Muitas mulheres desejam induzir o parto naturalmente. Usar pontos de acupressão é um método que pode ajudar a iniciar ou acelerar o trabalho de parto. Os defensores da acupressão como auxiliar de indução acreditam que ela funciona estimulando a dilatação cervical e estimulando as contrações produtivas.
Passos
Parte 1 de 3: Compreendendo a acupressão
Etapa 1. Familiarize-se com o conceito de acupressão
A acupressão é uma terapia desenvolvida há mais de 5.000 anos na Ásia, importante na medicina chinesa. Ele usa posicionamento específico do dedo e pressão ao longo dos pontos centrais do corpo. A acupressão usa mais comumente os dedos, especialmente os polegares, para massagear, esfregar e estimular os pontos de pressão. No entanto, cotovelos, joelhos, pernas e pés também podem ser usados.
- Acredita-se que os pontos estejam dispostos ao longo de canais, chamados meridianos. De acordo com a filosofia médica asiática, estimular essas áreas pode liberar a tensão e aumentar o fluxo sanguíneo.
- A popular técnica de massagem Shiatsu é uma forma japonesa de terapia corporal asiática.
Etapa 2. Saiba para que é usada a acupressão
Como uma massagem, acredita-se que a acupressão causa relaxamento profundo e uma diminuição da tensão muscular. A técnica também é usada para aliviar a dor. As pessoas usam a acupressão para ajudar com náuseas e vômitos, dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço, fadiga, estresse físico e mental e até mesmo vícios. Acredita-se que a acupressão e outras terapias corporais asiáticas corrigem os desequilíbrios e bloqueios do fluxo de energias vitais através de nossos corpos.
- Muitos spas ocidentais e serviços de massagem começaram a oferecer massagens de acupressão. Embora muitas pessoas sejam céticas quanto à eficácia da acupressão, muitos médicos, profissionais e defensores da saúde holística acreditam nos efeitos positivos da acupressão. Por exemplo, pesquisadores do UCLA Center for East-West Medicine estudam a base científica da acupressão enquanto fornecem explicações e aplicações práticas das técnicas.
- Os acupressores licenciados frequentam programas formais de treinamento, seja em escolas especiais de acupressão e acupuntura, seja por meio de programas de terapia por massagem. Esses programas incluem estudo de anatomia e fisiologia, pontos de acupressão e meridianos, teoria, técnica e protocolo da medicina chinesa e estudos clínicos. Para se tornar um acupressor licenciado geralmente requer até 500 horas de escolaridade, menos se a pessoa já tiver uma licença de terapia por massagem.
Etapa 3. Localize os pontos de pressão comuns
Existem centenas de pontos de pressão em nossos corpos. Alguns dos mais comuns são:
- Hoku / Hegu / Intestino Grosso 4, que é a teia entre o polegar e o indicador.
- Fígado 3, que é a carne macia entre o dedão e o segundo dedo do pé.
- Sanyinjiao / Spleen 6, que fica na parte inferior da panturrilha.
- Muitos pontos de pressão são chamados por vários nomes e, às vezes, designados por uma abreviatura e número, como LI4 ou SP6.
Etapa 4. Saiba quando usar a acupressão durante a gravidez
A acupressão tem sido atribuída a ajudar mulheres grávidas com enjôos matinais e náuseas, no alívio de dores nas costas, no controle da dor durante o trabalho de parto e na indução natural do parto. Embora a acupressão seja segura para uso durante a gravidez, sempre tenha cuidado. Você pode querer entrar em contato com seu médico, uma doula que pratica acupressura ou um acupunturista ou acupressor licenciado antes de tentar em você mesmo.
Todos os pontos de pressão ligados à indução do parto devem ser evitados em uma mulher grávida até depois das 40 semanas. Existe o risco de aplicar pressão nos pontos que induzem o parto prematuro causando problemas
Parte 2 de 3: Usando pontos de pressão nas mãos e nas costas
Etapa 1. Use Hoku / Hegu / Intestino Grosso 4
Este ponto de pressão é considerado um dos mais populares para induzir o parto. Ele está localizado na mão entre o polegar e o dedo indicador.
- Aperte a teia entre o dedo indicador e o polegar. Você se concentrará na área próxima ao meio da mão, entre o primeiro e o segundo ossos metacarpais. Aplique pressão firme e constante neste ponto. Em seguida, comece a esfregar um círculo com os dedos. Quando sua mão ficar cansada, basta sacudi-la e começar de novo.
- Quando uma contração começar, pare de esfregar o ponto de pressão. Retome quando a contração passar.
- Acredita-se que esse ponto de pressão ajude a contrair o útero e o bebê descer para a cavidade pélvica. Você também pode usar isso durante o trabalho de parto para ajudar a aliviar a sensação de contrações.
