Às vezes pode ser difícil rir de si mesmo e não levar a vida tão a sério. Há estresse, problemas de relacionamento e as demandas da família e do trabalho que muitas vezes tornam difícil procurar leviandade nas situações da vida. Levar-se menos a sério é um sinal de conforto e ajuda você a crescer como pessoa. Embora nem sempre seja possível controlar o que acontece, você pode controlar como reage. Escolher não se levar tão a sério é um passo positivo para ajudar a lidar com situações negativas que você nem sempre pode controlar.
Passos
Método 1 de 3: mantendo um senso de humor sobre você mesmo
Passo 1. Ria de si mesmo com frequência
A vida vai jogar muitas curvas em seu caminho e encontrar humor em situações menos do que ideais pode ser muito útil. Coloque as coisas em perspectiva. Se você tiver um pneu furado ou um momento ruim para falar em público, dê um passo para trás e perceba que não é o fim do mundo.
Se alguém disser algo que o magoe, seja o primeiro a rir de si mesmo. Mostra que você entende que pode ter falhas e não tem medo que os outros reconheçam isso
Etapa 2. Procure o lado positivo em situações negativas
Uma maneira de evitar que se leve muito a sério é parar de insistir muito no negativo. Se você está tendo um dia menos do que o ideal, tente descobrir algo positivo sobre essa situação.
Por exemplo, se você tiver um pneu furado, fique feliz por não ter acontecido em uma rodovia ou ter causado um acidente. Os pneus sempre precisam ser substituídos eventualmente. Isso apenas acelerou o processo
Etapa 3. Aprenda a brincar sobre suas áreas sensíveis
Em vez de se preocupar em esconder coisas às quais você é sensível, abrace-as e ria delas. Se você é sensível ao seu peso, faça piada sobre isso e faça com que todos riam com você. Isso vai relaxá-lo, mas também torná-lo menos apto a se preocupar com os outros e com o que eles pensam sobre sua sensibilidade.
Comece devagar e em situações apropriadas. Faça isso perto de pessoas de quem você gosta e confia e com quem você se sente confortável sendo vulnerável
Método 2 de 3: Aprendendo a se importar menos com as opiniões dos outros
Etapa 1. Saiba o que é importante para você
Aprender seus próprios valores e o que é importante para você pode tornar o que os outros pensam de você muito menos importante. Quando você conhece suas prioridades e se sente confortável com quem você é, estará menos apto a se importar com o que os outros pensam.
Faça uma lista dos atributos que você gosta em você, bem como dos valores que você não está disposto a comprometer. Isso pode lhe dar certeza quando outras pessoas o estão pressionando para mudar algo em você e se preocupando menos com o fato de as pessoas estarem julgando você
Etapa 2. Pense no pior cenário possível
Muitas vezes, quando estamos preocupados com o que os outros pensam de nós, isso nos impede de experimentar coisas novas, ou mesmo coisas velhas, que gostamos. Se você não estiver disposto a tentar algo novo porque tem medo de parecer bobo e ser julgado, imagine o pior cenário possível. Você verá que o pior cenário geralmente não é tão ruim.
Etapa 3. Limite sua necessidade de garantias
Não peça às pessoas que opinem sobre você e suas idéias, especialmente aquelas que tendem a ser excessivamente críticas. Escolha algumas pessoas em quem você confia e sabe que não são excessivamente negativas para feedback e esqueça o resto.
Quando você busca segurança, tente fazer uma pergunta diferente. Em vez de perguntar "O que você acha?" pergunte "Como posso tornar isso melhor?"
Etapa 4. Remova as fontes de negatividade
Se você tem colegas de trabalho, amigos ou até mesmo familiares que estão constantemente avaliando o que você faz de forma negativa, isso pode torná-lo mais propenso a se preocupar com as opiniões dos outros. Em vez de cambalear sobre coisas negativas que as pessoas dizem, tente remover completamente os perpetuadores da negatividade.
Se isso não for possível porque você os vê constantemente, tente bloquear o que eles dizem, lembrando-se de seus valores e valor, independentemente do que os outros pensem
Etapa 5. Pare de tentar agradar a todos
Parte de se levar muito a sério tem a ver com estar preocupado com a percepção dos outros. Perceba que algumas pessoas podem não gostar de você, e tudo bem. Continue sendo quem você é e gostando disso.
Método 3 de 3: Aceitando suas falhas
Etapa 1. Aceite que você é apenas humano
Isso significa que você cometerá erros e aprenderá com eles, desde que se permita. A vida não é um concurso de perfeição e tratá-la como tal pode prejudicar gravemente o seu prazer de viver.
Etapa 2. Não tenha medo de parecer bobo
As pessoas passam muito menos tempo assistindo o que fazemos do que pensamos. Estar disposto a sair da sua zona de conforto, seja para aprender uma nova habilidade ou se mexer na pista de dança, pode ajudá-lo a crescer como pessoa. Reconheça seus defeitos e perceba que todos os possuem; eles o tornam único.
Etapa 3. Esteja aberto a novas perspectivas e conselhos
Muitas vezes, quando as pessoas se levam muito a sério, todos os assuntos se tornam pessoais. Console-se com o fato de não saber tudo e com as oportunidades de aprendizado que isso apresenta.
- Esteja você discutindo sobre um time esportivo ou seu filme favorito, abra espaço para outras perspectivas. Gastar menos tempo se preocupando se você parece estar certo e mais tempo aprendendo pode realmente ajudar você a crescer como pessoa.
- Experimente ouvir mais e falar menos. É importante ter suas próprias opiniões e expressar seus pensamentos sobre as coisas, mas às vezes nos preocupamos mais em ser ouvidos e corretos e não podemos aceitar que podemos não saber tudo.
Etapa 4. Aprenda o que você pode mudar e aceite o que você não pode
É importante distinguir entre o que você pode mudar e o que não pode. Isso lhe dará a confiança de que está fazendo o que pode. Se você é sensível a algo que pode mudar, como talvez seu conhecimento sobre um determinado assunto, tome medidas para melhorar.
Quando você perceber que não pode mudar algo, aprenda a abraçá-lo. Faz parte de quem você é e você gastará menos tempo se preocupando com algo que não pode ajudar
Pontas
- Certifique-se de fazer coisas que você gosta e se divertir.
- Esteja aberto e comunique sobre coisas que o incomodam. Isso é útil para entender que as intenções das pessoas em relação a você provavelmente não são tão sinistras quanto você pensa.
