Usar fio dental todos os dias remove partículas de alimentos, placas e resíduos que a escovação não consegue alcançar. Isso ajuda a manter seus dentes e gengivas o mais saudáveis possível. Além disso, o uso do fio dental pode ajudá-lo a evitar o mau hálito. Embora o uso do fio dental possa ser complicado no início, fica mais fácil com a prática. Comece aprendendo a segurar o fio dental e depois escove os dentes. Por fim, adote hábitos saudáveis de uso do fio dental para ajudá-lo a manter os dentes saudáveis.
Passos
Parte 1 de 3: segurando o fio dental
Etapa 1. Quebre cerca de 18 a 24 pol. (46 a 61 cm) de fio dental
Você precisa de um fio longo para que seja fácil de agarrar. Além disso, você usará uma nova seção de fio dental ao trocar de dente, por isso é útil começar com um longo pedaço de fio dental.
Se o pedaço de fio dental que você puxou for muito curto, não é grande coisa. Você pode simplesmente retirar um novo pedaço de fio dental quando precisar
Etapa 2. Enrole as pontas do fio dental em volta dos dedos médios
Comece com uma mão, depois faça a outra. Faça várias voltas soltas em torno de cada um dos dedos médios até que o fio dental fique tenso. No entanto, não enrole o fio dental com tanta força que ele penetre na pele ou interrompa a circulação. O envoltório deve ficar solto e confortável em torno de seus dedos.
Se sentir que o fio dental está enrolado muito apertado, desenrole-o e tente novamente
Etapa 3. Segure uma seção de fio dental de 1 a 3 pol. (2,5 a 7,6 cm) entre os polegares e os indicadores
Use o polegar e o indicador em cada mão para segurar o fio dental e crie um espaço de cerca de 2,5 a 7,6 cm entre as mãos. Esta é a parte do fio dental que você usará para passar fio dental. Conforme você usa o fio dental, você moverá seus dedos ao longo do fio para isolar uma nova seção para o uso do fio dental.
Trabalhe com seções que sejam confortáveis para você. Se uma seção maior parecer adequada, não há problema em deixar mais espaço entre as mãos
Parte 2 de 3: limpando os dentes
Etapa 1. Comece na parte superior central e, em seguida, faça cada lado
Crie o hábito de sempre começar pelos 2 dentes da frente. Em seguida, faça cada lado da boca individualmente para completar a linha superior. Sempre faça o mesmo lado primeiro para que se torne um hábito regular.
Siga o mesmo padrão cada vez que passar o fio dental nos dentes para se certificar de que nenhum dente será perdido
Gorjeta:
Por exemplo, você pode querer começar entre os 2 dentes da frente e, em seguida, mover para a direita. Em seguida, volte para os 2 dentes da frente e faça o lado esquerdo.
Etapa 2. Deslize o fio dental entre os dentes o máximo que puder
Seja gentil ao inserir o fio dental. Faça um leve movimento de balanço enquanto trabalha o fio dental entre os dentes. Em seguida, deslize-o lentamente abaixo das gengivas.
Certifique-se de ir até a gengiva ao passar o fio dental. Simplesmente deslizar o fio dental até a gengiva não é suficiente. Você deve massagear suavemente o fio dental na gengiva ao redor de cada dente
Etapa 3. Curve o fio dental em forma de C ao redor do dente
Isso o ajudará a limpar o lado do dente o mais possível. Passe o fio dental para cima e para baixo no dente, mergulhando abaixo da linha da gengiva quando chegar à parte inferior do dente. Vá o mais baixo que for confortável para você.
É importante limpar o espaço abaixo da linha da gengiva, o que ajuda a proteger seus dentes e gengivas. No entanto, não desça tão baixo que doa
Etapa 4. Faça de 8 a 10 pinceladas com o fio dental de cada lado do dente
Trabalhe o fio dental de cima para baixo, fazendo várias passagens. Esfregue o fio dental na lateral do dente para limpá-lo. Isso ajudará a remover qualquer resíduo de comida ou placa que esteja presa entre os dentes.
- Se você ainda sentir comida ou detritos presos entre os dentes, mude para uma nova seção de fio dental e limpe a área novamente.
- Empurre o fio dental para baixo na gengiva para massagear, primeiro no lado direito entre os dentes, depois no lado esquerdo. Faça isso para cada ponto de contato que você tiver.
Etapa 5. Mova para uma nova seção de fio dental para cada dente
Deslize os dedos para baixo no fio dental para que a seção entre eles fique fresca. Depois de usar toda a seção do fio dental exposto, desenrole um pouco do fio dental novo em torno de seus dedos médios. Isso garante que você use o fio dental com uma seção limpa de fio dental a cada vez, o que ajuda a limpar os dentes.
Se você ficar sem fio dental, pode ser necessário retirar um novo fio dental. No entanto, isso normalmente não é necessário
Gorjeta:
Você pode sentir algum sangramento nas gengivas. Isso é totalmente normal quando você começa a usar o fio dental e deve desaparecer após alguns dias. Se suas gengivas ainda estão sangrando após 3-5 dias de uso consistente do fio dental, é melhor ver seu dentista para se certificar de que suas gengivas estão saudáveis. É provável que nada esteja errado, mas é melhor ter certeza.
