Enquanto você está sentado na sala de espera do hospital, esperando o bebê nascer, você se lembra do dia em que teve seu primeiro filho. Agora, aqui está você, ansioso pelo seu primeiro bisneto. É incrível como o tempo voa e olhar para trás pode fazer você se sentir velho! Mas só porque você tem várias décadas atrás de você, não significa que você precisa se sentir velho. Você também pode permanecer jovem em mente e espírito.
Passos
Etapa 1. Mantenha a idade em perspectiva
Nunca pense na idade como sendo apenas um número. Existem algumas coisas na vida sobre as quais não temos controle, como quando nascemos. A idade nada mais é do que um detalhe circunstancial, como a cor dos seus olhos ou os nomes dos seus pais; faz não defina quem você é. Existem outras coisas que fazem - aquelas coisas sobre as quais temos controle, por exemplo, como pensamos e o que fazemos.
Etapa 2. Viva e aproveite cada dia
Sempre há algo positivo ou algo pelo qual ansiar a cada dia. Aproveite o sol brilhando em suas plantas ou os filmes que você vai ver. Anseie por ler um bom livro ou se encontrar com amigos para almoçar. Se você se sentir sozinho, vá à biblioteca. É um ótimo lugar para encontrar e conversar com pessoas que têm interesses semelhantes. Cerque-se de pessoas, mesmo que nunca mais as veja. Você pode fazer isso em um supermercado, ou mesmo em uma loja de departamentos ou café.
Passo 3. Não perca seu tempo pensando que está muito velho para fazer isso ou aquilo
Desde que tenha saúde, você pode fazer quase tudo que achar interessante. Se você nunca usou um computador, compre um! Aprenda como usá-lo. Se você achar interessante, aprenda como eles funcionam e como consertar problemas ou programá-los! Você descobrirá que trouxe o mundo inteiro para o seu quarto e talvez algum conhecimento que o salvará de gastar dinheiro e o fará se sentir mais jovem. Apenas aprenda coisas novas que você não aprendeu antes, não se preocupe se for muito "jovem", nada é.
Etapa 4. Cuide do seu corpo
Tome vitaminas e alimente-se de forma saudável. Faça exercícios em uma academia ou em casa. Dance ao som da música de um CD, pois mover o corpo é um ótimo exercício. Faça um exame físico completo e visite seu dentista pelo menos uma vez por ano.
Etapa 5. O aspecto do exercício é vital
Nossos corpos precisam se mover. Eles precisam ser usados em toda a sua gama e capacidade todos os dias. O tai chi é uma boa forma de movimento que proporciona a atividade de todo o corpo, mas não é para todos. Explore atividades físicas para encontrar uma que você goste, que faça você se sentir bem depois de praticar e que você possa fazer todos os dias. Caminhadas e natação também são opções excelentes.
Etapa 6. Não olhe para trás
Não se preocupe com o que aconteceu no passado. Viva apenas por hoje. A única coisa que ninguém pode mudar é o passado. O que foi está acabado e feito. O futuro ainda não chegou, então tudo o que temos é hoje. Portanto, aproveite o dia de hoje, deixe o passado para trás e planeje o futuro.
Etapa 7. Mantenha sua mente alerta
Faça palavras cruzadas, aprenda um novo idioma, jogue jogos de cartas como bridge ou dedique-se a um hobby para o qual sempre esteve muito ocupado. Exercite uma mente aberta. Torne-se um editor voluntário em sites. Ao se voluntariar para um wiki, você conhecerá outros colaboradores online e manterá sua habilidade de redação afiada, enquanto ajuda outros a receber conhecimento gratuito. Você pode até mesmo compartilhar seu conhecimento em vários fóruns.
Etapa 8. Fique por dentro das novidades
Ao fazer isso, você sempre poderá conversar com a maioria das pessoas. Esteja atualizado sobre as novidades da política, da moda e / ou da informática. Conheça os novos métodos de tratamento e os novos medicamentos disponíveis para avisar seus familiares, que podem precisar das informações.
Etapa 9. Encontre maneiras de interagir
Mesmo sem amigos próximos ou família por perto, existem muitas oportunidades para conversar com novas pessoas. Comece uma conversa com pessoas que você conhece no supermercado. Cumprimente as pessoas com quem você cruza na rua e pergunte-lhes como estão. Você ficará surpreso ao ver como se sentirá renovado ao oferecer uma palavra gentil a um estranho.
Etapa 10. Seja otimista
Tente evitar pensamentos negativos, pois isso não levará você a nenhum lugar, exceto à tristeza. Por exemplo, tentar descobrir por que um cônjuge morreu e o deixou sozinho só vai trazer lágrimas aos seus olhos. Em vez disso, lembre-se de todos os anos maravilhosos que você compartilhou, e como vocês dois trouxeram crianças tão maravilhosas a este mundo. Saia com um sorriso no rosto e aproveite o resto de sua vida da melhor maneira possível. Pode até haver um novo companheiro no horizonte. Nunca se sabe!
Etapa 11. Faça algo diferente todos os dias
Os jornais locais costumam ter uma programação semanal de atividades. Encontre um que você goste e vá em frente! Talvez o museu ou uma exposição de flores possam agradar a sua imaginação esta semana.
Etapa 12. Junte-se a um grupo, clube ou voluntário em uma biblioteca ou centro de idosos
Faça aulas de dança. A dança de salão está de volta, e pense em como você se sentiria muito bem dançando Cha Cha mais uma vez, como fazia na sua juventude. Vá para a noite de bingo em seu centro comunitário local. Reúna-se com pessoas que pensam como você e ajude os menos afortunados que você. Acima de tudo, divirta-se fazendo isso.
Etapa 13. Siga seu sonho
Olhe para algo que você sempre quis fazer ou fez paralelamente e adora fazer, pergunte se isso pode se tornar uma nova carreira. Muitos grandes pintores não começaram antes dos sessenta, setenta ou oitenta. A renda de aposentadoria pode se tornar o capital inicial para um novo negócio independente. As artes são uma boa direção em muitos aspectos, porque a renda da aposentadoria pode sustentá-lo enquanto você aprende o ofício, mas não há discriminação de idade envolvida.
Pontas
- Selecione um traço de caráter para trabalhar durante o ano, por exemplo, superar um temperamento explosivo, tornar-se um ouvinte melhor, etc.). Então, no próximo ano, quando você olhar para trás, você se sentirá realmente realizado; você não é a mesma pessoa!
- Continue a fazer as coisas que você costumava fazer - andar de bicicleta, acampar, nadar, dançar ou praticar canoagem. Você ainda pode fazer isso!
- A diferença entre um "mais velho" ágil e um "mais velho" não ágil é fenomenal. Mantenha-se flexível e alegre caminhando 20 minutos por dia e repense o elevador. As escadas são uma coisa maravilhosa. Então é a aula de ioga.
Avisos
- Consulte seu médico pelo menos uma vez por ano. Se não o fizer, pode se arrepender. Testes preventivos estão disponíveis, mas você não pode obtê-los se não visitar seu médico para um check-up.
- Visite seu dentista pelo menos uma vez por ano, com mais frequência se necessário. Doenças gengivais e cáries podem causar doenças físicas, então cuide de seus dentes, use fio dental diariamente, escove duas vezes ao dia e use água para obter gengivas mais fortes. Cada coisa que você fizer para se tornar mais saudável adicionará mais um ano de boa saúde à sua vida.
