Voos longos podem ser enfadonhos e desconfortáveis para quase todas as pessoas, isto é ainda mais verdadeiro se você estiver menstruada e preocupada em como irá lidar com a mudança de produtos femininos durante o voo. Felizmente, os aviões têm pelo menos um banheiro e você pode trazer vários suprimentos diferentes, o que tornará seu voo o mais confortável possível.
Passos
Parte 1 de 3: Preparando-se para seu voo
Etapa 1. Considere reservar um assento no corredor
Se for possível, reserve um assento que fica no corredor. Provavelmente, você vai querer se levantar a cada uma ou duas horas para ir ao banheiro e, se estiver sentado no corredor, não terá que incomodar os outros passageiros para fazê-lo.
Se você não conseguir um assento no corredor, tente não se preocupar. Sim, você terá que perguntar ao seu vizinho sempre que quiser se levantar e, sim, ele pode ficar um pouco irritado. Lembre-se, porém, de que você precisa fazer o que precisa fazer e não é sua responsabilidade mantê-los felizes. Educadamente, pergunte se você pode, por favor, se levantar para usar o banheiro. Se você for cortês e respeitoso, não terá nada com que se preocupar
Etapa 2. Embale muitos suprimentos
Certifique-se de embalar bastante o produto de sua escolha. Se você normalmente usa apenas absorventes internos ou um copo menstrual, também pode levar alguns protetores de calcinha, que são como absorventes, mas são mais finos. Isso ajudará a detectar qualquer vazamento que possa ocorrer. Se você usar um copo menstrual, pode trazer um extra, se tiver. Caso contrário, leve um ou dois absorventes internos a mais do que você acha que precisará.
- Você também deve levar em consideração um pequeno desinfetante para as mãos. Embora seja provável que o banheiro do avião tenha água e sabão, é bom tê-lo para o caso de acabar.
- Você também pode levar uma pequena loção para as mãos. O sabonete fornecido pela companhia aérea pode estar secando sua pele e, como você precisará lavar as mãos com frequência, é bom ter algo para ajudar com a secura.
Etapa 3. Embale um par extra de calças
É possível que seu produto feminino falhe e um pouco de sangue vaze para suas calças. Se for esse o caso, você ficará feliz em ter uma calça limpa extra para vestir.
- Se isso acontecer e você tiver um saco plástico grande o suficiente para guardar suas calças, enxágue-as na pia e guarde-as no saco.
- Se você não tiver uma sacola de plástico grande o suficiente, enrole as calças usadas para que a parte manchada de sangue fique do lado de dentro, e então você pode armazená-las no fundo da sua bagagem de mão até que você possa pegar para um local onde você possa lavá-los e secá-los adequadamente.
Etapa 4. Use roupas confortáveis
Um voo longo é desconfortável para a maioria das pessoas, estejam elas menstruadas ou não. Embora você não precise se vestir como um desleixado, use roupas com as quais se sinta confortável. Considere um par de calças de moletom bonitas ou calças de ioga em uma cor como o preto, o que ajudará a esconder qualquer vazamento que possa ocorrer.
- Lembre-se de usar camadas. Pode ser difícil prever o quão quente ou frio o avião estará, mas a maioria dos voos longos tende a ser mais fria. Muitas vezes, é uma boa ideia usar uma camisa de manga curta confortável para o caso de esquentar e, em seguida, levar um moletom mais quente ou uma jaqueta leve que você pode colocar se sentir frio.
- Embale um par extra de roupa íntima para o caso de qualquer vazamento. Se isso acontecer, coloque a roupa de baixo limpa e enxágue a suja na pia. Coloque-os em um saco plástico para que não molhem nenhuma de suas outras coisas.
- Leve um par de meias quentes e confortáveis para calçar durante o voo. Você também pode trazer protetores de ouvido e uma máscara de olho aconchegante, se planeja dormir.
Etapa 5. Traga um ou dois sacos plásticos lacráveis
É uma boa ideia ter um saco plástico extra lacrável que você possa usar caso não haja uma lata de lixo ou se a lata de lixo estiver cheia demais. Nesse caso, você poderá embrulhar seu produto feminino usado em papel higiênico, fechá-lo na sacola e depois jogar fora.
