O entesouramento ocorre quando os indivíduos compulsivamente mantêm itens e constantemente compram ou adquirem novos objetos; esses comportamentos podem causar problemas sociais, econômicos e de saúde. Pessoas que sofrem de distúrbios de acumulação às vezes estão cientes de que têm um problema, mas precisam chegar a um ponto de querer ajuda para retomar o controle de suas vidas. Pensando nisso, não é possível obrigar quem acumula a buscar ajuda ou abrir mão de itens de seu acervo. Se você conhece alguém que acumula ansiedade e agora admitiu que há um problema, você pode apoiá-lo e educá-lo, ajudá-lo na recuperação e ajudar a limpar parte da desordem.
Passos
Método 1 de 4: Fornecendo Suporte
Etapa 1. Forneça um ouvido atento para o colecionador
Um dos meios mais poderosos de apoiar um indivíduo que acumula é simplesmente ouvir sem fazer julgamentos. Ouvir pode ajudá-los a articular e processar sentimentos e pensamentos difíceis. Em vez de tentar oferecer uma solução rápida, faça perguntas esclarecedoras que ajudem o indivíduo a organizar os pensamentos de maneira a motivar a solicitação de ajuda para o problema.
Pergunte sobre o motivo de salvar itens. Os indivíduos que acumulam muitas vezes salvam itens devido a atribuir um valor sentimental, instrumentalidade (eles acham que podem usá-lo de alguma forma ou algum dia) e valor intrínseco (eles acham que é bonito ou interessante de alguma forma). Faça perguntas sobre o motivo pelo qual o indivíduo obtém ou guarda certos itens
Etapa 2. Tenha paciência com o colecionador
Embora às vezes seja difícil entender por que alguém não consegue se desfazer de um objeto específico que pode parecer lixo para você, segure sua língua e perceba que ele pode não estar pronto para se desfazer daquele objeto ainda.
Esteja ciente de que, se a pessoa tiver um Transtorno de Acumulação (DH), o processo de recuperação pode levar algum tempo
Etapa 3. Considere e incentive o tratamento
Se a pessoa que está acumulando mencionar que deseja ajuda profissional, pergunte se ela gostaria de ajuda para localizar e selecionar um terapeuta. Se eles estiverem divididos entre o desejo de buscar ajuda e o medo de falar com um estranho sobre um assunto tão pessoal, ofereça-se para acompanhá-los em uma ou duas sessões como apoio moral.
- A melhor forma de ajuda para um Transtorno de Acumulação (DH) seria a terapia com um psicólogo, Terapeuta Matrimonial e Familiar (MFT) ou um psiquiatra.
- Lembre-se de que a pessoa que acumula pode não querer receber tratamento. Não force essa ideia sobre eles.
Etapa 4. Determine as opções de tratamento
A forma mais comum de terapia para acumulação é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC para acumulação está focada em mudar o pensamento que mantém a acumulação, a fim de reduzir sentimentos negativos e comportamentos de acumulação. Indivíduos que acumulam tendem a responder bem à terapia cognitivo-comportamental (TCC). Existem também opções de terapia de grupo que estão começando a surgir.
- Grupos de ajuda e suporte online têm sido sugeridos como úteis para a recuperação do entesouramento.
- Explore as opções de medicamentos. Vários medicamentos têm sido indicados no tratamento da acumulação, incluindo Paxil. Consulte um psiquiatra para obter informações adicionais ou para discutir opções psicotrópicas.
Método 2 de 4: auxiliando na recuperação
Etapa 1. Eduque o indivíduo que acumula
Depois de fornecer o apoio adequado, a psicoeducação da compulsão de acumular pode ser o melhor primeiro passo para ajudá-los. Entenda que a acumulação está associada a desordem excessiva, dificuldade de descartar itens e aquisição excessiva de novos itens. Devido ao surgimento de comportamentos de acúmulo, um novo diagnóstico de Transtorno de Acumulação (DH) foi adicionado à versão mais recente e atualizada do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), que é a base para o diagnóstico de problemas de saúde mental.
