Se você é atormentado por pés secos, escamosos, ásperos e / ou calejados, um pedilúvio de sal Epsom é uma maneira natural de deixar seus pés macios e lisos. Os escaldões quentes também são excelentes para relaxar. Se você tiver qualquer problema de saúde (incluindo diabetes e problemas cardíacos), consulte seu médico antes de molhar os pés.
Passos
Parte 1 de 4: preparando-se para molhar os pés
Etapa 1. Compre sal Epsom
O sal de Epsom está disponível na maioria das farmácias. Você provavelmente o encontrará na mesma seção que analgésicos (aspirina, ibuprofeno etc.) e bandagens, uma vez que é frequentemente usado para dores musculares. Certifique-se de que a embalagem do seu sal Epsom especifica que eles são adequados para uso humano (nos EUA, a embalagem apresentaria uma designação USP).
Todo sal de Epsom contém os mesmos minerais de ocorrência natural (magnésio e sulfato), mas existem "graus" diferentes dependendo de como você pretende usar o sal de Epsom (por exemplo, "uso humano" ou "aplicações agrícolas")
Etapa 2. Compre um banho de pés
Pedilúvios (também conhecidos como bacias de pedicure) ou pias de tamanho apropriado devem ser fáceis de encontrar nas lojas de departamentos locais ou grandes lojas (também conhecidas como superlojas). Eles também podem estar disponíveis em drogarias maiores.
- Se você estiver com orçamento limitado, um lavatório será mais barato do que um escalda-pés. Como não é projetado especificamente para pés, certifique-se de comprar algo grande o suficiente para caber confortavelmente em ambos os pés (você pode até tentar ficar em pé na loja). Considere a profundidade da bacia também - você vai querer que a água alcance um pouco acima de seus tornozelos.
- Se você comprar um escalda-pés / tigela de pedicura, certifique-se de colocar ingredientes com segurança além da água na banheira antes de comprá-la.
Etapa 3. Compre uma pedra-pomes
Existem muitos tipos de pedra-pomes disponíveis. Eles devem ser fáceis de encontrar em suas drogarias ou supermercados locais. Algumas pedras-pomes parecem apenas uma pedra, outras vêm em cordas e outras vêm em paus. Nenhum é inerentemente melhor do que os outros; basta escolher o que você mais gosta.
Certifique-se de comprar uma pedra-pomes feita especificamente para fins de beleza, ou você corre o risco de danificar sua pele
Etapa 4. Decida onde você colocará os pés de molho
Você vai fazer isso na sala enquanto assiste à TV? Você vai fazer isso no banheiro enquanto ouve música ou lê um livro? Onde quer que você decida mergulhar os pés, certifique-se de que a área esteja devidamente configurada antes de prosseguir para as próximas etapas.
Se você deseja enxaguar os pés após a imersão, é uma boa ideia ficar dentro ou perto do banheiro
Etapa 5. Esteja ciente do tipo de piso em que você está mergulhando os pés
Se você estiver em azulejos ou madeira, coloque uma toalha no chão para que você não danifique o chão ou escorregue em qualquer água que possa derramar enquanto você molha e esfolia os pés. Se você estiver no carpete, pode colocar o lavatório / pedilúvio em um jogo americano ou em algum outro tipo de material à prova d'água para proteger o carpete.
Parte 2 de 4: Pré-lavando seus pés
Etapa 1. Lave os pés com sabão neutro e água morna
Antes de mergulhar os pés no escalda-pés, lave-os rapidamente para remover o excesso de sujeira. Fique em sua banheira ou chuveiro, molhe os pés, ensaboe-os e enxágue-os.
Certifique-se de usar um sabonete neutro que não irrite a pele dos pés
Etapa 2. Seja minucioso
Certifique-se de lavar entre os dedos dos pés, ao redor dos tornozelos e na parte superior dos pés, além das solas. Isso é particularmente importante se você costuma estar descalço ou de sandálias.
