Você não precisa sair de casa para relaxar e se recompensar. Se você está tentando economizar dinheiro ou simplesmente não quer sair, há muitas pequenas coisas que você pode fazer para cuidar de si mesmo. Reserve um tempo para mimos para garantir que você realmente o fará. Muitas pessoas gostam de criar uma experiência semelhante a um spa em casa, mas você pode fazer qualquer coisa que o deixe feliz e melhore seu humor.
Passos
Método 1 de 3: Desfrutando de um dia de spa
Etapa 1. Acenda velas e coloque música para criar um ambiente calmo
Você não precisa gastar muito dinheiro indo a um spa quando pode facilmente tornar sua casa luxuosa. Acenda várias velas e apague as luzes fortes do teto. Em seguida, ligue uma música tranquila que o ajudará a relaxar.
Escolha qualquer música que o ajude a relaxar. Experimente música clássica, jazz suave, sons da natureza ou pop suave, por exemplo
Etapa 2. Faça uma jarra de água do spa para você saborear enquanto relaxa
Um spa sofisticado pode oferecer uma água refrescante e fresca à base de ervas para beber, mas você pode facilmente fazer em casa! Encha uma jarra 3/4 cheia com água gelada. Em seguida, adicione qualquer um destes ingredientes saborosos para fazer uma água de spa exclusiva:
- Rodelas de laranja, lima ou limão
- Um punhado de ervas frescas como alecrim, manjericão ou sálvia
- Fatias de pêssegos ou nectarinas
- Morangos picados ou amoras e framboesas inteiras
Etapa 3. Mergulhe em um banho com bolhas ou sais de Epsom
Não é preciso muito para transformar seu banheiro em um espaço relaxante. Faça um banho quente e dissolva uma bomba de banho, sais de Epsom ou banho de espuma na água. Em seguida, mergulhe na água perfumada por pelo menos 15 a 20 minutos. Isso dá a seus músculos uma chance de relaxar e uma pausa mental.
Se você não tem banheira, tome um banho de vapor. Você pode comprar bombas de chuveiro que liberam óleos essenciais para uma experiência de aromaterapia
Etapa 4. Envolva-se em um robe grosso e confortável
Seu tempo no spa não precisa terminar quando você sair da banheira. Depois de se secar, pegue um robe macio e fofo em vez de colocar jeans e uma camisa. Um robe grande pode fazer você sentir que deveria ir mais devagar e relaxar.
Se você não tem um robe, coloque qualquer roupa ou pijama que faça você se sentir mais confortável. Você pode colocar calça de moletom e um suéter aconchegante, por exemplo
Etapa 5. Aqueça toalhas de mão e panos macios em uma panela elétrica com óleos essenciais
Se você planeja fazer um tratamento facial, despeje 1 1⁄2 xícaras (350 ml) de água em uma panela elétrica e adicione 5 gotas de óleo essencial de eucalipto com 5 gotas de óleo essencial de lavanda. Enrole as toalhas e coloque-as no fogão. Em seguida, despeje outro 1 1⁄2 xícaras (350 ml) de água. Tampe a panela e leve ao fogo médio para que as toalhas esquentem.
Sinta-se à vontade para trocar as 10 gotas de óleo essencial de eucalipto e lavanda pela mesma quantidade do seu óleo essencial favorito
Passo 6. Faça um tratamento facial usando máscaras ou coisas que você tem em casa
Os corredores de beleza da maioria das drogarias estão cheios de máscaras, esfoliantes e esfoliantes. Compre um produto que combine com seu tipo de pele ou prepare uma máscara facial com itens em sua cozinha.
- Por exemplo, misture ingredientes como mel, pó de café e suco de limão para fazer uma esfoliação facial iluminadora.
- Faça o tratamento facial depois de sair do banho. Mergulhar na banheira permite que o vapor abra os poros, tornando o tratamento facial mais eficaz.
Etapa 7. Apare suas unhas e pinte-as para uma manicure caseira
Você pode não conseguir criar a mesma arte detalhada em um salão de beleza, mas ainda é divertido pegar o esmalte e pintar suas próprias unhas. Se tiver tempo, faça uma pedicura também!
