O ligamento cruzado anterior (LCA) é um dos quatro ligamentos principais do joelho que conecta o fêmur à tíbia. O ACL fornece estabilidade rotacional para o joelho e mantém as articulações do joelho no lugar. Você pode rasgar seu ACL torcendo o joelho, bem como aterrissando com muita força em seu joelho em uma base constante. As rupturas do LCA são uma lesão comum entre atletas e pessoas que praticam esportes de contato. Se você rasgar seu ACL, deve tomar cuidado imediato para proteger o ferimento. Você pode então tentar tratamentos de reabilitação para tratar a lesão ou fazer uma cirurgia em seu ACL para corrigir o problema.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo Cuidados Imediatos
Etapa 1. Descanse o joelho
Comece sentando para tirar qualquer peso do joelho. Sente-se em uma cadeira confortável ou deite-se com o joelho elevado acima da cintura em um travesseiro ou outra cadeira alta. Elevar o joelho ajudará a diminuir o inchaço.
Tente não mexer o joelho ou ficar de pé. Peça a um amigo ou parente para ajudá-lo a pegar itens e preparar qualquer comida para que você não tenha que ficar em pé ou andar
Etapa 2. Congele o joelho
Enrole uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas em uma toalha. Coloque-o no joelho a cada duas horas por 20 minutos de cada vez. Fazer isso pode ajudar a reduzir qualquer dor ou inchaço e diminuir o inchaço.
Não deixe a bolsa de gelo por mais de 20 minutos de cada vez, pois muito frio pode agravar as articulações dos joelhos
Etapa 3. Aplique uma compressa
Pegue uma faixa de compressão ou uma bandagem elástica e enrole-a ao redor do joelho. Enrole a faixa de compressão ao redor do joelho várias vezes, protegendo as articulações do joelho. Certifique-se de que a faixa de compressão esteja confortável, mas não interrompendo a circulação no joelho.
Você pode precisar de alguém para ajudá-lo a enfaixar o joelho, dependendo da gravidade da ruptura do LCA
Etapa 4. Tome analgésicos de venda livre
Se a dor for forte devido ao seu ACL rasgado, tome analgésicos OTC conforme necessário. Siga as instruções de dosagem no rótulo e nunca tome mais do que a dose recomendada.
Etapa 5. Vá ver seu médico
Depois de cuidar imediatamente do joelho e tomar analgésicos, você deve falar com seu médico ou ser levado ao centro médico mais próximo. O médico começará com raios-X para avaliar a estrutura óssea do joelho e, em seguida, fará uma ressonância magnética para obter uma visão detalhada dos ligamentos e tendões do joelho. Isso ajudará a determinar a gravidade da lesão em seu LCA.
Peça a alguém para levá-lo ao centro médico mais próximo para um diagnóstico. Não tente ficar de pé, andar ou dirigir sem ajuda. Use muletas ou peça a alguém que o levante se precisar andar ou ficar de pé
Método 2 de 3: usando tratamentos de reabilitação
Etapa 1. Procure um fisioterapeuta
Se você quiser evitar a cirurgia no seu LCA rompido, você pode tentar fazer fisioterapia no joelho. A fisioterapia progressiva e a reabilitação podem ser uma boa opção para pessoas que são apenas moderadamente ativas, com mais de 65 anos ou que desejam parar de praticar esportes de alto impacto. A fisioterapia é frequentemente recomendada se você ainda tiver alguma estabilidade no joelho e seu LCA estiver apenas parcialmente rasgado, não completamente rasgado.
Fale com seu médico sobre como fazer fisioterapia para tratar a lágrima do LCA. Eles provavelmente podem recomendar um bom fisioterapeuta com quem você possa trabalhar para melhorar seu ACL e se recuperar dessa lesão
Etapa 2. Faça um plano de fisioterapia
Reúna-se com o fisioterapeuta e elabore um plano para tratar sua lesão. Você precisará se comprometer com um programa de recuperação que pode durar pelo menos seis a 10 meses e fazer exercícios com seu fisioterapeuta para fortalecer o joelho. O fisioterapeuta deve mantê-lo atualizado sobre o seu progresso e informá-lo se a ruptura do LCA está melhorando com o tempo.
- Se você é uma pessoa ativa e atlética, pode optar por uma cirurgia para que seu joelho possa ser totalmente reparado e você possa voltar a praticar esportes ou outras atividades mais rapidamente.
- Algumas pessoas que optam pela fisioterapia em vez da cirurgia podem acabar desenvolvendo lesões secundárias no joelho ou um menisco rompido, que exigirá cirurgia para consertar.
Etapa 3. Use uma joelheira
Outra opção de reabilitação é investir em uma joelheira personalizada que você pode usar ao ficar em pé ou caminhar. A joelheira pode ajudar a proteger e apoiar o joelho. Você também pode usar a joelheira como parte de seu plano de fisioterapia.
Lembre-se de que muitas pessoas com rupturas do LCA que usam joelheiras não têm uma amplitude de movimento muito grande e não são capazes de fazer nenhuma atividade extenuante em pé. Você pode não se dar bem com uma joelheira se for um atleta ou muito ativo
Método 3 de 3: Fazendo cirurgia em seu ACL
Etapa 1. Converse com seu médico sobre a cirurgia em seu ACL
Seu médico pode recomendar que você faça uma cirurgia em seu LCA se você é um atleta e deseja continuar a praticar esportes, especialmente se o esporte envolve pular ou girar. Você também pode precisar de cirurgia se houver mais de um ligamento danificado no joelho ou se houver cartilagem no joelho e seu joelho estiver dobrando com o uso diário.
Seu médico irá encaminhá-lo para um cirurgião ortopédico. Você pode então marcar uma consulta com o cirurgião para revisar a cirurgia do LCA com mais detalhes
Etapa 2. Discuta o procedimento com o cirurgião
Durante a reconstrução do LCA, o cirurgião removerá o ligamento danificado e o substituirá por um segmento de tendão, que é um tecido semelhante a um ligamento. A substituição, chamada de enxerto, virá de outra parte do joelho ou de um doador falecido. Um novo ligamento crescerá no enxerto em seu joelho e, com o tempo, seu ACL estará completo novamente.
- Isso geralmente é feito em uma cirurgia artroscópica, que usa ferramentas para realizar a cirurgia por meio de pequenas aberturas nas laterais do joelho. Você será colocado sob anestesia geral durante a cirurgia.
- Dependendo do seu procedimento, pode ser necessário passar a noite no hospital após a cirurgia.
Etapa 3. Faça um plano de recuperação
Você deve discutir seu plano de recuperação com seu cirurgião para que seu ACL cure adequadamente. Levará cerca de quatro a seis meses para você se recuperar completamente e retornar à atividade normal. Você precisará ir à fisioterapia e fazer exercícios de fortalecimento no joelho para garantir que seu LCA seja curado corretamente.
Também pode ser necessário manter os pés erguidos por um período de tempo após a cirurgia para dar ao joelho uma chance de se recuperar
Etapa 4. Agende consultas de acompanhamento com seu médico
Para garantir que a lesão do LCA cicatrize adequadamente, marque consultas de acompanhamento com o seu médico a cada poucos meses após a cirurgia. O médico pode então confirmar que o joelho está se recuperando corretamente e que você está no caminho certo para recuperar a mobilidade das costas do joelho.
