O diabetes ocorre quando seu corpo tem um problema com o hormônio que controla o açúcar no sangue, a insulina - você não produz insulina suficiente ou seu corpo não responde bem à insulina que produz. Muitos medicamentos e mudanças no estilo de vida podem ajudar seu corpo a ser mais sensível à insulina, o que pode ajudar se você tiver diabetes tipo 2. No entanto, se o problema de insulina baixa, você pode precisar tomar medicamentos para aumentar o nível de insulina em seu corpo.
Passos
Método 1 de 2: medicamentos
Etapa 1. Tome medicamentos que aumentem a sensibilidade à insulina
A metformina é geralmente o primeiro medicamento prescrito para o diabetes. Reduz a quantidade de açúcar que o fígado produz e melhora a forma como o corpo usa a insulina que você tem. Se precisar de mais ajuda médica para baixar o açúcar no sangue, o médico pode tentar um medicamento como Avandia ou Actos - embora possam ter efeitos colaterais graves.
Freqüentemente, uma combinação de medicamentos com diferentes efeitos no corpo é usada para aumentar simultaneamente a insulina que você produz, melhorar a forma como você usa a insulina e diminuir o açúcar no sangue de outras maneiras
Passo 2. Pergunte ao seu médico se você deve tomar insulina diretamente
Quando o estilo de vida e os medicamentos não controlam o açúcar no sangue, pode ser necessário tomar insulina diretamente. Existem tipos de insulina de ação prolongada e de ação curta, e você e seu médico terão que trabalhar juntos para decidir a dose, o momento e o tipo de insulina certos para você. Você precisará testar o açúcar no sangue regularmente em casa se estiver tomando insulina.
- Mantenha um registro de açúcar no sangue para que você possa gerenciar seu tratamento. Pergunte ao seu médico se deve verificar o seu açúcar antes ou após as refeições. Anote a hora, se foi antes ou depois de comer, qual é o seu nível de açúcar no sangue, quando você tomou insulina pela última vez e qual foi a dose.
- Acompanhe as mudanças no açúcar no sangue antes e depois de fazer exercícios.
Passo 3. Tome injeções de insulina se o seu médico prescrever
A insulina é frequentemente administrada por injeção com uma seringa. Aplicar a si mesmo injeções de insulina de maneira adequada é importante, portanto, peça ao seu médico para demonstrar como fazê-lo corretamente. Faça qualquer pergunta que você tenha, por exemplo, "Em que ângulo eu me injeto?" ou “Onde são os melhores lugares para injetar insulina?” Seu médico provavelmente pode encaminhá-lo a um especialista em diabetes para ajudá-lo a controlar sua insulina. Siga estas diretrizes gerais para injeções de insulina:
- Mantenha sua insulina fechada na geladeira.
- Use uma agulha nova para cada injeção e nunca compartilhe agulhas.
- Mude o local da injeção (ou seja, evite sempre se injetar no mesmo local do corpo e mude para um novo local com frequência).
- Não use insulina expirada ou congelada (mesmo que descongelada).
Etapa 4. Use canetas de insulina para injeções mais confortáveis
O controle do diabetes pode ser mais fácil e confortável se você usar uma caneta de insulina. Esses dispositivos portáteis usam agulhas menores do que seringas, têm mostradores para dosagens mais precisas e podem ser transportados de maneira conveniente. Peça ao seu médico ou enfermeira diabetologista que lhe mostre como usar a caneta corretamente e siga as orientações semelhantes para rotação dos locais de injeção e armazenamento adequado da caneta.
Etapa 5. Obtenha uma bomba de insulina se precisar administrar insulina continuamente
As bombas de insulina são pequenos dispositivos eletrônicos que são conectados ao seu corpo e fornecem insulina por meio de um pequeno tubo implantado na lateral do corpo. Ele fornece insulina continuamente, o que ajuda a evitar grandes picos e quedas no açúcar no sangue. Discuta os riscos e benefícios do uso de uma bomba com seu médico - a conveniência e o conforto costumam ser fatores para os usuários.
- É mais provável que seu médico recomende uma bomba de insulina se você tiver diabetes tipo 1 em vez de tipo 2.
- Mesmo com uma bomba, você ainda precisa monitorar o açúcar no sangue em casa.
Etapa 6. Converse com seu médico sobre os medicamentos que ajudam seu corpo a produzir mais insulina
Medicamentos como gliburida (DiaBeta, Glynase), glipizida (Glucotrol) e glimepirida (Amaryl) aumentam a quantidade de insulina produzida pelo seu corpo. Pergunte ao seu médico se um desses medicamentos pode ser adequado para você. Seu médico prescreverá um desses medicamentos e vocês trabalharão juntos para monitorar o açúcar no sangue.