Etapa 3. Seque seus pés com uma toalha limpa
Ao fazer isso, preste atenção a quaisquer áreas particularmente secas de seus pés, pois podem ser menos óbvias quando estiverem no banho. Você vai querer lembrá-los para quando você esfoliar seus pés mais tarde.
Parte 3 de 4: mergulhando os pés no banho de sal Epsom
Etapa 1. Encha sua bacia ou banho de pés com água quente
Use a água mais quente que puder tolerar sem escaldar os pés. Tenha cuidado para não sobrecarregar. Encha a bacia cerca de 2/3 do caminho até o topo. Isso deixará espaço suficiente para seus pés, o que deslocará a água assim que você colocá-los na bacia / banho de pés.
- Certifique-se de que consegue tolerar a água antes de adicionar o sal Epsom para evitar o desperdício de sal se mais tarde for necessário despejar um pouco de água quente e adicionar um pouco de água fria.
- Se você tiver um escalda-pés / banheira de pedicura, considere aproveitar as vantagens de configurações adicionais, como vibrações, para melhorar sua experiência.
Etapa 2. Adicione sal de Epsom à água quente
A quantidade que você precisa adicionar varia de acordo com o volume de água ao qual está adicionando. Para um banho de pés de tamanho padrão (ou bacia do tamanho de um banho de pés), adicione 1/2 xícara (118 ml) de sal de Epsom.
Se desejar, você também pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais, como óleo de lavanda. Eles podem não apenas dar ao seu escalda-pés um aroma relaxante, mas também podem ter benefícios adicionais, como propriedades antimicrobianas
Etapa 3. Coloque os pés no escalda-pés / lavatório
Coloque-os na bacia com cuidado, certificando-se de que a água não esteja muito quente e que não derrame para fora da banheira. Quando seus pés estiverem na banheira, você pode movê-los suavemente para ajudar a misturar o sal de Epsom na água.
Etapa 4. Mergulhe os pés por 10 a 15 minutos
Após este tempo, você notará que as partes ásperas de seus pés estão mais macias (e talvez até um pouco inchadas). Quando eles atingem esse estágio, eles estão prontos para ser esfoliados.
Etapa 5. Esfolie seus pés com um esfoliante de sal Epsom
Adicione uma pequena quantidade de água quente a um punhado de sal Epsom e misture até formar uma pasta. Massageie os pés com a pasta por alguns minutos para ajudar a remover a pele áspera.
Não se esqueça de esfoliar ao redor dos dedos dos pés e na parte de trás dos calcanhares, onde a pele morta pode ser menos aparente
Etapa 6. Mergulhe os pés de volta no banho de pés
Enxágue a pasta mergulhando seus pés de volta no escalda-pés depois de aplicar o esfoliante com sal Epsom.
Parte 4 de 4: Esfoliante e Hidratante Posteriormente
Etapa 1. Esfolie os pés com uma pedra-pomes
Levante os pés da banheira - não é necessário secá-los antes. Certifique-se de molhar a pedra antes de usá-la em seus pés. Aplicando pressão leve a média, esfregue a pedra-pomes nas partes úmidas e calejadas dos pés por 2 a 3 minutos para remover a pele morta.
- Esfregar com muita força uma pedra-pomes pode resultar em irritação da pele e infecção. Não deve doer, então, se começar a doer, esfregue mais suavemente ou, se sua pele estiver muito irritada, pare todos juntos até que cicatrize.
- Você pode usar uma pedra-pomes diariamente, mas certifique-se de enxá-la após cada uso. Se parecer muito gasto, tente fervê-lo ou, se isso não parecer renová-lo, substitua-o.
- Se você não consegue encontrar ou não quer usar uma pedra-pomes, você também pode comprar uma lixa de pé na maioria das drogarias e supermercados. Você a usa como uma pedra-pomes, esfregando-a contra as partes calejadas dos pés com pressão leve a média e recuando se doer.
