A tosse é um reflexo natural que limpa as vias respiratórias de irritantes indesejados. No entanto, também pode ser um incômodo irritante ou até doloroso. Se a tosse se tornar muito forte, existem vários remédios caseiros para acalmar sua garganta, combater infecções e mantê-lo livre da tosse no futuro.
Passos
Método 1 de 4: usando remédios fitoterápicos
Etapa 1. Considere a extração de óleo
A extração de óleo é um remédio ayurvédico no qual você passa óleo na boca para remover germes e bactérias nocivas da boca. Use óleo orgânico prensado a frio, como óleo vegetal, de gergelim, de oliva ou de coco. Pegue uma colher de óleo e coloque na boca por um minuto para obter os benefícios. Se puder, tente varrer o óleo por 15-20 minutos. Para garantir que o óleo absorva e desintoxique o máximo de bactérias possível, tente fazer isso com o estômago vazio. Cuspa e enxágue a boca com água morna.
Eles contêm lipídios que absorvem as toxinas e as puxam para fora da saliva. Eles também impedem as bactérias causadoras de cáries de aderir às paredes dos dentes. Este é um hidratante natural que também ajuda a prevenir a desidratação na garganta e na boca, o que pode aliviar os sintomas de tosse
Etapa 2. Tome o extrato de sabugueiro
O sabugueiro é comumente usado para tratar tosses, dores de garganta e doenças respiratórias por causa de suas propriedades antiinflamatórias e antivirais. Também estimula o sistema imunológico. Você pode comprar extrato de sabugueiro como um xarope, pastilha ou suplemento dietético em cápsulas na maioria das lojas de nutrição ou drogarias. Ou você pode infundir 3-5 gramas de sabugueiro seco em uma xícara de água fervente por dez a quinze minutos. Em seguida, beba como um chá de ervas, até 3 vezes ao dia. Considere as seguintes precauções:
- É melhor tomar sabugueiro a cada 2 a 3 dias, pois o uso prolongado não é recomendado.
- O sabugueiro é um diluente do sangue e pode não ser recomendado para pessoas com pressão arterial baixa.
- Não use sabugueiros verdes ou crus, pois podem ser venenosos.
- Converse com seu médico antes de tomar sabugueiro, pois ele pode ter alguns efeitos colaterais em mulheres grávidas, pessoas com doenças auto-imunes e pessoas que tomam medicamentos para diabetes, laxantes, quimioterápicos ou imunossupressores.
Etapa 3. Use hortelã-pimenta
Você pode comprar hortelã-pimenta na forma de pastilhas, extratos usados em suplementos dietéticos, chás de ervas, óleos essenciais e uma erva fresca. Não se esqueça que você pode usar as folhas frescas como enfeite ou tempero nas refeições do dia a dia. Você também pode fazer e beber sua própria teca até 3 vezes ao dia, mergulhando um saquinho de chá (aproximadamente 3-4 gramas ou 1 ½ colher de chá) de folhas secas de hortelã-pimenta em uma xícara de água quente (80–85 ° C).
- A hortelã-pimenta contém mentol, que pode ajudar a aliviar dores de garganta e tosses secas. É também um descongestionante que pode diluir o muco e ajudar a desfazer o catarro.
- Não use hortelã-pimenta ou mentol com crianças. Além disso, não tome óleo de hortelã-pimenta por via oral. Em vez disso, é geralmente usado em aromaterapia ou como fricção.
Etapa 4. Use eucalipto
Você pode comprar o eucalipto como pastilhas, xaropes para a tosse e banhos de vapor na maioria das drogarias para ajudar a aliviar dores de garganta. Experimente aplicar pomadas de eucalipto tópicas no nariz e no peito para aliviar a congestão e afrouxar o catarro. Geralmente é seguro para adultos aplicar eucalipto na pele. Ou você faz chá de eucalipto para beber até 3 vezes ao dia, mergulhando 2–4 gramas de folhas secas de eucalipto em um copo de água quente por 10–15 minutos.
- O ingrediente ativo do eucalipto é um composto denominado cineol, que atua como expectorante para combater infecções respiratórias e aliviar a tosse. O eucalipto também possui propriedades antioxidantes que protegem contra os radicais livres, moléculas que podem danificar e infectar as células.
