Permanecer virgem em uma sociedade obcecada por sexo pode ser uma tarefa desafiadora. Você descobrirá que estabelecer limites pessoais fortes e saudáveis é a chave para manter a autonomia sobre seu próprio corpo e, além disso, para definir os termos do que você é e não se sente confortável em fazer com um parceiro.
Passos
Parte 1 de 3: Como definir seus próprios limites
Etapa 1. Considere seus motivos
Entender por que essa decisão é importante para você é uma parte importante para mantê-la. Reserve algum tempo para examinar seu raciocínio. Não seja virgem por causa de seus pais, seus líderes religiosos, seu parceiro ou um artigo do wikiHow - seja virgem se achar que é o melhor para você. Tente listar seus pensamentos em um diário, para que você possa lê-los sempre que desejar. Os motivos potenciais para se abster incluem …
- Suas crenças religiosas, espirituais ou pessoais incluem espera ou abstinência.
- Você não se sente pronto ou interessado.
- Você é assexuado e acha que sexo parece chato ou nojento.
- Você quer que sua primeira vez seja com alguém especial.
- Você não tem acesso a métodos anticoncepcionais, barreiras ou saúde sexual.
- Você é menor de idade ou sente que é muito jovem.
- Você teme a sua segurança: ou você tem medo de gravidez, IST, etc. ou sua família é rígida e sua saúde ou segurança emocional ficaria comprometida se eles o pegassem.
Etapa 2. Considere seu período de tempo
Por quanto tempo você quer ser celibatário? A maioria das pessoas não vive a vida inteira como virgens, e é bom estabelecer metas claras e razoáveis para si mesmo. Pense por quanto tempo você deseja permanecer virgem e saiba que você sempre pode modificar a decisão se ela não funcionar mais para você.
- Decidir ser celibatário por anos é muita pressão para algumas pessoas. Tente fazer um contrato por tempo limitado consigo mesmo (por exemplo, "Serei celibatário este mês") e, em seguida, revise-o e, possivelmente, renove-o no final de cada mês.
- Algumas pessoas preferem esperar até o casamento. Isso está absolutamente certo. Apenas lembre-se de não se apressar em um casamento baseado em seus hormônios; casamento é uma grande decisão e você quer que seja com a pessoa certa!
Etapa 3. Livre-se de quaisquer equívocos
Sexo não é mau e a abstinência não o tornará "puro" ou moralmente superior. O sexo pode ser lindo entre adultos que consentem e estão emocionalmente preparados. Não muda fisicamente seu corpo, nem muda o fato de que você é uma boa pessoa. Não deixe seu celibato ser impulsionado pelo medo, mas sim por uma escolha saudável e informada de evitar o sexo.
A maioria das pessoas acaba fazendo sexo em algum momento de suas vidas. Se em algum momento você decidir que está pronto, não deveria se sentir culpado por isso
Etapa 4. Defina seus próprios termos
“Virgindade” e “sexo” são termos que várias pessoas definem de maneiras diferentes. Antes de estabelecer seus limites, você precisa saber como definir esses termos para si mesmo.
- Como você define “sexo”? Com que tipo de contato íntimo você aceita e o que é longe demais para você? Como você define “virgindade”? É um estado espiritual, mental ou físico ou alguma combinação dos dois?
- Você precisará ter esses parâmetros em vigor para saber o que é bom para você e ser capaz de comunicá-lo claramente a outras pessoas.
- Se você conhece seus próprios limites, está confiante em expressá-los e espera que eles sejam respeitados, você terá mais poderes para se defender e fazer o que acha que é certo.
Etapa 5. Defina sua escolha em termos de positividade
Em vez de se concentrar nas desvantagens do sexo, pense nas coisas boas que vai fazer.
- Se você não vai ter um parceiro sexual agora, em que mais você poderia gastar seu tempo?
- Se você queria ser virgem até certo período de tempo, trabalhe nesse sentido. Por exemplo, se você quiser esperar até se sentir mais confiante e assertivo, experimente o treinamento de assertividade e aumente sua confiança.
Etapa 6. Defina seus limites
Você pode determinar os termos de seus próprios limites físicos, emocionais e mentais. Ninguém mais tem o direito de interferir ou desrespeitar seus limites.
- Determine seus limites emocionais. Com que tipo de envolvimento emocional você se sente confortável e desconfortável? Que tipo de comportamento o deixa emocionalmente desconfortável? Seja claro para você mesmo que os sentimentos das outras pessoas não são mais importantes do que os seus.
