Quando você ovula, o ovário libera um óvulo, junto com o fluido folicular e o sangue. Para muitas mulheres, a ovulação normal não produz nenhum sintoma, mas algumas mulheres regularmente sentem dor e desconforto ao ovular. Esses sintomas às vezes são chamados de "mittelschmerz", das palavras alemãs para "meio" (porque a ovulação ocorre no ponto médio do seu ciclo menstrual) e "dor". Aqui você descobrirá como identificar e lidar com a ovulação dolorosa.
Passos
Método 1 de 2: Identificando a ovulação dolorosa
Etapa 1. Compreenda seu ciclo menstrual
Seu ciclo menstrual é o período desde o primeiro dia de um período menstrual (este é o “dia um” do seu ciclo) até o primeiro dia do próximo período menstrual. Um ciclo típico dura 28 dias, mas se você registrar seus períodos menstruais em um calendário, poderá notar que seu próprio ciclo é mais longo ou mais curto. Durante a primeira metade do seu ciclo menstrual (antes da ovulação), você menstrua, o revestimento uterino torna-se mais espesso e os hormônios começam a agir para desencadear a ovulação. Durante a segunda metade do seu ciclo menstrual (após a ovulação), um óvulo é fertilizado ou o corpo se prepara para liberar o revestimento uterino novamente.
- Seu próprio ciclo menstrual pode variar alguns dias a cada mês, e isso não é algo com que se preocupar.
- No entanto, se o seu ciclo menstrual variar significativamente (em uma semana ou mais durante um período de vários meses), é melhor consultar o seu médico.
- Embora existam muitas causas não preocupantes para períodos variáveis, existem algumas que podem ser ajudadas com o tratamento (como a síndrome do ovário policístico, em que os períodos ocorrem com pouca frequência devido ao desequilíbrio hormonal), portanto, o conselho de um médico é sempre melhor se você estiver em dúvida.
Etapa 2. Saiba quando você ovula
A ovulação geralmente ocorre no ponto médio do seu ciclo menstrual - para mulheres com um ciclo típico de 28 dias, então, a ovulação ocorre por volta do dia 14. Se você acha que pode estar tendo uma ovulação dolorosa, mapear seus ciclos por alguns meses pode ajudá-lo a confirmar a temporização.
- A segunda metade do ciclo menstrual (após a ovulação) tende a ser consistente entre as mulheres em 14 dias (14 dias antes do início da próxima menstruação). Portanto, se acontecer de você ter intervalos notavelmente mais longos ou mais curtos entre os períodos (em comparação com a média de 28 dias), saiba que a ovulação pode ser calculada mapeando 14 dias antes do início de cada período.
- Entenda que a ovulação ocorre quando o óvulo é liberado pelo ovário. Acarreta a ruptura da membrana do ovário no local de saída do óvulo, que pode ser acompanhada de sangramento e sensação de pressão. Para muitas mulheres, isso passa despercebido; entretanto, para alguns, o sangue na cavidade abdominal e a pressão contra a membrana ovariana podem ser uma fonte notável de desconforto.
Etapa 3. Observe seus sintomas
Se você estiver sentindo dor abdominal inferior ou pélvica ou pressão em torno do ponto médio de seu ciclo menstrual, e se essa dor desaparecer em um dia e não reaparecer até que você ovule novamente, provavelmente você está tendo uma ovulação dolorosa. (Pode ser dor de outros órgãos internos, mas a dor com este padrão específico que se repete na maioria dos ciclos é mais frequentemente de ovulação.)
- Você pode notar que a dor parece estar em apenas um lado do abdômen por vez. Isso ocorre porque a ovulação ocorre apenas de um lado ou do outro, e isso varia com cada ciclo menstrual (não se alterna, mas muda aleatoriamente).
- A dor durante a ovulação às vezes pode ser acompanhada por um pequeno sangramento vaginal; você também pode sentir um pouco de náusea.
- A dor da ovulação tende a durar de algumas horas a dois a três dias.
- Aproximadamente 20% das mulheres sentem dor no meio do ciclo com a ovulação. Na maioria dos casos, é relativamente leve, mas em alguns casos pode ser grave e insuportável.
Etapa 4. Acompanhamento com seu médico
Desde que os sintomas não sejam graves, a ovulação dolorosa é provavelmente inofensiva. No entanto, é importante consultar seu médico e descartar outras possíveis causas de sua dor (como cistos ovarianos, endometriose ou se a dor piorar em qualquer episódio específico, pode ser uma condição mais grave e urgente, como apendicite).
Método 2 de 2: tratamento da ovulação dolorosa
Etapa 1. Espere
Se os seus sintomas são leves ou se tendem a desaparecer rapidamente (algumas mulheres sentem dor por apenas alguns minutos), você provavelmente não precisa fazer nada.
