A constipação pode ser uma condição desconfortável e incômoda. Todo mundo experimenta constipação de vez em quando, mas geralmente é de curta duração e não muito grave. Existem maneiras de ajudar a combater a constipação, por exemplo, tomando sais de Epsom como laxante. O sal de Epsom é uma mistura de diferentes sais, mas o principal deles é o sulfato de magnésio. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA aprovou o uso oral de sal de Epsom para constipação ocasional.
Passos
Parte 1 de 3: Tomando Laxantes de Sal Epsom
Etapa 1. Compre o sal Epsom certo
Existem vários tipos de sal Epsom que você pode comprar. Certifique-se de que o tipo de sal de Epsom que você compra tem sulfato de magnésio como ingrediente principal. Se tiver outro tipo de ingrediente como ingrediente principal, não compre. Você pode se envenenar se comprar o tipo errado.
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Etapa 2. Aqueça um pouco de água
Para começar uma mistura de sal Epsom para um laxante, aqueça 240 ml de água em uma panela no fogão em fogo médio. Não deixe a água ferver, mas certifique-se de que está mais quente que a temperatura ambiente.
Isso pode levar alguns minutos
Etapa 3. Adicione o sal
Adicione duas a quatro colheres de chá rasas de sal Epsom à mistura de água morna, se a mistura for para um adulto. Mexa bem em fogo baixo até que todo o sal se dissolva. Se o sabor salgado incomodar, adicione uma pequena quantidade de suco de limão para ajudar com o sabor.
Você pode usar o microondas para aquecer a água primeiro e depois adicionar o sal
Etapa 4. Beba a mistura
Depois de retirá-lo do fogão, coloque-o de lado em uma caneca ou xícara para esfriar. Deixe a mistura esfriar até uma temperatura confortável e potável. Quando estiver frio o suficiente para você beber, mas ainda quente, beba o copo inteiro de uma vez.
Etapa 5. Beba apenas duas vezes ao dia
Esta mistura é segura para uso duas vezes ao dia. Beba as doses com pelo menos 4 horas de intervalo todos os dias. Você pode continuar bebendo essa mistura por até 4 dias. Se após 4 dias você não tiver evacuado ou se ainda sentir prisão de ventre, chame seu médico para obter aconselhamento.
- Os sais de Epsom tomados como laxantes geralmente atuam em 30 minutos a seis horas. Certifique-se de tomá-lo em horários em que haja fácil acesso ao banheiro para evitar acidentes ou desconforto.
- Se você estiver dando o laxante a uma criança com menos de 12 anos, você pode usar uma a duas colheres de chá rasas. Não dê esta mistura para crianças menores de 6 anos. A segurança do sal de Epsom como laxante nesta faixa etária não foi testada.
Etapa 6. Beba mais água
Enquanto estiver tomando sal Epsom como laxante, aumente a ingestão de água. A mistura pode causar desidratação e você precisa manter os níveis de água altos para se manter hidratado e saudável.
O aumento da ingestão de água também pode ajudar com os movimentos intestinais, por isso é útil de várias maneiras
Parte 2 de 3: Saber quando evitar o sal de Epsom
Etapa 1. Evite o sal de Epsom se tiver certos sintomas
A constipação pode vir junto com outros sintomas. Se você estiver experimentando outros sintomas além de prisão de ventre, evite tomar sal de Epsom ou qualquer outro laxante até chamar o médico.
Nunca tome o sal de Epsom como laxante se estiver sentindo fortes dores de estômago, náuseas, vômitos, uma mudança repentina nos hábitos intestinais que durou duas semanas ou mais, está sofrendo de sangramento retal ou fez fezes escuras como alcatrão
Etapa 2. Não tome sais de Epsom enquanto estiver tomando certos medicamentos
Existem certos medicamentos que não podem ser tomados com sais de Epsom. Não use o sal de Epsom como laxante se estiver tomando antibióticos como tobramicina, gentamicina, canamicina, neomicina e amicacina.
Se você estiver tomando outros medicamentos, como corticosteroides, medicamentos para pressão arterial, diuréticos, analgésicos, antiácidos ou antidepressivos, consulte seu médico antes de usar os sais de Epsom como laxante
Etapa 3. Consulte um médico se tiver certas condições
Existem algumas condições que podem ser complicadas se você tomar sal Epsom. Certifique-se de consultar seu médico antes de usar o sal de Epsom como laxante se você tiver doença renal, diabetes, pressão alta, arritmia cardíaca conhecida ou se você tiver um distúrbio alimentar.
- Pergunte também ao seu médico se é seguro usar se estiver grávida ou a amamentar.
- Também contate seu médico antes de usá-lo se você usou outro laxante nas últimas duas semanas que não funcionou para você.
Parte 3 de 3: Compreendendo a constipação
Etapa 1. Reconheça a constipação
A constipação é a passagem difícil ou desconfortável das fezes. Os sintomas mais comuns de prisão de ventre são diminuição do número de evacuações, fezes menores que o normal, fezes difíceis de passar e dor ou distensão abdominal.
Se a constipação se tornar crônica ou prolongada, pode ser séria e você deve consultar um médico
Etapa 2. Descubra as causas da constipação
A constipação geralmente ocorre porque as pessoas não incluem fibra ou água suficiente em sua dieta. A constipação também pode ser causada por poucos exercícios ou como um efeito colateral de vários medicamentos diferentes. Estes incluem antiácidos, diuréticos, analgésicos narcóticos, antidepressivos e relaxantes musculares. A constipação também pode ser causada por distúrbios pélvicos ou pode ser um sinal da síndrome do intestino irritável (SII), uma forma da qual causa diarreia e constipação.
- É importante lembrar e perceber que a constipação pode ser um sintoma de vários distúrbios médicos mais sérios, incluindo diabetes, tireoide hipoativa, doença inflamatória intestinal e alguns distúrbios neurológicos.
- Outras causas de prisão de ventre são mudanças em sua rotina diária, como viagens e tempo insuficiente para evacuar. Isso pode acontecer se você tem um estilo de vida particularmente agitado ou está ocupado ajudando cônjuges, parceiros ou filhos, ou é o cuidador de um parente idoso.
Etapa 3. Monitore seus movimentos intestinais
Não existe uma regra definida para a frequência de evacuação. A maioria das pessoas se sente mais confortável quando tem pelo menos uma evacuação por dia, mas há uma grande variação para evacuações normais. Algumas pessoas evacuam duas a três vezes por dia e isso é perfeitamente normal. Outras pessoas evacuam todos os dias, e isso é normal para elas.
Em geral, pelo menos quatro a oito vezes por semana parece ser o mais comum. A chave é sua dieta e nível de conforto. Pessoas com evacuações mais frequentes tendem a ter dietas ricas em fibras e costumam ser vegetarianas ou veganas. Aqueles com menos movimentos intestinais tendem a ter um maior teor de carne em sua dieta
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