- Considere seus limites mentais. O quanto você se sente confortável em deixar as idéias e opiniões dos outros influenciarem as suas? Em que ponto você sente que alguém não está respeitando seus pensamentos ou ideias? Até que ponto você se sente confortável para explicar ou defender suas crenças pessoais para outra pessoa?
- Pense em seus limites físicos. Como, onde e quando você se sente confortável em ser tocado? Que tipo de contato físico ultrapassa seus limites pessoais? Estabeleça claramente os termos de seus limites, tanto para você quanto para os outros.
- Existem listas de verificação online para ajudá-lo a descobrir o que você está ou não confortável.
Etapa 7. Esteja confortável e orgulhoso de si mesmo e de seu próprio corpo
Muitas vezes somos cercados por mensagens insistentes sobre como devemos ou não ter a aparência, sentir e agir. E essas mensagens podem fazer com que seja difícil nos sentirmos justificados e fortalecidos em nossas próprias decisões. Mas se você está confiante em si mesmo e em suas decisões, terá o poder de esperar que os outros o respeitem e suas escolhas em seus próprios termos.
Não sacrifique seu conforto ou seus limites por causa da pressão de outra pessoa. Se alguém não respeita seus limites, afaste-se deles e pare de ficar sozinho com eles. Estabeleça claramente a linha entre o que é aceitável e o que não é, e peça-lhes que respeitem isso
Etapa 8. Encontre saídas saudáveis para a energia reprimida
A menos que você seja assexuado, você pode sentir desejo sexual. Cuide de suas necessidades e libere sua energia da maneira que você se sinta confortável.
- Exercício: faça uma caminhada, pratique esportes ou corra com alguns membros da família.
- Algumas virgens se sentem confortáveis em se masturbar.
- Tome um banho ou use uma compressa quente ou fria para a vasocongestão.
- Encontre coisas para se concentrar além do sexo, seja arte, escrita, amigos, família, voluntariado ou trabalhos escolares.
Parte 2 de 3: Como comunicar seus limites a um parceiro
Passo 1. Seja franco com qualquer pessoa com quem você namore
Para alguns, um relacionamento assexuado é um obstáculo, e não é justo para nenhum de vocês adiar contar a eles sua posição sobre sexo. Deixe-os saber antes que as coisas fiquem muito sérias, para que ninguém fique com o coração partido se você quebrar.
- Embora possa ser tentador adiar dizer a uma pessoa que você gosta que planeja manter sua virgindade, não o faça. Eles vão descobrir eventualmente. É melhor ter certeza de que você está na mesma página sobre o que deseja em um relacionamento antes de se apegar demais.
- Se a pessoa não está na mesma página e não pode ter um relacionamento sem sexo, tudo bem - essa é a escolha dela. Mas não se sinta pressionado por suas decisões; respeitar mutuamente as decisões uns dos outros. Se você não estiver na mesma página, não há problema em seguir caminhos separados sem ressentimentos.
Passo 2. Reserve um tempo para conversar sobre limites com seu parceiro
Diga a eles o que você está e com o que não se sente confortável, e deixe-os dizer quais são seus limites. Se desejar, você pode aproveitar este momento para explicar a eles por que manter sua virgindade (por agora ou para sempre) é importante para você. Eles podem estar confusos e ter perguntas para você; você pode explicar se se sentir confortável para fazê-lo.
- Se seu parceiro tentar negociar seus limites com você, deixe claro que esses são limites sérios. Seu parceiro precisa respeitá-los.
- Se você não se sentir à vontade para discutir por que deseja permanecer virgem, é só dizer. Uma frase como "Não me sinto confortável em falar sobre isso" funciona.
Etapa 3. Seja claro sobre o consentimento em seu relacionamento (para beijos e toques)
O consentimento é importante e você precisa saber como dá-lo, retirá-lo e avaliar se o possui. É importante ser honesto sobre o que você gosta e o que não gosta. Em um relacionamento funcional, você e seu parceiro devem se comunicar claramente e ouvir o que a outra pessoa diz.
- Diga "não" ou diga que quer ir mais devagar assim que começar a se sentir desconfortável. Uma frase simples como "Não gosto disso", "Não me sinto pronto para isso" ou "Agora não" deixa isso claro para seu parceiro.
- Seja claro ao dizer "sim". Seu parceiro deve sempre saber em que página você está quando estão fazendo coisas juntos. Diga sim verbalmente, sorria, faça contato visual e desempenhe um papel ativo.
- Se você não tiver certeza, apenas diga. Um básico "Não tenho certeza" funciona, ou você pode ser sedutor e dizer "Não sei. Você pode me convencer?"
- Faça perguntas ao seu parceiro: "Você gosta disso?" "E se eu…?" "Quer dar uns amassos?"
