A menstruação pode ser uma época assustadora e incerta em sua vida. Algumas meninas são ridicularizadas por começarem a menstruar, mas é um processo natural que acontece com milhões de meninas e mulheres em todo o mundo. É perfeitamente aceitável ter perguntas sobre o assunto e é importante estar informado.
Passos
Parte 1 de 3: preparando-se para perguntar
Etapa 1. Decida a quem você gostaria de perguntar sobre a menstruação
Há uma variedade de pessoas a quem você poderia perguntar, e algumas podem se sentir mais confortáveis do que outras, em termos de ter uma conversa. Escolha a pessoa com quem gostaria de ter essa conversa e, por via das dúvidas, tenha uma pessoa de apoio.
- Mãe
- Irmã mais velha
- Prima mais velha
- Avó
- Tia
- Professora
- Conselheira de orientação feminina
- Médico ou profissional médico
- Uma enfermeira de escola
Etapa 2. Esteja preparado para perguntar a uma figura masculina em sua vida se você não tem acesso a uma figura feminina confiável
Se sua mãe não estiver presente em sua vida e você não tiver nenhuma outra mulher com quem se sinta à vontade para conversar, esteja preparado para tentar conversar com uma figura masculina.
- Você pode perguntar ao seu pai, tio, avô, professor ou orientador.
- Em vez de ter uma conversa com uma figura masculina, você poderia pedir a ele para conectá-lo com uma mulher que ele conhece e que estaria disposta a falar com você sobre isso, como uma colega de trabalho ou vizinha.
Etapa 3. Crie uma lista de perguntas que você tem sobre como menstruar
Provavelmente, você tem muitas perguntas e deseja ter certeza de que todas as perguntas serão respondidas. Compile-os em uma lista para perguntar durante a conversa.
- "Quantos anos você tinha quando teve sua primeira menstruação?"
- “O que acontece durante um período?”
- “O que é um ciclo menstrual?”
- "Ter seu período menstrual dói?"
- “Quanto tempo dura um período?”
- “O que eu preciso fazer para me preparar para o meu período?”
- “Como vou saber se vou ter meu primeiro período menstrual?”
- “Por que meninas e mulheres menstruam?”
- “Você conhece algum livro ou site que eu possa ler para obter ainda mais informações?”
- “O que significa quando você não menstruou na 'idade normal'?”
- “Quais são as diferenças entre os diferentes produtos de higiene feminina?”
Etapa 4. Escolha quando e onde ter a conversa
Este é um assunto delicado para muitas meninas e mulheres, e pode ser constrangedor e estranho falar sobre a menstruação. Planeje quando e onde você terá essa discussão com a pessoa de confiança escolhida.
- Pode ser melhor fazer isso em um momento em que ninguém mais esteja por perto ou seja interrompido. Talvez você possa organizar uma noite em que saiba que outros membros da família estarão ocupados fora de casa.
- Converse em um local onde se sinta confortável, como em casa, no consultório do seu orientador ou no consultório médico.
Etapa 5. Combine quando você terá a conversa
É perfeitamente aceitável abordar a conversa no local, mas pode ser útil combinar antecipadamente quando ela ocorrerá.
- Pergunte ao seu escolhido de confiança se ele tem algum tempo para conversar com você depois do jantar, depois da escola ou em qualquer horário que você tenha em mente.
- No caso de você planejar conversar com um professor, orientador ou médico, provavelmente precisará agendar uma consulta.
Parte 2 de 3: conversando
Etapa 1. Pergunte à pessoa de confiança escolhida se ela se sente confortável em ter essa conversa com você
Especialmente se você estiver tentando ter essa conversa com alguém que não seja um membro próximo da família, essa pessoa pode não se sentir confortável ou achar que é sua função falar sobre isso com você.
- “Espero falar com você sobre a menstruação. Você se sente confortável tendo essa conversa comigo?"
- “Acho que estou perto de ter meu primeiro período. Eu me sinto confortável falando com você sobre isso, mas se você não se sentir confortável, posso falar com outra pessoa sobre isso.”
Etapa 2. Analise sua lista de perguntas
Depois de confirmar que a pessoa de confiança escolhida concorda em conversar com você, comece a trabalhar em sua lista de perguntas.