- Embora isso possa não ser ideal para alguns, ter uma sacola plástica é outra opção para descartar seus produtos usados. Se você entrar no banheiro e perceber que não terá nenhum outro lugar para se livrar dos produtos usados, ficará feliz em tê-los.
- Também pode ser útil ter este saco plástico no caso de você precisar enxaguar qualquer sangue de sua roupa íntima. Dessa forma, você pode colocar a roupa de baixo enxaguada e úmida na bolsa sem se preocupar em molhar suas outras coisas.
- Se a ideia de colocar sua sacola de produtos usados em sua bagagem de mão o incomoda, você pode colocar a sacola plástica na sacola para enjôo, que geralmente fica no bolso do assento do seu avião, leve-a para o local onde o os comissários de bordo estão, e pergunte se eles têm uma lata de lixo onde você pode colocá-la.
Etapa 6. Embale todos os seus suprimentos menstruais em uma bolsa
Se você ficar envergonhado com as pessoas vendo seus produtos femininos, pode embalá-los em uma pequena bolsa de mão. Os banheiros dos aviões são geralmente muito pequenos, então levar toda a sua bagagem de mão provavelmente não é uma opção. Ter uma bolsa também permitirá que você mantenha todos os seus suprimentos em um só lugar, para que você não se esqueça de nada quando for ao banheiro.
Alternativamente, se você não tem ou não quer trazer outra sacola para levar para o banheiro, basta carregá-la na mão. A menstruação é uma coisa normal e natural, e você não precisa se sentir envergonhado com isso. A maioria das pessoas em voos está ocupada demais dormindo, lendo, assistindo filmes ou trabalhando para perceber o que você está fazendo
Etapa 7. Considere embalar lenços umedecidos
Ter um lenço um pouco úmido para ajudar na limpeza pode ajudar a mantê-lo sentindo-se fresco e limpo. Existem muitos lenços umedecidos de higiene feminina no mercado, e muitos vêm embalados individualmente para que você possa abrir um apenas quando precisar. Embora você geralmente deva ficar longe desse tipo de produto e se limitar a papel higiênico branco comum, é normal usar um de vez em quando, especialmente se você tiver um período particularmente complicado.
- Você também pode usar um lenço umedecido ou simplesmente molhar um pouco de papel higiênico ou toalha de papel, mas seja gentil com a pele ao redor da vagina.
- Se você usar um pano ou papel toalha úmido, não os jogue no vaso sanitário, pois podem causar entupimentos. Em vez disso, jogue-os na lata de lixo fornecida ou feche-os em seu saco plástico, que você pode jogar fora mais tarde.
Etapa 8. Tenha alguns analgésicos em sua conduta
Se você estiver sentindo cólicas, dores nas costas ou dores de cabeça por causa da menstruação, tome um analgésico projetado para trabalhar contra os sintomas menstruais. Você se sentirá ainda mais desconfortável durante o vôo se estiver sofrendo de cãibras ou dores de cabeça.
Certifique-se de tomar apenas a dosagem recomendada
Parte 2 de 3: Lidando com seu período durante o voo
Etapa 1. Vá ao banheiro a cada poucas horas
Se você estiver usando um absorvente, é uma boa ideia verificar a cada 2 a 4 horas se ele está saturado. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver experimentando um fluxo intenso. Se você estiver usando um tampão e tiver um fluxo intenso, verifique se há vazamentos a cada 1 a 2 horas, mas entenda que os tampões devem ser trocados pelo menos a cada 6 a 8 horas.
- Usar um tampão por muito tempo ou usar uma absorção muito alta aumenta suas chances de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico; portanto, é importante que você use uma absorção que corresponda ao seu fluxo; por exemplo, use apenas uma alta absorção no dia mais intenso de fluxo e troque seu tampão pelo menos a cada 6 a 8 horas.