Etapa 4. Exercite seu direito de dizer não
Se a qualquer momento você se sentir desconfortável ou inseguro, diga que deseja parar ou diminuir o ritmo. Um bom parceiro leva um "não" a sério e respeitará imediatamente os seus sentimentos.
- Você pode dizer não a qualquer momento: inclusive quando disse sim cinco minutos atrás, quando estava tudo bem para você fazer algo na semana passada ou quando todo mundo estava bom em fazer. Você pode dizer não a qualquer hora e em qualquer lugar.
- Use a técnica do recorde quebrado para combater a pressão: continue dizendo algo como "Não" ou "Não quero".
- Se você é tímido, tente dizer não. Tente anotar as frases deste artigo e pratique pronunciá-las. Dizer não é uma habilidade importante para a vida.
Passo 5. Fique firme se alguém pressioná-lo
Um parceiro respeitoso não tentará mudar seus limites, mas nem todas as pessoas são respeitosas. Você tem o direito de definir os termos do seu próprio corpo; se a outra pessoa não respeitar esses termos, ela não respeitará você. Um simples “não” deve ser suficiente. Mas se não for, esteja preparado para algumas das respostas que você pode receber. Algumas pessoas não são maduras o suficiente para ouvir coisas de que não gostam.
- Mantenha sua resposta breve, honesta e respeitosa (inicialmente) e esteja preparado para repeti-la se necessário. Você pode usar a técnica do disco quebrado, o que significa repetir a mesma coisa diante da pressão (por exemplo, "Não" ou "Não quero").
- Por exemplo, se alguém disser: “Se você não me deixar fazer isso, significa que você não me ama”. Responda dizendo: "Eu te amo e não quero que você me toque agora / dessa forma."
- Se alguém disser: “Mas você me deixa fazer isso antes”. Responda com “Tenho o direito de mudar de ideia”.
- Se alguém disser: "Você é apenas um puritano (ou frígido ou reprimido ou o que seja)", responda com "Estou confortável comigo mesmo e com meu corpo e estou pedindo que você respeite isso."
- Se alguém não respeita seus limites ou faz você se sentir desconfortável, isso é um problema. Pode ser hora de questionar se você deseja ter um relacionamento como esse.
Passo 6. Vá embora se as coisas azedarem
Se alguém se recusa a respeitar seus limites, sejam eles emocionais, mentais ou físicos, afaste-se. Aprenda a se afastar com calma e confiança. O mais importante é que você se afaste dessa pessoa, mas, se puder, tente sair da situação com calma e confiança para transmitir a mensagem de que ela não pode manipulá-lo.
- Se você estiver em uma festa ou outra reunião social, afaste-se deles e encontre um amigo para conversar. Se você estiver sozinho ou quase sozinho com a pessoa, afaste-se e vá a algum lugar onde outras pessoas estejam por perto ou onde você possa obter ajuda se precisar (caminhe em direção a uma cabine de chamada de emergência, em direção a um táxi, etc.).
- Ao se afastar, imagine amassar suas palavras e jogá-las fora.
- Depois de descartar suas palavras, diga e abrace algo positivo sobre você.
Etapa 7. Faça-os ir embora
Se você estiver em uma situação em que alguém não entenderá a dica e mudará o assunto, existem algumas respostas que você usa para incentivá-lo fortemente a se perder.
- Se você está em uma festa, um bar ou outra situação onde alguém não está aceitando que não, você não está interessado, você tem todo o direito de olhar nos olhos dele e dizer: "Eu disse não. Por favor saia."
- Se você quiser se divertir com a situação e não achar que essa pessoa é realmente uma ameaça (se você se sentir ameaçado, afaste-se dela e procure ajuda imediatamente), você pode dizer algo como: "Eu realmente entendo, muito, muito, muito apegado a alguém se eu fizer sexo com ela”ou“Não estou pronto para lhe contar sobre o meu estado de herpes”.
Parte 3 de 3: Como resistir à pressão dos colegas
Etapa 1. Compreenda os tipos de pressão dos colegas
Provavelmente não é nenhuma surpresa para você que os adolescentes enfrentam a pressão dos colegas, incluindo a pressão para fazer sexo. Para resistir melhor à pressão dos colegas, ajuda ser capaz de reconhecê-lo ou o que ele é. Quando você reconhece que alguém está usando uma dessas táticas, você pode se preparar melhor para resistir. Os principais tipos de pressão de grupo são:
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Pressão de grupo óbvia:
Esta é a forma mais aberta de pressão e geralmente envolve declarações diretas e nada sutis de outras pessoas, como: "Não posso acreditar que você não está fazendo sexo. Todo mundo está!"