- Você também pode gargarejar água de eucalipto após as refeições para reduzir o mau hálito e aliviar a garganta. Faça isso até 3 ou 4 vezes ao dia, mergulhando 2–4 gramas de folhas secas em um copo de água morna (40 ° C) por 5 a 10 minutos.
Etapa 5. Coma mel
Você provavelmente já ouviu falar que o chá adoçado com mel pode ajudar a aliviar a dor de garganta, mas comer mel puro pode na verdade parar a tosse. Coma 2 colheres de chá de mel durante uma crise de tosse forte ou antes de dormir. Estudos mostraram que consumir mel antes de dormir pode realmente melhorar a qualidade do sono.
Nunca dê mel a uma criança com menos de 12 meses. Pode causar botulismo, um tipo de intoxicação alimentar que é potencialmente fatal em crianças pequenas
Etapa 6. Use gengibre
O gengibre pode ajudar a produzir muco e a aliviar a tosse. Você pode infundir gengibre fresco em água quente para fazer um chá, mastigar gengibre cristalizado ou adicionar algumas colheres de chá de gengibre em pó a 1 colher de sopa de mel e comê-lo.
O gengibre também pode acalmar dores de estômago ou náuseas. Repita qualquer um desses tratamentos várias vezes ao longo do dia para evitar ataques de tosse e aliviar os sintomas
Etapa 7. Experimente o tomilho
O tomilho é usado para tratar bronquite e tosse. Também é suave o suficiente para ser usado por crianças pequenas. Para uma ótima combinação de remédios, faça um chá de tomilho-mel. Mergulhe 3 fontes de tomilho fresco e 2 colheres de sopa de mel em 1 xícara de água quente por 10 minutos. Coe e beba para parar de tossir.
- Nunca coma ou beba óleo de tomilho, que é tóxico quando tomado por via oral.
- Se você está tomando anticoagulantes, converse com seu médico antes de tomar tomilho, pois pode aumentar o risco de sangramento.
Etapa 8. Considere outras ervas naturais
Embora muitos remédios caseiros tenham sido apoiados por estudos que mostram sua eficácia no tratamento da tosse, muitos ainda carecem de suporte científico. Você pode tentar, mas entenda que alguns podem ser mais eficazes para você do que outros. Isso inclui remédios tradicionais que são comumente conhecidos por suas propriedades de cura úteis:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Olmo-escorregadio (Ulmus fulva)
- Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)
- Verbasco (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Urtiga (Urtica dioica)
Método 2 de 4: Melhorando sua dieta
Etapa 1. Beba muita água
Tente beber pelo menos oito onças de água a cada duas horas. 2 litros de água é a recomendação diária para o adulto médio. Você também pode suplementar com bebidas esportivas sem glicose que contenham eletrólitos. Se você bebe bebidas com cafeína, também deve beber 1 litro de água para cada xícara (1 onça fluida) de cafeína.
- A água ajuda a aliviar a congestão causada por resfriados, evitando o gotejamento pós-nasal que pode irritar a garganta e evita que ela seque, o que pode causar tosse.
- Não ingerir água suficiente também pode causar desidratação, que pode causar dores de cabeça, irritabilidade, tonturas, batimento cardíaco irregular e falta de ar.
Etapa 2. Evite alimentos inflamatórios
Certos alimentos podem retardar o processo de cura do corpo, prejudicar o sistema imunológico e aumentar a inflamação. Eles também podem causar refluxo ácido gastroesofágico, o que pode piorar a tosse. Tente reduzir ou evitar esses alimentos:
- Carboidratos refinados, como pão branco, bolos e donuts.
- Comidas fritas
- Bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes ou bebidas energéticas.
- Carnes vermelhas como vitela, presunto ou bife e carnes processadas como cachorros-quentes.
- Margarina, gordura e banha.
Etapa 3. Faça uma dieta mediterrânea
Alguns alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação para ajudar a aliviar a dor de garganta. Se a sua tosse é causada por refluxo ácido do estômago, experimente comer mais vegetais verdes, grãos inteiros, nozes e óleo. Você pode diminuir o consumo de frutas com ácido cítrico, pois eles podem desencadear o refluxo ácido gastroesofágico, o que agrava a garganta. Mude para uma dieta mediterrânea. Consiste principalmente em alimentos que ajudam a reduzir a inflamação, como:
- Frutas (como morangos, cerejas e laranjas).
