Fazer ioga com seu cão pode ser uma experiência maravilhosa de união. Yoga com seu cão, também chamado de doga, ajuda a formar uma conexão entre você e seu animal de estimação enquanto vocês se alongam e relaxam juntos. Se você estiver interessado em fazer ioga com seu cão, pode encontrar um estúdio de doga em sua área ou fazer poses em casa.
Passos
Método 1 de 3: fazendo poses de ioga com seu cachorro
Etapa 1. Comece com uma respiração relaxada
Para relaxar você e seu cão, comece sentando com as pernas cruzadas. Seu cachorro deve estar sentado perto ou em cima de você. Comece a respirar, concentrando-se em cada inspiração e expiração. Comece a pensar em seu cão e a entrar em sincronia com ele. Concentre-se em sua respiração e no quanto você ama seu cão.
- Descanse suas mãos em seu cachorro. Você pode começar a massageá-lo suavemente se precisar ajudá-lo a relaxar. Permaneça sentado ereto.
- Sente-se quieto por dois minutos.
Etapa 2. Experimente o Chaturanga
Outra boa pose para começar é Chaturanga. Faça seu cachorro deitar de bruços. Acaricie e massageie levemente suas costas.
Etapa 3. Faça o Mundra Coração para Cão
Esta postura é boa para se conectar com seu cão. Sente-se no chão com as pernas cruzadas, o cachorro à sua frente voltado para a frente. Coloque uma das mãos sobre o coração e a outra sobre o coração do cachorro. Feche os olhos e concentre-se na respiração.
Etapa 4. Realize a cadeira
Uma postura de ioga simples e boa para cães é a postura da cadeira. Faça o cachorro sentar nas patas traseiras. Segure o cachorro pelo meio das costas. Em seguida, ajude a levantar as patas dianteiras do cão.
- Massageie suavemente os ombros de seu cão enquanto levanta as pernas para dar a ele um bom alongamento nas costas.
- Esta postura alonga os músculos abdominais do seu cão e as patas dianteiras. Também ajuda a fortalecer as articulações das pernas traseiras.
Etapa 5. Faça uma saudação ao sol
Saudações ao sol ajudam a alongar os músculos de seu cão e a fazer seu corpo se mexer. Você começa sentado. Levante com cuidado as patas traseiras do seu cão em direção ao teto. Enquanto segura suas coxas, comece a massagear a parte superior das coxas com as mãos.
Enquanto estiver nesta posição, tente fazer seu cão alongar o torso. Essa postura pode ajudar a alongar o abdômen e os quadris, ao mesmo tempo que fortalece as articulações das pernas dianteiras
Etapa 6. Curve-se para a frente
Dobre a partir da cintura até ficar dobrado ao meio, com as mãos e a cabeça baixas. Pegue seu cachorro com cuidado. O peso ajudará a aumentar o alongamento e, conforme você o segura, o cão alonga os membros.
Etapa 7. Faça um filhote de cachorro Mudra de pata
Faça seu cão se deitar com as patas dianteiras estendidas. Ajoelhe-se atrás do cão e abaixe-se para colocar a cabeça nas costas dele. Coloque as mãos sobre as patas dianteiras do seu cão, ambos os braços estendidos para fora. Vire a cabeça para o lado e respire.
Etapa 8. Termine com um Savasana
Deite-se de costas com o cachorro no peito. Feche os olhos e concentre-se na respiração. Faça carinho ou massageie seu cão enquanto você relaxa na pose.
O objetivo dessa postura é fazer com que seu cão, eventualmente, se aninhe contra o seu enquanto ele se acomoda
Método 2 de 3: escolhendo fazer Doga
Etapa 1. Reduza o nível de estresse do seu cão
Os cães respondem à sua energia. Se você está se sentindo estressado, então seu cão está estressado. Visto que a ioga ajuda a relaxar a mente e o corpo, levar o cão junto com ele ajuda a relaxá-lo.
Alguns acreditam que fazer ioga pode ajudar a acalmar cães hiperativos
Etapa 2. Fortaleça o vínculo entre você e seu cão
Por estar compartilhando esse tempo com seu cachorro, você fortalece a conexão que compartilha. Você não está apenas tocando, acariciando, massageando e incluindo seu cão na ioga, mas ambos estão compartilhando uma atividade calmante e relaxante. Além disso, você não se distrai durante esse período como faria enquanto passeava com o cachorro. Fazer ioga com seu cão pode ajudar vocês dois a se tornarem mais próximos.
- Como você está tocando seu cão e passando tempo com ele, fazer ioga pode ajudar a construir a confiança entre você e seu cão.
- Algumas pessoas acreditam que fazer ioga com seu cão pode ajudá-los a se acostumarem a ser tocados, o que pode ajudar em coisas como cortar as unhas e outras tarefas de higiene.
- Uma vez que você está tocando o corpo do seu cão durante a ioga, você também pode usar o tempo para fazer um exame de saúde superficial.
Etapa 3. Decida se seu cão está pronto para doga
Antes de levar seu cão para uma aula de doga, decida se ele está pronto para esta etapa. Se seu cão é sociável e relativamente bem-comportado, você provavelmente pode levá-lo para fazer uma doga. Você pode usar guloseimas para ajudar a mantê-lo concentrado durante a sessão de doga.
- Se o seu cão não é bem socializado ou comportado, comece fazendo doga em casa. Essa pode ser uma maneira de ajudá-lo a se acalmar e a se comportar melhor.
- Quando você fizer doga com seu cachorro, decida se ele gosta. Se ele parece inquieto, resistente ou age negativamente, a doga pode não ser para você e seu cão.
Etapa 4. Entenda os limites do seu cão
Fazer ioga com seu cachorro não é a mesma coisa que fazer ioga com seu amigo. Seu cachorro não pode fazer poses complicadas. Embora existam muitas posturas de ioga que você pode fazer com seu cão, elas são voltadas especificamente para cães.
Não faça seu cachorro fazer posturas normais de ioga. Certifique-se de fazer apenas as posturas de ioga projetadas para cães
Método 3 de 3: Encontrando Recursos Doga
Etapa 1. Escolha um lugar para fazer ioga
Algumas grandes cidades têm estúdios de ioga, geralmente chamados de estúdios doga. Isso pode ser feito por meio de estúdios de ioga, estúdios especializados em doga ou da Sociedade Humana.
- Se você não consegue encontrar um lugar para fazer doga com seu cachorro, você pode fazê-lo em sua casa. Muitos movimentos são fáceis o suficiente para você e seu cão obterem o máximo de benefícios.
- Pergunte aos instrutores de ioga se eles estariam dispostos a iniciar uma aula de doga. Ou pergunte se eles permitem que você leve seu cachorro para uma aula de ioga tradicional.
Etapa 2. Saiba que as aulas do doga podem variar
Alguns estúdios de ioga oferecem aulas para humanos e cães. Nessas aulas, o ser humano segura o cachorro e o ajuda a fazer a pose. Essas classes oferecem modificações para cães maiores ou menores.
Outras aulas podem ser uma aula de ioga tradicional, onde os cães apenas andam enquanto os humanos fazem ioga
Etapa 3. Consulte os recursos doga
Como a doga se tornou um fenômeno generalizado, existem muitos recursos disponíveis. Esses recursos são especialmente úteis se você estiver fazendo doga em casa. Procure em bibliotecas e livrarias por livros sobre poses de doga e doga.