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Pressão social dissimulada:
Este é o tipo de pressão que é um pouco mais sutil e geralmente é usado para fazer você sentir que há algo estranho ou errado com você por não se conformar. Pode soar algo como "Não se preocupe, você é virgem, então não entende" ou se referindo a você como "a virgem" ou "a puritana" etc.
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Controlar a pressão dos colegas:
Esse tipo de pressão é uma tentativa aberta de coagi-lo a fazer algo, ameaçando excluí-lo ou encerrar a amizade se você não fizer o que a outra pessoa deseja. Pode soar algo como: “Não podemos ser amigos se você for virgem” ou “Eu não saio com virgens”.
Etapa 2. Seja cético
As pessoas ao seu redor podem falar um grande jogo, mas é provável que estejam exagerando, se não totalmente mentindo sobre o que fazem.
Embora possam parecer convincentes, treine-se para ser cético em relação ao que outras pessoas afirmam que eles fizeram. Você não precisa necessariamente questioná-los, mas deve registrar o que eles dizem em "provavelmente não é verdade"
Etapa 3. Conheça a virtude da frase "isso não é verdade
“Pode ser difícil manter seu próprio senso de orgulho e autoconfiança diante de mensagens externas negativas, sejam elas provenientes da mídia, da cultura pop, de amigos, familiares ou de figuras de autoridade.
Se alguém tentar testar seus limites com comentários negativos ou afirmações que você sabe que não são verdadeiras, mantenha sua posição. Repita a frase "Isso não é verdade!" para você mesmo ou para a outra pessoa até que a mensagem seja absorvida
Etapa 4. Defina as implicações de fazer sexo para você mesmo
Freqüentemente, uma grande parte da pressão dos colegas tem a ver com fazer parecer que fazer sexo significa coisas específicas, como se você fizer sexo, se tornar um adulto ou de alguma forma mais independente de seus pais.
Não aceite a avaliação de outras pessoas sobre o que seu status sexual significa para você. Isso pode ser particularmente importante se você estiver no ensino médio, onde a pressão dos colegas sobre sexo pode ser difícil de ignorar. Não deixe as pessoas tentarem lhe dizer coisas como “se você não fez sexo é porque não é atraente” ou “porque está com muito medo”, etc. Escolher não fazer sexo não significa nenhuma dessas coisas. Isso significa que você está fazendo o que parece certo para você física e emocionalmente
Passo 5. Cerque-se de pessoas positivas
Uma ótima maneira de diminuir a pressão negativa dos colegas é ficar longe das pessoas que a causam.
- Se você tem amigos que importunam, zombam de você ou de alguma outra forma pressionam você sobre sexo, peça-lhes com calma e confiança que parem. Se não, pare de andar tanto com eles.
- Encontre e saia com amigos que aceitam sua escolha e respeitam seu direito de decidir por si mesmo.
Etapa 6. Vá embora
Assim como ao lidar com um parceiro que não respeita seus limites, você também pode e deve se afastar de um colega que não respeita esses limites.
- Afaste-se com calma e confiança. O mais importante é que você se afaste dessa pessoa, mas, se puder, tente sair da situação com calma e confiança. Dessa forma, você está comunicando a eles que não podem manipulá-lo.
- Ao se afastar, imagine amassar suas palavras e jogá-las fora.
- Depois de descartar suas palavras, diga e abrace algo positivo sobre você.
Passo 7. Respeite o direito de escolha de todos e não envergonhe as pessoas por fazerem escolhas diferentes das suas
Não envergonhe o sexo nem pressione as pessoas a serem como você. A atividade sexual é uma escolha intensamente pessoal e, assim como você respeita outras pessoas que têm uma vida sexual ativa, eles devem respeitá-lo por se abster de sexo.
Pontas
- Se alguém não aceitar um "não" como resposta, pode ser um sinal de que não respeita você ou sua autonomia de verdade. Na pior das hipóteses, pode até ser um sinal de uma pessoa abusiva, e você deve considerar a possibilidade de pedir ajuda a alguém de sua confiança.
- Lembre-se de que você e somente você pode determinar seus próprios limites. Se alguém não pode ou não quer respeitar esses limites, você tem o direito de pedir ou, se necessário, insistir para que eles fiquem longe de você.
- Estupro e sexo são coisas diferentes. O estupro é um ato de violência e controle, enquanto o sexo é um ato de desejo. Você pode ser um sobrevivente de estupro e virgem.
- Você nunca deve ir a um encontro com um estranho ou mesmo encontrá-lo em suas casas ou hotéis.