- Nozes (como amêndoas e nozes).
- Vegetais de folhas verdes (como espinafre ou couve, que são ricos em antioxidantes).
- Peixes gordurosos (como salmão, cavala, atum e sardinha).
- Grãos integrais (como arroz integral, quinua, milho, aveia e semente de linho).
- Azeite de oliva ou canola
Etapa 4. Adicione mais vitamina C à sua dieta
Se sua tosse for um sintoma de um resfriado ou infecção viral, fortaleça sua imunidade para ajudar seu corpo a se curar mais rapidamente e evitar riscos futuros de infecção. A pesquisa mostrou que a vitamina C desempenha um papel vital como antioxidante e na promoção da função imunológica, reduzindo o risco de várias doenças crônicas. Você pode tomar vitamina C como suplemento dietético ou pode adicionar alimentos ricos em vitamina C à sua dieta. Boas fontes naturais de vitamina C são:
- Pimentão vermelho ou verde doce
- Frutas cítricas como laranja, pomelo, toranja, limão ou sucos cítricos não concentrados.
- Espinafre, brócolis e couve de Bruxelas
- Morangos e framboesas
- Tomates
Etapa 5. Tome probióticos
Probióticos são microrganismos encontrados naturalmente no sistema digestivo e em certos alimentos. Estudos mostraram que eles podem ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas de resfriado ou gripe, como tosse, dor de garganta e congestão nasal. Eles também podem reduzir a duração do seu período de recuperação. Você pode obter probióticos de iogurte, certos tipos de leite, produtos de soja e como suplementos dietéticos.
- Converse com seu médico antes de tomar probióticos se você tiver um sistema imunológico enfraquecido ou estiver tomando medicamentos imunossupressores.
- Os probióticos também ajudam a aumentar a produção de células que combatem infecções e suprimem o refluxo ácido do estômago.
Etapa 6. Use óleo de coco oral
O óleo de coco tem propriedades antibacterianas e antivirais. 2 colheres de sopa de óleo de coco, três vezes ao dia, muitas vezes encurtam um resfriado ou gripe para durar apenas 1 a dois dias, quando de outra forma teria durado 8 ou 10 dias.
Etapa 7. Pegue o zinco
O zinco é um mineral essencial encontrado em muitos alimentos que você ingere regularmente. Possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo dos danos causados por bactérias e vírus, previnem futuras infecções e fortalecem o sistema imunológico. Você pode tomar uma dose diária de 10-15 mg de zinco em um suplemento, como o sulfato de zinco. Ou você pode obtê-lo com uma dieta saudável. As melhores fontes dietéticas de zinco incluem:
- Ostras, marisco, camarão, caranguejo
- Carnes vermelhas
- Aves
- Queijo
- Feijão, sementes de girassol
- Abóbora
- Tofu e missô
- Cogumelos
- Verduras cozidas
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Descanse bastante
Seu corpo precisa dormir para se curar. Estudos mostram que a privação do sono pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar a produção de hormônios do estresse, aumentar o risco de doenças crônicas e diminuir a expectativa de vida. Se você sofre de apnéia do sono ou insônia, converse com seu médico sobre os possíveis tratamentos. Se você estiver resfriado ou congestão nasal, tente se deitar do lado menos congestionado para respirar confortavelmente e permitir que o muco seja drenado. Para descansar bastante, você também pode:
- Evite cafeína, álcool e alimentos açucarados 4-6 horas antes de ir para a cama. Eles podem atuar como estimulantes para mantê-lo acordado.
- Crie um horário regular de sono indo para a cama cedo e acordando cedo para ajustar o relógio interno do seu corpo. Isso garantirá que você tenha um sono de melhor qualidade e consistente. Se você não conseguir dormir depois de 20 minutos, saia da cama, vá para outro quarto e faça algo relaxante até estar cansado o suficiente para dormir.
- Melatonina (1 a 3 mg) e / ou 1 a 2 cápsulas de Valeriana também podem ser úteis para adormecer.
- Se você sofre de apneia obstrutiva do sono - respiração frequentemente interrompida durante o sono - pergunte ao seu médico sobre as opções de tratamento. Seu médico pode recomendar cirurgia ou CPAP. CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) é uma terapia comum para apnéia do sono que usa uma pequena máquina para fornecer pressão de ar constante e estável, uma mangueira e uma máscara ou peça nasal. Alguns dispositivos CPAP vêm com um umidificador aquecido para ajudar com o nariz seco e entupido.