- Em primeiro lugar, o entesouramento pode causar riscos à saúde e à segurança. Explique que o entesouramento é perigoso porque: pode impedi-los de escapar em uma emergência, não cumpre os códigos de incêndio e pode causar mofo e outros acúmulos nocivos em casa. Também pode causar complicações nas atividades da vida diária (AVDs), como caminhar, movimentar-se, encontrar objetos, comer, dormir e usar a pia ou o banheiro.
- A acumulação pode levar ao isolamento social, ruptura de relacionamentos, questões jurídicas e financeiras, dívidas e danos à propriedade.
- Algumas questões que podem coincidir com comportamentos de acumulação incluem pensamentos negativos e inúteis, como perfeccionismo e medo de lamentar a remoção de informações ou objetos, apego excessivo a itens materiais, capacidade de atenção reduzida e capacidade reduzida de tomar decisões.
Etapa 2. Use comunicação assertiva
Ser assertivo significa dizer como você pensa e se sente, sendo respeitoso e apropriado. Discuta como você se sente sobre o acúmulo deles e as preocupações específicas que você tem sobre a saúde e a segurança deles.
Explique suas preocupações e estabeleça limites. Explique que você não vai continuar a morar ou ficar na casa se for insegura ou não higiênica (se for viável)
Etapa 3. Ofereça sua ajuda
Diga à pessoa que está acumulando que você está disposto a ajudá-la se ela estiver aberta à assistência. Esteja ciente de que as pessoas que acumulam podem ter reações emocionais muito fortes quando solicitadas a doar seus pertences.
Avalie o nível de abertura para sua assistência. Você poderia dizer algo como: "Sei que você tem se preocupado com o seu acúmulo e eu também. Estou aqui para ajudar, se você quiser. O que você acha?" Se a pessoa responder negativamente e disser algo como: "Absolutamente não, não quero que você me obrigue a jogar fora meus pertences valiosos", você pode querer recuar um pouco. Se a pessoa disser algo como: "Posso estar aberto a isso", dê-lhe algum espaço para decidir se está disposto a deixar você ajudar. Você pode revisitar a conversa mais tarde
Etapa 4. Ajude a definir metas
Indivíduos que acumulam precisam de metas específicas para trabalhar a fim de serem bem-sucedidos na redução de comportamentos de entesouramento. Isso os ajuda a organizar seus pensamentos e planos associados à redução de seu acúmulo. As pessoas que acumulam podem precisar de ajuda para motivar, organizar, evitar adquirir itens e remover a desordem.
Escreva as metas específicas que você desenvolveu com a pessoa que precisa de ajuda. Esta lista pode ser parecida com: reduzir a desordem, ser capaz de se mover pela sala de estar com facilidade, parar de comprar novos itens e organizar o sótão
Método 3 de 4: Limpando a desordem
Etapa 1. Desenvolva um plano de ação
Para reduzir os comportamentos de entesouramento, primeiro você precisa ajudar a pessoa que acumula a desenvolver habilidades e um plano para organizar os itens. Discuta os detalhes deste plano e ofereça sugestões, se estiverem abertas a eles.
- Identifique critérios específicos para guardar e descartar itens. Pergunte à pessoa que acumula quais critérios eles gostariam de criar para se livrar de itens em vez de mantê-los. Você poderia dizer algo como: "Vamos ver se podemos fazer um plano que nos ajude a organizar nosso tempo. Você estaria aberto a fazer uma lista de motivos para guardar itens? Quais são os tipos de itens que você realmente precisa manter? Quais são os tipos de itens que você pode abrir mão? " Certifique-se de que eles ainda estão abertos para receber ajuda e, se estiverem receptivos a essa ideia, vocês podem levar adiante seu plano juntos.
- Faça uma lista dos critérios para manter ou descartar itens. Isso pode ser parecido com - Guarde se o item for necessário para a sobrevivência ou vida diária ou se for uma herança de família. Jogue / venda / doe se o item não estiver sendo usado atualmente ou não tiver sido usado nos últimos seis meses. Categorize e organize os itens desejados, bem como os indesejados.
