Hygge (hue-gah) é um conceito dinamarquês que representa um nível de conforto e sensação de conteúdo com as coisas simples da vida. Também é descrito como o aconchego da alma. Hygge é uma maneira fácil e gratuita de liberar sua mente e saborear as pequenas coisas. Ao projetar um espaço de relaxamento confortável e cuidar de sua mente e corpo, você mesmo pode iniciar um estilo de vida higiênico.
Passos
Parte 1 de 3: Projetando um Espaço Confortável
Etapa 1. Remova a desordem de sua casa
Ter um espaço mais limpo também ajudará a limpar sua mente ao longo do dia. Encontre soluções de armazenamento inteligentes que não estão à vista, como prateleiras fechadas ou contêineres escondidos. Guarde os itens que adora e livre-se de tudo o que possa estar apenas a ocupar espaço.
- Arrumar a cama todas as manhãs é uma ótima maneira de deixar o quarto menos bagunçado.
- Limpe sua casa pelo menos uma vez por semana. Divida tarefas diferentes e organize quartos diferentes a cada dia da semana para que não se torne opressor.
- Antes de comprar algo, pergunte-se se vai usar mais de uma vez. Se a resposta for não, isso só vai se tornar desordem em sua casa.
Etapa 2. Crie um recanto aconchegante para relaxar se você tiver espaço extra
Parte do Hygge é encontrar um espaço em sua casa onde você possa relaxar todos os dias. Encontre um espaço tranquilo ao lado de uma janela onde você pode sentar-se com um café, chá ou reservar uma tarde para relaxar.
- Preencha a área com cobertores e travesseiros para níveis adicionais de conforto e aconchego.
- Mantenha uma estante de livros perto de seu recanto para ter acesso fácil aos seus materiais de leitura favoritos.
Etapa 3. Acenda velas ao redor da sala para usar como iluminação natural
A luz de velas é calmante e dá ao seu espaço uma sensação menos artificial. A luz suave de várias velas é suficiente para iluminar uma sala relaxante.
- Use velas de aroma natural, como pinho ou canela, para dar ao seu espaço uma sensação relaxante e aconchegante.
- As velas votivas elétricas são uma substituição mais fácil e segura se você não tiver várias velas.
- Lâmpadas nos cantos das salas, em vez de luzes no teto, podem ser suficientes para invocar a higiene.
Etapa 4. Mantenha cobertores fofos no quarto
Um grande cobertor pode oferecer toques visuais ao seu quarto, além de adicionar conforto. Mesmo quando não estiver debaixo do cobertor, você sentirá que há mais calor no quarto do que antes.
Mantenha uma cesta de cobertores feitos de diferentes materiais para ter uma ampla seleção à sua escolha
Passo 5. Decore sua casa com plantas e decoração natural
Plantas de casa e madeira natural podem ajudar a mantê-lo relaxado. Imagine trazer a serenidade do ar livre para dentro de sua casa. Por exemplo, você pode encher uma tigela com galhos e pinhas e usá-la como peça central.
- Encontre acessórios práticos para o quarto, como cobertores de pele, para adicionar uma textura diferente ao quarto.
- Evite usar materiais plásticos ou de vidro. Tente encontrar uma decoração feita de metal ou madeira para tornar o ambiente coeso.
- Pinhas e galhos secos que você encontra do lado de fora para decorar seu espaço sem gastar um centavo!
Parte 2 de 3: Fazendo Atividades Hygge
Etapa 1. Beba bebidas quentes de sua caneca favorita
As bebidas quentes, como chá ou chocolate quente, proporcionam uma sensação de calor interior que o ajuda a relaxar o corpo. Beba devagar e aproveite o sabor e o momento o máximo que puder.
