Os especialistas afirmam que a maioria dos tratamentos para vírus trata apenas de seus sintomas, pois os antibióticos não matam os vírus. A pesquisa sugere que a maioria das infecções virais dura de 1 a 2 semanas, mas você pode ficar doente por mais tempo se tiver uma infecção grave. Geralmente, as infecções virais causam sintomas como tosse, dor de garganta, coriza, olhos lacrimejantes, espirros, dor de cabeça, febre, dores no corpo, calafrios e fadiga. Muitas vezes, você pode tratar sua infecção viral em casa com autocuidado, mas converse com seu médico se os sintomas piorarem ou se você não começar a se sentir melhor após alguns dias.
Passos
Método 1 de 4: permitindo que seu corpo cure
Etapa 1. Descanse bastante
Quando seu corpo é infectado por um vírus, ele trabalha além do tempo para continuar funcionando, ao mesmo tempo que combate a infecção. Por isso, é importante descansar. Tire um ou dois dias de folga do trabalho ou da escola e faça atividades de baixa energia, como assistir a um filme ou dormir na cama. O descanso permitirá que seu corpo concentre toda a sua energia em vencer o vírus. Outras atividades de baixa energia que você pode fazer se não consegue dormir incluem:
- Ler um livro, acompanhar seu programa de TV favorito, ouvir música na cama e ligar para alguém.
- Esteja ciente de que os antibióticos não são eficazes contra as infecções virais e que, em geral, você precisa apenas descansar e permitir que seu corpo combata o vírus.
Etapa 2. Beba muitos líquidos
As infecções virais geralmente levam à desidratação (como resultado da perda de água pela produção de muco e febre). Quando você fica desidratado, seus sintomas pioram; é um ciclo vicioso do qual você deve tentar romper bebendo muitos líquidos. Beba água, chá, suco natural e bebidas com eletrólitos para se manter hidratado.
Tente ficar longe de álcool ou bebidas com cafeína, pois esses tipos de bebida podem realmente desidratar você ainda mais
Etapa 3. Tente evitar ficar perto de outras pessoas por alguns dias
Os vírus são contagiosos, o que significa que você pode realmente transmitir o vírus para outras pessoas, tornando-as também doentes. Estar perto de outras pessoas também pode colocá-lo em risco de exposição a outros microorganismos, como bactérias, que podem deixá-lo mais doente do que já está.
- Tire pelo menos dois dias de folga do trabalho ou da escola para evitar que outras pessoas adoeçam.
- Se for absolutamente necessário ir ao trabalho ou à escola, use uma máscara para evitar que outras pessoas sejam infectadas.
- A máscara impede que partículas contagiosas se espalhem pelo ar, especialmente se você estiver tossindo ou espirrando.
Etapa 4. Use um umidificador
Usar um umidificador, especialmente em seu quarto à noite, enquanto você tenta adormecer, pode ajudar a aliviar os sintomas de congestão e tosse. Isso o ajudará a dormir melhor, e um sono de melhor qualidade significa maior capacidade de cura. Certifique-se de que seu umidificador esteja limpo para evitar qualquer contaminação do ar (como com fungos) que poderia piorar seus sintomas em vez de melhorá-los.
Etapa 5. Compre pastilhas ou gargarejo com água salgada para dor de garganta
Se o seu vírus o deixou com dor de garganta, considere comprar pastilhas na farmácia ou drogaria local. Chupar algo não apenas ajuda a aliviar a dor na garganta, mas muitas pastilhas também contêm anestésico local para entorpecer levemente a garganta e reduzir ainda mais a dor.
Fazer gargarejo com água salgada (recomenda-se um quarto a meia colher de chá de sal em um copo d'água) é outra maneira de aliviar a dor de garganta
Etapa 6. Consulte um médico se você tiver problemas de saúde preexistentes que possam piorar sua infecção
Embora as infecções virais geralmente não sejam muito perigosas, elas podem ser para pessoas que já têm um sistema imunológico enfraquecido ou problemas respiratórios crônicos, como asma ou DPOC. Se você tem câncer, diabetes, HIV / AIDS ou outro distúrbio da imunidade, deve falar com seu médico imediatamente se desenvolver uma infecção viral.