- Fale sobre locais de armazenamento e sistemas de descarte de itens. Selecione locais provisórios durante a classificação. Classifique os itens em categorias como: lixo, reciclar, doar ou vender.
Etapa 2. Incentive as habilidades de resolução de problemas
Existem habilidades específicas que são indicadas para auxiliar na recuperação de comportamentos de entesouramento, como técnicas de organização e tomada de decisão. Ajude a pessoa que acumula a decidir sobre as regras para adquirir, guardar e descartar itens.
Não basta escolher quais itens jogar no lixo, deixe a pessoa com o problema de acumulação tomar suas próprias decisões com base nos critérios que vocês desenvolveram juntos. Se eles não tiverem certeza, ajude-os a consultar a lista de motivos para guardar ou descartar um item. Você pode fazer perguntas como: "Este item é necessário para a vida diária, foi usado nos últimos seis meses ou é uma herança de família?"
Etapa 3. Pratique se livrar de itens
Concentre-se em um passo de cada vez. Em vez de tentar limpar a casa inteira em um dia, tente começar com um cômodo que pareça provocar o mínimo de ansiedade. Desenvolva um plano que se mova sistematicamente por cômodo ou tipo de espaço ou objeto.
- Comece com os itens fáceis primeiro e depois passe para os mais difíceis. Pergunte à pessoa onde será o lugar mais fácil para começar; o lugar que eles sentem será mais fácil de lidar emocionalmente.
- Sempre peça permissão antes de tocar em qualquer item que a pessoa esteja guardando.
Etapa 4. Peça ou contrate alguém para ajudar
Às vezes, se livrar da desordem pode ser um processo demorado e emocionalmente desgastante. Felizmente, existem organizações que se especializam em limpeza, treinamento de entesouramento e remoção de itens. Verifique o jornal local ou faça uma pesquisa rápida na Internet para encontrar uma organização em sua área.
Se você achar que a contratação de ajuda está fora do seu orçamento, tente fazer com que outros amigos ou familiares o ajudem. Tente perguntar, dizendo: "Sam precisa de nossa ajuda com seu entesouramento, você acha que pode reservar um ou dois dias para ajudar a limpar a casa e se livrar de alguns dos itens?"
Etapa 5. Ajude a evitar a aquisição de novos itens
Ajude a pessoa com tendências de acumulação a identificar problemas com a obtenção de novos itens.
- Trabalhe com eles para desenvolver uma hierarquia de situações mais fáceis às mais difíceis de lidar, como: dirigir em um shopping center, ficar na entrada de uma loja, caminhar por um shopping center / brechó / shopping, navegar em uma loja, ver um item que você deseja, o contato físico com o referido item e a saída da loja sem o objeto.
- Faça perguntas que possam ajudar a desenvolver pensamentos alternativos sobre a utilidade ou necessidade dos objetos que eles desejam obter. Por exemplo, você pode perguntar perguntando: “Você tem um uso específico para este item? Você pode sobreviver sem ele? Quais são os prós e os contras de ter este objeto?”
- Auxiliar na criação de regras para a obtenção de novos itens, como ter um uso direto para o item, precisar de meios financeiros para comprar o item e requerer espaço suficiente para abrigá-lo.
Passo 6. Ajude a pessoa que acumula a dar pequenos passos em direção à recuperação
Uma vez iniciada a terapia, o indivíduo pode receber pequenas tarefas para realizar entre as sessões, como limpar um canto de uma sala ou limpar um único armário. Ofereça-se para ajudar nesse processo segurando a caixa ou sacola que receberá os itens descartados, mas não se encarregue de limpar o armário por conta própria. Parte da recuperação é que o indivíduo que acumula deve ser aquele que toma a decisão sobre o que fica e o que vai.
Etapa 7. Espere contratempos
Uma pessoa com problemas de acumulação que consegue limpar um armário num dia pode ser incapaz de jogar qualquer coisa fora no dia seguinte. Dependendo da gravidade da condição, o período de recuperação pode levar de algumas semanas a um ano ou mais antes que um progresso significativo e consistente seja feito.