Etapa 6. Não se esqueça da parte posterior dos molares posteriores
Coloque a mão na boca para poder passar o fio dental em volta dos molares posteriores. Passe o fio dental na parte de trás dos dentes para limpá-los. Certifique-se de limpar a parte de trás do último dente de cada lado da parte superior e inferior.
Doenças gengivais e cáries ocorrem frequentemente nos dentes de trás porque são mais difíceis de alcançar. Faça o possível para manter esses dentes limpos
Etapa 7. Use fio dental nos dentes inferiores depois de terminar os dentes superiores
Como com os dentes de cima, comece no meio e depois de cada lado. Certifique-se de fazer os lados na mesma ordem todas as vezes. É útil espelhar a maneira como você passou fio dental nos dentes superiores para que seja fácil criar um hábito.
Tente usar fio dental da mesma maneira todas as vezes
Etapa 8. Enxágue a boca com enxaguatório bucal ou água quando terminar de passar o fio dental
Depois de usar o fio dental, enxágue a boca para ajudar a remover quaisquer partículas perdidas que permaneçam em sua boca. Isso também ajudará a dar à boca uma sensação fresca e limpa.
- O uso de enxaguatório bucal com clorexidina destrói quase todos os vestígios de bactérias e cria uma barreira protetora ao redor das gengivas e dos dentes que foram passados com fio dental.
- Da mesma forma, um enxaguatório com flúor fornece proteção adicional da cavidade.
Parte 3 de 3: Manter uma boa saúde bucal
Etapa 1. Use fio dental uma vez por dia antes de dormir
Você só precisa passar o fio dental uma vez por dia e é melhor evitar o excesso de fio dental, que pode danificar suas gengivas. É melhor passar fio dental à noite, quando você escova os dentes antes de dormir. Dessa forma, as partículas de comida e a placa bacteriana não permanecem nos seus dentes a noite toda.
Se você tiver comida presa entre os dentes, não há problema em passar fio dental extra para remover as partículas de comida
Etapa 2. Passe fio dental antes de escovar os dentes para ajudá-los a ficar mais limpos
Ao usar o fio dental, você expulsa as partículas de comida e a praga. Pode ser útil passar fio dental antes de escovar para que você possa esfregar a comida e a praga que saem de seus dentes. Você pode descobrir que isso deixa seus dentes mais limpos.
Dentistas diferentes darão conselhos diferentes sobre quando usar o fio dental, então pergunte a seu dentista quando eles recomendarem que você use o fio dental. Dependendo de suas necessidades exclusivas, eles podem recomendar o uso do fio dental após a escova
Variação:
Você pode preferir usar fio dental depois de escovar, em vez de remover qualquer placa ou resíduos remanescentes. Se você quiser passar fio dental depois de escovar, tudo bem. Você ainda vai aproveitar os benefícios do uso do fio dental.
Etapa 3. Tente outras opções de uso do fio dental se for difícil para você
O fio dental é muito importante para sua saúde bucal, por isso é importante que você faça isso todos os dias. No entanto, você pode achar difícil fazer isso corretamente. Felizmente, você pode encontrar um produto que funcione melhor para você do que o fio dental. Experimente o seguinte:
- Os porta-fio dental, que são pequenos bastões em forma de Y que seguram o fio dental, podem ajudar se você estiver lutando para segurar o fio dental.
- O "superfloss", que se expande em espaços maiores e se contrai para caber em espaços menores, pode ajudar se houver grandes espaços entre alguns dos dentes.
- Os fios do fio dental facilitam a limpeza em torno do trabalho odontológico.
- Um fio dental borrifa seus dentes com água para ajudar a remover resíduos extras, mas não é um substituto para o fio dental.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Sempre escove e use fio dental antes de dormir para proteger sua saúde bucal.
- Você pode comprar fio dental com sabor, como menta ou chiclete, se não gostar de usar fio dental comum.
- É normal que suas gengivas sangrem quando você começa a usar o fio dental. No entanto, eles não devem sangrar depois de passar o fio dental por alguns dias, então verifique com seu dentista se você ainda estiver tendo esse problema.
- Se você tiver aparelho ortodôntico, pontes ou outros itens semelhantes na boca, peça ao seu dentista ou ortodontista instruções sobre como escová-los e passar fio dental corretamente.
- Na maioria dos casos, seu dentista será capaz de dizer se você está usando fio dental ou não. Isso ocorre porque as partículas de alimentos e a placa ficam presas entre os dentes, o que pode causar problemas dentários.
- Lave as mãos antes e depois de usar o fio dental.
- Use fio dental encerado se tiver problemas para colocá-lo entre os dentes.
Avisos
- Se suas gengivas doerem depois de passar o fio dental, tente massagear suavemente com os dedos de cada lado do dente.
- Não use um fio de fio dental mais de uma vez. O fio dental ficará desgastado, bactérias se acumularão e perderá sua eficácia.
- É relativamente normal ver sangramento durante o uso do fio dental. Se o sangramento for intenso ou continuar após a primeira semana de uso do fio dental, ligue para seu dentista. O sangramento nas gengivas pode estar relacionado a outras condições médicas.
