Acordar cedo para a escola é difícil! Se você apertar o botão de soneca em seu alarme muitas vezes, pode acabar correndo para chegar à aula. Felizmente, ao preparar algumas coisas na noite anterior e simplificar sua rotina matinal, você pode chegar à escola na hora certa e evitar manhãs frenéticas.
Passos
Parte 1 de 3: preparando a noite anterior
Etapa 1. Prepare e embale seu almoço à noite
Comece a preparar a merenda escolar um pouco depois de terminar o jantar. Depois de embalado, coloque sua lancheira na geladeira durante a noite para mantê-la fresca - você não quer comida mofada pela manhã. Na manhã seguinte, pegue-o e coloque-o em sua mochila antes de sair pela porta.
- Se você tende a esquecer o seu almoço, pode colocar um lembrete no seu quarto ou em algum lugar que você vá com frequência (razoavelmente; não como no jardim)
- Se você costuma comprar seu almoço, certifique-se de ter dinheiro suficiente para o almoço e guarde-o na bolsa.
Etapa 2. Arrume sua mochila antes de ir para a cama
Quando terminar seu dever de casa, coloque tudo de volta na sua bolsa para que esteja pronto para o dia seguinte e você não se esqueça. Certifique-se de colocar tudo o que você precisa, como permissão, projetos especiais, estojo de lápis, na bolsa.
Coloque sua mochila perto da porta do quarto ou perto da porta da frente antes de dormir. Assim, você pode agarrá-lo ao sair
Etapa 3. Escolha e arrume toda a sua roupa antes de dormir
Procurar uma roupa de manhã pode te atrapalhar seriamente. Em vez disso, escolha o seu na noite anterior. Não se esqueça de colocar meias, sapatos, roupas íntimas, joias e maquiagem (se você usar). Certifique-se de lavar e passar suas roupas antes de colocá-las no chão.
Se você tem um uniforme escolar, pode facilmente esticá-lo na noite anterior e jogá-lo na manhã seguinte
Etapa 4. Tome um banho à noite em vez de pela manhã
Tomar um banho à noite pode economizar muito tempo pela manhã. Porém, nem todo mundo gosta de tomar banho à noite, e você pode precisar daquele revigorante banho matinal para começar o dia. No entanto, tente algumas vezes. Se você conseguir se acostumar, poderá dormir por mais 15 a 30 minutos!
Parte 2 de 3: Criando uma rotina de hora de dormir
Passo 1. Escolha uma hora de dormir e cumpra-a todas as noites
Seja consistente sobre a hora em que você acorda pela manhã também. Seu corpo gosta de rotinas e a qualidade do seu sono será melhor se você for para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias. Procure dormir de 8 a 10 horas nas noites de escola.
Defina um lembrete em seu smartphone que avisa quando faltam 20 minutos para a hora de dormir. Isso lhe dá tempo suficiente para se lavar, escovar os dentes e colocar o pijama antes da hora de ir para a cama
Etapa 2. Defina o seu despertador antes de dormir
Tente se dar pelo menos 45 minutos para ficar pronto de manhã antes de sair pela porta. Se você acha que pode ficar pronto mais rápido, vá em frente! Na verdade, depende apenas do que você precisa fazer pela manhã para se preparar.
Etapa 3. Tente colocar o alarme do outro lado da sala se você pressiona muito a soneca
Dessa forma, você tem que se levantar e atravessar a sala toda vez que ele disparar. Você também pode tentar definir um alarme em seu smartphone para tocar cerca de 10 minutos após o primeiro despertador. Dessa forma, se você adiar o primeiro alarme, terá backup.
Etapa 4. Pare de manter o telefone perto da cama
Quando seu telefone está próximo, é difícil não pegá-lo e verificar suas redes sociais. A luz do seu telefone pode atrapalhar o seu horário de sono e dificultar o despertar. Coloque seu telefone fora de alcance.
- Não há problema em verificar seu telefone antes de ir para a cama, mas não vá para a cama ou durma com ele. A maioria das pessoas começa a enviar mensagens de texto e imediatamente começa uma conversa completa com elas, o que leva horas, o que atrasa sua hora de dormir.