Etapa 2. Enxágue os pés
Se o escalda-pés ainda estiver limpo - não cheio de flocos de pele morta - você pode colocar os pés de volta na banheira para dar-lhes um enxágue final antes de secá-los. Se a banheira estiver cheia de pedaços de pele morta ou se você apenas sentir mais limpeza ao enxaguar com água limpa após a imersão, coloque os pés sob a torneira e enxágue-os com água morna.
Algumas pessoas afirmam que o sal Epsom é desintoxicante e que é necessário enxágue após imersão em um banho de sal Epsom para remover as toxinas que chegaram à superfície da pele. Há pouca ou nenhuma evidência científica para mostrar que isso é verdade, mas também não faz mal enxaguar
Etapa 3. Envolva suavemente os pés em uma toalha
Enrole os pés em uma toalha para absorver a maior parte da água e seque-os. Evite esfregar os pés, pois isso pode irritar a pele.
Etapa 4. Hidrate seus pés
Após secar os pés, aplique uma loção hidratante. O que você usará dependerá da sua preferência, mas é melhor usar algo com pouco ou nenhum perfume.
- Se seus pés não estiverem super rachados ou secos, você pode usar um hidratante mais leve; se eles estiverem muito secos, você pode querer usar algo mais pesado ou mesmo feito especificamente para pés secos e rachados.
- Depois de aplicar um óleo ou uma loção suave, cubra os pés com meias antes de dormir.
- Evite hidratar com produtos à base de petróleo, pois podem ser cancerígenos.
Etapa 5. Seja paciente
Dependendo de como seus pés são ásperos, pode ser necessário mais de uma imersão para amolecê-los. Se você seguir essas etapas consistentemente duas a três vezes por semana, deverá ver os resultados dentro de uma a duas semanas.
Etapa 6. Desfrute de seus pés macios e elegantes
Não pare quando estiver satisfeito com seus pés. Manter os pés macios a longo prazo significa continuar a cuidar deles; no entanto, talvez você não precise molhar os pés com tanta frequência.
Pontas
- Adicione coisas como óleo de lavanda (para relaxamento) ou azeite (para umidade extra) para dar um impulso ao seu banho de sal Epsom. Se você tiver uma banheira de pedicura elétrica, leia o manual de instruções para garantir que você tem permissão para colocar óleos nela.
- Para uma sensação extra de tratamento de spa, considere fazer uma pedicure após o banho de sal de Epsom. Suas cutículas serão macias e mais fáceis de empurrar para trás e, se você tiver unhas duras, será mais fácil cortá-las depois de molhar o pé.
- Foi comprovado cientificamente que pedilúvios de água quente ajudam a aliviar problemas de fadiga e insônia.
- Você pode usar sais de Epsom em mais do que apenas os pés. Experimente mergulhar todo o corpo em um banho Epsom para reduzir dores musculares, cãibras menstruais e distensão abdominal.
Avisos
- Não molhe este pé mais de duas a três vezes por semana, caso contrário, você pode deixar seus pés mais secos.
- Se você tiver qualquer outro problema de saúde, consulte seu médico antes de usar o sal de Epsom.
- Esteja ciente de quaisquer feridas abertas que você possa ter em seus pés. Se você tiver uma ferida aberta no pé, tome muito cuidado para evitar óleos de cheiro forte ou qualquer coisa que possa irritar a ferida.
- Se sua pele ficar mais seca ou irritada depois de mergulhar seus pés em um banho de sal Epsom, reduza a frequência com que você faz isso (por exemplo, de 3 vezes por semana para 1 vez por semana) ou pare de fazer tudo junto. Se a irritação persistir depois que você parar, consulte um médico.
- Use apenas ferramentas aprovadas para uso nos pés ao esfoliar. Além disso, certifique-se de que todas as ferramentas e instrumentos foram devidamente limpos para evitar infecções.
- Se você tem diabetes, não use sal Epsom nos pés. Você também deve evitar sabonetes anti-sépticos fortes e outros produtos químicos (iodo ou removedor de milho / calosidades / verrugas), além de loções perfumadas para a pele.
- Pedilúvio quente não é recomendado para pessoas com doença vascular periférica ou diabetes.
