Se você não consegue parar de coçar a cabeça porque o couro cabeludo coça, a melhor coisa a fazer é tratar a causa da coceira! Caspa e reações alérgicas a produtos para o cabelo são os culpados mais comuns. Felizmente, você pode tratar esses problemas em casa com produtos sem receita. Se o seu coçar for mais compulsivo e não for desencadeado por uma coceira, você pode estar sofrendo de um distúrbio chamado dermatilomania. Comece visitando um médico para obter um plano de tratamento certo para você. Grupos de apoio e recursos online também são ferramentas maravilhosas e eficazes para ajudá-lo em sua jornada para a recuperação.
Passos
Método 1 de 2: acalmar o couro cabeludo com coceira
Passo 1. Lave o cabelo com shampoo anti-caspa se você vir flocos brancos
Se seu couro cabeludo coça e você vê flocos brancos no cabelo, a causa provavelmente é a caspa. A caspa é muito comum, então não tenha vergonha! Para tratar a caspa, comece usando um xampu de venda livre que contenha os ingredientes selênio ou piritiona de zinco para evitar os flocos e a coceira.
- A maioria dos xampus de venda livre pode ser usada toda vez que você lava o cabelo para tratar e prevenir a caspa.
- Se um shampoo de venda livre não funcionar, consulte um médico para obter um shampoo antifúngico forte com receita. Cortisona tópica também pode ser recomendada.
- Os flocos de caspa são geralmente brancos ou amarelos. Eles são causados por dermatite seborréica, que é uma doença de pele bastante comum.
Etapa 2. Pare de usar novos produtos para o cabelo se seu couro cabeludo ficar vermelho e irritado repentinamente
Alguns produtos para o cabelo podem irritar o couro cabeludo e causar uma reação alérgica chamada dermatite de contato. Se você tingiu o cabelo recentemente ou usou um novo produto e logo depois teve uma erupção na pele com coceira e vermelhidão, a causa provável é a dermatite de contato. Pare de usar o produto imediatamente para ver se a irritação e coceira diminuem.
- Alvejantes, tinturas, xampus, condicionadores e produtos químicos usados em permanentes e alisantes são os gatilhos mais comuns para a dermatite de contato.
- Se a erupção não desaparecer após alguns dias, consulte um médico ou dermatologista. Eles geralmente prescrevem esteróides tópicos ou anti-histamínicos orais como tratamento.
- Se você não tiver certeza de qual produto químico está reagindo, pergunte ao seu dermatologista sobre testes especializados que podem identificá-lo. Dessa forma, você pode evitar esse produto químico no futuro!
Etapa 3. Use um shampoo medicamentoso sem receita se você suspeitar de piolhos
Peça a alguém que examine seu couro cabeludo e cabelo de perto em busca de lêndeas, que são ovos de piolhos não eclodidos. Usar uma lupa pode ajudar! Você pode se livrar de lêndeas e piolhos aplicando um shampoo medicamentoso vendido sem prescrição médica contendo os ingredientes piretrina ou permetrina. Cada produto é diferente, portanto, siga exatamente as instruções incluídas. Normalmente, você aplica o produto, espera um determinado período de tempo e enxágue-o.
- As lêndeas se fixam em fios de cabelo individuais próximos ao couro cabeludo e podem parecer caspa teimosa à primeira vista. Os piolhos adultos têm aproximadamente o tamanho de uma semente de gergelim e podem ser vistos no couro cabeludo.
- O medicamento deve matar com o contato. Depois de enxaguar, use um pente de dentes finos ou um "pente para lêndeas" especial para remover os piolhos e lêndeas mortos.
- Repita esse processo a cada 2-3 dias por pelo menos 2 semanas para ter certeza de se livrar dos piolhos.
Etapa 4. Consulte um médico se você tiver manchas calvas que coçam e ficam vermelhas
Se você tiver manchas vermelhas na pele com coceira extrema combinadas com queda de cabelo, provavelmente você tem uma infecção fúngica chamada tinea capitis, também conhecida como micose do couro cabeludo. Medicamentos de venda livre não são suficientes - para obter alívio, um médico ou dermatologista precisa diagnosticar e tratá-lo com medicamentos antifúngicos orais.
Às vezes, as erupções do couro cabeludo são elevadas e têm pontos pretos ou uma aparência áspera
Etapa 5. Visite um médico se notar manchas na pele vermelha e espessa que coçam com escamas prateadas
Essa condição é chamada de psoríase e geralmente afeta o couro cabeludo na nuca ou na linha do cabelo. É importante consultar um dermatologista se você nunca experimentou essas manchas, chamadas de escamas, para obter um diagnóstico e um tratamento eficaz. Os médicos geralmente prescrevem cremes especiais, medicamentos orais e fototerapia para combater um surto de psoríase.
- A psoríase pode ser um pouco assustadora se esta for a primeira vez que a experimenta! Os tratamentos geralmente são bastante eficazes, mas você também pode precisar fazer ajustes no estilo de vida, como mudar sua dieta ou reduzir o estresse, para se livrar totalmente dele. Seu médico explicará tudo.
- Se você já teve um surto antes e sabe com o que está lidando, pode experimentar xampus medicamentosos sem receita e tratamentos com balança para obter alívio. Se isso não funcionar, marque uma consulta com seu dermatologista.