- Se você normalmente não consegue acordar de manhã, tente desligar o telefone, o computador e os videogames uma hora antes de dormir. Você vai se sentir mais sonolento mais rápido.
Parte 3 de 3: Repassando sua rotina matinal
Etapa 1. Lave o rosto
Jogando um pouco de água fria no rosto logo de manhã pode parecer horrível, mas é muito refrescante quando você se acostuma. Limpe suavemente o rosto com uma toalha quente e um pouco de sabonete líquido.
Etapa 2. Escove os dentes e use os produtos de higiene pessoal na mesma ordem todos os dias
Tente fazer sua rotina matinal na mesma ordem todos os dias - quanto mais você praticar, mais fácil e rápido será. Experimente escovar os dentes, passar desodorante e verificar o cabelo e o rosto na mesma ordem.
Etapa 3. Vista suas roupas o mais rápido possível
Muitas pessoas gostam de andar de pijama pela manhã, mas se você tem onde estar, isso é uma perda de tempo! Adquira o hábito de se vestir assim que sair da cama ou tomar banho.
Etapa 4. Escolha penteados simples
Penteie seu cabelo e penteie-o de maneira simples, para que você não gaste muito tempo com seu cabelo. Rabos de cavalo, pãezinhos bagunçados e cabelos soltos são todos looks simples e fantásticos.
Etapa 5. Agilize seu tempo de maquiagem
Existem várias maneiras de minimizar o tempo de maquiagem. Você pode usar menos maquiagem, experimentar looks básicos ou guardar coisas fáceis, como brilho labial ou corretivo, para ir para a escola. Se você adora se arrumar para a escola, tente arrumar sua maquiagem na noite anterior na mesma ordem em que vai usá-la.
Etapa 6. Aproveite os tempos de espera
Se você tiver que esperar um irmão sair do banheiro ou um alisador de cabelo esquentar, use esse tempo para se preparar em outras áreas. Por exemplo, se você não puder tomar banho até que sua irmã saia do banheiro, tome o café da manhã ou verifique sua mochila enquanto espera.
Etapa 7. Beba uma pequena quantidade de café ou chá (opcional)
Sobrecarregar com cafeína não compensará a falta de sono, mas uma porção regular de café ou chá o ajudará a se sentir um pouco mais alerta quando começar o dia. Não beba mais do que 1 xícara ou adicione uma tonelada de açúcar - você vai desabar antes da hora do almoço.
Etapa 8. Coma um café da manhã rápido, mas substancial
Nunca, jamais pule o café da manhã, mesmo quando você estiver atrasado. Você ficará infeliz e com fome até a hora do almoço. Se você está preocupado com a falta de tempo, coloque uma barra de banana ou granola em sua mochila assim que se levantar.
Etapa 9. Verifique sua mochila antes de sair
Arrumar sua mochila na noite anterior, quando você estiver mais relaxado, ajudará você a sair mais rapidamente, mas é uma boa ideia dar uma verificação final rápida em sua bolsa antes de sair. Se está tudo lá, vá para a escola!
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Pontas
- Você pode fazer uma lista de verificação para ter certeza de que tem tudo o que precisa para a escola.
- Se tende a demorar uma eternidade no chuveiro, faça uma lista de reprodução com as primeiras 3 ou mais músicas de sua preferência. Em seguida, faça com que o resto das músicas seja do tipo que você odeia para se apressar e sair do chuveiro para desligar a música.
- Para as meninas: se você gosta de pentear ou se maquiar de maneira diferente todas as manhãs, planeje e pratique na noite anterior, se não puder, siga em frente!
- Se você decidir tomar um banho de manhã, enquanto está esquentando, escove os dentes, isso adiciona alguns minutos extras à sua programação.
- Se você tiver óculos, limpe-os na noite anterior para que estejam prontos para o dia seguinte.
- Ponha uma música animada e cante longa ao acordar!
- Evite eletrônicos quando estiver tentando se preparar para o dia, pois eles irão distraí-lo e tomar seu tempo.
- Faça seu almoço na noite anterior ao que você precisa. Não faça apenas um sanduíche. Certifique-se de obter bastante proteína para o seu dia. Um almoço saudável irá ajudá-lo a ganhar energia durante o dia. Embale coisas como frutas, iogurte, vegetais, etc.
