Lidar com o linfedema pode ser frustrante e pode impedir você de viver a vida que deseja. O linfedema ocorre quando há um bloqueio em seu sistema linfático que impede a drenagem de fluidos, o que resulta em inchaço. O linfedema primário ocorre por si só, enquanto o linfedema secundário é causado por outra condição médica, como o tratamento do câncer. Embora você não possa curar o linfedema, pode controlá-lo com uma dieta saudável, mudanças no estilo de vida e tratamentos caseiros. Se isso não funcionar ou se seu linfedema for grave, converse com seu médico sobre como obter tratamento médico.
Passos
Método 1 de 4: Diagnosticando Linfedema
Etapa 1. Reconhecer os sintomas do linfedema
O linfedema causa inchaço, dificuldade de locomoção e desconforto no braço ou perna. É importante consultar o seu médico se você acha que tem linfedema para ter certeza de que está recebendo o tratamento certo. O seu médico irá descartar outras condições médicas potenciais e dar-lhe um diagnóstico adequado. Visite o seu médico se notar os seguintes sintomas:
- Inchaço em todo ou parte do braço, perna, dedo ou dedo do pé
- Sensação de peso ou aperto no braço ou perna
- Amplitude de movimento restrita
- Dor ou dor
- Infecções recorrentes
- Endurecimento ou espessamento da pele
Gorjeta:
O inchaço do linfedema pode variar em tamanho, desde um inchaço leve até um inchaço extremo que limita sua mobilidade. É melhor tratá-lo assim que notar o inchaço, porque provavelmente vai piorar.
Etapa 2. Faça exames de imagem para que seu médico possa diagnosticar um linfedema
Um exame de imagem ajudará seu médico a ver o que está causando seus sintomas. Esses testes serão indolores, mas você pode sentir algum desconforto. Converse com seu médico sobre os exames de que necessita e siga suas recomendações. Lembre-se de que as técnicas de imagem carecem de técnicas padronizadas, portanto, você pode obter resultados variáveis. Seu médico pode recomendar um ou mais dos seguintes testes de imagem:
- MRI para produzir imagens 3D.
- Tomografias computadorizadas para procurar bloqueios linfáticos e produzir imagens.
- Um ultrassom para verificar se há bloqueios e verificar se o sangue está fluindo.
- Imagem com radionuclídeo em que seu médico injeta um corante para que eles possam ver como o corante se move através de seu sistema linfático.
Etapa 3. Discuta seu histórico médico com seu médico para obter um diagnóstico
Seu médico fará um diagnóstico com base em seu histórico médico e seus sintomas atuais. Informe o seu médico sobre cirurgias anteriores, condições médicas, inchaço e medicamentos que você está tomando. Em seguida, explique quando seus sintomas começaram, como eles progrediram e como você se sente. Com base nessas informações e nos seus testes, o seu médico fará um diagnóstico.
Seu médico pode solicitar exames adicionais, como um exame de sangue completo (CBT)
Método 2 de 4: fazer tratamentos caseiros
Etapa 1. Lave a pele com sabonete e aplique hidratante sem fragrância diariamente
Você corre um risco maior de infecção quando tem linfedema, por isso é importante manter sua pele limpa e hidratada. Use um sabonete neutro e água morna para limpar suavemente a pele pelo menos uma vez por dia. Se você ficar muito sujo ou suado, lave a pele novamente. Em seguida, aplique um creme ou loção corporal sem perfume sobre a pele para adicionar umidade.
Use um hidratante sem fragrância, pois os aromas podem irritar a pele
Etapa 2. Faça exercícios suaves para trabalhar o membro afetado e drenar o fluido
Mover o membro ajuda a recuperar a mobilidade e melhora a drenagem do linfedema. O tipo de exercício que você fará dependerá da gravidade do seu linfedema. Converse com seu médico ou terapeuta de linfedema para descobrir quais exercícios são seguros para você.
- Para um linfedema leve, seu médico pode recomendar caminhadas ou ioga.
