Muitas vezes parece que seu “melhor amigo” é apenas gentil e atencioso na superfície e, no fundo, é egoísta, manipulador e sem empatia? Nesse caso, é possível que seu amigo seja um sociopata. Compreender as características de um sociopata o ajudará a descobrir como lidar com seu amigo e decidir se deseja continuar a amizade. Em alguns casos, romper com seu amigo pode ser a melhor solução para seu bem-estar emocional.
Passos
Método 1 de 3: Identificando um Sociopata
Etapa 1. Escreva os termos que descrevem a pessoa
Palavras como “astuto”, “manipulador” e “implacável” provavelmente estarão na lista se eles forem sociopatas. Compreender as características da pessoa é fundamental para reavaliar seu relacionamento. Apesar de suas variações individuais, é provável que os sociopatas manipulem mentirosos patológicos que se aproximam das pessoas para machucá-las.
Ao contrário de algumas crenças populares, nem todos - e na verdade, muito poucos - sociopatas acabam como assassinos em série. Muitos não são violentos
Etapa 2. Procure sinais de que seu relacionamento é um ardil
Um sociopata pode não estar interessado em amizade da maneira como você a entende. Em vez de amizade com você, eles podem estar procurando um seguidor leal. Eles podem tratá-lo como um amigo apenas para ter acesso à sua companhia. Nesses casos, contanto que você forneça algum valor a eles, eles o manterão por perto. Mas assim que eles se cansarem de você, provavelmente você será abandonado.
Não existem dois sociopatas iguais, e suas motivações, perspectivas e ações podem variar amplamente. Você terá que confiar em seu melhor julgamento em relação à sociopatia de seu amigo
Passo 3. Não rotule imediatamente um amigo egoísta de sociopata
Identificar um sociopata legítimo é sempre difícil, porque eles são muito hábeis em esconder sua verdadeira natureza. Sinais de sociopatia podem se confundir com sinais de alguém que é simplesmente um mau amigo ou de alguém que tem pouca experiência com interação social. Ou seu amigo pode ser incrivelmente egocêntrico sem ser um sociopata.
- Claro, no final do dia, um mau amigo é um mau amigo, sociopata de verdade ou não. Alguém que realmente não se importa com seus sentimentos e / ou tenta manipulá-lo o tempo todo é difícil de ser considerado um amigo. Se a amizade não o beneficia e o faz feliz, provavelmente é hora de reavaliar o relacionamento.
- Além disso, lembre-se de que as pessoas com estilos de apego evitativos geralmente exibem traços de personalidade anti-social. Isso pode ser devido à sua incapacidade de formar relacionamentos. Essas pessoas podem querer formar relacionamentos, mas podem ter medo ou não saber como fazê-lo.
Método 2 de 3: Levantando a questão com seu amigo
Etapa 1. Liste as vezes em que seu amigo o usou ou ofendeu
Pense em seu relacionamento e tente identificar se houve falta de consciência ou culpa por parte de seu amigo. Para ajudar a clarear seus pensamentos, anote os fatos e seus sentimentos para cada momento em que se sentiu injustiçado. Pode haver tendências ou correlações.
Por exemplo, observe a vez que seu amigo deu a vocês dois uma nota de reprovação copiando seu exame e depois culpou vocês por não tornar seu teste mais fácil para eles verem
Etapa 2. Veja a verdadeira natureza de sua amizade pelo que ela é
Não deixe a tristeza ou o constrangimento obscurecer o que as evidências coletadas lhe dizem. É natural negar, pois a aparente sociopatia de seu amigo será difícil de engolir. Mas quanto mais cedo você aceitar a realidade da situação, mais cedo poderá abordá-la honestamente.
- Você pode ficar chateado com razão se tiver sido abusado e manipulado. Mas não se sinta envergonhado - muitos sociopatas são especialistas em abusar e manipuladores e isso não tem nada a ver com você. Você é / foi um meio para um fim para eles.
- Seu amigo pode não ser um "amigo" no sentido normal. Não está totalmente claro se um verdadeiro sociopata pode realmente ser um amigo - alguns especialistas dizem que não podem experimentar emoções de verdade como carinho, enquanto outros discordam. Você terá que descobrir as circunstâncias únicas de seu amigo e de sua amizade.
Etapa 3. Termine o relacionamento
Alguém que é um verdadeiro sociopata não permitirá que sua reputação seja desacreditada e fará todo o possível para protegê-la. Portanto, é melhor evitar acusá-los de coisas ou tentar justificar o motivo para encerrar o relacionamento. Em vez disso, apenas termine.
Os sociopatas podem se tornar verbalmente agressivos quando sua integridade é questionada, então é melhor evitar o confronto
Passo 4. Recuse-se a se sentir culpado por terminar o relacionamento
Um sociopata pode tentar fazer você sentir pena dele como um meio de recuperar o poder e manter sua imagem. Se você sentir pena de questioná-los, eles consideram isso uma vitória, em vez de se preocuparem com os motivos de sua dúvida.