Etapa 2. Crie um ambiente de sono relaxante
Certifique-se de que sua sala seja bem ventilada, silenciosa, escura e com um ambiente fresco (entre 65 - 75 graus). Use cortinas pesadas ou uma máscara para os olhos para bloquear a luz, uma dica poderosa que diz ao cérebro que é hora de acordar. Melhore o fluxo de ar e mantenha o muco fluindo apoiando a cabeça em um travesseiro. O travesseiro deve apoiar a curva natural do pescoço e ser confortável. Coloque um travesseiro firme entre os joelhos e puxe-os ligeiramente para cima em direção ao peito se você dormir de lado. Isso evitará que a parte superior da perna puxe a coluna para fora do alinhamento e reduzirá o estresse nos quadris e na região lombar.
- Evite dormir de bruços, pois isso pode bloquear a respiração, promover refluxo ácido e causar estresse.
- Evite trabalhar ou fazer exercícios 3–4 horas antes de ir para a cama. Atividades física e psicologicamente estressantes podem fazer o corpo secretar o cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol pode aumentar seu estado de alerta. Nesse contexto, é interessante notar que a melatonina neutraliza os efeitos do cortisol.
- Tente ouvir uma música relaxante ou fazer uma leitura leve algumas horas antes de dormir. Exercícios regulares e moderados, especialmente à tarde, podem ajudar a aprofundar o sono.
Etapa 3. Faça gargarejo com água salgada
Coloque ½ colher de chá de sal marinho em um copo de água destilada ou esterilizada morna (30-35ºC). Mexa até que esteja dissolvido. Gargareje a água por 1–2 minutos e depois cuspa em vez de engolir. Se o sal irritar sua boca ou garganta, você também pode usar água morna destilada para gargarejos. Repita o gargarejo a cada poucas horas.
Isso ajuda a aliviar a dor de garganta e hidrata os seios da face. Isso permite que o muco escorra e evita o gotejamento pós-nasal que pode causar tosse
Etapa 4. Assoe o nariz corretamente
Os especialistas recomendam que você sopre colocando um dedo sobre uma narina e soprando suavemente o outro em um lenço de papel. Não sopre com muita força, pois a pressão de soprar forte pode afetar seus ouvidos, causando dor de ouvido além do resfriado. Certifique-se de soprar suavemente e somente com a freqüência necessária. Lave as mãos sempre que assoar o nariz, para evitar chances de outras infecções por bactérias ou vírus.
É importante assoar o nariz enquanto estiver resfriado. Isso pode evitar o gotejamento pós-nasal, manter os seios da face limpos e evitar que o muco irrite a garganta, o que pode facilmente desencadear uma tosse
Etapa 5. Pare de fumar
Fumar pode causar doenças respiratórias, tosse crônica e até derrame, pois priva o corpo do oxigênio necessário para fazer o sangue circular por todo o corpo. É uma das principais causas de tosse crônica e bronquite, também conhecida como “tosse do fumante”. Tente evitar o fumo passivo e outros vapores perigosos se tiver tosse ou dor de garganta.
- Evite fumar, especialmente quando estiver com dor de cabeça ou febre, pois fumar pode enfraquecer o sistema imunológico e prolongar a doença.
- Pergunte ao seu médico sobre maneiras de reduzir e parar de fumar.
Etapa 6. Pratique exercícios leves a moderados
Exercícios leves a moderados, como caminhada ou alongamento, estimulam o sistema imunológico, reduzindo o período de recuperação e aliviando os sintomas. Os exercícios regulares também reduzem o risco de infecção a longo prazo. Recomenda-se um treino diário de 30 a 45 minutos com exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida, corrida e natação. Se necessário, converse com um médico. Tente evitar o treinamento intensivo se estiver resfriado, com febre ou com dor de cabeça.
