Lidar com um amigo narcisista pode ser uma situação difícil e frustrante. Existem dois tipos de narcisistas: pessoas que mascaram inseguranças e pessoas que realmente acreditam que são melhores do que os outros. Você pode identificar um amigo narcisista observando seu comportamento e ouvindo o que ele diz. Mas como você equilibra seu relacionamento com seu amigo e suas próprias necessidades? Quando é hora de terminar a amizade?
Passos
Método 1 de 3: Identificando um amigo narcisista
Etapa 1. Observe se a conversa sempre parece voltar para eles
Os narcisistas só se preocupam com eles próprios, por isso podem ter qualquer conversa sobre eles. Você pode tentar discutir sua própria situação ou trazer questões sociais ou eventos atuais. No entanto, o foco sempre se voltará para eles. Por exemplo, você pode notar o seguinte:
- Todos os problemas deles são mais difíceis do que os seus.
- Eles enfrentaram os mesmos problemas que você, mas lidaram com eles muito melhor.
- As experiências deles são mais emocionantes ou perturbadoras do que as suas.
- Não importa o que você faça, eles sempre fizeram algo melhor.
- Eles têm uma conexão pessoal com todos os eventos importantes que acontecem.
Passo 2. Reconheça se eles sempre parecem aceitar, mas nunca estão dispostos a dar
Os narcisistas veem todo relacionamento como unilateral, com eles desempenhando o papel de protagonista. Isso significa que sua amizade envolverá você dar a eles o que eles precisam ou desejam. No entanto, eles não estarão dispostos a retribuir e podem até mesmo recuar quando você espera que eles estejam lá para você.
Por exemplo, eles podem esperar que você esteja sempre disponível quando quiserem fazer planos, mas podem não estar dispostos a trabalhar em torno de sua programação. Da mesma forma, eles podem querer falar quando estão lidando com um problema, mas se recusam a ouvir seus problemas
Passo 3. Observe se o seu amigo parece frequentemente manipular os outros
Pense nas experiências que teve com seu amigo e pergunte a si mesmo sobre o comportamento dele. Por exemplo, seu amigo sempre parece conseguir o que quer? Você os pegou em uma mentira? Você se sente culpado por fazer coisas por eles? Se você responder "sim" a essas perguntas, então seu amigo pode ser um narcisista.
Por exemplo, um narcisista pode tentar fazer você se sentir mal por ele, a fim de obter coisas de você. Da mesma forma, eles podem fazer algo de bom para você, de forma que você “deve” a eles, mas, então, podem exigir muito de você
Passo 4. Considere se seu amigo parece não ter empatia e remorso
Embora os narcisistas não sejam todos sociopatas, eles podem lutar para ter empatia e remorso porque muitas vezes são egoístas e pensam que suas necessidades são as mais importantes. Isso significa que seu amigo pode se preocupar mais com as próprias emoções do que com as suas ou de qualquer outra pessoa, e ele pode não perceber quando está sendo ofensivo. Quando cometem um erro, provavelmente não expressam remorso porque vão culpar outra pessoa.
- Digamos que é seu aniversário e você está tendo uma reunião especial com seus amigos. Um amigo narcisista pode não ter problemas em fazer outros planos, mesmo que seus sentimentos sejam magoados. Se você os confrontar sobre esse problema, eles podem culpá-lo por escolher um horário ruim ou um restaurante de que não gostam, ou podem culpar um fator externo como o clima.
- Se você disser a um amigo narcisista que não faz você se sentir igual quando ele não pergunta nada sobre sua vida, a resposta dele pode ser contra-intuitiva, como que o problema é seu e não dele.
Etapa 5. Observe se seu amigo projeta suas más qualidades nos outros
Na maioria dos casos, um narcisista negará que tem qualquer traço ruim. Em vez disso, eles acusarão outras pessoas de ter essas características. Isso permite que eles sintam que são a boa pessoa, enquanto todos os outros são o problema.
Por exemplo, seu amigo pode acusá-lo de ser o verdadeiro devorador de atenção, ou pode acusá-lo de ser controlador, embora o esteja controlando
Passo 6. Reconheça que seu amigo narcisista pode ter medo da rejeição
Às vezes, a bravata grandiosa e egocêntrica de um narcisista está encobrindo uma baixa auto-estima. Esses tipos de narcisistas são chamados de “vulneráveis” porque mascaram inseguranças. Isso significa que seu amigo pode atacar se achar que você os está questionando ou rejeitando.
