Um batimento cardíaco ectópico é um batimento prematuro causado por um impulso elétrico mal cronometrado. Você pode sentir que seu coração deu um salto ou adicionou uma batida, o que é simplesmente o momento correto sendo restaurado. Batimentos cardíacos ectópicos acontecem com praticamente todas as pessoas e quase sempre são inofensivos do ponto de vista médico, mas a sensação pode definitivamente causar ansiedade. Consulte seu médico se for uma experiência recorrente, se o preocupa e, especialmente, se você tem alguma doença cardíaca pré-existente ou histórico familiar de doença cardíaca. Você provavelmente receberá conselhos sobre mudanças no estilo de vida e como lidar com a ansiedade, mas em casos raros, mais testes e intervenção médica podem ser necessários.
Passos
Método 1 de 3: tratando de suas preocupações com seu médico
Etapa 1. Visite seu médico se sentir batimentos cardíacos pulados ou extras regularmente
Quer você os sinta ou não, todos experimentam batimentos cardíacos ectópicos de vez em quando. Na grande maioria dos casos, eles são completamente inofensivos do ponto de vista médico. Se você os sentir várias vezes por dia, se eles estão aumentando em frequência ou se simplesmente o incomodam, marque uma consulta com seu médico.
- Você pode não sentir nenhum batimento cardíaco ectópico. Se você perceber, muitas vezes parece que seu coração deu um pulo e depois adicionou uma batida rápida para compensar.
- Se você tem uma doença cardíaca, um ataque cardíaco ou tem risco aumentado de problemas cardíacos (devido ao histórico familiar, por exemplo), contate seu médico na primeira vez que sentir a sensação de batimento cardíaco interrompido ou extra.
Etapa 2. Faça um teste de diagnóstico simples, conforme recomendado
Na maioria dos casos, seu médico irá considerar seus sintomas, ouvir seu coração e dizer que sua experiência é completamente normal e nada para se preocupar do ponto de vista médico. No entanto, vale a pena ficar tranquilo para obter esta garantia simples!
- Normalmente, você não exigirá testes adicionais, a menos que já tenha problemas cardíacos ou corra um risco elevado.
- Testes adicionais podem incluir: usar um monitor Holter para registrar sua atividade cardíaca por 24 horas; ter seu coração fotografado ou escaneado usando um ou mais dos vários métodos; e / ou ser submetido a um teste de esforço (ou “teste de esteira”) enquanto seu coração é monitorado.
- Verifique sua glândula tireoide, pois uma tireoide pouco ativa pode causar batimentos cardíacos irregulares.
Etapa 3. Não sinta vergonha de admitir que sente ansiedade ou desconforto
Mesmo que você já saiba que os batimentos cardíacos ectópicos são normais e quase sempre inofensivos, senti-los pode ser realmente incômodo e estressante. E, por sua vez, estar estressado pode causar mais batimentos cardíacos ectópicos. Então, mesmo que você tenha recebido um OK médico, deixe seu médico saber se a condição está cobrando um preço emocional.
Embora sejam menos problemáticos do que praticamente qualquer outro tipo de batimento cardíaco irregular, os pacientes têm a mesma probabilidade de rotular a sensação de batimentos cardíacos ectópicos como desconfortável ou preocupante
Etapa 4. Considere aconselhamento para ajudar a controlar sua ansiedade de batimento cardíaco
Para muitas pessoas, os batimentos cardíacos ectópicos são mais um problema de saúde mental - mas sua saúde mental é tão vital quanto sua saúde física. Converse sobre estratégias de enfrentamento com seu médico e considere consultar um profissional de saúde mental licenciado que pode ajudá-lo a controlar suas ansiedades.
Seu terapeuta, por exemplo, pode usar a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a retreinar seus padrões de pensamento no que diz respeito às ansiedades do seu coração
Método 2 de 3: alterando os gatilhos potenciais do estilo de vida
Etapa 1. Reduza sua cafeína e ingestão de álcool.
A cafeína e o álcool são estimulantes, o que significa que podem tornar mais provável que o seu coração saia temporariamente do ritmo. Tente cortar ou eliminar completamente os dois e ver se seus batimentos cardíacos ectópicos vão embora.
Acompanhe quando você notar que seu coração está batendo forte - se for depois de tomar um expresso duplo ou depois de uma noite no bar, provavelmente você encontrou o culpado
Etapa 2. Evite drogas recreativas e pergunte sobre seus medicamentos
Muitas drogas recreativas são estimulantes e virtualmente qualquer tipo de droga ilícita pode afetar seu ritmo cardíaco. Considere reduzir seus batimentos cardíacos ectópicos para ser uma das muitas razões para ficar longe.
- Numerosos medicamentos prescritos e sem receita também podem afetar seu ritmo cardíaco. Discuta seus medicamentos atuais com seu médico e veja se há algum ajuste ou alteração que você deve fazer.
- Não fume nem use produtos de nicotina, pois eles podem causar batimentos cardíacos irregulares.
Etapa 3. Discuta sua rotina de exercícios atual com seu médico
Para algumas pessoas, os batimentos cardíacos ectópicos são mais comuns - ou são apenas mais perceptíveis - quando o coração está batendo mais rápido. Elevar sua freqüência cardíaca durante exercícios aeróbicos é uma coisa boa, mas pode haver maneiras de ajustar sua rotina de exercícios e reduzir sua experiência de batimentos ectópicos.
- Seu médico levará em consideração seu nível de condicionamento físico atual e quaisquer condições de saúde ao recomendar o melhor regime de exercícios para você.