Etapa 8. Tente uma abordagem de manter, usar ou exibir
Nenhum item deve ser jogado no lixo, basta mantê-lo armazenado, colocá-lo onde será usado ou armazená-lo para exibição em uma data posterior, quando houver espaço livre para exibição nas prateleiras ou estantes de livros. Embale os itens em recipientes higiênicos rotulados como manter ou expor; os itens para uso devem ser mantidos onde serão usados, por exemplo, as canetas são mantidas em uma gaveta de mesa ou pratos em um armário de cozinha. Se não houver espaço para armazenar itens de "uso", eles podem ser encaixotados para "guardar". O objetivo com essa abordagem é desordenar, e não descartar itens, para começar. A desordem do encaixotamento pode liberar espaço para que possa ser usado para a finalidade pretendida - limpar uma mesa de todos os itens soltos, por exemplo, pelas categorias manter, usar ou exibir, pode ser um ótimo começo, fornecendo à pessoa com tendências de acumulação um espaço para comer uma refeição. Isso pode aumentar a confiança entre você e a pessoa que está tentando ajudar, mostrando que não é sua intenção que ela jogue fora tudo o que coletou. Mais adiante, os itens para manter e exibir podem ser reavaliados. Acompanhe os itens duplicados, permita apenas um item para uso, por exemplo, um abridor de latas ou um cabo de carregamento de telefone pode ser usado por vez, itens duplicados podem ser armazenados para guardar.
Método 4 de 4: Educando-se sobre o açambarcamento
Etapa 1. Reconhecer as possíveis causas do entesouramento
O açambarcamento afeta de 2 a 5% das pessoas acima de 18 anos. O açambarcamento está associado a “dependência de álcool; traços de transtorno de personalidade paranóide, esquizotípico, esquivo e obsessivo-compulsivo; insegurança de arrombamentos de casa e disciplina física excessiva antes dos 16 anos de idade; e psicopatologia parental.” Os comportamentos de acumulação também podem ser resultado do desejo do indivíduo de se agarrar a itens que o façam lembrar de pessoas que já faleceram, ou de manter vivas memórias especiais do passado. Os comportamentos de açambarcamento também tendem a ocorrer nas famílias, especialmente para as mulheres.
Indivíduos com Transtorno de Acumulação podem ter anormalidades cerebrais que resultam em dificuldade de identificar o valor emocional de um objeto, tendo reações emocionais normais e regulando emoções ao tomar uma decisão (se deve comprar, guardar ou jogar fora um objeto)
Etapa 2. Conheça os efeitos negativos do entesouramento
Pessoas que acumulam compulsivamente podem ter maior probabilidade de: ser despejadas ou ameaçadas de despejo, estar acima do peso, faltar ao trabalho e ter problemas de saúde mental e médica.
Etapa 3. Lembre-se de que um distúrbio de acumulação pode não desaparecer completamente
Como muitos tipos de doenças, o objetivo é aprender a controlar o distúrbio, não esperar que ele vá embora e nunca mais volte. A pessoa pode sempre ter a tentação de acumular. Seu papel como amigo ou membro da família é ajudar aquele que guarda o equilíbrio dessa tentação com todos os benefícios que advêm de manter o impulso sob controle.
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Pontas
- Indivíduos que acumulam avançam em seu próprio ritmo. É importante apoiar o seu ente querido sempre que ocorrer um passo em frente e evitar ser muito crítico quando ocorrerem contratempos. Como muitos transtornos mentais, uma combinação de tempo, terapia e às vezes medicação pode ser necessária junto com muito apoio de entes queridos antes que o comportamento seja superado.
- Embora os documentários sobre o entesouramento façam com que o processo de superar esse tipo de desordem pareça algo que progride rapidamente depois que a casa é limpa de coisas não essenciais, nem sempre é esse o caso. A terapia para tratar as causas subjacentes que desencadeou o acúmulo em primeiro lugar pode ser essencial para a recuperação e pode levar algum tempo. Embora limpar e limpar a casa sejam importantes, não devem ser vistos como o fim da jornada.
