Um dos sinais mais evidentes de envelhecimento é a falta de firmeza da pele. À medida que envelhecemos, a nossa pele perde a elasticidade que tinha na juventude, o que faz com que fique frouxa e pareça flácida. Esse processo costuma ser mais óbvio no rosto e no pescoço. Embora você não possa voltar no tempo, você pode ser proativo e tentar diferentes tratamentos caseiros e médicos para enrijecer a pele do pescoço.
Passos
Método 1 de 2: firma a pele do pescoço durante o estilo de vida
Etapa 1. Exercite os músculos faciais e do pescoço
Existem vários exercícios que proporcionam uma boa combinação de alongamento e malharia do pescoço e dos músculos faciais inferiores. Repita uma ou duas vezes por dia e isso pode fortalecer seu pescoço para que pareça mais firme.
- Coloque uma das mãos na testa. Empurre sua cabeça contra ele sem deixá-lo ir para frente. Você deve sentir os músculos do pescoço trabalhando. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos. Em seguida, coloque as mãos atrás da cabeça e empurre para trás para criar pressão e segure novamente por cerca de dez segundos.
- Sente-se com as costas retas. Levante a cabeça para trás de modo que o queixo fique apontando para o teto com os lábios fechados. Em seguida, faça um movimento de mastigação com a boca. Você sentirá o pescoço e os músculos faciais sendo trabalhados. Repita cerca de 20 vezes.
- Novamente, sente-se com as costas retas e levante a cabeça de modo que o queixo aponte para o teto com os lábios juntos. Desta vez, faça beicinho com os lábios em uma espécie de movimento de beijo. Repita este exercício duas vezes. Isso pode parecer semelhante ao primeiro exercício, mas na verdade funciona em diferentes partes do pescoço e do rosto.
- Tenha cuidado com este porque pode esticar o seu pescoço. Deite na cama com a cabeça pendurada na beirada. Lenta e cuidadosamente, levante a cabeça em direção ao tronco, usando o pescoço. Devagar e com cuidado, abaixe-o de volta. Repita cerca de 5 vezes. Pare imediatamente se sentir alguma dor.
Etapa 2. Evite expressões faciais repetidas
Certos movimentos e expressões faciais, como inclinar a cabeça em desacordo, podem enfraquecer os músculos adjacentes. Observe quaisquer gestos faciais repetidos que você possa fazer para ajudar a manter a pele do pescoço firme por mais tempo.
Sempre que você usa os músculos faciais ou do pescoço, um sulco se forma sob a pele. Como sua pele perde elasticidade com o tempo, ela não consegue mais preencher este bosque e pode causar uma ruga ou aba permanente em seu pescoço
Etapa 3. Faça uma dieta saudável
Existem algumas evidências de que uma dieta nutricionalmente bem balanceada pode proteger sua pele. Evitar alimentos não saudáveis e junk food pode ajudar a manter as rugas e a perda de elasticidade sob controle.
- Dietas ricas em gordura e açúcar podem retardar a renovação celular. Tente não comer muitos alimentos fritos ou doces - limite a ingestão de açúcar simples e concentre-se nos carboidratos complexos.
- Alimentos ricos em vitamina A e beta-caroteno, incluindo frutas e vegetais como framboesas e cenouras, podem aumentar a renovação celular para uma pele mais saudável.
- Frutas e vegetais amarelos e laranja são ricos em vitamina A e beta-caroteno. Estes, combinados com bastante água, aumentam a renovação celular, resultando em uma pele saudável que não é propensa a danos que causem obstruções.
- Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais (ácidos graxos alfa-linolênicos e linoléicos), como nozes ou azeite de oliva, podem ajudar as células da pele a se manterem hidratadas.
- Alimentos não saudáveis também substituem alimentos que você pode estar ingerindo, que fornecem as vitaminas e antioxidantes necessários para promover uma pele saudável.
Etapa 4. Mantenha-se hidratado
A pele hidratada é geralmente mais rechonchuda e firme e menos propensa a flacidez ou enrugamento. Certificar-se de consumir líquidos suficientes todos os dias pode ajudá-lo a enrijecer a pele do pescoço.
- Você deve consumir pelo menos nove xícaras de água por dia para se manter hidratado se for mulher e 13 xícaras se for homem. Atletas e mulheres grávidas requerem até 16 xícaras de água por dia.
