Suar é um processo natural que ajuda a manter seu corpo fresco e elimina toxinas naturalmente, então não é algo que você deva tentar parar completamente. No entanto, a transpiração excessiva da cabeça pode causar desconforto e constrangimento. Se você sentir uma forte transpiração na cabeça, tente primeiro algumas mudanças no estilo de vida para ver se consegue reduzir os sintomas. Se as mudanças no estilo de vida não funcionarem, consulte um médico para determinar se há alguma causa médica subjacente ou receba tratamentos prescritos que podem ajudar a reduzir os sintomas de sudorese na cabeça. Com as mudanças e tratamentos corretos no estilo de vida, a maioria das pessoas consegue reduzir ou eliminar a irritante transpiração excessiva.
Passos
Método 1 de 2: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Evite beber álcool e cafeína
As bebidas que contêm álcool e cafeína causam ondas de calor e suor, especialmente se você consumir muito. Limite o consumo de bebidas alcoólicas e cafeinadas comuns, como café, vinho, cerveja e licor, ou corte-as totalmente para tentar se livrar do suor na cabeça.
O álcool e a cafeína aumentam a frequência cardíaca e dilatam os vasos sanguíneos, razão pela qual causam transpiração excessiva. A sudorese também pode ser desencadeada por sintomas de abstinência se você depende muito de álcool ou cafeína
Etapa 2. Fique longe de alimentos picantes
Alimentos picantes fazem seu corpo ficar mais quente, então ele começa a suar para tentar se refrescar. Limite o consumo de alimentos picantes ou evite-os completamente para tentar evitar a transpiração excessiva da cabeça.
Pimentas contêm uma substância química chamada capsaicina, que ativa os nervos do corpo que o deixam mais quente
Etapa 3. Não fume
Fumar é um hábito que aumenta a temperatura corporal e desencadeia ondas de calor, levando à sudorese. Pare de fumar se você fuma atualmente e nunca comece a fumar se você não fumar para ajudar a limitar o suor na cabeça.
A nicotina libera uma substância química chamada acetilcolina, que causa episódios de suor
Etapa 4. Mantenha seus espaços internos frescos
Abaixe a temperatura do termostato ou use um ventilador para esfriar e ajudar a reduzir a transpiração. Isso ajudará a diminuir a temperatura central do seu corpo para que ele não sue tanto para tentar se refrescar.
- Se você sentir muito suor no trabalho e não tiver controle sobre a temperatura, compre um pequeno ventilador pessoal para sua mesa ou outro local de trabalho.
- Se sentir que vai ter uma onda de calor e começar a suar, beba um copo de água fria ou outra bebida saudável para baixar a temperatura interna.
Etapa 5. Use roupas largas
Não use roupas justas, especialmente aquelas feitas de tecidos sintéticos como o náilon. Isso aumenta a temperatura do corpo, reduz o fluxo de ar e aumenta o suor geral.
A cabeça é geralmente um dos primeiros lugares onde você começa a suar quando seu corpo está tentando esfriar, então, quando outras áreas do seu corpo são restringidas por roupas apertadas, isso pode levar ao suor excessivo
Etapa 6. Aplique antitranspirante no couro cabeludo e na cabeça
Tente usar um antitranspirante em spray se você tiver cabelo ou uma variedade roll-on se você for careca. Aplique-o antes de dormir e lave-o de manhã para ver se ajuda a diminuir o suor durante o dia.
Tenha cuidado para não deixar o antitranspirante entrar em contato com os olhos ao aplicá-lo na cabeça e no couro cabeludo, pois pode causar irritação
Gorjeta: Se a aplicação de antitranspirante na cabeça e no couro cabeludo irritar a pele, o creme de hidrocortisona pode ajudar a aliviar a irritação.
Etapa 7. Use técnicas de redução de estresse para parar de suar por causa do estresse
Experimente técnicas de respiração lenta e profunda quando se sentir estressado ou ansioso. Durma bastante e faça exercícios. Coma alimentos saudáveis e naturais e incorpore remédios naturais para aliviar o estresse em sua dieta, como chás de ervas.
Você também pode tentar coisas como receber uma massagem, fazer ioga, ler e rir mais para reduzir o estresse e relaxar o corpo e a mente
Etapa 8. Perca peso se estiver acima do peso
O excesso de peso leva à sudorese excessiva. Comece um regime de exercícios e uma dieta saudável para perder peso e parar de suar excessivamente.
Isso também pode levar a outros tipos de benefícios à saúde que ajudam a interromper a transpiração excessiva, como melhora na circulação e redução do estresse
Método 2 de 2: Busca de assistência médica
Etapa 1. Visite seu médico para determinar a causa da sudorese excessiva na cabeça
Existem muitas condições médicas subjacentes possíveis que podem causar suor excessivo, então visite seu médico para ser examinado se as mudanças no estilo de vida não funcionam para parar de suar de sua cabeça. Seu médico ajudará a determinar se sua transpiração intensa é devido a uma condição médica ou não médica.