- Esses medicamentos não são mais usados com muita frequência. Converse com seu médico sobre os possíveis riscos do uso deste tipo de medicamento, uma vez que podem causar problemas de hipoglicemia se não forem tomados com alimentos.
- Você pode ter ganho de peso com sulfoniluréias.
- Em casos raros, seu médico pode prescrever um tipo diferente de medicamento chamado meglitinida. Estes funcionam mais rápido do que as sulfonilureias, mas não duram tanto.
Método 2 de 2: Mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Faça uma dieta saudável
Controle a resistência à insulina naturalmente, seguindo uma dieta pobre em açúcar e carnes gordurosas e rica em frutas, vegetais e grãos inteiros. Coma alimentos ricos em fibras, como ervilhas, feijões, lentilhas, farelo, aveia e trigo integral. Um nutricionista pode ajudá-lo a desenvolver a melhor dieta para controlar sua resistência à insulina.
- Fique longe de doces, incluindo refrigerantes açucarados.
- Ignore salgadinhos processados, como batatas fritas e outros produtos de corredor “junk food”.
- Escolha aves e peixes magros em vez de carne vermelha.
Etapa 2. Limite a quantidade de carboidratos que você ingere durante as refeições e lanches
Comer muitos carboidratos pode colocar uma alta demanda nas células do corpo que produzem e respondem à insulina. Com o tempo, isso pode tornar cada vez mais difícil para seu corpo processar a insulina corretamente. Para evitar que isso aconteça, mantenha o controle de quantos carboidratos você ingere, lendo cuidadosamente os rótulos nutricionais e mantendo um diário alimentar. Como regra geral, se você for diabético:
- Os homens não devem consumir mais do que 60g de carboidratos por refeição.
- Se você é mulher, limite seus carboidratos por refeição a 45g.
- Evite comer mais de 15g de carboidratos por lanche entre as refeições.
Etapa 3. Exercite-se 5 dias por semana
Faça exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana. Faça qualquer coisa que o faça suar e aumente sua frequência cardíaca, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Seja criativo - experimente dançar, praticar um esporte ou uma aula de ginástica.
Converse com seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios, especialmente se você for diabético. Pergunte ao seu médico como os exercícios afetam o açúcar no sangue e o que você precisa fazer para controlá-lo
Etapa 4. Passe algum tempo em ambientes frescos e coma alimentos saudáveis para aumentar sua gordura marrom
A gordura marrom existe em pequenas quantidades em seu corpo. Em contraste com a gordura branca em que você pensa quando pensa em ganho de peso, a gordura marrom queima calorias em uma taxa supercarregada. Pode melhorar a sensibilidade do seu corpo à insulina. Estudos ainda estão sendo feitos sobre a gordura marrom, mas as melhores maneiras de aumentá-la parecem ser:
- Resfrie seu corpo por 2 a 3 horas por dia sentando em uma sala fria, tomando banhos frios ou duchas, ou dando uma longa caminhada ao ar livre em um clima frio. O tempo frio estimula a produção de gordura marrom.
- Pratique exercícios regularmente em um ambiente fresco, em torno de 17 a 18 ° C (63–64 ° F).
- Consuma bastante ferro em sua dieta e coma gorduras vegetais em vez de animais (cozinhe com azeite de oliva em vez de manteiga, por exemplo).
Pontas
- O diabetes tipo 2 geralmente é resultado de uma combinação de fatores - seu corpo não produz insulina suficiente e não usa a insulina que produz de forma eficaz. Os tratamentos geralmente são combinados para tentar trabalhar os dois problemas.
- O diabetes tipo 1 ocorre porque seu corpo destrói as células que produzem insulina, então as pessoas com diabetes tipo 1 precisam de terapia com insulina para o resto da vida.
- A medicação certa para você depende do seu corpo e de outras condições médicas que você tem. Você e seu médico deverão trabalhar juntos para decidir o melhor tratamento médico para seu diabetes.
- Além de controlar a insulina, você precisa se alimentar bem e se exercitar regularmente para prevenir ou controlar o diabetes.
Avisos
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Todos os medicamentos que aumentam a insulina têm o risco de causar baixa de açúcar no sangue, o que pode ser um problema médico sério. Consulte o seu médico imediatamente para ajustar a sua dose se o seu medicamento causar hipoglicemia. Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue incluem:
- Palidez, tremores, sudorese, ansiedade, fadiga, batimentos cardíacos pulando, fome, irritabilidade e formigamento ao redor da boca.
- Os sintomas mais graves incluem visão turva, fala arrastada, confusão, convulsões ou desmaio.
- Se você tem resistência à insulina, precisa diminuir seus níveis de insulina comendo menos carboidratos. Isso ocorre porque a produção excessiva de insulina contribui para a resistência à insulina, assim como os antibióticos contribuem para a resistência aos antibióticos.