- Se o seu linfedema o impede de fazer exercícios regulares, você pode fazer rotações de braço ou perna ou simplesmente levantar o braço ou perna.
Etapa 3. Envolva o linfedema diagnosticado para ajudá-lo a drenar em direção ao centro do corpo
É muito importante que você tenha um linfedema diagnosticado antes de embrulhar, porque outras causas de inchaço (como um coágulo) não devem ser embrulhadas. Use uma compressa para ajudar a drenar o linfedema. Comece enrolando abaixo do linfedema e aplique as camadas com força para que penetre na pele. Em seguida, continue a envolver seu membro até chegar ao topo do linfedema. Conforme você se aproxima do topo, afrouxe o envoltório para que os fluidos sejam empurrados para cima em direção ao seu núcleo.
- Você pode sentir algum desconforto, mas seu membro não deve estar doendo. Se você sentir dor ou notar que seu pé ou mão está ficando azul ou cinza, remova o envoltório e afrouxe-o.
- Peça ao seu médico ou terapeuta de linfedema para mostrar a maneira correta de se envolver.
Você sabia?
Seu sistema linfático não tem um órgão como o coração que mantém o bombeamento de fluidos. Isso significa que você precisa ajudar os fluidos presos a voltarem para o centro do corpo.
Etapa 4. Use roupas de compressão nos membros afetados para drenagem
Aplicar uma leve pressão no linfedema ajudará a drenar os fluidos presos. Use camisas, calças ou meias de compressão, dependendo da localização do linfedema. Use suas roupas de compressão sempre que possível para ajudar na drenagem.
É especialmente importante usar suas roupas de compressão durante o exercício. Conforme você se move, a compressão pode ajudar a drenar o linfedema
Etapa 5. Eleve o braço ou perna afetada para ajudar a drenar o linfedema
A gravidade pode ajudar a atrair os fluidos presos de volta ao seu núcleo. Sente-se ou deite-se e use travesseiros para apoiar o membro afetado. Faça isso pelo menos uma vez por dia enquanto relaxa para ajudar a reduzir lentamente o linfedema.
Você pode não notar resultados imediatos, mas continue fazendo isso todos os dias. Isso ajudará lentamente a drenar os fluidos do linfedema, embora possa não desaparecer totalmente
Método 3 de 4: Fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida
Etapa 1. Construa sua dieta em torno de frutas e vegetais frescos para nutrir seu corpo
Vitaminas e minerais apoiam um sistema imunológico saudável, bem como seus níveis de energia. Frutas frescas e vegetais ajudam a obter os nutrientes de que você precisa, portanto, coma-os nas refeições e lanches.
Coma uma porção de proteína magra em cada refeição. Isso inclui frango, peru, peixe, tofu, nozes, feijão e substitutos de carne
Etapa 2. Limite o consumo de sódio a menos de 1.500 mg por dia
Uma vez que o sódio pode fazer você reter líquidos, é importante limitar a quantidade que você come. Monitore seu consumo de sódio para certificar-se de comer menos de 1.500 mg por dia. Isso pode ajudá-lo a prevenir inchaço adicional.
- Evite usar sal de cozinha para temperar sua comida.
- Enquanto estiver cozinhando, tempere seus pratos com ervas e temperos que não contenham sal.
- Reduza ou elimine alimentos processados porque eles geralmente contêm mais sódio.
Etapa 3. Durma de 7 a 9 horas por noite para que seu corpo possa se reparar
Seu corpo se repara e se cura enquanto você dorme, por isso é importante que você fique bem descansado. Mantenha uma rotina de sono indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias. Além disso, siga uma rotina de sono para ajudá-lo a adormecer com mais facilidade a cada noite.
Uma boa rotina de sono pode incluir relaxar por uma hora antes de dormir, evitar telas por 2 horas antes de dormir e vestir um pijama confortável antes de dormir
Etapa 4. Gerenciar seu estresse para que seu corpo possa usar sua energia para a cura
Embora o estresse não cause diretamente um linfedema, pode dificultar a recuperação. O estresse afeta seu sistema imunológico e drena sua energia, então você tem mais dificuldade em lutar contra infecções. Encontre analgésicos que o ajudem a lidar com a situação e, em seguida, incorpore-os à sua rotina diária.