- A água é a melhor escolha para suas necessidades, mas você também pode beber chá sem cafeína e sucos diluídos em água.
- Você pode consumir café ou chás com cafeína e refrigerantes em quantidades limitadas, mas esteja ciente de que eles podem desidratar você ligeiramente.
Etapa 5. Aplique hidratante diariamente
Use um hidratante específico para o tipo de pele que aumenta a produção de colágeno e elastina todos os dias. Uma pele devidamente hidratada pode ajudar a tornar a pele do pescoço mais firme.
- Mesmo se sua pele for oleosa, pode ser necessário um hidratante. Escolha um produto sem óleo e não comedogênico.
- Procure o conselho de um dermatologista ou profissional de cuidados com a pele para ajudar a avaliar que tipo de pele você tem. Você pode comprar produtos formulados especificamente para seu tipo de pele e necessidades na maioria das farmácias e em muitos varejistas, incluindo lojas de departamento.
- Existem muitos produtos que podem não apenas aumentar a produção de colágeno e elastina, mas também podem melhorar a aparência da pele do pescoço, enchendo-a de produtos como silicone e ácido hialurônico.
- Usar um hidratante com filtro solar embutido pode aumentar os benefícios de firmeza da pele.
- Aplique hidratante todos os dias ao sair do banho.
Etapa 6. Limite a exposição ao sol
A radiação ultravioleta, presente nos raios solares, acelera o processo natural de envelhecimento. Reduzir ou evitar a exposição ao sol pode ajudar a manter a firmeza da pele por mais tempo.
- Use um protetor solar de amplo espectro com FPS alto (pelo menos 30) para quando estiver fora de casa, fazendo outras atividades ou fazendo outras atividades.
- Você também pode usar um chapéu com aba larga para ajudar a proteger ainda mais sua pele da exposição ao sol.
- Se você for à praia ou piscina, considere sentar-se sob um guarda-sol. Use um protetor solar resistente à água.
Etapa 7. Pare de fumar
Assim como a exposição ao sol, o fumo acelera o processo natural de envelhecimento. Pare ou reduza o hábito de fumar para interromper o processo de envelhecimento da pele, o que pode ajudá-la a ficar mais firme por mais tempo.
Fale com o seu médico se tiver dificuldades para parar de fumar. Ela pode ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento eficaz
Etapa 8. Evite ganho ou perda repentina de peso.
O ganho de peso pode fazer com que sua pele estique e a deixará com a pele mais solta se você perder peso. A perda súbita de peso não dá tempo para a sua pele se ajustar e vai deixá-la com aspecto e sensação de solta. Mantenha o seu peso atual ou perca peso gradualmente para evitar a flacidez da pele do pescoço.
Método 2 de 2: Obtendo uma pele mais firme com tratamentos médicos
Etapa 1. Administrar retinóides tópicos
Os retinóides são derivados da vitamina A que podem melhorar as rugas finas, manchas e aspereza da pele. A administração de um retinoide tópico prescrito pelo médico pode ajudar a melhorar a aparência da pele do pescoço e ajudar a melhorar sua elasticidade.
- Tretinoína e tazaroteno são dois tipos de retinóides que seu médico pode prescrever.
- Você precisa de uma receita para um retinoide do seu médico, portanto, consulte-o para ter certeza de que essa é uma opção viável para você.
- Ao aplicar retinóides no rosto para atenuar as rugas finas, aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha de creme uma vez por dia ao deitar ou à noite.
- Esteja ciente da sensibilidade à luz UVA ao usar este medicamento. Minimize a exposição a lâmpadas solares ou luz solar.
- Esteja ciente de que algumas seguradoras não cobrem os retinóides usados para fins cosméticos.
- Existem alguns cremes para a pele disponíveis sem receita que contêm retinóides de baixo grau. Esteja ciente de que eles não são tão poderosos quanto os retinóides prescritos e podem não melhorar sua pele a longo prazo.
- Os retinóides podem causar vermelhidão, secura e queimação na pele.
Etapa 2. Submetido a terapia a laser, fonte de luz ou radiofrequência
O uso de tratamentos derivados de laser, fontes de luz ou radiofrequência pode estimular o crescimento de novo colágeno na pele. Faça um desses tratamentos para ajudar a firmar a pele do pescoço.
- Os tratamentos a laser e com fonte de luz destroem a camada externa da pele e aquecem a camada subjacente para estimular o crescimento do colágeno. Conforme sua pele ferida cicatriza, ela forma uma pele mais lisa e firme.