Se exercícios intensos estão desencadeando sua tosse, junto com sintomas como respiração ofegante, dor no peito e falta de ar, você pode ter broncoconstrição induzida por exercício (BIE). Isso acontece quando os tubos que levam o ar para dentro e para fora dos pulmões se estreitam com o exercício, causando sintomas de asma. Algumas pessoas com BIE não têm asma de outra forma, e pessoas com alergias também podem ter dificuldade para respirar durante o exercício. Converse com seu médico ou imunologista para ajudá-lo a desenvolver um plano de condicionamento físico personalizado para sua condição. Evite temperaturas baixas e secas e mudanças na pressão atmosférica, pois podem desencadear o EIB
Etapa 7. Use um umidificador
O ar seco pode agravar os sintomas de um resfriado, dificultando a drenagem do muco e provocando tosse. Use um umidificador em seu quarto ou sala de estar para adicionar umidade ao ar, prevenir a desidratação, ajudar a limpar seus seios da face e acalmar sua garganta. Procure a umidade certa. O ar em sua casa deve variar de 30% a 55% de umidade. A maneira mais simples de medir a umidade é com um medidor chamado umidostato, que pode ser adquirido na maioria das lojas de ferragens.
- Se a umidade for muito alta, podem ocorrer mofo e ácaros, que são causas comuns de alergias. O mofo também causa um cheiro desagradável e pode descolorir as superfícies. Se a umidade cair muito, pode causar secura nos olhos, irritação na garganta e nos seios da face.
- Ambos os umidificadores portáteis e centrais devem ser limpos completamente. Caso contrário, eles tendem a ficar contaminados com mofo e bactérias que podem ser disseminadas pela casa. Desligue o umidificador e chame seu médico se desenvolver qualquer sintoma respiratório que você sinta estar relacionado ao uso de um umidificador.
Etapa 8. Obtenha uma planta de casa interna
Para um umidificador natural, considere comprar uma planta de casa. As plantas podem ajudar a regular a umidade interna liberando vapor de água de suas flores, folhas e caules. Eles também ajudam a eliminar o dióxido de carbono e outros poluentes do ar, como benzeno, formaldeído e tricloroetileno.
Boas plantas de interior incluem aloe vera, palmeira de bambu, figueira-da-índia, folha perene chinesa e várias espécies de filodendro e dracaena
Método 4 de 4: Buscando atendimento médico
Etapa 1. Visite seu médico
Embora a maioria das tosses desapareça após algumas semanas, algumas podem ser sinais de alerta de uma doença ou infecção subjacente. Os fumantes podem tossir com mais frequência e devem consultar o médico se a tosse durar mais de 3–4 semanas. Você deve ir ao médico com o primeiro aparecimento de tosse se tiver:
- Dor de garganta
- Febre alta
- Coqueluche
- Gotejamento pós-nasal, que parece muco escorrendo pela garganta
- Tosse com sangue - obtenha atendimento médico de emergência imediatamente
- Tosse que atrapalha seu trabalho e atividades diárias - procure atendimento médico de emergência imediatamente
- Você deve consultar o seu médico especialmente se você já tiver sido diagnosticado com alergias, asma, bronquite, azia, doença do refluxo gastroesofágico ou se estiver tomando medicamentos prescritos, como inibidores da ECA, para uma doença cardíaca. A tosse pode agravar essas condições.
Etapa 2. Consulte um otorrinolaringologista (especialista em otorrinolaringologia)
Seu médico pode encaminhá-lo a um otorrinolaringologista, que pode examinar sua garganta em busca de sinais de infecção viral ou bacteriana, ou outras causas subjacentes. Um especialista em otorrinolaringologia também pode realizar uma endoscopia nasal usando um endoscópio de fibra óptica para examinar seus seios da face. O especialista em otorrinolaringologia irá procurar pólipos nasais e pólipos nas cordas vocais. O especialista em otorrinolaringologia também identificará problemas estruturais se você tiver uma infecção nasal e pode sugerir uma cirurgia endoscópica nos seios da face.
Você deve informar ao seu médico sobre quaisquer outras doenças respiratórias que você possa ter
Etapa 3. Faça uma radiografia de tórax
Seu médico pode recomendar um exame de raio-X de tórax de 15 minutos se você tiver sintomas como falta de ar, dor no peito, tosse crônica ou febre. A radiografia torácica é um teste indolor e não invasivo que cria imagens das estruturas dentro do tórax, como coração, pulmões e vasos sanguíneos. Embora uma radiografia de tórax de rotina não revele os motivos mais comuns para tosse, como gotejamento pós-nasal, refluxo ácido ou asma, ela pode ser usada para verificar se há câncer de pulmão, pneumonia e outras doenças pulmonares. Uma radiografia de seus seios da face pode revelar evidências de uma infecção sinusal.
