O catarro ocorre quando há um acúmulo de muco no nariz, garganta ou tórax, causado pela inflamação das membranas mucosas. Esse acúmulo de muco é como o sistema imunológico responde a uma infecção. As causas do catarro variam, mas geralmente podem ser tratadas em casa. Coisas como lavagens nasais e água morna podem ser usadas para combater o catarro. Se você não pode tratar seu catarro sozinho, procure ajuda médica. Um médico pode ajudá-lo a identificar as causas subjacentes e prevenir uma recorrência.
Passos
Parte 1 de 3: livrando-se do catarro em casa
Etapa 1. Tome goles de água morna
A desidratação pode piorar o catarro. Você deve bebericar água ao longo do dia. Isso pode ajudar a liberar o muco da garganta, diminuindo os sintomas. Opte por água morna, pois isso aquecerá levemente sua garganta e ajudará a liberar o muco.
- Beber água pode ajudar a aliviar sintomas como coceira, que pode ser tentada a resolver limpando a garganta. Limpar a garganta pode realmente piorar o catarro, então beba água quando sentir a tentação de limpar a garganta.
- Leve sempre uma garrafa de água com você. Dessa forma, se você quiser limpar a garganta, pode rapidamente tomar um gole de água.
- Mantenha uma garrafa de água com você na escola ou no trabalho. Certifique-se de beber água com as refeições.
Etapa 2. Use uma solução salina para enxágue nasal
Você pode comprar um enxágue nasal com solução salina na maioria das farmácias e drogarias. Você também pode comprar um do seu médico. Você também pode fazer um em casa colocando meia colher de chá de sal em meio litro de água. Deixe ferver e depois use a água fria.
- Normalmente, você usa um pequeno dispositivo de sucção com uma lâmpada na extremidade para aspirar o spray salino nasal. Em seguida, você insere a ponta do dispositivo no nariz e aperta o bulbo para liberar o spray.
- Você então inspira pela boca. A solução deve sair pela narina oposta. Você pode assoar o nariz para se livrar de qualquer solução restante.
- Isso não funciona para todos. Se seus sintomas piorarem com o uso de sprays descongestionantes, converse com seu médico sobre outros medicamentos para explorar.
Etapa 3. Inale o vapor
Ferva a água e inale o vapor, pois isso pode ajudar a liberar o muco na parte de trás da garganta. Pode ajudar adicionar uma pequena quantidade de cristais de mentol ou óleo de eucalipto à água. Certifique-se de não colocar o rosto muito perto da panela, para evitar queimaduras.
Crianças pequenas não devem usar este método
Etapa 4. Tente puxar o óleo com óleo de coco
A extração de óleo é uma das melhores maneiras de se livrar do catarro. Para puxar o óleo, coloque cerca de uma colher de sopa de óleo de coco na boca e agite por cerca de 10 a 15 minutos. Em seguida, cuspa o óleo. Repita uma vez por dia.
Etapa 5. Gargarejo com água salgada
Dissolva 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em um copo de 8 onças de água. Em seguida, trague a água por alguns segundos. Cuspa de volta na pia. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas de catarro.
Etapa 6. Ajuste sua dieta para eliminar os alimentos que promovem a inflamação
Alguns alimentos podem piorar o catarro, mas cortá-los pode melhorar sua condição. Converse com seu médico sobre como mudar para uma dieta antiinflamatória, que pode ajudar com o catarro, já que muitas doenças são resultado de inflamação.
Alguns dos alimentos mais inflamatórios incluem glúten, laticínios e açúcar, portanto, você deve cortá-los primeiro
Parte 2 de 3: Buscando atendimento médico
Etapa 1. Pergunte a um farmacêutico sobre medicamentos de venda livre
Alguns medicamentos de venda livre podem ajudar a aliviar o catarro. Descongestionantes, anti-histamínicos e sprays nasais de esteróides podem ajudar com o catarro que não melhora com o tratamento caseiro.
- Não use medicamentos sem receita sem consultar um farmacêutico, especialmente se você tiver problemas de saúde ou estiver tomando as mediações existentes. Alguns medicamentos não são seguros para todos.
- Você também pode experimentar o Mucinex para ajudar a diluir o muco. Certifique-se de beber muita água junto com a medicação.
Etapa 2. Consulte um médico sob certas condições
Normalmente, o catarro passa por si mesmo, sem tratamento. No entanto, pode ser difícil conviver com o catarro de longa duração. Seu catarro é intenso e não responde ao tratamento, marque uma consulta com seu médico. Você pode ter uma condição subjacente que precisa ser tratada.
Etapa 3. Eliminar e tratar as doenças subjacentes
O catarro pode ser causado por doenças como pólipos nasais ou alergias. Se o seu médico suspeitar que uma dessas condições está causando catarro, você pode ser encaminhado a um especialista para avaliação.
- Você pode ter que passar por um teste de alergia para descartar alergias.
- O tratamento depende da causa do catarro. Os pólipos nasais, por exemplo, podem ser tratados com sprays nasais que contêm esteróides.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre as técnicas de autoajuda
Às vezes, a causa do catarro crônico não é clara. Se o seu médico não conseguir encontrar uma causa clara, ele pode aconselhá-lo sobre técnicas específicas de autoajuda. Essas técnicas serão específicas para você e suas condições. Revise as técnicas de autoajuda com seu médico e tire suas dúvidas. Você deseja seguir as instruções do seu médico cuidadosamente para ajudar a tratar o catarro.
Parte 3 de 3: Prevenindo uma recorrência
Etapa 1. Evite qualquer coisa que desencadeie os sintomas
O catarro, especialmente quando causado por alergias, pode ser desencadeado por riscos ambientais. Tente minimizar sua exposição a qualquer coisa que tenda a desencadear explosões.
- Se você tiver algum alérgeno que conheça, como pólen, minimize sua exposição a eles ao longo do dia.
- Locais com fumaça tendem a desencadear catarro, portanto, fique longe de áreas propensas à fumaça.
Etapa 2. Evite ar condicionado e aquecedores
Os condicionadores de ar e aquecedores tendem a secar o ar. Isso pode piorar o catarro ou ativá-lo novamente após sua passagem. Tente ficar longe de tais ambientes.
Se você trabalha em um escritório que usa ar condicionado ou aquecedor, peça para sentar-se longe da unidade para evitar o desencadeamento de catarro
Etapa 3. Umidifique o ar da sua casa
O ar seco pode torná-lo mais sujeito a catarros. Compre um umidificador para umedecer o ar de sua casa. Isso pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de catarro novamente.