- Se você usar um copo menstrual, pode conseguir ficar sem esvaziá-lo um pouco mais, mas dependendo do seu fluxo, você deve esvaziá-lo a cada 4 a 8 horas. Quatro horas se você tem um fluxo muito pesado e começa a notar um pouco de vazamento, 8 horas se você tem um fluxo mais leve e não está experimentando nenhum vazamento.
- Se o banheiro estiver ocupado, não há problema em esperar fora dele, ou você pode tentar um banheiro diferente, pois a maioria dos aviões maiores tem pelo menos dois. É bom se levantar e andar um pouco em voos longos de qualquer maneira, então não sinta que está incomodando ninguém.
Etapa 2. Lave as mãos
Quando você vai colocar as mãos perto da área genital, é importante lavá-las antes de fazer isso. A bactéria que fica em suas mãos ao tocar em várias coisas, especialmente em um local público lotado, como um aeroporto, pode causar infecções indesejadas.
- Se você trouxe desinfetante para as mãos, também pode usá-lo.
- Você deve lavar as mãos novamente depois de terminar de usar o banheiro, quer tenha ou não sujado algo em suas mãos.
Etapa 3. Mude seu produto feminino
Se você descobrir que é hora de mudar seu produto, faça-o. Embrulhe o tampão ou absorvente usado em bastante papel higiênico e jogue-o no lixo. Se você usar um copo menstrual, esvazie o copo no vaso sanitário e enxágue-o na pia antes de colocá-lo novamente.
Etapa 4. Não jogue absorventes ou absorventes internos no banheiro
Esteja você em um avião ou não, você não deve jogar absorventes ou absorventes internos no banheiro. Eles provavelmente irão entupir os canos, então apenas embrulhe-os em papel higiênico e jogue-os no lixo fornecido.
Etapa 5. Limpe depois de você
Esperançosamente, não haverá muita limpeza a fazer, mas se você acidentalmente fizer uma bagunça ou sujar alguma coisa, certifique-se de limpar bem! Você não quer que outros passageiros entrem e encontrem um banheiro sujo por sua causa.
Além disso, devido à preocupação com doenças transmissíveis pelo sangue, se outro passageiro encontrar um pouco de sangue no assento do vaso sanitário ou em qualquer outro lugar, pode haver uma grande comoção sobre como ter certeza de que é seguro usar o banheiro, e os comissários de bordo podem ser forçado a fechar aquele banheiro todos juntos
Etapa 6. Beba muita água
Traga uma garrafa de plástico reutilizável com você e encha-a no banheiro ou em um bebedouro depois de passar pela segurança, mas antes de entrar no avião. A umidade nos aviões pode cair para até 20%, o que o deixará mais desidratado.
- Isso pode fazer com que você tenha que ir ao banheiro com mais frequência, mas neste caso está tudo bem porque você vai querer se levantar regularmente para verificar o estado de seu produto feminino de qualquer maneira.
- Não tente levar uma garrafa cheia de água pela segurança. Os regulamentos de segurança não o permitem e o farão deitar fora o frasco se estiver cheio de líquido.
Parte 3 de 3: Sobrevivendo ao voo o mais confortavelmente possível
Etapa 1. Distraia-se
Voos longos podem ser muito chatos. Você vai querer ter muitas maneiras de se divertir. Traga um livro que você gostaria de ler, coloque músicas para ouvir (por meio de fones de ouvido) ou coloque um tablet ou laptop para assistir a filmes.
- Muitos voos de longo curso também oferecem filmes durante o voo, o que é ótimo, mas você não deve contar com isso, pois nem sempre é o caso. Tenha um plano de backup.
- Tente dormir um pouco. Para muitos, dormir em um avião é quase impossível, mas se puder, tente dormir algumas horas. Isso vai passar o tempo e ajudá-lo a descansar um pouco antes de chegar ao seu destino.
Etapa 2. Recline o assento
Se você estiver em um voo de longo curso (por exemplo, um voo para o exterior) ou um em que voará durante a noite, recline seu assento um pouco. Embora muitos considerem isso um comportamento rude, você descobrirá que a maioria das pessoas reclina seus assentos em voos longos.