- Pode levar vários meses para cicatrizar completamente por causa da fonte de luz ou do resurfacing a laser e corre riscos, como cicatrizes, clareamento ou escurecimento da pele.
- Considere tratamentos a laser não-ablativos para pele menos flácida.
- Os tratamentos de radiofrequência também não devem ser considerados. Embora você não obtenha os mesmos resultados que com a terapia a laser ou com fonte de luz, você ainda pode notar um leve a moderado aperto na pele.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre esses tratamentos para fins cosméticos.
Etapa 3. Retire as camadas de pele
Existem tratamentos menos invasivos que podem descascar camadas da pele. Peelings químicos, dermoabrasão e microdermoabrasão removem a camada externa da pele e podem ajudar não apenas a melhorar a elasticidade, mas também a aparência.
- Um peeling químico requer que o médico aplique um ácido na camada superior da pele. Isso queimará a pele da área afetada, juntamente com algumas rugas, linhas finas e sardas. Pode levar várias semanas para cicatrizar de um peeling químico e pode exigir vários tratamentos para ver os resultados.
- A dermoabrasão irá lixar a camada superficial da pele com uma escova rotativa. Isso estimulará a produção de uma nova camada de pele, o que pode tornar a pele do pescoço mais firme. Pode levar meses para ver os resultados e cicatrizar totalmente com o procedimento.
- A microdermoabrasão é semelhante à dermoabrasão, mas remove apenas uma pequena camada da pele. Podem ser necessários vários tratamentos para ver os resultados com a dermoabrasão, mas o tempo geral de cura será menor do que com as alternativas. A microdermoabrasão também produz resultados modestos.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre esses tratamentos para fins cosméticos.
Etapa 4. Receba injeções de Botox
O Botox, que é a toxina botulínica do tipo A, pode evitar que os músculos se contraiam, fazendo com que a pele pareça mais lisa e menos enrugada. Receba injeções de Botox para flacidez leve da pele para ajudar a firmar a pele do pescoço.
- O Botox dura de três a quatro meses e precisa de injeções repetidas para manter seus resultados.
- Um dos efeitos colaterais do Botox é a incapacidade de mover os músculos do rosto e do pescoço. Esteja ciente de que isso pode limitar o quão bem você pode expressar suas emoções.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre o Botox injetado para fins cosméticos.
Etapa 5. Injetar preenchimentos de tecido mole
Existem diferentes tipos de preenchimentos para tecidos moles, incluindo gordura, colágeno e ácido hialurônico. Faça a injeção na área do pescoço para ajudar a aumentar e firmar a pele do pescoço.
- Você pode ter algum inchaço, vermelhidão e hematomas devido às injeções de preenchimento macio.
- Como o Botox ou a microdermoabrasão, você pode precisar repetir as injeções porque a maioria dos preenchimentos dura apenas alguns meses.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre injeções de preenchimento para fins cosméticos.
Etapa 6. Considere um lifting cirúrgico
Se você tem a pele extremamente flácida do pescoço, a cirurgia é uma opção. Esta é a forma mais extrema de tratamento para enrijecer a pele e você só deve considerá-la se for absolutamente necessário ou se outras opções não funcionarem.
- Como acontece com toda cirurgia estética, certifique-se de estar totalmente ciente dos riscos envolvidos e consulte um cirurgião e uma empresa de confiança.
- Uma cirurgia plástica facial exigirá a remoção do excesso de pele e gordura do pescoço e, a seguir, o fortalecimento do músculo e do tecido conjuntivo por baixo.
- Pode levar muito tempo para cicatrizar com um lifting, e você pode ficar com hematomas e inchaço por muitas semanas após o procedimento.
- Os resultados podem durar de cinco a 10 anos.
- Após a cirurgia, tente usar roupas confortáveis que você possa colocar sobre a cabeça com muita facilidade e conforto. Tenha travesseiros disponíveis para sustentar sua cabeça e pescoço em uma boa posição. Peça a alguém que fique com você pelo menos 24 horas após a cirurgia.
- Pare de fumar completamente e pare de tomar anticoagulantes (com a orientação de seu médico) antes da cirurgia. Parar de fumar é necessário para uma cura adequada, e anticoagulantes aumentam o risco de sangramento durante a cirurgia.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobrirá lifting facial para fins cosméticos.