Etapa 2. Tome analgésicos de venda livre
Analgésicos básicos como ibuprofeno, naproxeno e paracetamol devem ajudar a aliviar os sintomas. Siga as instruções do rótulo e não exceda a dosagem recomendada.
- Observe que mulheres diferentes consideram os analgésicos de venda livre diferentes mais eficazes do que outros, e isso varia de mulher para mulher. Se você achar que um não funciona muito bem, não hesite em tentar outro, pois poderá obter mais sucesso ao tentar outro tipo de medicamento.
- Os medicamentos anti-inflamatórios para a dor (como o ibuprofeno e / ou naproxeno) são conhecidos por serem incômodos para as pessoas que foram diagnosticadas com problemas renais ou estomacais. Se você se enquadrar em uma dessas categorias, consulte seu médico antes de usar. Ou, se você notar sintomas de estômago embrulhado depois de iniciar a medicação, consulte seu médico para obter mais conselhos.
Etapa 3. Use calor
Algumas mulheres relatam que uma almofada de aquecimento alivia seus sintomas. Aplique a almofada de aquecimento na parte inferior do abdômen e repita conforme necessário.
- A razão pela qual o calor funciona tão bem é que ele aumenta o fluxo sanguíneo para a área da dor, relaxa os músculos e alivia as cãibras.
- Algumas mulheres também relatam que uma bolsa fria ou compressa fria pode ajudar a aliviar a dor ovariana associada à ovulação, portanto, você pode experimentar tanto o calor quanto o frio e ver o que funciona melhor para você.
Etapa 4. Tome um banho
Um banho morno ou quente pode funcionar como uma almofada de aquecimento para relaxá-lo e aliviar seus sintomas.
Etapa 5. Considere tomar pílulas anticoncepcionais
Se seus sintomas são muito incômodos, você pode tentar pílulas anticoncepcionais hormonais. As pílulas anticoncepcionais prescritas evitam a gravidez, em parte, interrompendo a ovulação. Se você começar a tomar pílulas anticoncepcionais hormonais, não ovulará mais e, portanto, sua ovulação dolorosa desaparecerá.
- Observe que as pílulas anticoncepcionais são a única forma eficaz de prevenir a dor ovulatória, pois interrompem a ovulação por completo (suprimindo seus hormônios naturais e, portanto, evitando a ovulação).
- As pílulas anticoncepcionais são, portanto, o modo mais eficaz de tratamento para a ovulação dolorosa, se os remédios caseiros (como calor ou frio) e medicamentos de venda livre forem insuficientes.
- Consulte seu médico para discutir os prós e os contras das pílulas anticoncepcionais e se elas são a escolha certa para você. Você também pode fazer um gráfico de seu ciclo menstrual ao longo de alguns meses e levar isso ao seu médico para que ele possa ter uma ideia mais clara do que está acontecendo e talvez chegar a um diagnóstico mais específico.
Etapa 6. Observe os sintomas de um problema mais sério
Para muitas mulheres, a ovulação dolorosa é uma parte incômoda, mas normal do ciclo menstrual. Os sintomas graves, porém, não são normais. Se a sua dor durar mais de dois ou três dias, ou se você sentir algum dos seguintes sintomas junto com a dor usual no meio do ciclo, procure tratamento médico imediatamente:
- Febre
- Dor ao urinar
- Vermelhidão ou inflamação da pele do abdômen ou pélvis
- Náuseas ou vômitos intensos
- Sangramento vaginal intenso
- Corrimento vaginal anormal
- Edema abdominal
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Pontas
- Algumas mulheres que nunca experimentaram os sintomas durante a adolescência ou na casa dos vinte anos começam a notar os sintomas da ovulação dolorosa na casa dos trinta. Desde que os sintomas sejam leves e não sejam acompanhados por nenhum dos sinais de alerta listados acima, isso não é motivo de preocupação.
- Mapear seu ciclo menstrual pode ser útil por vários motivos. Isso irá ajudá-la a confirmar que sua dor está acontecendo com a ovulação, mas também irá mostrar quando é a hora de seu período menstrual e ajudá-la a entender quando sua fertilidade está mais alta. Além disso, se você tiver “mittelschmerz” ou qualquer outra dificuldade menstrual, reprodutiva ou sexual, um mapeamento preciso de seu ciclo menstrual pode ajudar seu médico a diagnosticar e tratar você.
- Você pode notar que a dor muda, de mês para mês, de um lado do abdômen para o outro. Isso ocorre porque a ovulação muda de ovário para ovário a cada novo ciclo (embora não se alterne a cada mês, mas sim ao acaso quanto a qual ovário ovula a cada mês).