- Eles podem, por exemplo, recomendar que você dê voltas com uma intensidade um pouco mais baixa, mas por um período mais longo.
- Não pare de se exercitar apenas para evitar batimentos cardíacos ectópicos! A menos que seu médico o instrua de outra forma, exercícios aeróbicos regulares são essenciais para a saúde do coração.
- Mantenha uma programação de exercícios saudável para manter um peso corporal saudável.
Etapa 4. Melhore a ingestão de potássio e magnésio
Em alguns casos, mas certamente não em todos, os baixos níveis de potássio podem contribuir para os batimentos cardíacos ectópicos. Converse com seu médico ou nutricionista sobre maneiras de adicionar mais alimentos ricos em potássio à sua dieta. Em alguns casos, seu médico pode recomendar suplementos de potássio.
- Alimentos ricos em potássio incluem banana, melão, batata doce, abóbora, ameixa, tomate, beterraba, feijão e folhas verdes escuras.
- Alimentos ricos em magnésio incluem espinafre, feijão, atum, amêndoas e abacates.
- Comer uma dieta saudável para o coração que enfatiza vegetais, frutas, grãos inteiros e proteínas magras fornecerá inúmeros benefícios à saúde, independentemente de seu impacto sobre os batimentos cardíacos ectópicos.
- Manter uma dieta saudável pode ajudar a regular o açúcar no sangue e a prevenir irregularidades na frequência cardíaca.
Etapa 5. Procure maneiras de reduzir o estresse em sua vida
A ansiedade pode contribuir para batimentos cardíacos ectópicos, e sentir o coração pular pode causar ansiedade, criando um ciclo vicioso. Encontrar maneiras saudáveis de aliviar o estresse, tanto em relação aos batimentos ectópicos quanto em geral, pode ajudar a quebrar esse ciclo.
- Você pode, por exemplo, tentar meditação, ioga, técnicas de atenção plena, exercícios, passar tempo com seus entes queridos ou mesmo fazer uma mudança de carreira.
- O estresse pode aumentar sua pressão arterial para níveis prejudiciais à saúde, o que também pode levar a batimentos cardíacos irregulares.
- Converse com seu médico sobre maneiras de lidar com o estresse em sua vida. Eles podem recomendar terapia com um profissional de saúde mental e, possivelmente, medicamentos prescritos se você estiver lidando com depressão relacionada ao estresse.
Método 3 de 3: lidando com as condições subjacentes
Etapa 1. Não ignore os batimentos ectópicos se você tiver uma doença cardíaca
Para a maioria das pessoas, um batimento cardíaco ectópico ocasional só precisa ser avaliado por um médico se estiver causando ansiedade. No entanto, se você teve um ataque cardíaco, tem doença cardíaca ou outros problemas cardíacos, ou está em risco elevado, você deve ter seus batimentos cardíacos pulados ou prematuros avaliados pelo seu médico.
Mesmo se você se encaixar neste grupo de alto risco, ainda há uma boa chance de que seus batimentos cardíacos ectópicos sejam normais e inofensivos. Em alguns casos, porém, eles podem ser um indicador de outros problemas com seu ritmo cardíaco ou músculo cardíaco
Etapa 2. Submeta-se a testes mais rigorosos para problemas subjacentes
Se você estiver em um grupo de alto risco, seu médico provavelmente tomará medidas mais agressivas ao avaliar seus batimentos cardíacos ectópicos. Eles ainda ouvirão seus batimentos cardíacos e farão perguntas sobre seus sintomas, mas também podem recomendar opções de teste, como:
- Usando um monitor Holter, que analisa sua atividade cardíaca por 24 horas.
- Avaliar a atividade elétrica do seu coração com um eletrocardiograma.
- Olhando mais de perto o seu coração usando um ou mais dos seguintes: eletrocardiograma; Raios X; Ressonância magnética; Tomografia computadorizada; angiografia coronária.
- Teste de esforço, que geralmente envolve caminhar ou correr em uma esteira enquanto seu coração está sendo monitorado.
- Faça um exame de sangue do painel da tireoide para verificar suas glândulas.
Etapa 3. Determine se você tem alguma condição adicional de ritmo cardíaco
Com testes adicionais, é possível que seu médico descubra outros problemas de batimento cardíaco que podem precisar ser resolvidos. As mais comuns são arritmias, que envolvem problemas persistentes com o ritmo do coração, e taquicardias, que são batimentos cardíacos rápidos originados nos átrios (câmaras cardíacas superiores) ou ventrículos (câmaras inferiores).
- Os tratamentos para essas outras condições podem incluir mudanças no estilo de vida, medicamentos, procedimentos cirúrgicos ou a implantação de um marca-passo.
- Essas condições são potencialmente muito mais graves do que os batimentos cardíacos ectópicos e devem sempre ser tratadas conforme recomendado pelo seu médico.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre os medicamentos
Muitos médicos prescrevem betabloqueadores para ajudar a controlar os batimentos cardíacos irregulares. Você também pode experimentar bloqueadores dos canais de cálcio para ajudar a regular sua pressão arterial e quaisquer irregularidades em sua frequência cardíaca.
Etapa 5. Discuta procedimentos como ablação por cateter para batimentos ectópicos
Em casos raros, seu médico pode determinar que seus batimentos cardíacos ectópicos devem ser tratados diretamente. Nesse caso, eles podem recomendar um procedimento denominado ablação por cateter. Este é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo que é eficaz em cerca de 90% das vezes.
