O câncer e seus tratamentos podem causar grandes alterações na aparência. Muitos pacientes já estão se sentindo mal, mas esses efeitos prejudiciais muitas vezes podem afetar sua autoconfiança. Embora seja completamente comum e aceitável ficar chateado com essas mudanças, você não precisa se deixar abater. Quando você adapta seu estilo à sua condição, se cuida e recebe apoio e incentivo, pode se sentir melhor com sua aparência enquanto luta contra o câncer.
Passos
Método 1 de 3: adaptando seu estilo pessoal
Etapa 1. Use uma peruca
Os efeitos da quimioterapia causam uma variedade de sintomas físicos negativos, incluindo queda de cabelo. Para lidar com essa mudança física drástica, algumas pessoas com câncer optam por usar perucas. As perucas permitem que eles se sintam mais como antigamente.
Se achar que as perucas arranham a cabeça, opte por um chapéu leve. Além disso, algumas empresas oferecem bonés de beisebol com o cabelo costurado na parte inferior, para que pareça que você está usando um chapéu sobre o cabelo comprido e não precisa sentir os efeitos de coceira do cabelo
Etapa 2. Use uma prótese
Os médicos podem remover partes do corpo para eliminar a origem do câncer. Obviamente, essa é uma grande mudança para qualquer pessoa. Usar uma prótese pode ajudá-lo a se sentir melhor com relação à sua aparência física, bem como possivelmente ajudá-lo a levar uma vida semelhante à que levava antes.
Por exemplo, uma perna protética pode ajudá-lo a ser capaz de andar ou mesmo correr novamente. Mulheres com câncer de mama podem usar sutiãs protéticos para ajudá-las a se sentirem mais confortáveis com sua aparência. Peça informações ao seu médico sobre como obter essas peças
Etapa 3. Use maquiagem de camuflagem
Algumas cirurgias de câncer e câncer podem deixar uma pessoa com cicatrizes que podem afetar sua autoestima. Também pode causar alterações no tom da pele e na aparência geral. A maquiagem típica pode ajudar a cobrir pequenas mudanças na pele e cicatrizes, mas você pode precisar de um produto mais pesado, como maquiagem de camuflagem. Esse tipo de maquiagem oferece mais cobertura que pode ajudá-lo a ficar mais confortável com sua nova aparência.
Pergunte ao seu médico sobre como obter maquiagem de camuflagem prescrita. Seu médico também pode aconselhar sobre a melhor forma de aplicar a maquiagem
Etapa 4. Brinque com seu estilo de roupa
Pessoas com câncer em tratamento geralmente não são particularmente ativas. Além disso, quaisquer esteróides que eles tomem podem causar ganho de peso. Se você não consegue se exercitar para perder ou manter o peso, considere usar roupas maiores que possam esconder o que você está desconfortável. Usar roupas mais folgadas também pode ajudar se sua pele estiver extremamente sensível por causa dos medicamentos e do tratamento.
No entanto, você pode se sentir mais desconfortável usando roupas muito grandes. Vestir roupas que caibam bem pode fazer você se sentir melhor consigo mesmo. O ponto principal é que você deve fazer o que o faz se sentir melhor consigo mesmo, tanto física quanto mentalmente
Etapa 5. Acentue seu estilo
Você pode descobrir que usar acessórios o ajuda a se sentir melhor em relação à sua aparência. Usar brincos, lenços e colares pode ajudar as mulheres a enfatizar sua feminilidade, assim como usar maquiagem e usá-la para criar a aparência de sobrancelhas, caso as suas tenham sumido. Você pode descobrir que dar esses pequenos passos pode fazer uma enorme diferença em como você se sente a respeito de si mesmo.
Se suas unhas estão frágeis por causa do câncer ou tratamento, tente usar óleo para mantê-las protegidas e de quebrar. Além disso, use esmalte escuro se você achar que os tratamentos estão fazendo suas unhas parecerem descoloridas. O polimento à base de purpurina também pode ajudar a esconder as saliências
Passo 6. Tenha orgulho de si mesmo, apesar das mudanças
Lutar contra o câncer é uma batalha difícil. Você não deveria ter que adicionar a isso sendo autoconsciente sobre sua aparência. Se você optar por usar maquiagem e suprimentos, a escolha é sua. Mas, não sinta que precisa se esconder ou ter vergonha das mudanças físicas causadas pelo câncer. Faça o que é certo para você.
Método 2 de 3: Tornando-se Empoderado
Etapa 1. Envolva-se em eventos de conscientização sobre o câncer em sua área
Participar de eventos de conscientização sobre o câncer em sua área pode ajudar a colocar um tom positivo em sua situação, conectá-lo com outras pessoas que tiveram experiências semelhantes e dar-lhe a oportunidade de arrecadar dinheiro para uma boa causa. Alguns eventos em que você pode participar incluem:
- Susan G. Komen Race for the Cure
- Zumbathon para câncer de mama
- Caminhada de Conscientização sobre o Câncer de Mama Poder na Rosa
Etapa 2. Participe de uma sessão de fotos
Se você não está satisfeito com sua aparência, pode não estar interessado em se fotografar. Você pode descobrir, no entanto, que ser a estrela de uma sessão de fotos é fortalecedor. Olhar para si mesmo sob essa luz pode ajudá-lo a se concentrar em quão forte você é e no que essa jornada lhe ensinou, em vez de sua doença.
