O envenenamento por álcool ocorre quando um alto nível de álcool está presente em sua corrente sanguínea e é causado pelo consumo excessivo de álcool. O envenenamento por álcool é geralmente acompanhado de embriaguez e geralmente resulta em vômitos, semi-consciência e possivelmente inconsciência. Em casos extremos, também pode levar à morte e, de fato, seis pessoas morrem em média de intoxicação por álcool todos os dias nos Estados Unidos. Embora o envenenamento por álcool possa ser fatal, pode ser evitado aprendendo a beber com moderação e supervisionando as atividades de seus filhos em casa.
Passos
Método 1 de 3: Beber menos álcool durante a festa
Passo 1. Faça algumas bebidas não alcoólicas
Quando você sair para beber, não transforme todas as bebidas em bebidas alcoólicas. Experimente beber um refrigerante ou água em vez de álcool em algumas de suas bebidas para reduzir o consumo de álcool - tente fazer com que todas as outras bebidas sejam não alcoólicas.
Etapa 2. Beba uma bebida alcoólica por hora
Para jogar pelo seguro, considere beber apenas uma única bebida alcoólica por hora. Isso significa uma taça de vinho, uma cerveja de 350 ml ou uma dose de 80 ml.
Além disso, tente não ficar alternando entre o que está bebendo. Se você está bebendo cerveja, opte pela cerveja; se você está bebendo bebidas destiladas, continue com isso. A mudança às vezes pode levar ao consumo excessivo de álcool
Etapa 3. Pule os jogos de beber
Os jogos de beber encorajam você a beber álcool rapidamente em um curto período de tempo. Esse tipo de comportamento pode levar facilmente ao envenenamento por álcool, portanto, tente evitar os jogos de bebida.
Se você realmente deseja participar, substitua por uma bebida não alcoólica como refrigerante ou suco
Etapa 4. Resista ao barulho
Outro hábito perigoso é beber álcool. Pode ser tentador beber quando as pessoas ao seu redor o encorajam a beber mais rápido; no entanto, beber muito rápido pode levar ao envenenamento por álcool, pois você está colocando muito álcool no sistema em um curto período de tempo.
Qualquer álcool que seu fígado não consegue processar flutua em sua corrente sanguínea e chega ao cérebro, onde danifica as células e, em quantidades altas o suficiente, pode desligar o tronco cerebral. Beber é como o álcool em seu cérebro
Etapa 5. Escolha bebidas com menor concentração
Nem todas as bebidas são iguais no que diz respeito ao teor de álcool. Portanto, escolher bebidas que não sejam tão fortes pode ajudar a diminuir a quantidade de álcool que você consome.
Por exemplo, um copo de 5 onças de vinho com 12 por cento de álcool é considerado uma bebida, enquanto um copo de 12 onças de cerveja com 5 por cento também é considerado uma bebida. No entanto, algumas cervejas podem ter um teor de álcool muito mais alto. Além disso, 1,5 onças (uma dose) de álcool 80 é considerado uma bebida. Portanto, se você está bebendo algo que contém várias doses, está bebendo mais de uma bebida de uma vez
Etapa 6. Entenda seus limites
Para um cara de 60 quilos, 15 injeções em três ou quatro horas podem levar ao envenenamento por álcool. Para uma mulher de 120 libras, pode levar apenas nove tiros no mesmo período de tempo. Encontrar seu limite não é uma ciência exata. Muitos fatores determinam a quantidade de álcool necessária para causar, pessoalmente, uma intoxicação alcoólica, então é melhor jogar pelo seguro.
- Por exemplo, a rapidez com que você bebe afeta seu nível de álcool.
- O clima também pode afetar seu limite. O conteúdo de água do seu corpo ajuda a atenuar o álcool na corrente sanguínea. Portanto, se você tem treinado ou suado recentemente, ou se está muito quente, seu limite para o álcool pode ser mais baixo.
- Além disso, o quão saudável você é pode afetar a quantidade de álcool que você pode beber, assim como a quantidade que você normalmente bebe. Em outras palavras, se você normalmente não bebe, o álcool pode afetá-lo mais.
- Considere que algumas bebidas contêm até cinco doses, portanto, beber tanto é mais fácil do que parece.
Etapa 7. Siga um plano
Por exemplo, diga a si mesmo que só vai tomar três drinques. Quando terminar com essas bebidas, pare de beber. Você também pode escolher um horário para parar de beber, por exemplo, parará de beber às 22h. Ter alguém com você que está comprometido com o mesmo plano pode ajudar.
Etapa 8. Ter uma pessoa sóbria designada
É sempre uma boa ideia ter um motorista designado que não beba; no entanto, você também pode pedir a essa pessoa para ficar de olho na quantidade de álcool que você está bebendo para ajudá-lo a parar, se necessário.
Etapa 9. Coma antes de beber
Ter comida no estômago diminui a quantidade de álcool que seu corpo pode absorver. No entanto, você ainda pode ter intoxicação por álcool mesmo se tiver comido, então não pense que é um passe livre para beber o quanto quiser.