Etapa 2. Experimente Jian Jing / Vesícula biliar 21
A vesícula biliar 21 está localizada entre o pescoço e o ombro. Antes de localizar o GB21, abaixe a cabeça para a frente. Peça a alguém que encontre o botão redondo na parte superior da coluna e, em seguida, a bola do seu ombro. GB21 está localizado a meio caminho entre esses dois pontos.
- Usando o polegar ou o dedo indicador, aplique pressão constante para baixo neste ponto para massagear e estimular a área. Você também pode apertar o ponto entre o polegar e o dedo indicador na mão oposta, massagear em um movimento descendente com o dedo indicador por 4-5 segundos enquanto libera a pinça.
- Este ponto de pressão também é usado para rigidez do pescoço, dores de cabeça, dores nos ombros e dores.
Etapa 3. Esfregue Ciliao / Bexiga 32
Esse ponto de pressão fica na parte inferior das costas, entre as covinhas e a coluna lombar. É usado para induzir o parto, aliviar a dor durante o parto e ajudar o bebê a descer.
- Para localizar esse ponto, peça à gestante que se ajoelhe no chão ou na cama. Arraste os dedos para baixo ao longo da coluna até sentir duas pequenas cavidades ósseas (uma de cada lado da coluna). Essas cavidades ficarão entre as covinhas e a coluna - mas não as próprias covinhas.
- Pressione os nós dos dedos ou polegares no ponto de pressão BL32 para uma pressão constante e estável ou esfregue em um movimento circular.
- Se você não conseguir encontrar a cavidade, meça o comprimento do dedo indicador da mulher grávida. BL32 fica aproximadamente no comprimento do dedo indicador acima do topo da prega nádega, aproximadamente a largura de um polegar ao lado da coluna.
Parte 3 de 3: Usando pontos de pressão de pé e tornozelo
Etapa 1. Use Sanyinjiao / Baço 6
Este ponto de pressão está localizado na parte inferior da perna, logo acima do osso do tornozelo. Acredita-se que o SP6 estique o colo do útero e fortaleça as contrações fracas. Este ponto deve ser usado com cautela.
- Localize o osso do tornozelo. Coloque três dedos acima da tíbia. Deslize os dedos para fora da tíbia em direção à parte de trás da perna. Haverá um local sensível logo atrás da canela. Este local é muito sensível em mulheres grávidas.
- Esfregue em círculos ou aplique pressão por 10 minutos ou até sentir uma contração. Retome a aplicação de pressão depois que a contração passar.
Etapa 2. Experimente Kunlun / Bexiga 60
Este ponto de pressão é considerado útil se o seu bebê ainda não caiu. Ele está localizado no tornozelo.
- Encontre o ponto entre o osso do tornozelo e o tendão de Aquiles. Pressione a pele com o polegar e aplique pressão ou esfregue em um círculo.
- Este local é freqüentemente usado durante a primeira fase do trabalho de parto, quando o bebê ainda não desceu.
- O BL60 é pensado para aumentar a circulação e aliviar a dor.
Etapa 3. Estimular ZhiYin / Bexiga 67
Este ponto está localizado no dedo mínimo do pé. Acredita-se que ajude a induzir o parto e a reposicionar bebês pélvicos.
Segure o pé da grávida. Use a unha para aplicar pressão na ponta do dedo mínimo do pé, logo abaixo da unha
Etapa 4. Consulte seu médico ou parteira se tiver dúvidas
Se você está preocupada com a segurança de você e de seu bebê, por que ainda não deu o parto ou apenas com a acupressão em geral, entre em contato com seu obstetra, parteira ou doula. Eles podem responder às suas perguntas e responder às suas preocupações.
Se você quiser saber mais sobre acupressão durante a gravidez, encontre um acupressor licenciado. Agende uma visita e saiba mais para ver se é para você
Pontas
- Você pode aplicar pressão nos pontos de pressão LI4 e SP6 em seu próprio corpo, ou pode pedir a um amigo ou técnico de parto para usar essas técnicas.
- Alguns sugerem trabalhar vários pontos de pressão simultaneamente ou em sucessão. Por exemplo, use o ponto de pressão LI4 na mão esquerda da pessoa e aplique pressão no SP6 na perna oposta. Faça uma pausa após alguns minutos e mude para a mão e perna opostas. Você também pode adicionar BL32 à rotação com LI4 e SP6.
- Você pode aplicar pressão sobre esses pontos por vários segundos a vários minutos.
- Cada mulher é diferente, com diferentes limites de conforto para esses pontos de pressão. Aplique a pressão enquanto se sentir confortável.
- Cronometre as contrações para determinar se estão ocorrendo em intervalos regulares. Use um cronômetro para registrar quando cada contração começa e termina. A duração de uma contração é o tempo entre quando 1 contração começa e termina, enquanto a frequência é o tempo entre quando a primeira contração começa e uma nova contração começa.