- Procure fotógrafos sem fins lucrativos em sua área que se especializem em tirar esse tipo de foto.
- Se você não está interessado em tirar fotos de si mesma, você pode considerar olhar os álbuns de fotos de outras mulheres que fizeram isso e ler suas histórias. Ou você pode olhar para outros tipos de livros sobre as experiências de pessoas com câncer para obter uma perspectiva mais íntima.
Etapa 3. Junte-se a um grupo de apoio
Saber que você não está sozinho nesta luta e que existem outras pessoas que estão passando pelas mesmas mudanças que você pode ajudá-lo a se sentir melhor. Falar com aqueles que têm os mesmos problemas com suas aparências pode oferecer-lhe incentivo e discernimento. Você também pode obter dicas sobre como aproveitar ao máximo os itens que podem melhorar sua aparência.
Se você não se sente bem o suficiente para participar de um grupo de apoio, procure um que se reúna online. Você ainda pode receber a mesma quantidade de suporte; você simplesmente não precisa sair de casa para fazer isso
Etapa 4. Fale com um terapeuta
Viver com câncer costuma ser extremamente difícil por causa da maneira como você se sente. Lidar com mudanças em sua aparência pode torná-la ainda pior. Conversar com um terapeuta sobre o que você está vivenciando e o que essas mudanças físicas estão fazendo em sua mentalidade pode melhorar sua auto-estima e a maneira como você se considera.
Para obter o máximo das suas sessões, procure um terapeuta especializado no tratamento de pacientes com câncer
Etapa 5. Estenda a mão aos entes queridos para obter apoio
As pessoas em sua vida provavelmente estão maravilhadas com sua força enquanto trata o câncer. Cerque-se de pessoas positivas que o farão se sentir bem consigo mesmo.
- Além disso, compartilhe com seus entes queridos algumas de suas preocupações. Muitos familiares e amigos de pacientes com câncer estão dispostos a fazer qualquer coisa para que seus entes queridos se sintam menos isolados. Eles podem raspar a cabeça ou realizar outras ações para mostrar seu apoio a você.
- Deixe seus entes queridos saber o que você precisa em termos de suporte. Eles provavelmente ficarão felizes em ajudar no que puderem.
Método 3 de 3: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Coma o melhor que puder
Você pode se sentir melhor com sua aparência externa quando se sentir bem por dentro. Você pode fazer isso tentando manter uma dieta saudável. Encher-se de junk food pode ser uma fonte de conforto emocional para você, mas a maneira como você se sentirá depois disso provavelmente só o desencorajará. Faça uma dieta saudável e balanceada e você descobrirá que isso lhe dará um impulso em como se sente.
Converse com seu médico sobre qual dieta funcionaria melhor para você. Além disso, eles também podem prescrever suplementos e vitaminas que podem ajudá-lo a se sentir melhor
Etapa 2. Encontre maneiras de gerenciar o estresse
Manter seus níveis de estresse sob controle é importante para seu bem-estar geral. Para administrar seu estresse, peça ajuda a outras pessoas quando precisar e reserve um tempo todos os dias apenas para relaxar. Algumas técnicas de relaxamento que você pode tentar incluem:
- Respiração profunda
- Meditação
- Ioga
- Relaxamento muscular progressivo
Etapa 3. Faça massagens
A massagem tem uma variedade de benefícios físicos e emocionais. Esse tipo de toque curativo pode ajudá-lo a relaxar e possivelmente reduzir a ansiedade e o estresse que você pode sentir por causa do câncer. Também pode ajudar as áreas doloridas do corpo a se sentirem melhor.
Por exemplo, a massagem terapêutica pode ajudar a curar os músculos após a cirurgia. Também pode prevenir aderências em pessoas que se submetem a mastectomias, que podem ocorrer quando o tecido adere à parede torácica
Etapa 4. Descanse o máximo que puder
Seu corpo está passando por grandes mudanças agora e está sofrendo muito. Em vez de tentar manter sua programação normal, reserve um tempo para descansar. Quanto mais cansado você estiver, pior se sentirá e parecerá. Garantir que você tenha um bom descanso pode ajudar seu corpo e sua mente.
Etapa 5. Faça exercícios quando puder
Você pode sentir que está cansado demais para sair e fazer exercícios, mas o ato pode realmente ajudá-lo a se sentir mais vivo. Mesmo algo tão simples como caminhar ao redor do quarteirão pode ajudá-lo a se sentir melhor. Você pode aumentar gradualmente a quantidade de exercícios que pode tolerar e provavelmente ficará satisfeito com sua aparência e sensação.
