Todo mundo quer ter uma pele bonita e saudável - e protegê-la pode diminuir o risco de câncer de pele e outros problemas de saúde. No entanto, nem toda pele requer o mesmo tipo de proteção. Desenvolvido por um dermatologista da Universidade de Harvard em 1975, o sistema de tipo de pele Fitzpatrick pode ajudá-lo a pensar sobre o risco de queimaduras solares e câncer de pele e tomar as precauções corretas. Descubra seu tipo de pele Fitzpatrick respondendo a um teste simples em casa ou consulte um profissional de saúde para obter orientação.
Passos
Método 1 de 3: fazendo o teste padrão
Etapa 1. Olhe para seus olhos no espelho
Pegue um pedaço de papel e uma caneta ou lápis e anote seus pontos ao passar pelas seguintes perguntas. Primeiro, olhe em um espelho e observe a cor de seus olhos. Atribua a si mesmo o número correto de pontos com base na cor de seus olhos usando este sistema de pontos:
- Azul claro, verde claro ou cinza claro = 0 pontos
- Azul, cinza ou verde = 1 ponto
- Avelã ou castanho claro = 2 pontos
- Castanho escuro = 3 pontos
- Preto acastanhado = 4 pontos
Etapa 2. Verifique as raízes do seu cabelo
Considere a cor que seu cabelo tem naturalmente, sem nenhuma coloração ou tinta. Se o seu cabelo for tingido, observe as raízes - o cabelo que cresceu no couro cabeludo desde a última coloração. Atribua a si mesmo pontos com base no seguinte para a cor natural do seu cabelo:
- Loiro claro ou vermelho = 0 pontos
- Loira = 1 ponto
- Loiro escuro ou castanho claro = 2 pontos
- Castanho escuro = 3 pontos
- Preto = 4 pontos
Etapa 3. Verifique sua pele que não recebe muito sol
Encontre uma área de sua pele que não fique exposta ao sol. Observe a pele que geralmente fica escondida sob as roupas ou maiô, como seu traseiro. Dê a si mesmo pontos por sua cor de pele natural, pré-sol:
- Marfim branco = 0 pontos
- Pálido ou justo = 1 ponto
- Claro a bege com tons dourados = 2 pontos
- Castanho claro ou azeitona = 3 pontos
- Castanho escuro ou preto = 4 pontos
Etapa 4. Conte suas sardas
Procure sardas nessa mesma área da pele que não fica muito exposta ao sol. Você não tem que contá-las literalmente - apenas observe e tenha uma ideia de quantas sardas você tem nessas áreas cobertas. Dê a si mesmo os pontos apropriados:
- Muitas sardas (cobrindo a maior parte de sua pele) = 0 pontos
- Várias sardas (muitas, mas não todas) = 1 ponto
- Algumas sardas (algumas espalhadas aqui e ali) = 2 pontos
- Muito poucas sardas (apenas cerca de 1-3 em uma grande área) = 3 pontos
- Nenhum = 4 pontos
Etapa 5. Compare os tempos de exposição ao sol com o número de queimaduras solares
Lembre-se dos tempos que você passou ao sol. Pergunte a si mesmo: "De todas as vezes que passei ao sol, quantas vezes tive uma queimadura de sol?" Isso lhe dará uma ideia de como sua pele responde ao sol. Atribua pontos a si mesmo com base na afirmação que melhor descreve sua pele:
- "Eu sempre queimo, empurro e descasco" = 0 pontos
- "Costumo queimar, formar bolhas e descascar" = 1 ponto
- "Às vezes queimo" = 2 pontos
- "Eu queimo raramente, se queima" = 3 pontos
- "Eu nunca queimo" = 4 pontos
Etapa 6. Pense se você se bronzeia
Agora pense se você fica bronzeado quando está ao sol - se passar o tempo ao sol faz sua pele ficar mais escura. Não importa se você fica um pouco bronzeado ou muito bronzeado, apenas considere se você se bronzeia. Dê a si mesmo pontos com base na afirmação que melhor descreve você:
- "Eu nunca bronzeio, eu sempre queimo" = 0 pontos
- "Eu raramente fico bronzeado" = 1 ponto
- "Às vezes fico bronzeado" = 2 pontos
- "Costumo ficar bronzeado" = 3 pontos
- "Eu sempre fico bronzeado" = 4 pontos
Etapa 7. Determine a intensidade do bronzeamento
Agora considere a intensidade do bronzeamento - se o sol torna sua pele um pouco mais escura ou muito mais escura. Determine qual afirmação melhor descreve você e dê a si mesmo o número certo de pontos:
- "Eu bronzeio muito pouco ou nada" = 0 pontos
- "Eu bronzeio levemente" = 1 ponto
- "Eu bronzeio moderadamente" = 2 pontos
- "Eu me bronzeio profundamente" = 3 pontos
- "Minha pele é naturalmente escura" = 4 pontos
Etapa 8. Atribua pontos para a sensibilidade do seu rosto à luz do sol
Pense se seu rosto é sensível ao sol. Faça a si mesmo perguntas como: “Devo usar protetor solar no rosto todos os dias?” e "A luz do sol faz com que eu tenha uma erupção ou alterações na pele?" Dê a si mesmo pontos sobre a sensibilidade do seu rosto ao sol:
- Muito sensível = 0 pontos
- Sensível = 1 ponto
- Normal = 2 pontos
- Resistente = 3 pontos
- Muito resistente, nunca teve um problema = 4 pontos
Etapa 9. Some seus pontos para determinar seu tipo de pele
Calcule todos os pontos que você marcou nas perguntas acima. Combine o seu número total de pontos com o tipo de pele Fitzpatrick correspondente:
- 0-6 pontos = Tipo I
- 7-12 pontos = Tipo II
- 13-18 pontos = Tipo III
- 19-24 pontos: Tipo IV
- 25-30 pontos: Tipo V
- 31 pontos ou mais: Tipo VI
Método 2 de 3: Consultando um Profissional para Orientação
Etapa 1. Consulte seu médico para determinar seu tipo de pele
Embora o questionário Fitzpatrick seja útil, ainda é subjetivo e não substitui o conselho médico profissional. Marque uma consulta com seu médico e peça ajuda para determinar seu tipo de pele Fitzpatrick. Eles podem ser mais capazes de descobrir isso do que você.
