Os medicamentos antipsicóticos têm ajudado muitas pessoas a viver uma vida feliz e funcional. A desvantagem desse tratamento, entretanto, é que a maioria dos medicamentos causa ganho de peso. Não só o ganho de peso afeta negativamente os sentimentos de autoestima de uma pessoa, mas também pode causar graves problemas de saúde. Você pode controlar seu peso ao conversar com seu médico sobre os riscos da obesidade, desenvolver um plano de perda de peso com seu médico e pedir o apoio de seus amigos e familiares.
Passos
Método 1 de 3: conversando com seu médico sobre os riscos da obesidade
Etapa 1. Obtenha uma compreensão clara de por que os antipsicóticos causam ganho de peso
Os medicamentos antipsicóticos podem causar um aumento significativo de peso. Os pesquisadores acreditam que isso se deve aos medicamentos que desencadeiam substâncias químicas cerebrais naturais que estimulam o apetite. Como resultado, o paciente tende a comer mais e a apresentar um aumento perigoso de peso.
Etapa 2. Discuta os perigos do ganho de peso
Ganhar peso não só pode afetar a autoestima de uma pessoa, mas pode colocá-la em risco de sofrer efeitos graves para a saúde. Entre esses perigos estão diabetes e doenças cardíacas. Certifique-se de discutir seus fatores de risco com seu médico e descobrir como você pode melhorar sua saúde.
Etapa 3. Observe as escolhas de estilo de vida pouco saudáveis com esquizofrenia
A pesquisa mostrou que as pessoas com esquizofrenia são mais propensas a fazer escolhas de estilo de vida pouco saudáveis que podem levar a problemas de saúde adicionais, como colesterol alto, pressão arterial e doenças cardíacas. Isso se deve em parte a fatores comportamentais e genéticos. Esses problemas de saúde podem levar ao aumento da mortalidade.
Se você tem esquizofrenia, converse com seu médico sobre o que você pode fazer para melhorar seu estilo de vida e sua saúde
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a ligação entre esquizofrenia e diabetes
Quase todas as pessoas com sobrepeso correm o risco de desenvolver diabetes. No entanto, as pessoas com esquizofrenia são ainda mais esquizofrênicas. Ficar acima do peso e ter esquizofrenia aumenta significativamente esse risco.
Pessoas com esquizofrenia experimentam aumentos e quedas mais lentos nos níveis de glicose sérica e geralmente têm valores de referência acima do normal, o que os torna mais propensos a ter diabetes. Adicione o aumento do risco de ganhar peso por causa da medicação, e seu potencial para ter problemas de saúde é significativo
Método 2 de 3: desenvolvendo um plano de perda de peso com seu médico
Etapa 1. Crie um programa de exercícios
Converse com seu médico sobre os exercícios que podem ser praticados com segurança. A seleção dos exercícios apropriados é particularmente importante se você tem diabetes, problemas cardíacos ou hipertensão. Nem todos são seguros para pessoas com essas condições e consultar o seu médico antes de tentar qualquer exercício é extremamente importante.
Além de tornar seu corpo fisicamente saudável, os exercícios também podem ajudar sua mente. Pessoas que passam por episódios psiquiátricos podem ter uma melhor qualidade de vida com a prática regular de exercícios porque permanecer ativo pode ajudar a melhorar a função cerebral
Etapa 2. Mude sua dieta
Se você está tomando medicamentos antipsicóticos e tem dificuldades para controlar o peso, mudar a dieta pode ajudar. Você provavelmente descobrirá que pode começar a manter seu peso ou que perderá os quilos extras.
- A pesquisa também mostra que mudanças no estilo de vida, como manter um diário alimentar, também podem ter um impacto positivo no peso. Anotar tudo o que você come todos os dias pode levá-lo a começar a tomar decisões mais saudáveis.
- Seguir uma dieta específica, como a dieta Atkins, cetogênica ou mediterrânea, pode ser uma forma eficaz de controlar o peso. Experimente diferentes opções para ver o que funciona melhor para você.