Reserve um tempo durante o dia para saborear o processo de preparação do chá ou do café. Pense nisso como um ritual diário que o deixa confortável
Etapa 2. Leia um livro em uma cadeira confortável
Mantenha uma seleção de seus livros favoritos em uma prateleira ao lado de sua poltrona ou recanto relaxante. Encontre uma área perto de uma janela ou lareira para que você tenha um lugar para relaxar. Dê a si mesmo um lugar para colocar os pés e se enrolar em um cobertor.
- Se você consegue ler sob a luz natural em vez de manter uma lâmpada acesa, opte por ler perto de uma janela ou à luz de velas.
- Se ler não é sua praia, aconchegue-se na cadeira e curta seu filme ou programa de TV favorito.
Etapa 3. Comece um novo hobby ou retome um antigo
Fazer artesanato feito à mão dá a você a chance de desacelerar e apreciar as coisas que você faz. Se possível, comece os projetos em seu recanto relaxante para se sentir confortável enquanto aprende.
- O tricô é lento e rítmico, sendo uma ótima atividade para aprender se você deseja praticar a higiene.
- Outras atividades de higiene podem ser pintar, acolchoar ou fazer uma colagem para um álbum de recortes. No final das contas, encontre uma atividade que seja calmante e relaxante para você.
Etapa 4. Faça refeições fartas de comida reconfortante
Um estômago feliz cria uma mente feliz. Agora é a hora de se deliciar com doces ou refeições que o preenchem. Escolha uma receita de família da qual você tenha boas lembranças e cozinhe-a.
Faça uma refeição do zero! Você não apenas aquecerá sua barriga com comida deliciosa, mas também se sentirá aquecido sabendo que você mesmo preparou isso
Etapa 5. Realize as tarefas domésticas com alegria
Adiar tarefas que precisam ser realizadas só o deixará ansioso para realizá-las mais tarde. Dê a si mesmo tempo para relaxar, fazendo-os imediatamente. Absorva-se na tarefa e descubra os detalhes que o fazem feliz. Por exemplo, observe as bolhas de sabão enquanto lava a louça para relaxar.
Transforme suas tarefas em um jogo e recompense-se com uma xícara de café ou chá ou doces depois
Parte 3 de 3: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Construir um kit de “emergência” de autocuidado
Encha um recipiente com velas, sua bebida quente favorita, um livro de que goste e um grande cobertor. Se você tiver um dia difícil no trabalho, volte para casa e abra o kit para relaxar e relaxar.
Os itens em seu kit podem ser o que ajuda você a relaxar. Se o artesanato ajudar, preencha sua caixa com materiais artesanais. Quebra-cabeças e jogos também podem ajudá-lo a diminuir o ritmo e ficar mais calmo
Etapa 2. Tome um banho relaxante
Às vezes, no final do dia, a melhor maneira de relaxar é com um banho de espuma quente. Mantenha as luzes baixas e algumas velas no banheiro para um ambiente extra. Mergulhe na banheira até sentir uma profunda sensação de calma.
- Se possível, leia um livro deitado na banheira para maior tranquilidade.
- Os sais de Epsom ajudam a aliviar dores e sofrimentos além de serem aromaterapêuticos. Use um Epsom com aroma de eucalipto ou lavanda em seu banho para total conforto.
Etapa 3. Use roupas confortáveis como calças de moletom e camisas largas
Um dos aspectos mais importantes da higiene é sentir-se quente e aconchegante. Use roupas grandes demais para você que armazenem calor ou meias grossas de lã que tornem o caminhar confortável.
Se você mora em uma área muito quente para se agasalhar, use roupas largas para que possa relaxar sem se sentir restrito
Etapa 4. Diminua a velocidade e evite correr
Um conceito principal do Hygge é dedicar um tempo para se concentrar no "agora", em vez do que acontecerá no futuro. Se você reservar 10 minutos extras para relaxar, irá saborear os momentos e dissipar o estresse.
- Acorde mais cedo para aproveitar o tempo tomando café ou fazendo palavras cruzadas no seu canto.
- Coma sua comida mais devagar para apreciar o sabor e passe mais tempo com sua deliciosa refeição.
