É comum os bebês chuparem o dedo em um ponto ou outro. A maioria das crianças para ao atingir a idade de um bebê, no entanto, algumas crianças mantêm o hábito por muitos anos. Chupar o dedo é um mau hábito. Não só pode causar danos aos dentes, mas também pode causar constrangimento. Aqui estão algumas dicas sobre como parar.
Passos
Etapa 1. Tenha força de vontade para parar
Pense em um motivo. Por exemplo, se você parar, não será provocado na festa do pijama. Também pode evitar que você precise de aparelho ortodôntico, devido ao crescimento inadequado dos dentes. Algo nesse sentido deve ajudar.
Etapa 2. Prepare-se para parar
Você pode não dormir muito bem no início, porque sempre dorme com o polegar na boca. Isso pode deixar sua boca seca, portanto, mantenha um copo de água ao lado da cama.
Etapa 3. Use algo sobre a mão
Se você não consegue parar de chupar o dedo sozinho, pode evitar colocando uma meia sobre a mão ou colocando uma bola de algodão ou um pano de maquiagem no polegar e prendendo-o com fita adesiva. Usar luvas também funciona. Se quiser, pode colocar uma bandagem em volta do polegar, assim você será lembrado de não chupar o polegar.
Etapa 4. Altere quaisquer hábitos de sono
Se você tem um travesseiro ou bicho de pelúcia com que normalmente dorme contra o rosto, não durma com ele contra o rosto enquanto está tentando parar. O cheiro do bicho de pelúcia pode fazer você querer chupar mais o dedo.
Etapa 5. Compre kits de travamento do polegar na Internet
Não compre os líquidos com sabor, porque você pode simplesmente lavá-los, o que não ajudará a quebrar o hábito.
Etapa 6. Aplique um sabor desagradável ao polegar
Se você não consegue parar de chupar o polegar, experimente colocar algo com gosto amargo ou picante (colorau, molho picante, etc.) no polegar.
Etapa 7. Coloque a mão embaixo do travesseiro
Durma com a cabeça no travesseiro. Isso separará o polegar da boca.
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Pontas
- Tente colocar algo sobre o polegar para resistir à vontade de chupá-lo.
- Tente ocupar sua boca com outra coisa. Chiclete, por exemplo.
- Faça os movimentos que sua língua faz quando você está chupando o polegar. Tente fazer esses movimentos quando o polegar não estiver na boca.
- Se você chupar o polegar à noite, tente colocar um pouco de fita adesiva em seus polegares. Algo áspero então quando você for colocar o polegar na boca ele vai arranhar. Isto me ajudou bastante.
- Ocupe as mãos e tente mantê-las longe da boca como: escrever uma história, desenhar, ir ao computador, brincar com a barra da camisa e assim por diante.
- Divirta sua boca ou mãos comendo, praticando esportes ou jogando videogame.
- Coloque a mão embaixo do travesseiro.
- Tenha um pequeno brinquedo para mexer e distrair sua mente de chupar o dedo.
- Cada vez que você tentar colocá-lo na boca, pense consigo mesmo por que está fazendo isso e como você pode evitar que aconteça novamente.
- Outra dica que você pode usar é adicionar creme para as mãos para que, se for chupar o dedo, tudo o que sentirá será um sabonete viscoso.
- Se você chupa o seu dedo na idade em que as pessoas estão zombando de você, todas as noites coloque uma meia no seu polegar. Coloque um copo ao lado da cama e quando ficar com a boca seca, tome um gole.
- Tente manter a boca molhada com uma bebida ou algo assim, ou mantenha a boca ocupada com algo como chiclete ou algo mais duro do tipo.
- Chupar o dedo pode fazer com que seus dentes fiquem "tortos" como os de um coelho, e pode ser necessário usar aparelho ortodôntico como resultado.
- Ponha perfume no polegar e quando chupar o dedo vai ficar com um gosto horrível.
- Tente se punir toda vez que você se pegar chupando o dedo. Por exemplo, não comer sobremesa ou comer algo como borra de café.
- Se você tem dez anos ou mais, pense em como o aparelho ortodôntico afetará sua vida. Você pode ser motivo de riso e não será capaz de comer coisas doces e pegajosas.
- Se você tem problemas para dormir porque não está chupando o dedo, coloque uma música suave ou pense em um lugar tranquilo como uma cachoeira.
- Abraçar um travesseiro à noite é reconfortante, e é por isso que você chupa o dedo. Apenas certifique-se de que sua mão esteja enfiada embaixo dos braços.
- Pense em parar antes de ficar velho o suficiente para precisar de aparelho ortodôntico. Se você precisar de aparelho ortodôntico e ainda assim chupar o polegar, seu ortodontista pode sugerir uma tampa para o polegar. A tampa do polegar é como uma gaiola cimentada no topo da boca, e você provavelmente não vai querer ir para a escola usando-a porque algumas crianças vão rir de você pelo resto do tempo naquela escola.
- Se você só chupa o polegar à noite, tente colocar um curativo em cada polegar. Ninguém gosta de chupar uma bandagem de plástico nojenta.
Avisos
- Não diga a ninguém que você não pode confiar que chupa o dedo, porque eles podem não reagir com gentileza. Você não quer que essa informação chegue a outras pessoas como um boato.
- Sempre tome cuidado quando estiver na escola, se chupar o dedo normalmente, pode fazer isso na escola. É um hábito e você fica inconsciente.
