A acidificação da urina pode ser útil para tratar ou mesmo prevenir uma variedade de problemas, desde infecções da bexiga até esclerose múltipla. Você deve sempre conversar com seu médico sobre as melhores opções em seu caso específico, mas existem várias maneiras de acidificar a urina apenas fazendo algumas escolhas dietéticas. Comer os tipos certos de vegetais, frutas, proteínas e carboidratos será um ótimo começo. Beber certos sucos e tomar suplementos dietéticos também pode ser útil.
Passos
Método 1 de 2: comer e beber para acidificar a urina
Etapa 1. Coma os tipos certos de vegetais
Em geral, uma dieta rica em vegetais é uma ótima maneira de diminuir o pH da urina. Um pH mais baixo significa um nível de ácido mais alto. No entanto, existem certos vegetais que devem ser evitados, pois têm o efeito oposto de tornar a urina mais básica ou alcalina (com um nível de pH mais alto).
- Coma muitas porções de milho, feijão branco e lentilhas, pois são especialmente eficazes para acidificar a urina. A maioria das saladas também é útil para reduzir o pH da urina.
- Evite batatas, feijão, soja, pastinaga, espinafre e vegetais secos.
Passo 2. Pegue algumas frutas, mas ignore as laranjas e outros cítricos
Muitas frutas também são úteis para acidificar a urina. Como acontece com os vegetais, no entanto, existem alguns que devem ser evitados, principalmente frutas cítricas (laranja, toranja, limão, etc.). Embora sejam ácidos, eles não reagem com seu corpo para diminuir o pH da urina.
- Coma frutas como ameixas, ameixas e cranberries à vontade.
- Evite melão, passas, tâmaras, figos, frutas secas, além de frutas cítricas.
- Você também pode beber sucos de frutas (cerca de 16 onças por dia), como ameixa, ameixa e cranberry, mas fique longe de sucos de frutas cítricas e tomate.
Etapa 3. Abasteça-se de proteínas e carboidratos
Muitas porções desses grupos de alimentos também ajudam a acidificar a urina. Existem muitas opções entre eles e menos restrições. Experimente ter:
- Duas porções generosas de carne, como boi, frango ou peixe, a cada dia.
- Alguns ovos por dia.
- Nozes como aperitivo (mas não amêndoas ou castanhas).
- Pelo menos alguns carboidratos por dia (arroz branco ou integral, macarrão, cereais e pão são boas opções).
Etapa 4. Obtenha alguns produtos lácteos todos os dias
Produtos como iogurte e leitelho são especialmente úteis para aumentar a acidez da urina. Até meio litro de leite e 85 gramas de creme ou queijo por dia também são boas escolhas.
Etapa 5. Beba cola com moderação
O ácido inorgânico (de origem não natural) adicionado à cola o torna uma boa maneira de diminuir o nível de pH da urina. No entanto, acredita-se que beber muita cola (seja regular ou diet / sem açúcar) faz bem à sua saúde. Pergunte ao seu médico se beber cola seria uma maneira sensata de acidificar a urina.
Etapa 6. Tome betaína como suplemento ou obtenha-a de fontes naturais
A betaína é um aminoácido (elemento básico da proteína) disponível como suplemento dietético em lojas de saúde e nutrição. Também é encontrado naturalmente em vários alimentos. Tomar um suplemento de 650 mg três vezes ao dia com as refeições demonstrou acidificar a urina.
- Você também pode tentar comer alimentos como beterraba, brócolis, grãos (farelo de trigo ou quinua) e espinafre. Estes são relativamente ricos em betaína, mas você precisará comer várias porções por dia para obter o suficiente do aminoácido.
- A betaína pode interagir com medicamentos. Os efeitos colaterais leves incluem diarreia, náusea ou dor de estômago. Converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos.
- Se você tem colesterol alto ou doença renal, converse com seu médico antes de tomar betaína. A betaína pode piorar esses problemas.
Método 2 de 2: acidificação da urina por motivos de saúde
Etapa 1. Previna infecções da bexiga
Quando a urina tem um nível de pH alto, é mais tolerada por bactérias que podem causar infecções. O aumento da acidez da urina, por outro lado, reduz as bactérias e o risco de infecção da bexiga.
Etapa 2. Pode ajudar a tratar a esclerose múltipla
As infecções da bexiga são uma das ameaças mais comuns enfrentadas pelos pacientes com esclerose múltipla. Por esse motivo, os médicos costumam recomendar a acidificação da urina como parte do tratamento da EM, mesmo quando não há sinais de infecção da bexiga.
Beber 12 onças de suco de cranberry por dia pode ser um tratamento eficaz
Etapa 3. Reduza ou elimine pedras nos rins
A urina ácida pode ajudar a dissolver os sólidos que se acumulam e causar cálculos renais. Existem vários tipos de pedras, mas a acidificação da urina é recomendada como um tratamento para pedras de fosfato de cálcio e estruvita (fosfato de amônio magnésio).