- Dê-lhe tempo para responder a cada pergunta.
- Se outras perguntas surgirem em sua mente enquanto ele está falando, não tenha medo de perguntar.
- Esteja confiante ao fazer suas perguntas. É completamente normal e natural menstruar, e o adulto de confiança que você escolheu quase certamente espera que você comece a menstruar em breve, se você estiver na faixa etária normal média (10-15 anos).
Etapa 3. Faça anotações durante a conversa, se quiser ter informações às quais possa consultar
Algumas pessoas aprendem melhor ouvindo, mas outras aprendem copiando informações no papel. Se você acha que vai querer voltar a essas informações algum dia, tenha um bloco de notas com você durante a palestra para fazer anotações sobre o que aprender.
Etapa 4. Agradeça à pessoa de confiança escolhida por falar sobre isso com você
Embora a conversa possa parecer um pouco estranha, é importante mostrar seu apreço por ele ter dedicado tempo para conversar com você.
- “Obrigado por falar sobre isso comigo. Eu me sinto muito mais confortável e pronto para que isso aconteça”.
- “Ter essa conversa com você realmente me ajudou. Eu sei muito mais agora. Obrigado!"
- “Você realmente me ajudou a aprender muito sobre como ficar menstruada. Obrigado por estar disposto a falar comigo.”
Parte 3 de 3: se preparando para a menstruação
Etapa 1. Considere os tipos de suprimentos que você deseja usar quando chegar ao período
Existem várias opções de produtos de higiene feminina, que são itens que meninas e mulheres usam durante a menstruação. Decida quais tipos serão os melhores para você com a ajuda da pessoa de confiança de sua escolha.
- Almofadas descartáveis
- Almofadas de pano
- Absorvente interno
- Copos menstruais
- Pantyliners
Etapa 2. Faça um kit de emergência para períodos
Você nunca sabe quando poderá ter seu primeiro período. Prepare-se para isso criando um kit de emergência para carregar na mochila ou em uma bolsa pequena.
- Mantenha pelo menos alguns dos produtos de higiene feminina listados acima dentro do kit.
- Use uma pequena bolsa de maquiagem opaca ou um pequeno recipiente de plástico para guardar seus suprimentos.
Etapa 3. Conheça os sinais comuns que indicam que sua menstruação começará em breve
Existem certos sinais e sintomas hormonais e físicos da puberdade que se aproxima. Fique atento a esses sinais para que você tenha um “alerta” de que seu período pode começar em breve (provavelmente em algum momento nos próximos meses).
- Desenvolvimento da mama
- Crescimento de pelos púbicos e axilares
- Corrimento vaginal de cor branca
Etapa 4. Familiarize-se com os sintomas da Síndrome Pré-Menstrual ou TPM
Além das mudanças hormonais que indicam que você logo entrará na puberdade, a maioria das meninas e mulheres apresenta outros sintomas que estão diretamente relacionados ao início da menstruação. A TPM pode acontecer antes de cada período.
- Cãibras na região abdominal / pélvica
- Dores de cabeça
- Mudanças de humor
- Seios macios
- Surtos na pele, especialmente no rosto
Etapa 5. Converse com a pessoa de confiança escolhida sobre o agendamento de uma consulta médica se você tiver pelo menos 15-16 anos e ainda não tiver menstruado
Existem condições médicas que podem impedir que uma menina fique menstruada. Se você tem 15-16 anos e nunca menstruou, você precisa consultar um profissional médico para determinar o que está acontecendo com seu corpo.
Seu médico fará alguns testes para determinar o que os hormônios do seu corpo estão fazendo. Provavelmente, ele também fará perguntas sobre sua dieta e estilo de vida e levará em consideração fatores como altura, peso e histórico de saúde familiar
Pontas
- Quando você começa a menstruar, pode não ter nenhum sintoma perceptível. Isso também é normal, desde que você esteja preparado para que aconteça, você ficará bem.
- Sua menstruação pode chegar em um momento inesperado, então você deve sempre estar preparado mantendo os suprimentos guardados em sua bolsa, mochila, pasta ou armário.
- É melhor ter essa conversa antes de sua primeira menstruação, para que você possa estar preparado.