Método 2 de 4: Comer alimentos específicos para recuperar a saúde
Etapa 1. Coma alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C há muito é considerada um dos mais poderosos estimuladores do sistema imunológico. Por isso, é recomendável aumentar a ingestão de vitamina C enquanto estiver lidando com um vírus. Além de tomar um suplemento de vitamina C, você também pode:
- Coma frutas que contêm grandes quantidades de vitamina C. Elas incluem toranja, kiwi, morango, limão, lima, amoras, laranjas, mamão, abacaxi, pomelo e framboesa.
- Coma vegetais ricos em vitamina C. Estes incluem couve de Bruxelas, brócolis, cebola, alho, pimentão vermelho e verde, tomate e rabanete. Você também pode pensar em fazer sopa de vegetais, se você não gosta de comer vegetais crus.
Passo 2. Tente comer canja de galinha
Se você já se perguntou por que as pessoas sempre dão canja de galinha aos filhos quando estão doentes, é porque a canja é uma maravilha quando se trata de recuperação de um vírus. A canja de galinha não apenas age como um antiinflamatório, mas também ajuda temporariamente a aliviar a congestão, desbloqueando as passagens nasais.
Você também pode adicionar cebola, alho e outros vegetais à sopa para aumentar sua contagem de vitaminas e minerais
Etapa 3. Aumente a quantidade de zinco que obtém todos os dias
O zinco rege as enzimas do nosso corpo que ativam diferentes partes do nosso sistema imunológico que lutam contra as infecções. A maioria das pessoas opta por tomar um suplemento de 25 mg de zinco antes de uma refeição por dia, mas você também pode adicionar alimentos ricos em zinco à sua dieta. Esses alimentos incluem espinafre, cogumelos, carne bovina, cordeiro, porco ou frango e ostras cozidas.
- O zinco tem se mostrado mais eficaz quando tomado por dois a três dias no início de um resfriado ou gripe. Comece a tomar zinco assim que achar que pode ficar doente.
- Você também pode comprar pastilhas que contenham zinco, que você pode chupar. Você pode comprar estes e outros suplementos de zinco em sua farmácia local.
- Não tome suplementos de zinco se você tomar antibióticos (como tetraciclinas, fluoroquinolonas), Penicilamina (um medicamento usado na doença de Wilson) ou Cisplatina (um medicamento usado no câncer), devido ao fato de que o zinco diminui a eficiência desses medicamentos.
Etapa 4. Consumir mais equinácea
Echinacea é um tipo de planta que geralmente é transformada em chá ou como suplemento. Quando consumido, ajuda a aumentar o número de leucócitos (glóbulos brancos que aumentam sua imunidade) e outras células relacionadas ao sistema imunológico em seu corpo. Você pode consumir equinácea bebendo chá ou suco feito da planta, ou tomando suplementos comprados em uma farmácia ou loja de alimentos saudáveis.
Outros remédios naturais a serem considerados incluem eucalipto, sabugueiro, mel e cogumelos reishi e shiitake
Método 3 de 4: tomando medicamentos para infecções graves
Etapa 1. Tome medicamentos de venda livre para combater a dor e a febre causadas por uma infecção viral regular
Se você está resfriado ou gripado, é provável que alguns dos seus sintomas incluam febre e dor de cabeça. Paracetamol (Tylenol) e Ibuprofeno (Advil) atuam para reduzir a dor que você sente. O paracetamol também ajuda a baixar a febre. Você pode obter esses medicamentos em qualquer farmácia.
- A dose normal de paracetamol para adultos é de 325-650 mg, um comprimido a cada quatro horas. Leia o frasco para saber mais sobre outras doses, como as infantis.
- A dose normal de ibuprofeno para adultos é de 400-600 mg, uma vez a cada seis horas, até que os sintomas desapareçam.
Etapa 2. Considere um spray nasal
Existem diferentes tipos de sprays nasais no mercado e é importante poder distingui-los. Sprays salinos são seguros para todas as idades e podem hidratar as vias nasais. Há evidências de que o uso de spray salino pode reduzir as secreções nasais e o uso de descongestionantes.