Método 3 de 3: priorizando seu próprio bem-estar
Etapa 1. Processe suas emoções com técnicas saudáveis de autocuidado
Quer você tenha sido vítima de um amigo sociopata ou simplesmente sinta vergonha de não ver a verdade, é normal sentir frustração ou até raiva. Perceber que seu amigo pode não se importar realmente com você pode prejudicar sua auto-estima e aumentar os níveis de estresse. No entanto, lembre-se de que os sentimentos e o comportamento do seu amigo em relação a você não são sobre você. Você pode ajudar a combater os sintomas físicos e emocionais negativos, dedicando-se a um regime de autocuidado.
- Meditação, ioga, respiração profunda, técnicas de visualização, treinamento de atenção plena, leitura, vivência da natureza e atividade física podem fazer parte de um plano de autocuidado. Descubra quais atividades aumentam seus sentimentos de paz e serenidade e utilize-as regularmente.
- Comer uma dieta saudável, beber água suficiente e dormir o suficiente também ajudam a sua saúde física e mental.
Etapa 2. Compartilhe suas preocupações com outras pessoas que conheçam seu amigo
Especialmente se você está preocupado com o bem-estar de seu amigo, considere falar com seus colegas de trabalho ou outras pessoas que interagem com eles regularmente. Não fale negativamente sobre seu amigo sociopata. Em vez disso, explique calmamente exemplos de seu comportamento sociopata e pergunte se outras pessoas notaram as mesmas coisas. Não tente dizer aos outros o que fazer com essas informações - mas veja se eles acham que seu amigo pode se beneficiar com a terapia ou outras formas de ajuda.
Etapa 3. Procure ajuda profissional para você mesmo, se precisar
Se você não consegue se livrar da sensação de que foi enganado, usado ou violado, considere fortemente a possibilidade de procurar a ajuda de um terapeuta licenciado. Eles podem ajudá-lo a explorar a natureza de seu relacionamento com seu amigo sociopata, desenvolver técnicas de enfrentamento e aconselhá-lo sobre se deve continuar ou terminar a amizade.
Etapa 4. Corte o contato com seu amigo, se necessário
Depois de perceber e aceitar a verdadeira natureza do seu amigo, pode ser necessário para o seu bem-estar retroceder na sua amizade, evitando telefonemas, cancelando saídas noturnas e assim por diante.
Seu amigo pode usar a manipulação para tentar mantê-lo sob seu controle ou simplesmente perder o interesse por você. Em qualquer dos casos, mantenha-se firme em suas necessidades e escolhas. Manter seus limites é muito importante
Etapa 5. Romper totalmente a amizade, se necessário
Diga ao sociopata para deixá-lo em paz. Seja assertivo, firme, direto e consistente. Seu futuro amigo pode tentar manipulá-lo para mudar o curso por meio de culpa, mentiras ou outros meios.
Seu melhor contra-ataque a esses esforços é nunca vacilar em sua decisão: “Sinto muito, Ben, decidi que não podemos mais ser amigos. Não é saudável para mim estar perto de você. Nada do que você diga pode mudar minha mente.”
Etapa 6. Aceite a realidade
A amizade com um sociopata é possível em muitos casos. Você não precisa parar de sair com eles só porque eles não podem ser o amigo ideal o tempo todo, a menos que estejam fazendo mal a você. Mesmo que a amizade não seja mais profunda do que um bate-papo levemente agradável para passar o tempo, isso não significa que eles estão necessariamente atrás de você.
- Um sociopata ainda tem sentimentos - mesmo que faltem alguns - e há casos em que um sociopata se conecta com uma pessoa. Quando isso acontece, geralmente é para promover suas próprias ambições e tem pouco a ver com você. Apenas certifique-se de não estar sendo manipulado.
- Se eles forem rudes ou imprudentes, diga-lhes. Se você gosta de passar tempo com eles e valoriza a companhia deles, diga a eles. Sociopatas são indivíduos com problemas emocionais e precisam de orientações extremamente claras sobre questões emocionais.
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Pontas
- Sociopatia é um transtorno mental, oficialmente conhecido como Transtorno da Personalidade Anti-Social (DPA). O sociopata não sente nenhuma culpa ou remorso pelas coisas que fez aos outros, nem sente compaixão ou amor normais. O relacionamento deles com você, junto com quaisquer aspectos externos de carisma, charme, carinho ou afeto, fazem parte da personalidade pública deles e para o benefício deles, não o seu.
- Seja firme em seus limites quando decidir não ser mais amigo deles.
Avisos
- Deve-se notar que nem todos os sociopatas são iguais. As características listadas acima nem sempre estão presentes em todos os casos.
- Você não pode mudar esta pessoa. Nem tente. A sociopatia é considerada uma doença mental permanente.