Para um tratamento extra, compre uma nova cor de esmalte divertida
Método 2 de 3: recarregar com algum tempo de silêncio
Etapa 1. Programe um tempo para mimos sem interrupções
Se você está cuidando de outras pessoas, é fácil deixar de lado suas próprias necessidades até descobrir que não tem tempo ou energia para si mesmo. Escreva algum tempo só para você, mesmo que seja apenas meia hora enquanto seu filho cochila. Se você tiver mais tempo, planeje dar a si mesmo uma tarde ou um dia relaxantes.
- Reservar um tempo para mimos garante que você realmente o fará. Não dê desculpas para adiar o autocuidado.
- Lembre-se de que você merece um tempo para relaxar e se concentrar em suas necessidades. Isso é especialmente importante se você passa muito tempo cuidando de outras pessoas.
Etapa 2. Chame um amigo se você estiver se sentindo social
Marque um encontro por telefone ou vídeo e entre em contato com um amigo com quem você não fala há algum tempo. Reserve tempo suficiente para ter uma conversa realmente profunda. Isso pode significar que você marcou um horário com antecedência para saber que seu amigo está disponível.
Torne isso divertido! Se você não puder se encontrar para tomar um drinque ou um café, marque um encontro virtual completo com drinques ou sobremesa
Etapa 3. Assistir a um filme ou ler um livro que você deseja
Se você tem pouco tempo na maioria dos dias, sentar para assistir a um programa ou ler uma revista pode parecer uma indulgência. Em vez de se sentir culpado por ter algum tempo livre, curta assistir algo ou ler um novo livro.
Se você não tem algumas horas para se dedicar a assistir a um filme, diga a si mesmo que pode assistir a um programa ou ler por 20 minutos antes de dormir
Passo 4. Tire uma soneca para que você possa dormir
Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para se sentir bem é descansar um pouco. Se você só tem um tempinho para se mimar, fique confortável e tire uma soneca. Se você está reservando um dia para se mimar, planeje ir para a cama cedo ou dormir até mais tarde, de modo que possa ter 7 a 8 horas de sono ininterrupto.
Para ajudá-lo a adormecer, diminua as luzes do quarto e fique longe de telas brilhantes. Evite beber cafeína ou álcool antes de ir para a cama
Etapa 5. Mexa-se com uma caminhada, ioga ou corrida
Esta é uma ótima maneira de se mimar, caso não tenha a chance de se mover muito durante o dia. Passe alguns minutos alongando, meditando ou fazendo posturas de ioga. Se você tiver mais tempo e se sentir bem, dê um passeio pelo seu bairro ou dê uma corrida rápida.
Fazer com que seu sangue bombeie pode fazer você se sentir mais energizado, então é uma ótima maneira de se mimar à tarde, quando seus níveis de energia começam a cair
Etapa 6. Faça um lindo buquê
Não espere por uma ocasião especial para receber flores. Compre suas flores favoritas e arrume-as em um belo vaso. Olhar para as flores pode iluminar seu humor e tornar seu espaço mais alegre.
Se você não quer gastar muito em um buquê chique, compre flores individuais que você mesmo pode arranjar
Método 3 de 3: Delicie-se com alimentos ou bebidas
Etapa 1. Coma uma guloseima ou sobremesa indulgente
Pense no que o motiva ou no que seria uma indulgência extra. Por exemplo, você pode comprar algo que costuma guardar para eventos especiais, como cupcakes ou uma pasta de queijo chique.
Se você está preocupado com a possibilidade de alguém em sua casa comer sua guloseima, coloque uma etiqueta para que eles saibam que você pode deixá-la sozinha ou escondê-la
Etapa 2. Faça uma boa refeição para você ou peça que entregue sua comida favorita
Se cozinhar ajuda a relaxar, pegue os ingredientes para fazer uma refeição que você sempre quis experimentar. Combine a refeição com uma bebida agradável e coloque a mesa para criar uma atmosfera agradável para as refeições. Se você não gosta de cozinhar ou apenas quer relaxar, ligue para o seu restaurante favorito e peça a entrega de uma refeição.
Se você estiver cozinhando, torne-o divertido! Ligue sua música favorita e aproveite o processo
Etapa 3. Descontraia-se com sua bebida favorita por alguns minutos de paz
Faça uma xícara de chá, faça um café ou sirva uma dose de uísque e dê a si mesmo a chance de saboreá-lo. Se você é como muitas pessoas, provavelmente se sente agitado durante o dia, então fazer uma pausa pode ser uma sensação de luxo.