Informe o seu médico se você está grávida ou pode estar grávida. Em geral, as mulheres devem evitar todos os testes de raios-X durante a gravidez
Etapa 4. Verifique se há sintomas de tosse convulsa (coqueluche)
A tosse convulsa começa como um resfriado comum com coriza ou congestão, espirros, tosse leve, febre e apnéia do sono. Após 1–2 semanas, pode começar a tosse forte. A tosse convulsa pode causar tosse violenta e rápida, repetidamente, até que o ar saia dos pulmões e você seja forçado a inalar com um som de "grito" alto. Você pode até vomitar. Consulte seu médico imediatamente se você tiver tosse convulsa.
Muitos bebês com tosse convulsa não tossem. Em vez disso, pode fazer com que parem de respirar. Bebês e crianças menores de 6 anos recebem atendimento médico de emergência imediatamente
Etapa 5. Observe os sinais de infecção nasal ou pulmonar
Se o seu médico suspeitar de sinusite crônica, infecção nasal ou bronquite, você pode precisar de exames de imagem, incluindo raio-x, tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (MRI). Outros sintomas comuns de infecção nasal incluem:
- Febre e dor de cabeça. Se você tiver febre alta ou forte dor de cabeça, deve procurar atendimento médico imediatamente.
- Pressão na testa, têmporas, bochechas, nariz, mandíbula, dentes, atrás dos olhos ou no topo da cabeça.
- Sensibilidade ou inchaço facial, geralmente ao redor dos olhos ou bochechas.
- Falta de ar ou respiração ofegante
- Aperto ou aperto no peito que causa dor
- Congestão nasal, perda do olfato, secreção nasal (geralmente verde amarelado) ou gotejamento pós-nasal, sensação de líquido escorrendo pela parte de trás da garganta, especialmente à noite ou quando deitado.
- As complicações raras associadas à sinusite crônica podem incluir coágulos sanguíneos, abscessos, meningite, celulite orbitária que causa inflamação ao redor dos olhos e osteomielite, uma infecção que se espalha para os ossos do rosto.
Etapa 6. Observe os sintomas graves de um resfriado
Se você tiver sintomas graves de um resfriado ou gripe, ou se tiver sido previamente diagnosticado com qualquer doença respiratória, você deve procurar atendimento profissional imediatamente. Esses sintomas incluem:
- Tosse com catarro verde ou amarelado
- Febre de 104ºF ou mais.
- Infecção de ouvido ou nasal
- Secreção nasal
- Erupções cutâneas
- Falta de ar devido a asma ou outro problema respiratório.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Lave as mãos regularmente para evitar chances de outras infecções. Use um desinfetante para as mãos quando estiver em trânsito.
- Você pode aumentar sua imunidade contra o vírus do resfriado e outras doenças com uma dieta saudável e muito descanso, ajudando seu corpo a se recuperar mais rapidamente.
- Escolha um travesseiro que mantenha o pescoço alinhado com o peito e a parte inferior das costas. Um travesseiro muito alto pode colocar seu pescoço em uma posição que causa tensão muscular nas costas, pescoço e ombros. Seu travesseiro deve ser ajustável para permitir que você durma em diferentes posições.
- Pessoas que sofrem de refluxo ácido e indigestão devem tentar formas de zinco de absorção mais fácil, como picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco ou monometionina de zinco.
Avisos
- Se você tiver uma doença pulmonar subjacente, como asma, bronquite ou enfisema, avise seu médico imediatamente quando você pegar um resfriado.
- Doses muito altas de zinco podem suprimir o sistema imunológico. Você não deve tomar altas doses de zinco por mais de alguns dias, a menos que seu médico lhe diga para fazer isso. Fale com seu médico antes de tomar suplementos de zinco.
- Não ingerir óleo de eucalipto por via oral, pois pode ser venenoso. Pessoas com asma, convulsões, doença hepática ou renal ou pressão arterial baixa não devem usar eucalipto sem consultar o médico.
- O zinco pode reduzir os níveis de cobre do corpo se você tomá-lo por vários meses, então os médicos recomendam o uso de um suplemento dietético diário que forneça pelo menos 2 mg de cobre.