Etapa 2. Solicite o encaminhamento a um dermatologista
Se o seu médico regular não tiver certeza de como determinar seu tipo de pele Fitzpatrick, peça um encaminhamento a um dermatologista. Os dermatologistas são médicos especializados em pele. Eles podem ser a melhor escolha para aconselhá-lo sobre os cuidados com a pele e diagnosticar e tratar quaisquer problemas.
Etapa 3. Seja rastreado imediatamente se sua toupeira estiver mudando
Consulte o seu médico imediatamente se você notar quaisquer novos crescimentos em sua pele ou alterações em sua pele. O câncer de pele pode ser mortal, e as alterações em uma toupeira costumam ser o primeiro sinal do melanoma. Consulte o seu médico se você tiver uma verruga que começa a coçar, sangrar, formar crostas, crescer ou mudar de outra forma. Examine sua pele mensalmente e relate ao seu médico se notar alguma destas alterações:
- UMAsimetria: as toupeiras devem ser relativamente simétricas - iguais em toda a volta, não de forma irregular
- Bordem: as toupeiras normais são geralmente arredondadas com uma borda definida; uma borda irregular e manchada pode ser um sinal de problema
- Color: cor irregular e manchada pode ser um sinal de problema
- DIâmetro: meça a sua verruga - consulte o seu médico para ver se há algo maior do que 6 mm (¼ polegada), que tem o mesmo tamanho de diâmetro de uma borracha de lápis.
- Eenvolvente: qualquer alteração no tamanho, forma, elevação ou qualquer outra coisa deve levar a uma visita ao médico
Método 3 de 3: usando a proteção certa para o seu tipo de pele
Etapa 1. Tome muitas precauções se você for Tipo de pele I ou II
Os indivíduos dos tipos I e II raramente ou nunca se bronzeiam e quase sempre se queimam ao sol. Isso o torna muito suscetível ao câncer de pele, como carcinoma e melanoma. Siga estas diretrizes para melhor se proteger:
- Use protetor solar com FPS 30 ou superior na pele exposta todos os dias.
- Use roupas com classificação UPF de 30 ou superior.
- Sempre que possível, fique na sombra.
- Verifique sua pele todos os meses para ver se há alterações e crescimentos.
- Consulte seu médico anualmente para um exame de pele profissional.
Etapa 2. Seja moderadamente cauteloso se você for Tipo de pele III ou IV
Indivíduos do tipo III às vezes queimam ao sol e às vezes bronzeados. Pessoas do tipo IV se bronzear facilmente e têm menos probabilidade de se queimar, mas ainda são suscetíveis a câncer de pele. Siga estas precauções para se manter seguro ao sol:
- Use protetor solar com FPS 15 ou superior todos os dias nas áreas expostas.
- Procure a sombra entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte.
- Verifique sua pele todos os meses para ver se há alterações ou crescimentos.
- Faça um exame de pele anual com seu profissional de saúde.
Etapa 3. Verifique as áreas não expostas ao sol com cuidado se você for do Tipo V ou VI
Indivíduos dos tipos V e VI raramente se queimam, mas ainda podem ter câncer de pele. Siga os cuidados para os Tipos III e IV - use protetor solar FPS 15+ e procure sombra entre 10h e 16h. Além disso, é mais provável que você tenha um tipo perigoso de câncer de pele chamado melanoma lentiginoso. Isso geralmente ocorre em partes do corpo que não são expostas ao sol. Siga estas precauções para se manter seguro:
- Verifique sua pele todos os meses para ver se há alterações ou crescimentos e faça uma avaliação profissional anualmente.
- Preste atenção especial às mudanças suspeitas nas palmas das mãos, na planta dos pés e nas membranas mucosas, como os lábios.
Etapa 4. Desconfie de procedimentos de pele se você for do Tipo IV-VI
Os tipos de pele IV, V e VI apresentam maior risco de hiperpigmentação (manchas de pele ficando mais escuras) e hipopigmentação (manchas de pele ficando mais claras). Isso pode ser causado pelo sol ou por inflamação de algumas doenças ou procedimentos médicos. Se você for um desses tipos de pele, consulte um dermatologista sobre o risco de alterações de pigmento antes de fazer qualquer um dos seguintes:
- Fazendo um peeling químico
- Usando tretinoína (ácido retinóico); retinol pode ser uma alternativa mais segura
- Usando um tratamento clareador com hidroquinona
- Obtendo tratamento a laser ou IPL (luz intensa pulsada)
Etapa 5. Mantenha a cicatrização de feridas úmidas se você for do Tipo IV-VI
Você também tem um risco aumentado de formar cicatrizes e desenvolver queloides ou cicatrizes elevadas se for do Tipo IV, V ou VI. Mantenha qualquer ferida em processo de cicatrização úmida enquanto ela cicatriza - secar aumenta o risco de cicatrizes. Use pomada antibiótica como neosporina ou vaselina sobre a área.