Você pode notar que seu amigo se sente atacado com muita facilidade ou fica chateado com os menores problemas. Por exemplo, eles podem ficar muito chateados quando você e outro amigo fazem algo sem eles, mesmo que eles não estivessem disponíveis para ir. Isso é porque eles temem que vocês dois os rejeitem
Método 2 de 3: abordando o comportamento deles
Etapa 1. Lisonjeie-os para uma solução rápida para problemas de comportamento
Embora não seja uma solução de longo prazo, elogiar e elogiar seu amigo narcisista pode rapidamente colocá-lo do seu lado. Você pode usar essa técnica para evitar que seu amigo estrague um evento ou crie algo sobre ele. No entanto, usá-lo com muita frequência pode acostumá-los.
- Pode ser difícil dar elogios a seus amigos quando eles não os merecem, então não faça isso se isso te deixar desconfortável. Você pode guardar essa técnica para os momentos em que, honestamente, tiver algo bom a dizer sobre eles.
- Isso funciona porque os narcisistas gostam de pensar bem de si mesmos e querem que você reconheça o quão grandes eles são.
Pode-se dizer…
Eu convidei você para a minha festa esta noite porque você é sempre um bom momento. Tenho certeza que posso contar com você para fazer com que todos se sintam bem-vindos!”
"Você está tão linda esta noite, mas estou preocupado que você possa ofuscar a noiva. Aposto que todos vão pensar que você é um amigo realmente incrível se mantiver um perfil baixo."
"Sei que você realmente conhece esse assunto, mas acho que Edgar se sentirá mal se você o corrigir depois de seu discurso."
Passo 2. Ria do comportamento deles, se você não acha que vai ferir seus sentimentos
Às vezes, seu amigo narcisista pode contar histórias bizarras ou agir de forma irracional, o que pode ser frustrante. Quando isso acontece, fingir que suas travessuras são uma piada pode fazer com que parem temporariamente. Eles querem que você fique impressionado com eles, então eles provavelmente desistirão se perceberem que você não está comprando a história deles.
- Não tente fazer isso se você acha que seu amigo pode se machucar com sua risada. Isso funciona melhor se seu amigo realmente achar que é melhor do que todo mundo.
- Por exemplo, diga: “Haha, isso seria hilário” ou “Você é tão engraçado”.
Etapa 3. Faça com que eles participem de seus planos, fazendo-os se sentirem importantes
Você não deveria se esforçar para fazer seu amigo se sentir bem, mas isso pode tornar mais fácil fazer com que eles façam o que você deseja. Além de fazer com que se sintam importantes, você pode deixá-los pensar que uma atividade foi ideia deles ou que, de alguma forma, estão se beneficiando dela. Faça o seu melhor para enquadrar as coisas de uma forma que os faça sentir que estão tirando algo da situação, e você deve ser capaz de ter um tempo agradável.
- Por exemplo, digamos que seu grupo de amigos está saindo para jantar para comemorar a conquista de um amigo. Você pode deixar seu amigo narcisista escolher o restaurante ou pode comemorar várias realizações ao mesmo tempo, incluindo algo que ele fez.
- Da mesma forma, você pode estar fazendo uma atividade em grupo, como karaokê. Para evitar que seu amigo atrapalhe a noite divertida, você pode acumular elogios ou dizer a eles que o único motivo pelo qual você queria ir ao karaokê é que eles são tão bons.
Etapa 4. Ignore-os se não estiverem sendo razoáveis
Embora você provavelmente se preocupe com seu amigo, você não é responsável pelas necessidades dele. Você merece ter seus próprios limites, então não tenha medo de ignorar seus amigos quando eles estiverem sendo inadequados. Não permita que gritem com você, culpem você ou culpem você pelas coisas que fazem. Afaste-se deles quando precisar fazer isso.
- Dê a si mesmo tempo para se acalmar antes de tentar lidar com eles novamente.
- Se você está preso a eles, ainda pode ignorá-los. Coloque fones de ouvido para bloqueá-los, finja que está tirando uma soneca ou peça a outro amigo para ser um tampão.
Etapa 5. Reconhecer e evitar situações que revelem seus comportamentos narcisistas
Seu amigo pode exibir seus hábitos narcisistas mais quando seu ego é ameaçado. Por exemplo, seu único amigo narcisista pode ser rude durante eventos em que há casais, enquanto seu amigo narcisista sabe-tudo pode ficar inseguro quando as pessoas são mais educadas do que elas. Planeje atividades que você sabe que não desencadeiam suas inseguranças.