Etapa 10. Resista à pressão dos colegas
Nem sempre é fácil dizer "não" quando seus amigos o encorajam a beber. Na verdade, pode ser extremamente difícil porque você naturalmente deseja se adaptar e agradar seus amigos. No entanto, é importante se defender, especialmente se as consequências podem significar intoxicação por álcool para você.
- Uma maneira de parar de beber é se oferecer para ser o motorista designado. Dessa forma, você tem um motivo sólido para dizer "Não".
- Tenha uma desculpa. Você poderia dizer que tem um teste de manhã cedo ou um teste no dia seguinte. Você também pode dizer que faz parte de uma equipe esportiva e precisa estar com seu melhor desempenho no dia seguinte. Como exemplo, você poderia dizer: "Eu gostaria de beber, mas o treinador realmente não gosta. Preciso estar no meu melhor o tempo todo ou serei expulso do time".
- Seja sorrateiro. Você não precisa anunciar que não está bebendo. Se você tiver uma bebida na mão, mesmo que não seja alcoólica, as pessoas provavelmente pensarão que você está bebendo, então apenas entre no jogo.
- Claro, você sempre pode simplesmente dizer "Não". Você tem o direito de dizer o que acontece com seu corpo.
- Fuja para a pista de dança. Se você está ocupado dançando ou cantando karaokê, é menos provável que as pessoas tentem apertar uma bebida em sua mão.
Método 2 de 3: Limitando sua ingestão diária
Etapa 1. Mantenha copos menores à mão
Quanto menor o copo, menos você despeja. Portanto, usar copos menores pode ajudar a reduzir o consumo de álcool.
Etapa 2. Limite-se a uma bebida por dia
Tente beber com moderação. Para as mulheres, isso significa uma bebida por dia. Para os homens, isso significa dois drinques por dia até os 65 anos, então você deve mudar para um único drinque por dia.
Etapa 3. Encontre maneiras diferentes de relaxar
Algumas pessoas usam álcool para diminuir o ritmo após um dia de trabalho. Em vez disso, tente encontrar outras maneiras de lavar o dia. Por exemplo, considere fazer alguns exercícios, como dar uma volta no parque. Outra alternativa são técnicas de meditação ou respiração profunda. Outra opção é passar o tempo com sua família e amigos ou ir e fazer algo que você goste.
Etapa 4. Pule um dia
Dê a si mesmo pelo menos um dia sem álcool por semana. Até mesmo pular um dia pode ajudá-lo a reduzir sua ingestão geral. Depois de pular um único dia da semana, tente passar para dois dias da semana.
Isso também dá ao corpo o tempo necessário para reparar qualquer dano causado pelo álcool
Etapa 5. Não mantenha tanto álcool à mão
Por exemplo, se você tiver apenas uma garrafa de sua bebida favorita em mãos, quando ela terminar, será muito mais difícil ir até a loja e comprar outra garrafa do que se você simplesmente pegasse sua garrafa de reserva do despensa. Isso pode ajudar a limitar o quanto você consome. Da mesma forma, experimente comprar outras bebidas não alcoólicas de que goste e tenha-as à mão.
Método 3 de 3: mantendo as crianças seguras
Etapa 1. Trave o álcool
Para evitar que seus filhos entrem no álcool, tranque-o em um local seguro para que eles não possam chegar até ele. Do contrário, as crianças menores podem beber sem saber e os adolescentes podem procurá-lo. Certifique-se de incluir todo o álcool, não apenas as coisas pesadas.
Etapa 2. Coloque utensílios domésticos com álcool onde seus filhos não possam alcançá-los
Produtos que contêm álcool, como enxaguantes bucais e cosméticos, ainda podem causar intoxicação por álcool em crianças, além de serem potencialmente prejudiciais. Certifique-se de manter esses produtos onde seus filhos não possam pegá-los.
Etapa 3. Converse com seus filhos adolescentes
Os adolescentes precisam saber como beber pode ser perigoso e precisam ouvir isso de você. Deixe-os saber que o consumo excessivo de álcool é especialmente perigoso e pode até ser fatal.
Certifique-se de que eles conhecem os perigos do envenenamento por álcool, bem como os sinais. Além disso, descreva o que pode levar ao envenenamento por álcool e como eles podem evitar que o contraiam. Diga a eles o que fazer em uma situação se eles encontrarem um de seus amigos desmaiado - chame uma ambulância. # * Alguns adolescentes podem ter medo de chamar uma ambulância ou pedir ajuda a um amigo porque têm medo de ter problemas com os pais ou por causa do consumo de álcool por menores. Certifique-se de que seus filhos entendam que a vida de um amigo pode estar em jogo e que as consequências de não receber ajuda superam em muito a punição potencial por beber
Etapa 4. Supervisione as festas de seus adolescentes
Se seus filhos adolescentes convidarem amigos, certifique-se de estar por perto o suficiente para garantir que eles não estejam bebendo. Além do fato óbvio de ser perigoso para todos os envolvidos, você também pode ser responsabilizado por qualquer coisa que aconteça com os adolescentes, se souber o que está acontecendo e não impedir.