- Descongestionantes nasais, como Afrin, são recomendados apenas se você tiver problemas graves de congestão, porque usar um spray nasal com muita frequência pode fazer com que os sintomas de congestão voltem depois que você parar de usar o spray. Eles não devem ser usados por mais de três dias consecutivos para evitar rebote e não devem ser usados em crianças.
- Sprays nasais de corticosteroides, como Flonase, geralmente são usados para tratar sintomas crônicos, pois pode levar vários dias antes de você notar qualquer melhora. Ainda assim, às vezes podem ser úteis no combate aos sintomas de uma infecção viral. Converse com seu médico e não use medicamentos corticosteroides em crianças menores de quatro anos.
Etapa 3. Opte por um xarope para a tosse se tiver sintomas graves
Ao considerar um xarope de venda livre para tosse, o principal aspecto a ser observado é a lista de ingredientes. Em particular, procure a presença de descongestionantes, anti-histamínicos e / ou analgésicos combinados com o xarope para tosse na lista de ingredientes. O motivo pelo qual você deseja estar ciente disso é para não dobrar os medicamentos e acidentalmente uma overdose (por exemplo, se um analgésico estiver incluído em seu xarope para tosse, você não vai querer tomar um medicamento sem prescrição analgésico além disso).
- As preparações de venda livre são seguras para adultos, desde que seja dada atenção especial para não dobrar acidentalmente o consumo de qualquer um dos ingredientes com outros medicamentos.
- Evite usar xaropes para tosse em crianças menores de dois anos.
- Exemplos de termos a serem observados incluem antitússico, que é um supressor de tosse; mucolítico, que se desfaz e solta o muco.
Etapa 4. Procure atendimento médico profissional se tiver um vírus mais grave
Certos vírus requerem cuidados e tratamento médico profissional, a fim de dar a você a melhor chance de uma cura no futuro. Os sinais de que você tem uma doença mais grave e deve consultar o seu médico incluem:
- Desenvolvendo uma erupção cutânea
- Febre alta geralmente superior a 103 ° F (39,4 ° C)
- Piorando depois de começar a se sentir melhor
- Sintomas prolongados por mais de 10 dias
- Uma tosse que provoca catarro colorido
- Chiado ou dificuldade para respirar
Método 4 de 4: Prevenção de infecções virais no futuro
Etapa 1. Vacine-se
Converse com seu médico sobre como ser vacinado contra certos vírus. Não há vacina para o resfriado comum, mas você deve se vacinar contra o vírus da gripe a cada temporada. Existem vacinas para outros vírus, como HPV (vírus do papiloma humano), varicela e herpes zoster. Esteja ciente do fato de que ser vacinado envolve tomar uma ou duas vacinas; no entanto, isso não deve detê-lo - os benefícios da vacina compensam o curto período de desconforto que a injeção causa.
Etapa 2. Lave as mãos com freqüência
Quando tocamos as coisas, pegamos todos os microrganismos que chegaram lá antes de nossas mãos. Por isso, é muito importante lavar as mãos sempre que possível. Use água morna e sabão para lavar as mãos o mais cuidadosamente possível. Você deve lavar as mãos:
- Após viajar no transporte público, ir ao banheiro, espirrar ou tossir, tocar o rosto e a boca, entrar em contato com alguém que está doente e manusear carne crua.
- Antes de comer ou tocar sua boca, nariz, olhos ou rosto.
Etapa 3. Não compartilhe coisas que tocam seus olhos, boca ou nariz
Se quiser evitar uma infecção viral, você terá que evitar compartilhar coisas que possam conter um vírus. Evite compartilhar:
Alimentos ou bebidas que outra pessoa tocou com os lábios, bem como artigos de toalete, travesseiros, toalhas e chapstick
Etapa 4. Limpe as áreas de sua casa depois que você ou outro membro da família tiver sido infectado
Se alguém na casa estiver doente, é melhor isolá-lo em seu próprio banheiro, se possível, e, se não, ao menos fornecer-lhe sua própria toalha para que os germes não sejam transmitidos a outras pessoas. Além disso, depois que a doença passar, é aconselhável limpar as áreas da casa que possam conter germes residuais, como banheiros, lençóis e balcões de cozinha.