Método 2 de 2: Lidando com um Hábito Compulsivo
Etapa 1. Pergunte a si mesmo se seu couro cabeludo coça ou se você está coçando compulsivamente
Se você costuma coçar e cutucar o couro cabeludo sem que algo parecido com uma coceira o desencadeie, você pode ter um distúrbio chamado dermatilomania. Pessoas com dermatilomania geralmente coçam ou pegam mais quando estão se sentindo estressadas ou ansiosas com alguma coisa. Muitas vezes, você pode nem perceber que está fazendo isso até tirar sangue ou criar feridas dolorosas no couro cabeludo.
- Os sofredores podem evitar situações sociais, trabalho e escola porque estão envergonhados.
- Dermatilomania, ou distúrbio de arrancar a pele, geralmente começa na puberdade, mas pode ocorrer em crianças e adultos.
Etapa 2. Consulte um médico para um diagnóstico e plano de tratamento
A dermatilomania pode ser uma experiência perturbadora. Saiba que você não está sozinho e que outras pessoas também sofrem com esse problema. Embora haja coisas que você pode fazer por conta própria para controlar o comportamento, comece por consultar um psiquiatra ou terapeuta especializado em Comportamento Repetitivo Focado no Corpo (BFRB). Dessa forma, você pode desenvolver um plano de tratamento forte e entender melhor sua condição.
- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e o treinamento de reversão de hábitos têm se mostrado tratamentos muito eficazes.
- Condições subjacentes, como depressão e transtorno obsessivo-compulsivo, podem estar - e freqüentemente estão - associadas à dermatilomania. Seu médico pode recomendar medicamentos orais como fluoxetina, fluvoxamina e escitalopram para tratar essas doenças subjacentes.
- Escolher a pele pode ser um sintoma de um distúrbio dermatológico, autoimune ou de abuso de substâncias, por isso é importante consultar um médico para um diagnóstico preciso.
- Se precisar de ajuda para encontrar um terapeuta, visite
Etapa 3. Mantenha as mãos ocupadas, apertando uma bola anti-stress para resistir ao impulso
A ansiedade costuma causar inquietação distraída que desencadeia um episódio de coçar ou esfolar a pele. Uma das maneiras mais fáceis de evitar isso é manter as mãos ocupadas fazendo outras coisas! Mantenha uma bola anti-stress por perto e aperte-a sempre que não tiver as mãos ocupadas.
- A bola anti-stress permite que você "mexa-se" sem se machucar e apertar pode até ajudar a reduzir o estresse.
- Se você não pode usar uma bola anti-stress, usar luvas também pode ajudar.
Etapa 4. Descobrir seus gatilhos e evitá-los ou resolvê-los, se possível
Preste atenção a quando e onde você tende a coçar mais e tente o seu melhor para evitar esses gatilhos completamente. Uma vez que evitar gatilhos nem sempre é uma opção, você pode pelo menos se preparar trazendo uma bola anti-stress ou usando luvas. Se o seu gatilho é algo que você pode alterar, tente abordá-lo de frente em vez de ignorá-lo ou evitá-lo.
- Por exemplo, se você for acionado por tráfego intenso na rodovia em seu deslocamento diário, encontre um trajeto alternativo que seja mais confortável para você.
- Os espelhos são gatilhos comuns. Se eles o provocarem, remover os espelhos do quarto e instalar uma iluminação mais suave no banheiro pode ajudar.
- Lembre-se de que os gatilhos nem sempre são estressores. Coçar pode acontecer em momentos calmos, quando você baixa a guarda ou se distrai.
Etapa 5. Mantenha as unhas aparadas curtas para que coçar seja menos satisfatório
Unhas compridas podem exacerbar rapidamente um distúrbio de esfoliação, porque as unhas tornam o ato de coçar mais fácil e satisfatório. Antes que você perceba, seu couro cabeludo está sangrando ou você tem feridas infectadas e dolorosas das quais não consegue se livrar. Unhas compridas também podem causar mais danos e cicatrizes permanentes.
Manter as unhas curtas não controlará totalmente seus impulsos, mas pode diminuir os danos e, com sorte, tornar o comportamento um pouco menos atraente
Etapa 6. Explorar grupos de suporte e recursos online para obter ajuda adicional
Conversar com outras pessoas que entendem o que você está passando é uma parte importante da recuperação do BFRB. Você pode encontrar aliados cruciais como este em grupos de apoio locais e grupos de apoio online. Há também uma grande variedade de recursos online gratuitos que podem ajudá-lo em sua jornada de recuperação. Você não está sozinho!
Para obter informações sobre grupos de suporte e outros recursos BFRB, visite
Pontas
- Não tenha vergonha se você tiver dermatilomania. As condições neste espectro são mais comuns do que você pensa e todos precisam de ajuda e suporte para se recuperar.
- Peça a algumas pessoas de confiança que observem seus arranhões ou cutucadas, para que possam lembrá-lo de parar.
Avisos
- Se você não consegue se livrar da coceira no couro cabeludo com produtos sem prescrição, consulte um médico o mais rápido possível.
- Se você tiver arranhões, lesões ou outras feridas abertas no couro cabeludo inchadas ou inflamadas, é importante consultar um médico rapidamente para que ele possa ajudá-lo a se livrar da infecção.
