra pessoa debaixo do ônibus para seu próprio avanço.

Ser honrado no trabalho é sua própria recompensa. Colegas de trabalho e supervisores notarão seu trabalho árduo. Você conquistará o respeito do seu local de trabalho e, mais importante, a segurança no emprego.
Busque novas responsabilidades no trabalho, mas não se torne tão comprometido com sua carreira a ponto de negligenciar a si mesmo ou a sua família. Se assumir um novo dever significar que você nunca poderá ver seus filhos antes de dormirem, deixe-o passar.

Etapa 4. Seja um homem de família

Sua família deve estar em primeiro lugar - antes de sua carreira e até mesmo antes de você. Essa responsabilidade se torna ainda maior se você tem filhos. Certifique-se de passar mais tempo com sua família, mesmo se você já estiver trabalhando muito. Eles vão retribuir o seu amor. Leve seus filhos para visitar os avós. Passe um fim de semana ocasional na praia. Assista aos jogos esportivos e peças da escola de seus filhos. O tempo que você gasta promovendo o amor em sua família é o momento de que você se lembrará com mais carinho na sua velhice.

Uma pesquisa com mais de 1.000 pais no Reino Unido mostrou que eles valorizam muito o tempo com a família do que a riqueza material. Se tiver a oportunidade de trabalhar o fim de semana inteiro para arrumar dinheiro para comprar um carro novo e passar o fim de semana com sua família, opte por aquele que o deixará mais feliz

Pontas

Não deixe ninguém pisar em você; leia "O homem manipulado" e "O mito da mão de obra".
Ferir ou abusar de uma mulher ou criança é covarde e indescritivelmente prejudicial, seja física, moral ou sexualmente. Homens varonis sabem diferenciar força de abuso e têm sensibilidade para os limites. Se estão dizendo que não, resolva: essa linha diferencia os homens mais respeitados dos mais desprezados.
A moral dos escoteiros é boa para seguir: confiável, leal, prestativo, amigável, cortês, gentil, obediente, alegre, econômico, corajoso, limpo e reverente. Esteja preparado para ajudar outras pessoas em todos os momentos. Além disso, mantenha-se fisicamente forte, mentalmente desperto e moralmente correto.
Emule modelos masculinos e heróis, amigos famosos ou familiares.
Um homem forte se defende, mas um homem mais forte defende os outros.
Respeite a si mesmo e perca o ego. Veja o mundo e a si mesmo como ele realmente é e você realmente é. Deixe de lado as coisas que você não pode controlar. Controle-se porque você é a única coisa constante em seu mundo.

Avisos

Seja um homem e não se torne um Neandertal: lembre-se constantemente de que um homem é sofisticado e pensa nos outros.
Algumas culturas e sistemas de valores reconhecem comportamentos viris que muitos outros considerariam inaceitáveis ou mesmo ilegais. Ao adotar um comportamento masculino, sempre pergunte a si mesmo se você pessoalmente acha suas ações aceitáveis. É normal ser menos viril se isso faz de você um ser humano melhor.