Por exemplo, faça caminhadas na natureza, desabafar com um amigo, colorir um livro de colorir para adultos, tomar um banho quente, praticar um hobby, usar aromaterapia ou fazer algo criativo
Etapa 5. Vá a um grupo de apoio para pessoas com linfedema
Lidar com o linfedema pode ser frustrante, especialmente se ele limitar sua mobilidade. Felizmente, existem pessoas por aí que entendem o que você está passando. Procure um grupo de apoio para linfedema em sua área ou conecte-se com pessoas online para falar sobre seu progresso e obter conselhos.
- Verifique com a National Lymphedema Network para encontrar um grupo em sua área.
- Seu médico também pode encontrar um grupo local para você.
Método 4 de 4: recebendo tratamento médico
Etapa 1. Consulte um terapeuta de linfedema certificado para aprender os exercícios seguros a fazer
É importante exercitar seu membro afetado, mas você não quer fazer exercícios vigorosos. Para estar seguro, trabalhe com um terapeuta de linfedema certificado no início do seu tratamento para aprender os melhores exercícios para você. Em seguida, faça seus exercícios exatamente conforme as instruções do terapeuta.
Peça ao seu médico uma referência ou procure um terapeuta certificado em linfedema online
Etapa 2. Faça uma massagem manual da linfa com um terapeuta especialista
Fazer uma massagem no linfedema pode ajudar a drenar a área mais rapidamente, o que pode reduzir o tamanho do linfedema. No entanto, você precisa consultar um massagista treinado para tratar o linfedema. Peça uma referência ao seu médico ou procure um especialista online.
- Seu massagista lhe ensinará técnicas de automassagem que você pode usar em casa. Certifique-se de seguir as instruções exatamente porque fazer isso da maneira errada pode causar um problema.
- Em alguns casos, uma massagem que não é feita corretamente pode piorar o linfedema. Não vá a um massagista que não seja treinado para tratar o linfedema.
Aviso:
Não receba massagem se sua pele estiver infectada, se você tiver um coágulo sanguíneo ou se tiver uma doença.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre a terapia descongestiva completa (CDT)
O melhor tratamento para o linfedema é a CDT. Esta é uma combinação de drenagem manual de seu linfedema, aplicação de compressão, exercícios, cuidados com a pele e autocuidado para proteger sua saúde. Trabalhe com seu médico para implementar todas as recomendações de tratamento para linfedema.
- A maior parte do plano CDT consistirá em exercícios e autocuidado em casa. Isso inclui coisas como envolver a área, elevar a área e fazer seus exercícios.
- Seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta certificado para linfedema para ajudar a drenar seu linfedema.
- Para que este tratamento funcione, você tem que se comprometer a cuidar de si mesmo e seguir as recomendações do médico. Pacientes que não seguem as recomendações acabam tendo que lidar com o linfedema por muito mais tempo.
Etapa 4. Pergunte sobre cirurgia para remover um linfedema grave
Você provavelmente não precisará de cirurgia, mas às vezes é útil para melhorar o linfedema grave. Converse com seu médico para saber se a cirurgia pode ser adequada para você. Seu médico pode recomendar um dos seguintes procedimentos:
- Remoção do excesso de pele ou tecido ao redor do linfedema.
- Usando a lipoaspiração para remover a gordura do linfedema.
- Reparar seu sistema linfático para restaurar o fluxo de fluidos.
Pontas
Embora não haja cura para o linfedema, você pode administrá-lo para que seus sintomas melhorem
Avisos
- O linfedema pode piorar se você não o tratar. Trabalhe com seu médico para criar um plano de tratamento que funcione para você.
- Você corre um risco maior de infecção quando tem linfedema, então cuide bem do seu corpo.