No entanto, tente ser cortês ao fazer isso, apenas recline-se o máximo que você precisar para se sentir confortável e olhe para trás para ver quem está sentado antes de fazê-lo. Se alguém muito alto já estiver encolhido no assento atrás de você, não recline o assento e torne-o ainda mais desconfortável para essa pessoa
Etapa 3. Traga uma almofada de viagem
Mesmo se você não estiver planejando dormir, trazer um travesseiro de viagem pode ajudá-lo a ficar um pouco mais confortável em um voo longo. Se não o usar para descansar a cabeça, pode colocá-lo atrás das costas ou até sentar-se para dar um pouco mais de apoio.
Etapa 4. Embale lanches
Embora provavelmente seja oferecida comida a você em seu voo, essa comida geralmente não é muito saborosa ou saudável. Laranjas, bananas, melancia e pão integral são considerados úteis para pessoas que sofrem de sintomas menstruais. Corte a melancia e coloque em um recipiente plástico lacrável, ou apenas jogue uma laranja ou banana na sacola. Esses alimentos não apenas são mais saudáveis, mas também ajudam a aliviar o seu desconforto.
Não se esqueça de levar uma guloseima para si. Parte de passar por um período doloroso é se permitir um tratamento. Nesse caso, você pode levar um pouco do seu doce ou chocolate favorito para comer enquanto estiver no avião
Etapa 5. Beba chá ou café
Acredita-se que o chá e o café também sejam úteis para mulheres menstruadas. Felizmente, muitas companhias aéreas oferecem esses produtos de cortesia, portanto, desfrute de uma xícara de chá ou café quente para obter algum alívio.
Etapa 6. Use um envoltório térmico
Existem vários produtos no mercado que visam fornecer calor para relaxar os músculos. Esses envoltórios funcionam como almofadas de aquecimento tradicionais em que você os aplica na área afetada, mas eles não requerem eletricidade ou água quente para funcionar. Existem até mesmo bandagens que são projetadas especificamente para ajudar com cólicas menstruais.
- Essas bandagens geralmente podem ser usadas por baixo das roupas, portanto, você pode colocá-las na parte inferior do abdômen (ou em qualquer lugar que sinta dores musculares por causa da menstruação) antes de chegar ao aeroporto. Você também pode aplicar um quando for usar o banheiro do avião.
- As cãibras são causadas por contrações musculares, e o calor atua ajudando os músculos a relaxarem um pouco.
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Pontas
- Se você ficar sem suprimentos, a maioria das companhias aéreas tem alguns extras que você sempre pode pedir.
- Não descarte seus suprimentos. Eles podem entupir o banheiro.
- Lembre-se de que se você levar qualquer gel ou líquido (como loção para as mãos e / ou desinfetante) para o avião, precisará embalá-los em um pequeno saco plástico transparente que pode ser retirado e colocado no scanner de raio-x em segurança. Não tente escondê-los, pois provavelmente você acabará tendo sua bolsa revistada.
- Se não houver lixeira ou estiver cheia demais, embrulhe-a em papel higiênico e coloque o produto na sacola plástica. Você pode jogá-lo fora mais tarde. Se você está preocupado com a possibilidade de o saco sair com o cheiro, não se preocupe. O saco selado manterá o cheiro contido.
Avisos
- Se você estiver despachando uma mala para dentro da carga, certifique-se de colocar todos os seus suprimentos na mala de mão! Você não terá acesso à sua mala despachada durante o voo, por isso é importante não esquecer onde colocou seus suprimentos.
- Nunca use um absorvente aberto ou tampão. Você não pode ter certeza de quais bactérias ou outros germes o produto pode ter sido exposto. Melhor prevenir do que remediar.
- Em voos longos, o risco de trombose venosa profunda (TVP) aumenta. A TVP ocorre quando a circulação nas pernas torna-se lenta ou coagula devido à falta de movimento. Levantar-se uma vez a cada hora para caminhar é uma boa maneira de combater esse perigo. Você também pode considerar investir em um par de meias de compressão, que cria pressão na parte inferior das pernas e ajuda a prevenir a coagulação. Esteja ciente de que tomar pílulas anticoncepcionais aumenta o risco de TVP.