- A transpiração intensa sem causa médica subjacente é chamada de hiperidrose primária. Isso significa que você tem apenas glândulas sudoríparas hiperativas e é uma condição que pode ser genética e hereditária. A sudorese intensa causada por uma condição médica é chamada de hiperidrose secundária.
- Informações úteis para ter em mãos antes de visitar o médico incluem saber se alguém em sua família tem problemas semelhantes de suor, ter uma lista de todos os medicamentos e suplementos que você toma regularmente e saber se sua cabeça para de suar enquanto você dorme.
- O médico provavelmente fará perguntas sobre quando os sintomas começaram, onde mais ocorre a transpiração excessiva em seu corpo, o que a torna pior, o que a torna melhor e se a sudorese na cabeça é contínua ou intermitente.
Aviso: Se a sudorese forte for acompanhada de calafrios, náuseas, tontura, dor no peito ou febre alta, consulte um médico imediatamente. Se, de repente, você começar a suar mais do que o normal ou suores noturnos sem motivo aparente, consulte um médico imediatamente.
Etapa 2. Peça ao seu médico para realizar testes de laboratório para procurar uma causa médica
Pergunte ao seu médico se exames de sangue, urina ou outros exames laboratoriais são uma opção para identificar uma possível condição médica subjacente que está causando o suor na cabeça. Faça os testes que seu médico recomenda para determinar se você tem uma condição como tireoide hiperativa ou baixo nível de açúcar no sangue.
- Esses tipos de testes geralmente ocorrem após um exame físico mais geral e testes físicos, se você ainda não foi capaz de determinar a causa da transpiração.
- Se uma condição médica subjacente for encontrada, um plano de tratamento se concentrará no tratamento dessa condição primeiro. Se nenhuma condição subjacente for encontrada, o médico concentrará o tratamento no controle da transpiração excessiva.
Etapa 3. Passe a usar antitranspirante prescrito na cabeça e no couro cabeludo
Pergunte ao seu médico se ele acha que um antitranspirante prescrito é adequado para sua condição. Aplique-o na cabeça e no couro cabeludo antes de ir para a cama, tomando cuidado para não atingir os olhos e lave-o pela manhã.
Os antitranspirantes prescritos contêm cloreto de alumínio. Tal como acontece com os antitranspirantes normais, esses produtos podem causar irritação na pele, que às vezes pode ser tratada com creme de hidrocortisona
Etapa 4. Tente usar um creme de prescrição na cabeça em vez de antitranspirante
Pergunte ao seu médico sobre cremes de prescrição que contêm glicopirrolato. Siga as instruções do médico para aplicar o creme na cabeça e couro cabeludo se eles acharem que esta é a solução certa para você.
Lembre-se de que esses tipos de cremes se destinam ao tratamento da hiperidrose primária em adultos e crianças com pelo menos 9 anos de idade
Etapa 5. Use medicamentos anticolinérgicos orais para um tratamento não tópico
Esses medicamentos bloqueiam uma substância química chamada acetilcolina, que envia mensagens aos nervos que controlam as glândulas sudoríparas. Isso pode ajudar a reduzir a transpiração em todo o corpo, incluindo a cabeça e o rosto. Pergunte ao seu médico se esta é uma boa opção para você.
- Os medicamentos anticolinérgicos não são aprovados pelo FDA como tratamento para a sudorese excessiva, mas seu médico pode prescrevê-los off-label para essa finalidade. Eles são normalmente usados para tratar uma variedade de condições, como DPOC, problemas de bexiga hiperativa, problemas gastrointestinais e vertigens.
- Saiba que os possíveis efeitos colaterais desses tipos de medicamentos são visão turva, problemas de bexiga e boca seca. Eles também podem causar problemas cognitivos, como demência, em pacientes mais velhos, então discuta os riscos com seu médico se você tiver mais de 65 anos.
Etapa 6. Tome antidepressivos para parar de suar devido ao estresse e ansiedade
Peça ao seu médico para prescrever antidepressivos se você estiver suando muito por causa do estresse e da ansiedade. Tome os comprimidos nas doses prescritas para diminuir a ansiedade e parar de suar pela cabeça devido ao estresse.
Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais potenciais dos antidepressivos específicos que eles recomendam
Etapa 7. Receba injeções de Botox para bloquear temporariamente os nervos que causam a transpiração
As injeções de toxina botulínica, ou Botox, bloquearão os nervos da cabeça que causam suor excessivo por 6 a 12 meses. Pergunte ao seu médico se esta é uma opção viável para você e receba injeções de Botox a cada 6-12 meses para ajudar a controlar o suor na cabeça.