Às vezes, pode ser melhor evitar convidá-los para eventos que você sabe que só irão perturbá-los
Etapa 6. Converse com eles sobre os comportamentos específicos que você deseja que parem
Se você quer que seu amigo mude a longo prazo, você precisa dizer a ele o que está te incomodando. Seja direto sobre o que precisa ser mudado e o que você prefere que eles façam. Deixe-os saber que você os valoriza como amigos, mas não aceitará maus-tratos.
- Planeje o que você vai dizer com antecedência para que seja mais fácil. Uma vez que provavelmente ficarão na defensiva como parte de seu narcisismo, é útil estar preparado.
- Diga: “Sinto que você não se importa comigo quando me interrompe” ou “Me incomoda que você só queira sair em seus termos”.
- Não desista do que gosta de fazer porque está preocupado com a forma como esse amigo irá agir. Se quiser fazer algo que sabe que provavelmente os incomodará, não os convide para ir. Você merece desfrutar das coisas que o fazem feliz.
Método 3 de 3: Atendendo às suas necessidades
Passo 1. Pare de tentar agradá-los
Um narcisista pode tentar fazer você se sentir inadequado, o que o faz trabalhar duro para obter a aprovação deles. No entanto, eles nunca vão dar a você. Em sua mente, você está lá para atender às suas necessidades, e eles sempre serão "melhores" do que você. Eles sempre vão cortá-lo para que se sintam melhor.
Em vez de se preocupar com o que seu amigo pensa, faça o que lhe agrada. Seja o tipo de pessoa que você admira e respeita
Passo 2. Evite dizer a eles coisas que eles podem usar para machucar você
Um narcisista pode ferir seus sentimentos para que se sinta melhor, então contar a eles sobre suas inseguranças é o mesmo que entregar-lhes munição real. Este não é o amigo para quem você quer derramar suas tripas, então mantenha seus lábios selados.
Não conte a eles sobre seus medos, preocupações, falhas ou histórias embaraçosas. Eles podem dizer aos outros para humilhá-lo ou podem jogá-los de volta na sua cara quando lhes for conveniente
Passo 3. Fique atento aos seus próprios objetivos, em vez de deixar que eles o distraiam
Passar um tempo com um narcisista pode destruir sua auto-estima ou fazer com que você sinta que o que deseja não é importante. Não deixe seu amigo fazer você se sentir mal sobre o que você quer ou mudar seus objetivos com base nas opiniões dele. Eles não estão procurando o que é melhor para você, não importa o que digam.
- Suas escolhas devem refletir seus desejos e valores. Não se preocupe com o que seu amigo pensa.
- Quando precisar de conselho, converse com amigos ou familiares que se preocupam com você e com o que você deseja.
Etapa 4. Consulte um terapeuta se você estiver lutando para estabelecer limites
Você precisa falar abertamente sobre suas necessidades, mas isso pode ser difícil. Felizmente, um terapeuta pode ajudá-lo a aprender como estabelecer limites saudáveis e mantê-los. Dessa forma, você pode se defender quando seu amigo narcisista estiver te maltratando.
- Procure um terapeuta online ou peça um encaminhamento ao seu médico.
- Seu seguro pode cobrir suas sessões de terapia, portanto, verifique sua cobertura.
Etapa 5. Gaste menos tempo com eles, se necessário
É difícil desistir de um amigo, mas você não merece passar tempo com alguém que faz você se sentir mal. Se eles continuamente fazem você se sentir mal, dê um tempo de sua amizade. Durante esse tempo, reavalie por que você deseja continuar amigo deles.
Siga o seu instinto. Se você acha que precisa de uma pausa deles, vá em frente e faça isso
Passo 6. Considere terminar a amizade se seu relacionamento for tóxico
Infelizmente, os relacionamentos com narcisistas costumam ser tóxicos e você merece coisa melhor. Se seu amigo está constantemente destruindo você, controlando ou manipulando você, talvez seja melhor excluí-lo de sua vida. Diga a eles que você não quer mais ser amigo, usando afirmações "eu". Em seguida, bloqueie seu número de telefone e contas de mídia social.
Diga: “Ultimamente, não sinto que você está respeitando minhas decisões, então acho que é melhor não continuarmos amigos”
Pontas
- Não tenha pressa ao conhecer alguém, o que o ajudará a reconhecer um narcisista antes que ele chegue perto de você.
- Lembre-se de que seu amigo narcisista pode não perceber que está fazendo coisas que o estão prejudicando.