Passo 3. Pare de hábitos ruins como fumar, usar drogas e beber
Há mais para perder e manter o peso do que apenas dieta e exercícios. Para se tornar saudável, você precisará alterar seu estilo de vida. Acabar com os maus hábitos e criar novos saudáveis é a chave para se sentir bem e ter uma boa aparência.
Álcool, drogas e cigarros podem afetar a maneira como os medicamentos antipsicóticos funcionam. O álcool também pode intensificar os efeitos da medicação antipsicótica. Portanto, é melhor abster-se dessas substâncias para garantir que seu medicamento está funcionando corretamente e para se manter saudável
Etapa 4. Descanse e relaxe bastante
Dormir o suficiente pode ajudar a promover uma boa saúde mental. Portanto, você deve tentar o seu melhor para atender às suas necessidades de sono todas as noites. Procure dormir de 7 a 9 horas todas as noites.
O estresse pode interferir no sono e levar ao ganho de peso, aumentando o hormônio cortisol em seu sistema. Portanto, é importante controlar seu estresse. Certifique-se de incluir algumas técnicas de relaxamento em sua rotina diária para ajudá-lo a dormir e relaxar. Você pode tentar coisas como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e meditação
Etapa 5. Converse com seu médico sobre a troca de medicamentos
Alguns medicamentos tornam os pacientes mais propensos a ganhar peso do que outros. Seu médico pode indicar um tratamento diferente que não causa ganho de peso ou não faz com que você ganhe tanto.
- No entanto, você precisará pesar os riscos e benefícios da mudança antes de fazer isso. Por exemplo, a troca de medicamentos pode fazer com que você perca peso, mas pode não controlar seus sintomas também.
- Os medicamentos antipsicóticos que provavelmente causarão ganho de peso incluem Seroquel, Leponex e Zyprexa. Além disso, medicamentos como Depakote, Paxil, Pamelor, Sinequan e Tofranil também tendem a fazer os pacientes engordarem.
Método 3 de 3: Buscando ajuda e suporte
Etapa 1. Recrute um colega de treino
A pesquisa mostrou que ter apoio social para uma alimentação saudável enquanto toma medicamentos antipsicóticos, como familiares ou amigos, pode ajudar a promover a perda de peso. As pessoas são mais propensas a se exercitar quando têm um amigo com quem fazer isso. Contratar um colega de treino irá ajudá-lo a se manter na linha e manter seu compromisso com os exercícios. Eles também podem oferecer incentivo quando você não sentir vontade de se exercitar ou não estiver satisfeito com seu progresso.
Peça a seus amigos, vizinhos, colegas de trabalho e familiares para caminhar, correr ou ir à academia com você. Se você não conseguir encontrar ninguém para ajudar, acesse a Internet e procure um amigo virtual com quem você possa consultar para ajudá-lo a se manter responsável
Etapa 2. Peça aos seus entes queridos que façam uma alimentação saudável na sua frente
Ter sua família participando de seus esforços para perder peso quando você está tentando perder peso com um medicamento antipsicótico pode ser muito útil. Converse com seus amigos e familiares sobre seus objetivos de estilo de vida saudável. Pergunte a eles se eles estariam dispostos a deixar de lado a junk food quando estiverem perto de você e, em vez disso, comer alimentos mais saudáveis.
- Uma das melhores maneiras de fazer uma alimentação saudável em casa é comprar apenas alimentos saudáveis para você e sua família. Evite comer doces e salgadinhos como batatas fritas e doces.
- Quando você está no controle das compras de supermercado, pode optar por não pegar as compras não saudáveis e apenas manter as opções saudáveis em sua despensa. Se a junk food não estiver por perto, você não ficará tentado a comê-la.
Etapa 3. Converse com seu médico
Se você está lutando para manter um peso saudável com medicamentos antipsicóticos, converse com seu psiquiatra para obter ajuda. Eles podem sugerir tentar um medicamento diferente ou recomendar outras intervenções, como uma reunião com um nutricionista para obter ajuda.
